发展心理学之青年期心理发展.ppt

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1、关于发展心理学之青年期的心理发展第一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月青年期的一般特征青年期的一般特征n生理发育与心理发展达到成熟水平生理发育与心理发展达到成熟水平n进入成人社会，承担社会义务进入成人社会，承担社会义务n生活空间扩大生活空间扩大n开始恋爱、结婚开始恋爱、结婚第二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月青年期的认知发展青年期的认知发展第三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月智力的发展（卡特尔）智力的发展（卡特尔）u流体智力：随着神经系统的的成熟而提高的，流体智力：随着神经系统的的成熟而提高的，不怎么受教育与文化的影响。不怎么受教育与文化的影响。u晶体智力：通过掌握

2、社会文化经验而获得的晶体智力：通过掌握社会文化经验而获得的智力。智力。u青年期以前两种智力随年龄增长而提高；成年后，流青年期以前两种智力随年龄增长而提高；成年后，流体智力呈缓慢下降的趋势，晶体智力则一直保持相对体智力呈缓慢下降的趋势，晶体智力则一直保持相对稳定，并呈上升趋势。稳定，并呈上升趋势。第四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月智力的发展智力的发展第五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月思维的发展思维的发展u青年期之前的思维主要表现在知识的获得青年期之前的思维主要表现在知识的获得u成人的思维主要表现在知识的应用上成人的思维主要表现在知识的应用上u辨证的、相对的、实用性的思维形

3、式逐渐成辨证的、相对的、实用性的思维形式逐渐成为重要的思维形式。为重要的思维形式。u帕瑞认为：思维发展分为二元论阶段、相对性阶帕瑞认为：思维发展分为二元论阶段、相对性阶段和约定性阶段。段和约定性阶段。u拉勃维维夫：成人思维是一种拉勃维维夫：成人思维是一种“实用性思维实用性思维”，“变通性变通性”思维，有时并不严格按照逻辑法则进行。思维，有时并不严格按照逻辑法则进行。第六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月青年期的社会性发展青年期的社会性发展第七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月自我意识的发展自我意识的发展u青年开始将自己的注意力集中到发现自我、青年开始将自己的注意力集中到发现自我

4、、关心自我的存在。关心自我的存在。u自我意识修正的主要依据自我意识修正的主要依据u生活中所积累的经验；生活中所积累的经验；u来自他人的评价。来自他人的评价。u在修正自我意识的过程中，个体表现为自我在修正自我意识的过程中，个体表现为自我接纳和自我否定两种形式。接纳和自我否定两种形式。u对自身以及自身所具有的特征持积极的态度，正确对对自身以及自身所具有的特征持积极的态度，正确对待长处与短处待长处与短处u否定自己的各个方面，忽视自己的优点否定自己的各个方面，忽视自己的优点 第八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月人生观和价值观的确立人生观和价值观的确立u人生观：人们对于人生目的和意义的根本看法

5、和人生观：人们对于人生目的和意义的根本看法和态度。态度。u价值观：个体以自己的需要为基础对事物的重价值观：个体以自己的需要为基础对事物的重要性进行评价时所持的内部尺度。要性进行评价时所持的内部尺度。u斯普兰格曾把人分为斯普兰格曾把人分为6种类型，即理论的、经济的、种类型，即理论的、经济的、审美的、社会的、政治的、宗教的，价值观可以对审美的、社会的、政治的、宗教的，价值观可以对应分为应分为6类。类。第九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月影响人生观、价值观形成和发展的因素影响人生观、价值观形成和发展的因素u个体成熟因素个体成熟因素u思维达到抽象逻辑水平，辨证逻辑思维开始发展并思维达到抽象逻

