2022小雪节气是几月几日几时.docx
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1、2022小雪节气是几月几日几时 小雪是反映降水与气温等气候特征的一个节气,小雪节气的到来意味着天气会越来越冷、降水量渐增。下面是我给大家带来的2022年小雪节气是几月几日几时,欢迎大家阅读转发! 2022年小雪节气是几月几日几时 详细时间是2022年11月22日16:20:18,农历2022年十月(大)廿九,星期二。 小雪节气的习俗 1.饮食:牛、羊肉可吃,但要看体质、把握度 在饮食方面,小雪季节,宜吃温润益肾的食物,孙思邈修养法中云:宜减辛苦,以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。同时也可协作药膳进行调养,如党参枸杞粥、益智仁粥、香菇枸
2、杞牛肉煲、杜仲牛膝汤等,都是不错的选择。 鉴于目前岭南天气温和,彭康建议,牛肉、羊肉等温热之品得慎用,以免燥热伤阴,“不同体质的人,可以依据需求去把握,比如寒凉体质,适当吃些牛羊肉无妨,但阴虚燥热的人,则应避开”。同时,可适当增加日常鱼肉蛋白类,还要多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等新奇蔬果以补充维生素。 彭康谈到,最近门诊遇到不少因干燥而引发不适的患者。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咳,谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍,鼻干燥于秋之后尤为常见,喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道,秋冬干燥,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适
3、。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。某些中药具有滋阴润燥、浇灌脏腑的功效,来弥补秋燥对身体的损害,削减甚至避开干燥的发生。药物有西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。秋季养生以肺为先,故饮食以滋阴为宜。要少食辛辣之品,如辣椒、生姜、生葱等。肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛辣味的食品是要防止肺气太盛。中医认为“金克木”,即肺气太盛会伤肝,故在秋天要增加酸味的食品,酸味入肝,可增加肝脏功能,以抵御过剩的肺气侵入。依据中医这一原则,秋季人们肯定要掌握食用辛辣食物,以达到滋阴、润肺、防燥的目的。适合秋季使用的食品有许多,如山药、白扁豆、藕、黄鳝、栗子
4、、胡桃、花生等。 2.起居:早晚温差大,切莫太贪凉 虽然白天温度不低,但究竟已过立冬,将要到“小雪”节气,彭康提示,大家穿衣起居都不行太贪凉。 彭康建议,在起居方面,小雪季节宜早睡晚起,必定要到天亮才起床,以养阳气。小雪意味着天气转冷,因而要做好防寒保暖工作,特殊是老人与小孩,出门要添加衣服,夜间留意添加衣被,但也要留意保持室内空气流通,削减流感等疾病的发生。另一方面,可以时常晒晒太阳,尤其是老人及小孩,中医认为晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用,而小雪属坤卦,坤为地,地本至阴,但无阳则不能生成万物,故晒太阳更有助于人体阴阳气的调和畅达。 3.运动:不宜猛烈运动,避开扰动阳气 进入“小雪”节
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