学校体育与健康理论教学设计.docx

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1、学校体育与健康理论教学设计 教学设计是以促进学习者的学习为根本目的，运用系统方法，将学习理论与教学理论等原理转换成对教学目标、教学内容、教学方法和教学策略，教学评价等环节进行详细方案，下面是我为大家整理的学校体育与健康理论教学设计5篇，盼望大家能有所收获! 学校体育与健康理论教学设计1 教学内容： 合理支配熬炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育熬炼的优缺点 2.两个不相宜熬炼时间 3.一般来说比较相宜的熬炼时间为0.51小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间熬炼好 人们参与体育熬炼的时间应依据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育熬炼者来说，体育熬炼的时间多支

2、配在早晨、下午和傍晚。不同的熬炼时间有不同的特点，练习者可依据自己的实际状况选择熬炼时间。 1、早晨熬炼 优点： 由于早晨的空气新奇，早熬炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高熬炼的效果。 早晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过肯定时间的体育熬炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。常常参与体育熬炼的人多有这样的体会：假如早晨不进行体育熬炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 早熬炼时，凉快的空气刺激呼吸道黏膜可增加机体的反抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于早晨熬炼多在空腹状

3、况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响熬炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧急和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早熬炼。 熬炼时间： 不能说越早运动越有益。毕竟应在什么时候开头晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后熬炼 午后熬炼适合有肯定空余时间的人，也比较适合大、中、学校的师生。下午进行肯定强度的体育熬炼，不但可以增加体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育熬炼时运动强度可大一些，青年同学可打球、做嬉戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚熬炼 傍

4、晚进行适当的体育熬炼，既可以健身强体，又可以关心机体消化汲取。傍晚运动的主要形式为漫步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不行过大，心率应大约掌握在120次/分钟，傍晚熬炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。 4、几个不宜运动的时间 进餐后。这时参与运动会造成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时熬炼。夏季阳光中紫外线特殊剧烈，人体皮肤长时间被照耀，易发生灼伤。 二、熬炼多长时间为好 1、要保证肯

5、定的时间 为了保证基本的熬炼效果，每天熬炼的时间应至少在1小时左右。 在运动强度与运动时间之间出现冲突时，应首先考虑运动时间。 假如每天熬炼不能保证1小时，可以实行化整为零的方法，即每次熬炼10分钟，每天熬炼若干次。初次参与体育熬炼或身体机能较差者，亦可采纳此方法。 2、熬炼时间不宜过长 保证足够的熬炼时间不是说每次熬炼的时间越长越好，熬炼时间的长短也要科学合理。 不管从事什么强度的体育熬炼，熬炼时间不要超过2小时。 每次运动时间以多长为宜，要依据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般状况下，每天熬炼0.51小时效果为。 3、熬炼要有合理的间歇 在熬炼身体的过程中，重复练习

6、之间的合理休整是提高熬炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应当有间歇，但是间歇时间也不能过长，假如间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。 学校体育与健康理论教学设计2 (一)指导思想与理论依据 根据中国训练改革进展纲要的精神和学校体育教学大纲要求，依据国务院关于深化训练改革全面推动素养训练的打算，在新的形势下开展课堂教学改革，确立以人为本、树立教学为同学终身体育奠定基础的教学思想，对同学的实践力量和创新精神的培育是素养训练的一项重要内容。如何依据学校体育教学的特点和实际，体现新

7、的教学思想，培育同学的实践力量和创新思维，体现同学在教学过程中的主体作用，是本课教学实践中力求的目标。 (二)教学内容 本课内容选自北京版二班级体育教材迎面接力跑和创编嬉戏“抢救物资”。 (三)单元课次 迎面接力跑共分为三次课，本次课为其次次课。 (四)教学背景分析 1.教学内容分析 在定距离跑的基础上进行迎面接力技术的学习，初步把握迎面跑动传接棒的方法，改进跑步姿态，同时为水平二迎面接力跑技术的提高打下基础。 2.同学状况分析 我校二班级同学人数在30人左右，每个班身体素养较差的同学都有12名较差的同学，组织纪律性不是很好，男生较多，再加上低班级同学好动、活泼的天性，所以在课的活动形式设计上

8、有些收紧;其次，同学在一班级时做过迎面的嬉戏，但对详细动作方法了解较少。 (五)教学目标 、通过学习了解迎面接力跑的意义，把握错肩跑进的方法。 、能做出正确的迎面接力传接棒的动作，能在快速跑动中完成传接棒。 3、通过接力跑的练习提高同学的奔跑力量和精确的推断力量。 (六)教学重难点 教学重点：能做出正确的迎面接力传接棒的动作和错肩跑进。 教学难点：在快速跑动中完成传接棒。 口诀：右递右接前后摆 (七)教学过程 (1)开头部分 4分钟 主要内容：课堂常规 、队列练习 (2)预备部分 10分钟 主要内容：各种姿态跑的热身和行进操 (3)基本部分 22分钟 主要内容 学习迎面接技术 嬉戏:抢救物资