6、辑水平，辨证逻辑思维开始发展并提高；提高；u自我意识迅速发展；自我意识迅速发展；u社会性需要和社会化达到趋于成熟的水平。社会性需要和社会化达到趋于成熟的水平。u社会因素的影响社会因素的影响u属于个人的因素属于个人的因素第十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月亲密感的建立亲密感的建立u亲密感的范围很大，包括朋友关系的友谊，但亲密感的范围很大，包括朋友关系的友谊，但最核心的关系还是恋爱和婚姻。最核心的关系还是恋爱和婚姻。u择偶步骤：先是考察外部特征是否符合自己的期望；择偶步骤：先是考察外部特征是否符合自己的期望；再考察两个人的兴趣、价值观和性格是否合适。再考察两个人的兴趣、价值观和性格是否合

7、适。u婚姻满意度：婚姻满意度：第十一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月婚姻满意度的变化模式婚姻满意度的变化模式第十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月社会关系的变化社会关系的变化u朋友关系存在性别差异朋友关系存在性别差异u女性朋友多、更多情感支持、相互聊天、对情感关女性朋友多、更多情感支持、相互聊天、对情感关系更有责任心系更有责任心u男性朋友之间是一起做事男性朋友之间是一起做事 第十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月职业的适应职业的适应u影响青年职业选择的因素有：家庭、教育和智影响青年职业选择的因素有：家庭、教育和智力水平、性别、人格。力水平、性别、人格。u霍兰德把人

8、格类型分为现实的、研究的、艺霍兰德把人格类型分为现实的、研究的、艺术的、社会的、企业的和常规的六种类型。术的、社会的、企业的和常规的六种类型。第十四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月霍兰德的职业性向理论霍兰德的职业性向理论 美国职业指导专家约翰美国职业指导专家约翰霍兰德指出决定个人选择霍兰德指出决定个人选择职业的六种基本的职业的六种基本的“人格性向人格性向”有以下六种：有以下六种：n实际性向实际性向 这种类型的人真诚坦率，较稳定，讲求实利，这种类型的人真诚坦率，较稳定，讲求实利，害羞，缺乏洞察力，容易服从。他们一般具有机害羞，缺乏洞察力，容易服从。他们一般具有机械方面的能力，乐于从事半

9、技术性的或手工性的械方面的能力，乐于从事半技术性的或手工性的职业。这类职业的特点是有连续性的任务需要却职业。这类职业的特点是有连续性的任务需要却很少有社会性的需求，如谈判和说服他人等。很少有社会性的需求，如谈判和说服他人等。第十五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：木工、农民、操作职业类型：木工、农民、操作X光的技光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器

10、、电器师汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师.第十六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n调研性向调研性向 这类人为了知识的开发与理解而乐这类人为了知识的开发与理解而乐于从事现象的观察与分析工作。这些人于从事现象的观察与分析工作。这些人思维复杂，有创见，有主见，但无纪律思维复杂，有创见，有主见，但无纪律性，不切实际，易于冲动。具有这种性性，不切实际，易于冲动。具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着较多认向的人会被吸引从事那些包含着较多认知活动的职业。在商业性组织中，这类知活动的职业。在商业性组织中，这类人经常担任的是研究与开发职务及咨询人经常担任的是研究与开发职务及咨询参谋之职。这些职

11、业需要的是复杂的分参谋之职。这些职业需要的是复杂的分析，而不必去说服取信于他人。析，而不必去说服取信于他人。第十七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：气象学者、生物学者、天文职业类型：气象学者、生物学者、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者、数学家、实验员、科研人员、科技作者。者。第十八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n社会性向社会性向 具有这种性向的人喜欢为他人提供信具有这种性向的人喜欢为他人提供信息，帮助他人，喜欢

12、在秩序井然、制度化息，帮助他人，喜欢在秩序井然、制度化的工作环境中发展人际关系和工作。这些的工作环境中发展人际关系和工作。这些人除了爱社交之外，还有机智老练、友好、人除了爱社交之外，还有机智老练、友好、易了解、乐于助人等特点。其个性中教消易了解、乐于助人等特点。其个性中教消极的一面是独断专行，爱操纵别人。社会极的一面是独断专行，爱操纵别人。社会型的人适合从事护理、教学、市场营销、型的人适合从事护理、教学、市场营销、销售、培训与开发等包含着大量人际交往销售、培训与开发等包含着大量人际交往活动的职业。活动的职业。第十九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：社会学者、导游、福利机职业

