2022年春分节气是什么时候.docx

《2022年春分节气是什么时候.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年春分节气是什么时候.docx（7页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年春分节气是什么时候 春分季节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。那么你知道2022年春分节气是什么时候吗？下面一起来看看吧。 名目 2022年春分节气是什么时候 春分节气吃什么 春分如何养生 春分竖蛋的原理 2022年春分节气是什么时候 2022年3月20日 星期日 农历二月十八 返回名目 春分节气吃什么 吃春菜 从前四邑有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春

2、汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，安全健康。”，渐渐地这也成了一个习俗。一年自春，人们祈求的还是家宅安静，身壮力健。 萝卜 扬州人还有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的风俗。这时吃萝卜不但能上下通气，还能起到去疾病、解春困的功效。 春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。 民间认为“萝卜头辣、尾燥、腰正好”，

3、专家也提示，萝卜分段吃，养分各不同：萝卜的顶部含维生素C最多，宜爆炒和煮汤;中间段含糖量较高，可切丝凉拌;尾部辛辣，含淀粉酶和芥子油，相宜腌拌平常家里人少时一根大萝卜一次吃不完，可以竖着剖开吃一半，这样萝卜的头、腰、尾都在菜里，养分均衡。 驴打滚 根据老北京的习俗，春分得吃驴打滚，以求避邪祈福。驴打滚来历不凡，光看它的加工材料包括大黄米面、黄豆面、红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁，足以符合养分膳食指南上的食材多样化这一条。它的制作分为制坯、和馅、成型三道工序。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，别具风味，是老少皆宜的美食。 驴打滚又叫豆面糕，豆面糕毫无疑问，以黄豆

4、面为主要原料。再加上豆馅等典型的蛋白质互补食物。每百克驴打滚含热能194千卡;蛋白质8.2克;脂肪0.2克，碳水化合物41.8克。另外，还含有维生素、钙等其他微量养分素。 不过在这里我也提示大家，驴打滚虽然美味，养分价值也不错，但是不要食用过量，究竟里面含糖量不少，吃太多会能量超标，还简单血糖上升。另外软糯的成分，摄入太多不简单消化。因此，驴打滚作为一种传统美食，在过节时，可以浅尝辄止，回味无限。 返回名目 春分如何养生 平和为本 在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0，太阳直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，为交春分季节。由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也

5、要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。 阴阳平衡 由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应留意保持人体的阴阳平衡状态。我们为了求得这种“临时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对安静、平衡的状态是养生保健的根本。 补虚与泻实 素问骨空论：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血

6、、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治许多非感染性疾病。 饮食调养 春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要留意健运脾胃，健脾祛湿，可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。 精神调养 在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松开心、乐观的心情，从而赡养神气，切忌大喜大悲、心情波动猛烈而不利于肝气疏泄，与春分季节的

7、“阴阳平衡”特点相应。春分季节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍旧是郊游春游的好季节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。 顺应自然属性 在中医最经典的着作黄帝内经的灵枢经第八篇本神篇中，论述了养生的重要性：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。养生的原则就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变化的自然属性，当春季来临，人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点。 返回名目 春分竖蛋的原理 春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力

8、的相对平衡状态，有利于“竖蛋”。 在每年的春分那一天，世界各地都会有千千万万的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界嬉戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简洁易行且富好玩味:选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但胜利者也不少。 其实立蛋与春分并不相干，鸡蛋能不能立起来取决于地球引力和鸡蛋本身的条件。春分对地球引力产生的影响是微不足道的，而立鸡蛋，蛋黄成分起了很大的作用，蛋黄的下沉会降低蛋的重心，加上蛋壳本身凹凸不平，只要找到3个突出点，平衡后蛋就能够立起来了。 然而，椭圆形的鸡蛋为什么能够被直立起来呢?其实，蛋壳虽然是曲面，但它与桌面接触的部位却并不是一个点。蛋壳大头一端的曲率是比较小的，这样，对于一个很小的面积，它近似于一个平面，这个微小的平面作为支承点足以使鸡蛋稳稳地立住。而曾经有人就做过类似的试验，将一个立起来的鸡蛋放在复写纸上，然后观看鸡蛋与复写纸的接触面，结果发觉，蛋壳表面至少有3个突出点的尖端都沾上了复写纸的颜色，这也是科学家们所谓的“三脚架说法”。 专家表示，其实，鸡蛋可以在一年中的任何一天直立起来。而且市民可以在家中尝试:取一只新奇的鸡蛋，使其大头朝下，轻轻放在桌面上，认真地查找平衡点，直到不倒才松手。而且立稳的鸡蛋在没有外界干扰的状况下，可以保持十几天不倒。 返回名目