学校六班级心理健康训练教案.docx

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1、学校六班级心理健康训练教案 作为一名为他人授业解惑的训练工，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。那么优秀的教案是什么样的呢?下面是我为大家收集的学校六班级心理健康训练教案，盼望对大家有所关心。 学校六班级心理健康训练教案1 教学目的： 1、让同学明白在学习和生活中经常会遇到挫折，人人都不行避开。 2、初步把握战胜挫折的方法，培育同学战胜挫折的本领。 3、每个人都应当以进取、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的士气和毅力战胜挫折，取得胜利。教学重.难点：培育同学的心理承受本领.教学具：预备学校生跳楼大事的报道材料. 教学过程 一、用实例引导思索 1、老师带着同情、惋惜的

2、感情叙述两个小故事。A.本市某学校的一位高班级同学，头天午时放学时，告知老师有人欺侮他。老师说“明白了”，没当场解决。其次天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺侮想不开而寻短见。B.一所农村学校的低班级同学，因长期完不成作业，受到老师批判，放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。 2、引导同学围绕下列问题思索：(1)两名同学的死给家庭、.带来了什么?(2)他们的死都和哪些因素有关?(3)假如你是老师，在对待同学时会不会有略微的疏忽和冷漠?(4)两名自杀的同学都有一种怎样的心理?这种心理状态健康吗? 3、全班沟通。 4、老师小结 二、拿子照自我 1、老师引导同学用下

3、列情形对比自我(1)当家长批判或者责骂自我时自我有怎样的表现?(2)当老师对你的态度略微有一点冷漠自我有怎样的表现?(3)当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现? 2、同学沟通3、点拨三、看录象激起爱好1、播放录象2、同学阅读材料3、同学争论四、揭短会经受磨难同学自愿上台理解揭短，其他同学从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导五、写感受 小结：现实和将来都要求人们从学校会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。能够说，假如没有较高的心理素养，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代.的快速提高和进展也使得学校生的心理健康面临着更多更

4、大的压力和挑战。.的进展变化对学校培育的人才提出了更高的要求。 学校六班级心理健康训练教案2 【教学目的】： 培育同学正确的人际交往态度，帮忙同学把握人际交往的基本技能，提高同学与人交往的实际潜力，培育同学做一个欢快的健康的人。 【课前预备】： 1、课件设计 2、小品编排 【教学过程】： 一、导入： 你有伴侣吗?你喜爱交伴侣吗?在生活中，有的人拥有许多伴侣，与伴侣一齐学习，一齐生活，遇到问题一齐商议，一齐解决，说说笑笑，真快乐呀!这节课将伴随你一齐探究怎样才能交上更多的伴侣! 二、活动： 1、找伴侣嬉戏 要求：以组为单位，每组出一名同学，数到“一”。 第一次：3个同学一组快速抱成团。 其次次：

5、4个同学一组快速抱成团。 第三次：5个同学一组快速抱成团 (同学分组做“找伴侣嬉戏”。嬉戏之后数一数：我赢了次，我输了次。) 2、谈一谈 (1)我找到伴侣时心里感到。 (2)我没找到伴侣时心里感到。 (同学谈心里感受) 3、交伴侣的秘诀 (1)认真观看你身边的好伙伴是怎样交上好伴侣的? (同学归纳交伴侣的秘诀) 看课件： 课件1：萍萍热忱、开朗、乐于助人，同学们都情愿和她交伴侣。(性格好) 课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着胜利的喜悦。(合群) 课件3：遇到快乐的事，受了委屈、遇到困难等情愿把心里话告知伴侣，增进沟通和理解。(擅长开放、表

6、露自我。) (2)你的交友秘诀呢? 快登记大家的绝技，让大家一齐沟通共享吧! (同学归纳：交伴侣的秘诀。) (3)请看小品： 问题1：请你帮帮小陈，让他也能交到伴侣。 问题2：不知你在交伴侣中有没有遇到什么困难呢? 问题3：请大家帮他出出办法，让他交到更多的伴侣。 (同学进行小品表演： 小磊和小涛是好伴侣，他们相互关怀、相互帮忙，说说笑笑玩得多快乐啊!可是，小陈不敢和同学接近，他没有伴侣，一个人非常孤独。) 三、总结： 有伴侣真好!兴奋时，友伴侣来共享;悲伤时，有伴侣来分忧;困难时，有伴侣来帮忙。伴侣能给人带来欢快、带来士气、带来信念。老师信任，在你的努力下，必需会交到更多的好伴侣! 学会宽容