13、类型：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导、精神病工作者、公科学教师、学校领导、精神病工作者、公共保健护士。共保健护士。第二十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n常规性向常规性向 具有这种性向的人会被吸引从事那些包具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大量结构性和规则性的职业。这一类人含着大量结构性和规则性的职业。这一类人容易组织起来，喜欢和数据型及数字型的事容易组织起来，喜欢和数据型及数字型的事实打交道，喜欢明确的目标，不能接受摸棱实打交道，喜欢明确的目标，不能接受摸棱两可的状态。这些人可以用这一类的词语来两

14、可的状态。这些人可以用这一类的词语来表述他们：服从的，有秩序的，有效率的，表述他们：服从的，有秩序的，有效率的，实际的。如果用不太客气的话说，就是缺乏实际的。如果用不太客气的话说，就是缺乏想象，能自我控制，无灵活性。这种个性类想象，能自我控制，无灵活性。这种个性类型的人最适合于从事事务性的职业。型的人最适合于从事事务性的职业。第二十一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：记账员、会计、银行出纳、职业类型：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员

15、、秘书。机操作员、秘书。第二十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n企业性向企业性向 这种类型的人与社会型的人相似之处这种类型的人与社会型的人相似之处在于他（她）也喜欢与人合作。其主要区在于他（她）也喜欢与人合作。其主要区别是企业型的人喜欢领导和控制他人（而别是企业型的人喜欢领导和控制他人（而不是去帮助他人），其目的是为了达到特不是去帮助他人），其目的是为了达到特定的组织目标。这种类型的人自信，有雄定的组织目标。这种类型的人自信，有雄心，精力充沛，健谈。其个性特点中较消心，精力充沛，健谈。其个性特点中较消极的一面是专横，权利欲过强，易于冲动。极的一面是专横，权利欲过强，易于冲动。具有这

16、种性向的人会被吸引从事那些包含具有这种性向的人会被吸引从事那些包含着大量以影响他人为目的语言活动的职业，着大量以影响他人为目的语言活动的职业，如管理人员、律师。如管理人员、律师。第二十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：推销员、进货员、商品批职业类型：推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商。调度员、律师、政治家、零售商。第二十四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n艺术性向艺术性向 他们喜欢选择音乐、艺术、文学、戏他们喜欢选择音乐、艺术、文学、戏剧等方面的职业。他们富有想象力，直觉

17、剧等方面的职业。他们富有想象力，直觉强，易冲动，好内省，有主见。这一类型强，易冲动，好内省，有主见。这一类型的人语言方面的资质强于数学方面。如果的人语言方面的资质强于数学方面。如果用消极一些的语言描述，这类人是感情极用消极一些的语言描述，这类人是感情极丰富的、无组织纪律的。具有这种性向的丰富的、无组织纪律的。具有这种性向的人会被吸引到那些包含着大量自我表现、人会被吸引到那些包含着大量自我表现、艺术创造、情感表达和个性化的职业，如艺术创造、情感表达和个性化的职业，如艺术家、广告创意人员。艺术家、广告创意人员。第二十五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月 职业类型：室内装饰专家、图书管理专职

18、业类型：室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。第二十六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n霍兰德的职业性向选择图霍兰德的职业性向选择图实际性向实际性向调研性向调研性向传统性向传统性向社会性向社会性向企业性向企业性向艺术性向艺术性向第二十七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月人格的变化人格的变化u青年人的人格越来越成熟。青年人的人格越来越成熟。u“神经质神经质”和和“外倾性外倾性”下降，下降，“宜人性宜人性”和和“责任心责任心”升高。升高。第二十

19、八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月青年期的心理卫生青年期的心理卫生第二十九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月青年期的心理卫生青年期的心理卫生u树立正确的择偶观，正确对待爱情中的挫折树立正确的择偶观，正确对待爱情中的挫折u增强择业意识的自主性，促进职业生涯的增强择业意识的自主性，促进职业生涯的顺利发展顺利发展u提高人际交往能力，积极适应社会变化提高人际交往能力，积极适应社会变化第三十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月第七节第七节 中年期的心理发展中年期的心理发展中年期（也称成年中期）上人生历程中的中间中年期（也称成年中期）上人生历程中的中间阶段，一般指阶段，一般指35或

