三伏天吃什么水果最好.docx

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1、三伏天吃什么水果最好 夏天是个吃水果的好季节，而三伏天就是夏天最热的时候，那么三伏天吃什么水果最好呢？下面是我整理的三伏天吃什么水果最好，欢迎大家阅读共享借鉴，盼望对大家有所关心。 更多三伏天相关内容推举 2022三伏天哪个时间段最热 三伏天怎么排湿气寒气 三伏天喝什么茶去湿气 三伏天该如何调理身体 三伏天吃什么水果最好 1.西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种养分物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。 2.桃子 桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原

2、料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，相宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为帮助食疗之物。 3.圣女果 圣女果，学名樱桃番茄，是一种特别好的保健养分食品，含糖度很高，约78度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的全部养分成分之外，其维生素含量是一般番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。 4.：石榴 过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够关心我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产

3、品对于修复dna损伤也能发挥至关重要的作用。 5.：火龙果 火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，含有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中还含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也特别丰富。火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、常常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 6.葡萄 性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，

4、干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。 7.芒果 三伏天养生可不要错过芒果。芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，养分丰富，深受人们宠爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。而且，芒果果实养分价值极高，维生素a含量高达3.8%。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等养分成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有肯定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素a，因

5、此具有防癌、抗癌的作用。 三伏的日期怎样确定 它是根据我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。 “庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简洁地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“

6、庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。 三伏天怎么排湿气寒气 1、多喝姜茶 进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。由于，生姜辛温，有散寒发汗等各种功效，但生吃较为辛辣。若不喜爱直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便的去湿保健方法。而且依据调查发觉，在三伏天最相宜的排湿方法就是喝姜茶。 2、温水泡脚 由于三伏天其它酷热，要每天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就特别的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。 3、吃健脾化湿的食物 健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。 三伏天吃什么水果最好