7、 【主题分析】 同学在学校生活中不行能不发生冲突，与同学之间可能由于各种各样的缘由产生摩擦。即使是好伴侣之间，也往往会由于某句话，某件小事而产生不开心，假如同学不能正确地对待这些，只要有冲突，只要别人对不起自我，就怀恨在心，从今再也不理这个人，那么，唯恐与同学相处得来的人就越来越少了。所以，宽容地待人，在同学的生活中是不行缺少的。宽容本身意味着原谅，而原谅又是与极大的忍耐和谦逊联系在一齐的，原谅别人对自我所犯的错误，从某种好处上说，最能体现自我顽强、忠厚的品德了。宽容是能够学习的。老师应在教学、平常的大事处理中培育同学学会宽容，个性是做好详细的指导工作，鼓舞孩子要主动解决冲突，千万不要记恨在心

8、，更不要时时伺机报复。 【活动资料】学校生人际交往心理辅导 【活动形式】表演法、争论法 【活动对象】学校六班级同学 【活动时间】40分钟 【活动预备】1、每人一棵心愿树剪纸。 2、预备小品表演真正的原谅。 3、同学座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。 4、同学自备彩色笔。 【活动过程】 1、导入：同学们，你们明白吗?宽容是一个神圣的字眼，宽容是一个神圣的概念，宽容是一种人类精神。宽容是一种善，宽容是一种美，宽容是一种人性，宽容是一种胸怀和气度，更是一种境界。仅有和善的心胸中才有宽容，仅有慈善的心灵才能放下宽容。这天这节课，就让我们来讨论宽容，学会宽容。 2、活动：“真正的原谅” 请同学进行

9、小品表演真正的原谅(表演前，叙述发生背景、简介人物)。 然后分小组争论：“之后，这个学徒为什么能安平稳稳地把灯泡拿到了楼上?”同学自由争论，发言沟通面要广。之后请个小组代表发言，对于同学制造性的分析、评论，老师要尽量加以引导、予以确定。 老师小结：宽容作为一种境界，是一种水平的体现，是一种对于被宽容者的理解和体谅，是一种深度与才能，是一种睿智和明达。 “自我反思” 请大家再想一想，自我以前遇到过不善待别人(同学、父母、长辈.)的事吗?你当时是怎样想的?发生了怎样的后果?此刻你对这件事又是怎样想的?假如当时你原谅了别人，设想一下结果又会是怎样?这一活动先在小组内沟通，然后再进行全班沟通。 透过反

10、思，我们更加懂得了宽容、善待别人的重要性，那么毕竟如何做到原谅别人呢?首先要做到-将心比心。 “画心愿” “心愿树”上有很多心愿卡，“将心比心”就是其中最大的一颗。此刻，让我们拿起彩色的画笔，去描绘那些宽容他人的心愿。请同学们把贴合描绘条件的果子涂上漂亮的颜色。(多媒体出示心愿树)心愿树上的心愿有： 豁达大度斤斤计较克制忍让 正直诚恳与别人交谈心平气和埋怨奶奶走路太慢 拿别人的短处开玩笑与别人争吵 多听少说，自我想说时，应等别人说完了再说 有意说别人的坏话 同学各自涂色，群众争论、沟通。 “主角扮演” 同学们，刚才我们已经了解到如何原谅别人。此刻，有一位叫小雨的同学期望得到大家的帮忙。大家一齐

11、来帮忙，好吗?朗读“小雨的来信”(多媒体出示)： 陈老师：您好!我以前拥有一个很好的伴侣。可是，之后我渐渐地发觉我与这所谓的伴侣之间，也没有真正的友情。 以前，在我的眼里，她是一个很不错的女孩，学习好，人美丽，开朗活泼，跟她在一齐，我很快乐。可是，自从这学期她当上了班长之后，我就觉得她变了。我发觉她只是向我借东西的时候对我热忱，在其它的活动中比如争论学习问题、去上早操的时候，她总是和别人在一齐。我觉得她根本没把我当真正的伴侣。我发觉自我受骗了，心里苦痛极了。最终有一次，我们吵架了。 好几次，我想和她说话;可是这有不是我的错，我为什么要主动赔礼呢.我好苦恼。 一个求助的女孩：小雨 此刻，我们想象