20、或40岁岁60或或65岁这一年龄岁这一年龄区间。区间。第三十一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的生理变化中年期的生理变化n身体变化身体变化n更年期：是指个体由中年向老年过渡中生理更年期：是指个体由中年向老年过渡中生理变化和心理状态明显改变的时期。更年期的变化和心理状态明显改变的时期。更年期的年龄在年龄在50岁左右，女性早于男性。岁左右，女性早于男性。第三十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的认知发展中年期的认知发展第三十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的认知发展中年期的认知发展u感知觉变化感知觉变化u记忆的发展变化记忆的发展变化 对表面细节的记

21、忆下降，而对意义或主题的记对表面细节的记忆下降，而对意义或主题的记忆并没有下降。忆并没有下降。u创造力的发展创造力的发展 自然科学和数学领域的创造力在青年时期达到自然科学和数学领域的创造力在青年时期达到最高峰，而人文科学领域的创造高峰是在中年最高峰，而人文科学领域的创造高峰是在中年期甚至老年期。期甚至老年期。第三十四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的社会性发展中年期的社会性发展第三十五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的社会性发展中年期的社会性发展u自我意识的发展自我意识的发展u人格的变化人格的变化u内省日趋明显内省日趋明显u性别角色日趋整合：男性性别角色日趋整合

22、：男性“女性化女性化”，女性，女性“男性化男性化”，这种，这种“男女同化男女同化”的人格一般被的人格一般被认为是一种认为是一种“完美人格完美人格”。u心理防御机制日趋成熟心理防御机制日趋成熟u为人处世日趋圆通为人处世日趋圆通第三十六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月职业的发展职业的发展u艾里克森认为：中年期的发展任务是获得繁衍艾里克森认为：中年期的发展任务是获得繁衍感，避免停滞感。感，避免停滞感。“繁衍繁衍”并不单单指生育后并不单单指生育后代，更多的是指事业的发展。代，更多的是指事业的发展。u工作满意度：工作满意度达到一生中的最高峰工作满意度：工作满意度达到一生中的最高峰u各种绩效：对

23、于依靠体力和反应速度的工作，绩各种绩效：对于依靠体力和反应速度的工作，绩效下降；对于依靠认知技能的工作，绩效较高。效下降；对于依靠认知技能的工作，绩效较高。第三十七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月u人际关系的变化：人际关系的变化：中年人的人际关系最为复杂：与同事和领中年人的人际关系最为复杂：与同事和领导的关系是一种竞争有合作的关系；婆媳关系导的关系是一种竞争有合作的关系；婆媳关系难相处；与子女沟通减少；朋友数量少于青年难相处；与子女沟通减少；朋友数量少于青年期，但亲密程度高。期，但亲密程度高。第三十八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月人际关系的变化人际关系的变化u中年人的人际

24、关系最为复杂：与同事和领导的中年人的人际关系最为复杂：与同事和领导的关系是一种竞争有合作的关系；婆媳关系难相关系是一种竞争有合作的关系；婆媳关系难相处；与子女沟通减少；朋友数量少于青年期，处；与子女沟通减少；朋友数量少于青年期，但亲密程度高。但亲密程度高。第三十九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的心理卫生中年期的心理卫生第四十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月中年期的心理卫生中年期的心理卫生u劳逸结合，避免心理疲劳劳逸结合，避免心理疲劳u培养豁达的人生观，战胜中年危机培养豁达的人生观，战胜中年危机u正确处理家庭和工作的关系正确处理家庭和工作的关系第四十一张，PPT共六十

