处暑有什么讲究与禁忌.docx

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1、处暑有什么讲究与禁忌 处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。下面给大家共享处暑有什么讲究与禁忌2022，欢迎阅读! 处暑讲究 1、避开感冒 初秋天气乍寒还暖，身体很难适应这种忽热忽冷的天气变化。因此，当气温较低时要准时添加衣物保暖;平常要常常开窗透气，保证室内空气的流通;感冒流行时尽量避开到人多、空气不流通的公共场合;在家中可用陈醋熏蒸杀菌;常用冷水洗脸洗鼻，对预防感冒也有关心。 2、避开心情抑郁 秋季花木凋零，叶落草枯，处处呈现出一片肃杀之景，人也易触景伤情，产生凄凉、郁闷、忧愁的心情。一旦遇到烦心事，就很简单引起心情抑郁。

2、因此，在日常生活中，要留意培育乐观乐观的心情，理性地看待自然界的变化，可出游赏景、探亲访友，来使心情愉悦，也可练气功、打太极以保持心情安静。 3、避开皮肤损害 初秋天气干燥，皮肤水分易蒸发，外露的皮肤缺水就会变得粗糖，弹性也会变小，严峻的还会产生皲裂。日常要留意皮肤的护理，沐浴时不要使用碱性大的香皂，可以多吃花生、梨、红枣、葡萄、银耳、核桃等能够滋润肌肤的美容食物。 4、避开伤胃 秋季昼夜温差大，由于冷空气的剌激，胃酸分泌就会增加，肠胃简单发生痉挛性收缩。而天气转凉，人们食欲增加，又增加了肠胃负担，因此，极易引发胃病。患有胃病的人，秋季要特殊留意胃部保暖;宜食用温、软、淡、素的食物，少食多餐，

3、定时定量;戒烟禁酒。 5、避开睡眠不足 处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。对于年轻人来说，充分的睡眠可以让学习工作更精力充

4、足，同时也可以削减“秋困”的出现。 6、避开“病从口入” 饮食与疾病很简单“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开头明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，反抗力和适应性就会随之降低，这时候简单出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的状况还会进一步加重，因此在饮食方面肯定要谨慎。 从养生的角度来看，处暑节气相宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不行太多，做到少食多餐。 随着气侯慢慢干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食

5、物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，由于这些食物会加重秋燥的症状。 处暑有什么忌讳 1、穿衣方面 处暑期间，虽天会渐凉，但是大部分地区照旧是烈日当空照，早晚的气温温差明显，不行穿衣太多暴露，在晚上时应留意适当添衣。“春捂秋冻”的说法是存在肯定的合理性的，建议大家谨防感冒，留意准时添减衣服，保持身体体温的平衡稳定。 2、生活起居方面 (1)古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。在日常的运动熬炼中不宜过度训练，要留意劳逸结合，量力而行，选

6、择较为轻松的运动为，保养体内的阴气是首要任务呢! (2)在这种忽冷忽热的天气、季节的交替节点上，正是病毒性流行型感冒的多发阶段，所以在家宜多开窗换气，不行长期紧闭窗门，勤洗家中的衣物、被单等常规用品，保持家庭卫生环境的干净洁净，避开去往人多空气不流通的公共场所。 (3)季节的变换交替也示意着人体内阴阳气息的交换，切记不行过度熬夜，要保证充分的睡眠。春困秋乏夏打盹，昏昏欲睡的日子是常有的，作息起居方面宜略微午休一下，日常条件允许的状况下，增加一小时的睡眠时间。 (4)秋天乃多事之秋，处暑带来的阴雨天气虽有些许降雨，但天气多呈闷热干燥之态，多湿热，此时气候的交替变换易引起敏感皮肤的干燥脱皮，口干舌

7、燥等症状都属于常态。所以忌长期呆在干燥环境，应多补充水分，多喝白开水、凉爽茶、豆浆等饮品，保持室内环境的湿度，在皮肤护理方面，可多涂抹保湿水和润肤乳等一系列补水用品，多吃蔬菜水果，皮肤状态的水润有助于个人精神气的提升。 3、饮食方面 处暑前后的一段时间内，忌暴饮暴食，忌喝太多冷饮。阴雨天加之暑气未退，这中闷热中略带湿气的湿热是令人烦躁的。要留意防暑祛湿，留意胃部保暖，宜食用温、软、淡、 素的食物，少食多餐，定时定量;戒烟禁酒。可适当进食清热安神、健脾祛湿的食物，如薏仁米、红小豆、莲子、银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜等。 处暑节气物候特征 处暑：一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。此节气中老鹰开头大量捕猎鸟类;天地间万物开头凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。 鹰乃祭鸟：老鹰开头大量捕猎鸟类。 天地始肃：天地间万物开头凋零。 禾乃登：五谷成熟时。