老人运动注意事项讲稿.ppt
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1、关于老人运动注意事项第一页,讲稿共十一页哦老年人的定义?国际上将65岁以上的人确定为老年人,我国界定60岁以上的公民为老年人。老年人又可以从年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄划分?老年人又可以从年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄划分?年代年龄:所谓年代年龄,也就是出生年龄,是指个体离开母体后在地球上生存年代年龄:所谓年代年龄,也就是出生年龄,是指个体离开母体后在地球上生存的时间。的时间。生理年龄:所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功生理年龄:所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄。能以
2、及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄。生理年龄可分为四个时期:出生至生理年龄可分为四个时期:出生至19岁为生长发育期,岁为生长发育期,20岁岁39岁为成熟期,岁为成熟期,4059岁为岁为衰老前期,生理年龄衰老前期,生理年龄60岁以上的人被认为是老年人。岁以上的人被认为是老年人。年代年龄第二页,讲稿共十一页哦心理年龄心理年龄:所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄。心理年龄是:所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄。心理年龄是以意识和个性为其主要测量内容。以意识和个性为其主要测量内容。心理年龄分为心理年龄分为3个时期:出生至个时期:出生至19岁为未成熟期,
3、岁为未成熟期,2059岁为成熟期,岁为成熟期,60岁以上为衰老期。岁以上为衰老期。心理年龄心理年龄60岁以上的人被认为是老年人。岁以上的人被认为是老年人。社会年龄:所谓社会年龄是根据一个人在与其他人交往的角色作用来确定的个体年社会年龄:所谓社会年龄是根据一个人在与其他人交往的角色作用来确定的个体年龄。也就是说一个人的社会地位越高,起的作用越大,社会年龄就越成熟。龄。也就是说一个人的社会地位越高,起的作用越大,社会年龄就越成熟。综上所述,年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄的关系为:年代年龄受之父综上所述,年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄的关系为:年代年龄受之父母,不可改变,但生理年龄、
4、心理年龄和社会年龄却可以通过身心锻炼、个人努力母,不可改变,但生理年龄、心理年龄和社会年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变,推迟衰老,弥补其不足。加以改变,推迟衰老,弥补其不足。第三页,讲稿共十一页哦老年人参加健身运动应注意的事项老年人参加健身运动应注意的事项?1.要明确参加健身运动的目的要明确参加健身运动的目的老年人参加健身运动的主要目的是为了增强体质,增进身心健康,防病治病,充实生活,延年老年人参加健身运动的主要目的是为了增强体质,增进身心健康,防病治病,充实生活,延年益寿,而非提高自己从事某项健身运动的竞技能力和水平。益寿,而非提高自己从事某项健身运动的竞技能力和水平。2.要克服过分
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