25、三页，创作于2022年6月第八节第八节 老年期的心理发展老年期的心理发展老年期（也称成年晚期），一般是指老年期（也称成年晚期），一般是指60岁岁以后的人生阶段。以后的人生阶段。第四十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的心理变化观老年期的心理变化观n老年老年“丧失期丧失期”观：观：老年人老年人“心身健康心身健康”、“经济基础经济基础”、“社会角色社会角色”和和“生活价值生活价值”的丧失。的丧失。q老年的心理不断变化和衰退，没有发展；心理活老年的心理不断变化和衰退，没有发展；心理活动随机体的衰退而衰退；心理发展不可逆转；年动随机体的衰退而衰退；心理发展不可逆转；年龄是心理发展或衰退

26、的根据。龄是心理发展或衰退的根据。第四十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的心理变化观老年期的心理变化观u“毕生发展观毕生发展观”（巴尔特斯）（巴尔特斯）u心理发展贯穿人的一生；心理发展贯穿人的一生；u心理机能发展的形态和变化速率有差异；心理机能发展的形态和变化速率有差异；u心理发展总是由生长和衰退组成；心理发展总是由生长和衰退组成；u心理发展的个体可塑性；心理发展的个体可塑性；u成熟（年龄阶段）、社会历史文化、非规范事件等三者成熟（年龄阶段）、社会历史文化、非规范事件等三者相互作用影响心理发展。相互作用影响心理发展。第四十四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的认

27、知变化老年期的认知变化认知活动的退行性变化是老年期的心理发展总认知活动的退行性变化是老年期的心理发展总趋势的一个特征趋势的一个特征第四十五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的认知变化老年期的认知变化u感知觉的退行性变化明显感知觉的退行性变化明显u记忆的年老变化记忆的年老变化：总趋势是随着年龄的增长：总趋势是随着年龄的增长而下降。而下降。u原因：记忆加工过程的速度变慢；工作记忆容原因：记忆加工过程的速度变慢；工作记忆容量变小。量变小。u思维的年老变化思维的年老变化：老年人的思维能力有普遍：老年人的思维能力有普遍下降的趋势，但个体差异很大。下降的趋势，但个体差异很大。u老年人比青年人

28、表现出更多的智慧老年人比青年人表现出更多的智慧第四十六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的社会性变化老年期的社会性变化u退休前后的生活变化退休前后的生活变化u适应退休过程的适应退休过程的4个时期：期待期、退休期、个时期：期待期、退休期、适应期和稳定期。适应期和稳定期。u人际关系的变化人际关系的变化u夫妻关系夫妻关系u与子女关系：与子女的接触次数和其主观幸福感没与子女关系：与子女的接触次数和其主观幸福感没有关系有关系u与朋友关系与朋友关系第四十七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月u临终与死亡临终与死亡u“亲爱的，你想过死是怎么回事吗？亲爱的，你想过死是怎么回事吗？”“不，那

29、是不，那是我最不愿意去想的事！我最不愿意去想的事！”u“我不怕死。我只希望当事情发生时我不在场。我不怕死。我只希望当事情发生时我不在场。”u“死就死吧，有什么不好？死就死吧，有什么不好？”u“生得好生，死得好死，都是一种圆满。生得好生，死得好死，都是一种圆满。”一般而言，老年人怕的是临终前痛苦或无助地处境，一般而言，老年人怕的是临终前痛苦或无助地处境，而不是死亡本身。而不是死亡本身。第四十八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的社会性变化老年期的社会性变化u人格的变化人格的变化u不安全感、孤独感、不安全感、孤独感、适应性差、拘泥刻板适应性差、拘泥刻板性、趋于保守和回忆性、趋于保守和

30、回忆往事。往事。第四十九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月对临近死亡的反应（库布勒对临近死亡的反应（库布勒罗斯）罗斯）n否认和不接受事实阶否认和不接受事实阶段段n愤怒阶段愤怒阶段n讨价还价阶段讨价还价阶段n抑郁阶段抑郁阶段n接受死亡阶段接受死亡阶段 第五十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月n一般来说，个人的死亡方式反映了他们的生一般来说，个人的死亡方式反映了他们的生活方式。活方式。n 临终者需要与他人分享感受并坦诚地讨论死临终者需要与他人分享感受并坦诚地讨论死亡问题。我们要陪伴他们，真诚地分担他们亡问题。我们要陪伴他们，真诚地分担他们的感觉，帮助他们感受到死亡的尊严、承认的感觉