12、一下小雨会怎样解决难题?并且表演给大家看，比一比哪组表演得最好? 主角扮演，同学按A、B、C、D四组分别上场表演各自理解的主角。 反馈争论：哪组表演得最好?为什么? 请参与表演的同学说说有什么体会，再请看表演的同学说说有什么不一样的感受。 3、总结和推举： 理解别人，设身处地为别人着想。宽容待人，英勇、坦然地承认自我的错误，即时修正自我的言行，改正错误。 见人特长我则暗记于心从而仿效之，见人短处狭隘处我亦暗记于心并从而以之为鉴改过之，久而久之你自会对人宽之容之涵之纳之。 课外作业：为了交到更多的好伴侣，你将怎样做呢? 附资料： 真正的原谅 有一次，创造大王爱迪生和他的助手们制作了一个电灯泡。那

13、是他们辛苦工作了一天一夜的劳动成果。 随后，爱迪生让一名年轻学徒将这个灯泡拿到楼上另一个试验室。这名学徒从爱迪生受里接过灯泡，留意翼翼地一步一步地走上楼梯，生怕手里的这个新玩意儿滑落。但他越是这样想，心里就越紧急，手也禁不住哆嗦起来，当走到楼梯顶端时，灯泡最终还是掉在了地上。 爱迪生没有责怪这名学徒。过了几天，爱迪生和助手们又用了一天一夜的时间制作出了一个电灯泡。做完后，还得有人把灯泡送到楼上去。爱迪生连思索都没思索，就将它交给了那名从前将灯泡掉在地上的学徒。这一次，这个学徒安平稳稳地把灯泡拿到了楼上。 事后，有人问爱迪生：“原谅他就够了，何必再把灯泡交给他拿呢?万一又摔在地上怎样办?”爱迪生

14、回答：“原谅不是光嘴巴说说的，而是要靠做的。” 学校六班级心理健康训练教案3 班会时间：._年11月8日午时班会课. 班会目的： 经过同学考试紧急心理自测，使同学懂得对待考试会有适度紧急心理，但要留意消退过度紧急心理。 活动过程： 一、做嬉戏，初步体验 师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的嬉戏(同学过独木桥) 述：让独木桥上升些。我们再过一次桥。(同学过上升的独木桥) 让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和其次次过桥心里有什么不一样感受 小结 第一次过桥，大家很顺当地过了，其次次过桥，独木桥上升了，有的同学紧急得心乱跳，还有的同学的脚也在颤抖，由于大家都可怕掉进河里，越紧急，越简单掉进河

15、里。由于大家过度紧急，所以影响了大家正常水平的发挥。 二、引导同学： 师述：其实，生活中经常会出现紧急的心情，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是此刻我也有些紧急，这是非常正常的。 问：同学们，平常你在哪些情景下会出现紧急的心情出示：考试。 问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧急的表现 让同学们争论：(4人一组) 出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前考试时考试后 沟通，你会有哪些紧急的表现(自由谈) 三、我们怎样克服这些过度紧急的心情呢 两种途径： _一是自我调整 老师介绍：有三种减轻紧急心情的简便技术。 _二是什么 那么，我们怎样在考

16、试期间克服过度紧急的心情呢 A、A、留意学习生活节奏。 B、B、学会自我调整。 C、C、考试增加自信念。 四、小结： 老师信任，只要同学们做到自我调整考前做好预备，考试时信任自我必需能行，必需能克服紧急心情。 五、实践：“做个小记者” 用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。 六、总结： 对考试漠不关怀，抱“无所谓”的态度，也是目前某些学校生对待考试的不正常心理，同样应帮忙他们熟悉其危害性，引起足够重视。经过本节课的活动，让同学学会了克服过度紧急心情的方法，同学们能够用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧急的心情，发挥自我的最佳水平和潜能。 学校六班级心理健康训练教案4 一、教学目的： 经

17、过本节教学，使同学懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培育同学人际交往的本领，使同学健康欢快的成长。 二、教学过程： (一)、谈话导入： 我们每个人都有自我的心情情感，遇到不一样的事，就会有不一样的感受，但我们要学会掌握自我的不良心情，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，坚持乐观的心情，今日，就让我们一齐走进心理健康训练课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演： (二)、情境表演跳皮筋 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎样玩呢小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!听到小芳说自我笨，小英立刻火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!

