夏季中医保健以及食疗.ppt
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1、夏季的中医保健及食疗夏季的中医保健及食疗第一张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季的中医保健及食疗夏季的中医保健及食疗第二张,PPT共二十三页,创作于2022年6月五脏及食物四性、五味的五行属性五脏及食物四性、五味的五行属性五行五行 五味五味 五色五色 五官五官 五体五体 五脏五脏五情五情四季四季木木酸酸青青目目筋筋肝肝怒怒春春火火苦苦红红舌舌脉脉心心喜喜夏夏土土甘甘黄黄口口肉肉脾脾思思长夏长夏金金辛辛白白鼻鼻皮毛皮毛肺肺悲悲秋秋水水咸咸黑黑耳耳骨骨肾肾恐恐冬冬第三张,PPT共二十三页,创作于2022年6月n n夏三月夏三月从立夏到立秋这三个月从立夏到立秋这三个月,此为蕃,此为蕃茂盛茂
2、盛秀秀秀美茂盛秀美茂盛。天。天地气交地气交天地之气交会天地之气交会,万物华,万物华开花开花实实果实果实,夜卧早起,夜卧早起晚睡早起晚睡早起,无厌于日,无厌于日不要厌恶这种日长夜短的日子而贪睡不要厌恶这种日长夜短的日子而贪睡,使使让让让让志志情志情志情志情志勿勿不要不要不要不要怒怒发怒发怒发怒发怒,使华英,使华英泛指花泛指花泛指花泛指花成成变成变成变成变成秀秀茂盛茂盛,使气使气人的情绪人的情绪得泄得泄得以外泄得以外泄,若,若像像所爱在外所爱在外喜爱的事物置喜爱的事物置于内心之外于内心之外,此夏气之应,养长之道也;逆之,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为则伤心,秋为就就就就痎痎 jiji 疟
3、疟疟疾的通称疟疾的通称,奉,奉供奉供奉收收收藏收藏者少,冬至者少,冬至到到重病。重病。第四张,PPT共二十三页,创作于2022年6月译文译文 夏季的三个月,是万物生长茂盛的季节。天地气机夏季的三个月,是万物生长茂盛的季节。天地气机交会,万物开花结果,应该晚睡早起,不要厌恶这交会,万物开花结果,应该晚睡早起,不要厌恶这种日长夜短的日子(而贪睡),要使自己的情绪平种日长夜短的日子(而贪睡),要使自己的情绪平稳,不要动怒,使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而稳,不要动怒,使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而茂盛,让情志得以疏泄,不因为喜爱的事情而过分茂盛,让情志得以疏泄,不因为喜爱的事情而过分动心,这才是夏天应
4、该要做的事,是养护生长之道。动心,这才是夏天应该要做的事,是养护生长之道。如果违背它,就会损伤心脏,到了秋天,老病就会如果违背它,就会损伤心脏,到了秋天,老病就会复发,供奉生长的精微物质就会减少了,到了冬天复发,供奉生长的精微物质就会减少了,到了冬天就会得重病。就会得重病。第五张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季饮食夏季饮食 夏天的气候特点是炎热,往往酷暑难耐。同夏天的气候特点是炎热,往往酷暑难耐。同时由于雨水较多而湿重,故易形成湿热蕴蒸。时由于雨水较多而湿重,故易形成湿热蕴蒸。夏季人的消化功能减弱,对高血压患者来说夏季人的消化功能减弱,对高血压患者来说应着眼于清淡爽口,少吃油腻之品
5、,多食易应着眼于清淡爽口,少吃油腻之品,多食易消化的食物,多食新鲜蔬菜和水果,适当多消化的食物,多食新鲜蔬菜和水果,适当多吃酸味或辛香的食物以增强食欲,以清热消吃酸味或辛香的食物以增强食欲,以清热消暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食,注意暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食,注意饮食卫生,预防传染病,不食用腐败变质的饮食卫生,预防传染病,不食用腐败变质的食物。食物。第六张,PPT共二十三页,创作于2022年6月四季养生四季养生夏季养长夏季养长夏季的特点:天气渐热,阳气旺盛,植物繁盛夏季的五行属性夏季的五行属性:火的特性的特性:“火曰炎上”,即是温暖、即是温暖、上升,具有温热、升腾、活动、上升的作用。
6、上升,具有温热、升腾、活动、上升的作用。夏季的五脏归属:心的生理特点:特点:“心为君主之官心为君主之官”,心主血,心主血脉,心藏神。脉,心藏神。第七张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季养生夏季养生情志情志 天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,是万物繁荣的季节。夏季是一年阳气最盛的季节,是人体新陈代谢旺盛的时期,在整个夏季的养生中要注重对心脏的养护。夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通畅。第八张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季养生
7、夏季养生起居起居 夏季炎热,夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷;夏日炎热,昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷;夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭。顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间;每日温水洗澡。睡眠时带空调的房间,室内外温差不宜过大,不宜夜睡眠时带空调的房间,室内外温差不宜过大,不宜夜晚露宿。晚露宿。第九张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季养生夏季养生运动运动 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在
8、河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证等多种疾病。第十张,PPT共二十三页,创作于2022年6月夏季养生夏季养生饮食饮食 夏时中医认为宜多食酸味,以固表;多食咸味以补心。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,
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- 关 键 词:
- 夏季 中医 保健 以及 食疗
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