31、，帮助他们感受到死亡的尊严、承认死亡的必然性和认识到死亡的意义。死亡的必然性和认识到死亡的意义。n临终体验：与身体分离，陷入黑暗之中或进临终体验：与身体分离，陷入黑暗之中或进入一个隧道，看见光，进入光，生活回顾，入一个隧道，看见光，进入光，生活回顾，感到安宁。他能完全改变一个人的个性和生感到安宁。他能完全改变一个人的个性和生活目标。活目标。第五十一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月丧亲与悲痛丧亲与悲痛n开始表现为震惊或情感麻木开始表现为震惊或情感麻木n之后是一阵阵的悲痛之后是一阵阵的悲痛 葬礼和追悼会是与去世者的告葬礼和追悼会是与去世者的告别仪式别仪式n逐渐转为几周几个月的情感淡逐渐转

32、为几周几个月的情感淡漠、沮丧和抑郁。漠、沮丧和抑郁。n 一个人感觉悲痛的强度取决一个人感觉悲痛的强度取决于其个性特点和与死者的关系，于其个性特点和与死者的关系，还有死者死亡的方式。还有死者死亡的方式。第五十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月用以下方法应对丧亲后的悲痛：用以下方法应对丧亲后的悲痛：n承认并接受亲人已故的事实。承认并接受亲人已故的事实。n直接面对这一事实，不要把自己隔离起来。直接面对这一事实，不要把自己隔离起来。n与朋友和亲属讨论你的感觉。与朋友和亲属讨论你的感觉。n不要用药物或酒精压抑你的感觉。不要用药物或酒精压抑你的感觉。n让悲痛自然宣泄，不要急于发泄，也不要压抑让悲

33、痛自然宣泄，不要急于发泄，也不要压抑自己。自己。n珍重对死者的回忆，但要接受重建个人生活的珍重对死者的回忆，但要接受重建个人生活的需要。需要。第五十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的心理卫生老年期的心理卫生第五十四张，PPT共六十三页，创作于2022年6月老年期的心理卫生老年期的心理卫生u提前做好退休后的生活准备提前做好退休后的生活准备u生命不息，活动不止生命不息，活动不止u保持良好的人际关系保持良好的人际关系u坦然面对死亡坦然面对死亡第五十五张，PPT共六十三页，创作于2022年6月长寿之道长寿之道 生命的长度受生理因素的限制，生理的生命的长度受生理因素的限制，生理的期限被

34、称为寿限，指在理想的条件下人类所期限被称为寿限，指在理想的条件下人类所能达到的最大年龄。，估计在能达到的最大年龄。，估计在110120岁岁之间。之间。长寿之道：长寿之道：n不抽烟。不抽烟。n戒酒或适度饮酒。戒酒或适度饮酒。n保持正常体重。保持正常体重。第五十六张，PPT共六十三页，创作于2022年6月u如果有高血压，要及时治疗。如果有高血压，要及时治疗。u退休后要在社交和经济生活中保持积极态度。退休后要在社交和经济生活中保持积极态度。u有规律地坚持锻炼。有规律地坚持锻炼。u结婚！结婚者的平均寿命比单身者长。结婚！结婚者的平均寿命比单身者长。u学会应对压力！学会应对压力！第五十七张，PPT共六十三页，创作于2022年6月坚持社交坚持社交第五十八张，PPT共六十三页，创作于2022年6月第五十九张，PPT共六十三页，创作于2022年6月坚持锻炼坚持锻炼第六十张，PPT共六十三页，创作于2022年6月多用脑多用脑第六十一张，PPT共六十三页，创作于2022年6月娱乐第六十二张，PPT共六十三页，创作于2022年6月感感谢谢大大家家观观看看第六十三张，PPT共六十三页，创作于2022年6月