仰卧起坐教案-(4页).doc

《仰卧起坐教案-(4页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《仰卧起坐教案-(4页).doc（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、-仰卧起坐教案-发展学生腰腹肌力量及身体素质教学重点低头含胸教材身体素质：仰卧起坐(1分钟测试)教学难点身体的控制，匀速做起缓慢下降教学目标1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。课的部分课的内容组织教法和学练法教师活动学生活动8准备部分一、 集合整队清点人数二、 师生问好三、 宣布本节课内容四、安排见习生 五、准备活动:1.绕场地慢跑三圈2.徒手操（1）头部运动(2)扩胸运动（3）弓步压腿要求：上体保持直立（4）膝关节运动预备：双手放于膝关节，双脚半蹲（5）

2、坐位体前屈预备：原地坐于地面双脚并拢，膝关节伸直，双手侧平举1拍：双臂举过头顶，掌心朝前2拍：双手与上体向前屈使指尖过于脚尖38拍：双手静止于脚尖一、 向学生问好二、观察、检查学生服装并接受 体育委员汇报要求：教师声音洪亮，讲解简明扼要，示范动作正确。三 、教法与步骤1.集合整队2.教师讲解示范3.教师领操要求：教师口令清晰、响亮动作标准到位一、 集合，报数二、向老师问好，认真听取本次课内容三、讲解队形要求：静、齐、快四、组织队形：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X （成体操队形散开）1. 认真听取讲解示范动作，在

3、教师的带领下跟着教师做徒手操。动作规范到位要求：学生注意力集中，动作到位，整齐有力度1. 要求：头部充分拉2振臂有力，充分活动肩关节3.两大腿夹角充分拉大4.双脚并融，绕环到位5.腰部，背部放松，双手自然下垂28基本部分一、 身体素质1. 背腹肌练习动作要点：直体俯卧于垫子上，两手指交叉贴于头后，肘关节打开，另一人按住练习者小腿。抬头挺胸，上体用力抬起，尽量后屈，然后还原2.仰卧起坐（测试）动作要点：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行评分标准：100分 52个90分 45个 75分 38个60分 28个50分

4、 27个3.简单介绍左右侧起。手段：1.测仰卧起坐（1分钟）2. 登记成绩3.需补考及见习同学下次课补测一组织教法1. 教师讲解示范，指出易犯错误2. 组织学生进行背腹肌练习3.教师宣布仰卧起坐评分标准及要求要求：被测试学生双手碰到膝关节记完成1个仰卧起坐4.组织学生进行仰卧起坐测试5.登记成绩6.宣布补测同学下节课补测7.学生尝试性练习。一、学练法与步骤1.认真观察，理解教师讲解重难点2.在教师的组织下认真练习动作3.组织队形X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X 4.第1、3排学生压第2、4学生排小腿，1、3排做完

5、轮换2、4排要求；上体用力抬起，动作到位、有节奏。4.第1、3排学生压第2、4学生脚面并帮忙数数要求：被测学生双手肘关节需触碰到膝关节结束部分一、 集合整队二、放松练习1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉达到放松2.两位同学相互握住对方的手抖动三、小结四、宣布下课，师生再见一、组织教法：全班成体操队形散开二、教师讲解示范三、教师口令指挥学生进行练习四、总结本次课的内容五、与学生道别一、 组织队形X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X 二、 学生积极放松三、认真听取教师讲解四、回顾本次课内容五、与师生道别-第 4 页本课主题