18、小英听到小芳骂她，哀思地跑到一边，哭了起来 师：小芳她们为什么玩不到一块小英又为什么会哭呢谁来说说(生充分说)生：小芳不合群，说别人由于小芳说她，嘲笑她，她受不了 师：应对这种情形，应当怎样解决呢 生：小芳不应当说别人的缺点，同学之间应当和和气气(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应当友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会敬重别人，不污辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家连续看情境表演上课铃响了 2.情境表演： 上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了同时跺着双脚

19、，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学一再向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，连续发脾气，直到老师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对为什么(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害 生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁情愿和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应当有宽容之心同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自我的错误，并向你到了歉，我们就应当原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，仅有与同学和谐相处，你才能拥有更多的欢快下头(出示)我们一齐

20、来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的提议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)师：同学们每一天生活在一齐，在学习中遇到下列情景，你又该怎样做信任你会正确处理(出示) (三).说句心里话 (1)你的同桌要在桌子中间画一条三八线 (2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨日你跟他借笔，他没有借给你 (3)选班长时，你的好伴侣当选，你却落选了 (先各小组争论，然后找同学代表发言) 师小结：是呀!同学之间就应当友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种欢快!奉献着，信任你也会欢快着!下头，请看(师读)信任你们必需能做到来，一齐读： 同学之间：

21、学会关爱热忱大方学会爱护细致入微 学会调整消退嫉妒学会激励相互提高 (4)给爸爸妈妈写封信，说说自我的心里话。 过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感受 (四)、听故事：今日早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，立刻同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可奇妙了!同学们艳羡极了，有的夸赞他：“真是帅呆了!”有的在一旁询问：“这得多少钱呀” 这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢!”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：“给我买套耐克装吧!”妈妈赶忙问：“那得多少钱呀”“不贵，就三百多

22、吧!我们好多同学都有，我必需要买一套!”妈妈听了有些犯难：“孩子，咱不和别人比好吗你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀!”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气。 争论：看到上头资料此时此刻你想到什么 生充分说：(不要喜爱虚荣) 师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师期望大家(出示)应对一般不盲目攀比应对平凡不喜爱虚荣 三、共享阅历，体验欢快： 1、过渡：我们明白，生活中有欢快就有苦恼，有幸福就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎样调整自

23、我的心态的 2、在小组沟通会后全班沟通：做自我喜爱的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画 3、老师点拨：怎样才能做一个欢快的人大家的方法真多!这些让我们欢快的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。此刻，让我们来预备一份“心理快餐”，把你查找欢快的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，同学制作心理快餐) 4、享用“心理快餐”： 老师导语：此刻，大家行动起来，一齐来享用美味的心理佳肴吧! 看史努比动画片段; 播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动; 齐唱幸福拍手歌，边唱边抛开苦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚看照片回忆欢快的往事; 5、

24、介绍另一些生活中常用的能制造欢快，发泄不良心情的方法： 老师过渡：这些能使自我常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢快的方法可多了! 多媒体动画演示文稿：读趣味的书;至少培育自我有一种爱好爱好;常常与家人、同学、伴侣在一齐，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动制造中体会欢快 四、老师总结： 应对复杂的生活，我们应当用进取的方法去调整好自我的心情，使自我永久欢快的同时，也把欢快带给身边每一个人。苦恼是个纸老虎，乐观应对欢快多。一齐读欢快拍手歌。 心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，苦恼事，讲出来。 紧急时，静一静，哀思事，想得开。 乐观向上有自信

25、，学习生活添光荣。 学校六班级心理健康训练教案5 一、活动主题：学校生心理健康训练 二、活动时间：20_年9月6日 三、活动地点：六班级(4)班教室 四、活动对象：六班级(4)班主任田景虹老师、六班级(4)全体同学 五、活动背景： 有专家猜测：21世纪心理疾病将严峻危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对很多国家的调查讨论证明，在全世界的人口中，每时每刻都有13左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发觉，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、学校生做了一次抽样调查，结果发觉，中学校生中有25左右的孩子有不一样程度的心理障碍。

26、这些数据证明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严峻。 六、活动目的：端正同学的心理进展方向，避开同学在成长过程中产生不良的心理状态。 七、活动过程： (一)、导入 健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和.功能都良好的状态，有良好的.适应本领。 (二)、青少年心理健康标准 智力正常。有心情的稳定性与协调性。有较好的.适应性。有和谐的人际关系。反应本领适度与行为协调。心理年龄贴合实际年龄。有心理自控本领。有健全的个性特征。 有自信念。 有心理耐受力。 (三)、分析现状及缘由 学校阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的其次个高峰期。学校生生理发育非常快速，在2至3

27、年内就能完成身体各方面的生长发育任务并到达成熟水平。 可是其心理进展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从稚嫩向成熟进展的过渡时期，这样，学校生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理进展上的冲突。 生理变化对心理活动的冲级 这种影响主要来自两个方面。 首先，由于学校生身体形状的变化，使他们产生了成人感，所以，在心理上他们期望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，查找一种全新的行为准则，扮演一个全新的.主角，就在这种种追求中，会产生种种困惑。 其成熟性主要表此刻为他们产生了对成熟的剧烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、心情情感的表达方式以及行为的资料和方向都发生了明显的变化，同

28、时也渴望.、学校和家长能给于他们成人式的信任和敬重。 其稚嫩性主要表此刻其认知本领、思想方式、人格特点及.阅历上。 由于学校生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表现出种种心理冲突和冲突，具有明显的不平衡性：1、抵抗性与依靠性并存; 如，由于生理上的快速进展，学校生对自我的熟悉超前而父母对学校生的熟悉滞后的情景。在一些问题上，学校生慢慢不再把父母和老师当作权威，而开头能够客观的评价他们了。由于成人对学校生和学校生对自我的熟悉上的差异，在一些详细问题上，学校生出现剧烈的抵抗。这也就是为什么青春期也叫做其次抵抗期。学校生的抵抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关怀，冷漠相对;3、抵抗的迁

29、移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满足时，他们就倾向于对该团队中的全部成员予以排斥。 2、闭锁性与开放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲岸和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。 6，对将来开头感到迷茫，不知所措。 发觉自我学校时的想法幻想很天真，自我此刻的情景无法达成而全盘否定，导致幻想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不明白自我该做什么，能做什么。 (四)、同学举例发言 在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成果很好，可此刻很差。我感觉我此刻是一无是处，

30、学习不行，运动不行，也没什么爱好。我此刻很是苦闷，我已经很专心了，为什么我的成果比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开头落下，所以而渐渐厌恶学习，产生反抗心情。 遇到这种情景该怎样办，首先这是你心理正渐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你学校时的行为感到天真说明你长大了。意识到幻想与现实的差距，会开头渐渐的给自我一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎样去对待。首先摆正心态，不为过去的事情懊悔(过去的无法转变，你大能够理解成过去的一切都是为此刻的你做铺垫!)对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自我实际确定目标，不盲目的到处与其他

31、同学竞争，给自我一个较为宽松的环境，避开过度紧急，乐观参与团体活动，扩大.交往，加强意志熬炼，坚持乐观的“正性心情”，提示自我不是一无是处，每一天提高一点，循序渐进。 (五)、提问：你有没有遇到过以下几个问题你是怎样处理的 1、可怕考试、可怕学校、可怕老师、甚至厌恶学习。 2、在众人面前感到担心，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。 3、有点“神经质”，爱哭、害怕、担忧、细心眼、一点小事就放心不下等。 4、感到自我孤独，没有伴侣，平常很少与同学来往，总爱一个人呆着。 (六)、中同学如何坚持心理健康 1、自觉学习心理学问，寻求心理健康的良药 2、对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 3、对他人的期望不要过高，避开绝望感 4、不盲目的到处与其他同学竞争，避开过度紧急 5、乐观参与团体活动，扩大.交往 6、加强意志熬炼，坚持乐观的“正性心情” 7、不要为自我查找借口 8、再给自我一点爱 9、分散你的留意力 10、转变你的行为 学校六班级心理健康训练教案