9、(4)结束部分 4分钟 主要内容: 请你找我这样做及小结 (八)主教材教学流程设计 课堂常规;热身运动;慢跑嬉戏加各种姿态的跑;行进操;找伴侣;错肩握手;错肩跑进;送伴侣礼物;嬉戏：抢救物资;请你跟我这样做;小结本课 (九)本课特点 1、敏捷选择和运用教学模式和教法，发挥优势。 2、实施多元评价，关注全体同学，关注教学过程。 3、轻松突破重难点，提高学习效率。 (十)运动负荷设计 1.估计练习密度：35%左右 2.全课平均心率：120130 教材 跑 教学重点 错肩跑进 教学内容 迎面接力 教学难点 迎面传接棒的技术动作 教学 目标 、通过学习了解迎面接力跑的意义，把握错肩跑进的方法。 、能做

10、出正确的迎面接力传接棒的动作，能在快速跑动中完成传接棒。 、通过接力跑的练习提高同学的奔跑力量和精确的推断力量。 教学挨次 课的内容 组织、教法、学法与要求 运动量 老师活动 同学活动 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1、军体整队，师生问好。 2、老师宣布上课内容 3、检查服装，支配见习生 4、队列练习 （1）三面转法 （2）踏步走 （）变队 二、热身运动 1、慢跑嬉戏加各种姿态的跑 （1）慢跑2圈 （2）侧向跑 （3）组数嬉戏 2、行进操 三、主要内容 （一）、 1、 找伴侣 目的： 通过握手来解决解决接棒方法 2、遇见伴侣 （1）、

11、错肩接递棒行进 （2）、错肩慢跑进 （3）错肩快速跑进 3、送伴侣礼物 目的：巩固迎面接力跑的动作 四、放松与小结 1、请你跟我这样做 2、小结本课 3、下课 _ 组织与策略一： 1、整理队伍 2、师生问好 3、明确课堂要求，并留意安全 4、提前分成四组，进行小组评价。 组织与策略二： 1、讲解示范热身活动规章要求 2、带领同学进行热身活动 3、评介同学课堂纪律 _ 组织与策略一： 提问小伴侣伴侣相见有哪几种握手的方法。点出握手的方法： 1、右手握右手 2、左手握左手 3、老师讲解示范，提出动作要求：左脚在前，成前后开立，使用同一只手。 4、组织同学散点练习 _组织与策略二： 1、错肩：面对面

12、行进，在右手握棒时应向右错肩走进。 2、老师示范。 3、进过体验，在体验中进行表扬、评价。 要求：在接棒点接棒，到接棒点时伸出手臂接棒。 _组织与策略三： 1、米左右迎面接力中等以上速度跑的练习 2、比一比谁的交接棒技术好 3、25米左右迎面接力跑竞赛 3、比一比哪一组又快又好 4、老师表扬、评价 _ 组织与策略： 1、组织同学进行放松 2、小结本课 3、与同学再见 _ 学习与步骤一： 1、精神饱满动作快速 2、仔细听上课要求 _ 学习与步骤二： 1、认真看老师的示范 2、乐观参加到热身活动中 3、要求充分活动开身体 达到热身目的 _学习与步骤一： 1、能明确两种握手方法 2、仔细看示范动作

13、3、根据要求练习 （1）集体练习：做出习惯性脚在前的起跑动作(左脚在前） （2）小组交换观看，再练习 （3）原地徒手摆臂接力给棒练习（为避开伸直手臂跑，影响速度） _ 学习与步骤二： 1、学习向右错肩行进方法 2、仔细看示范动作 3、经过练习得出右手错肩跑进的方法 _学习与步骤三： 1、仔细看示范 2、根据要求进行练习 3、进行竞赛 _ 学习与步骤： 1、依据要求放松身体 2、仔细听老师小结 3、和老师再见 场地 器材 标志桶12个、接力棒4根 平均 心率 120 练习 密度 30 运动 强度 心理 负荷 课后 摘记 学校体育与健康理论教学设计3 树立正确的养分观念 教学目的1.通过教学使同学

14、明确养分膳食的重要性，从而树立正确的养分观念; 2.进一步了解三大产热养分素的生理功能; 3.了解缺乏某种养分素所产生的症状，以便建立合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯。 教学重点 1.几种主要的养分素及其生理功能。 2.树立正确的养分观念,克服不良的饮食习惯,要全面摄取足够的养分。 教学难点 树立正确的养分观念，能初步把握为自己和他人制定养分处方。 教学方法 质疑法 争论法 内容要点 本节包括三部分内容。 第一部分是让同学懂得了解健康的概念; 其次部分是使同学重视养分的重要性，了解使同学了解体育熬炼时的养分需求。如何合理膳食。 第三部分是让同学把握一些常规的体质检测方法。如：体质指数、标准体

15、重等。 教学过程 引入：高中的同学功课负担很重，身心都有负担。因此，应很好地调整自己的生活节奏，留意养分。在选择养分品时，依据自己的实际状况，科学合理地搭配自己的饮食。本课所讲的树立正确的养分观念就是用以指导同学们合理的支配饮食，树立正确的养分观。 一、 应重视饮食养分 1995年中国同学体质与健康调研报告17岁汉族同学检测状况 (先让同学们争论通过这张表能发觉哪些问题) 老师先请23名同学回答后总结指出： 1. 同学缺铁性贫血、养分不良、低体重、超重和肥胖等检出率仍很高。 2.老师追问出现这些问题是哪些缘由造成的。 重视措施 1. 树立正确的养分观念。 生活水平的提高并不代表养分搭配得合理，

16、假如摄入过多的脂肪和糖类，就简单形成肥胖。 2. 不偏食、挑食，不吃零食，饮食要多样化。 在饮食中不少同学往往进入一种误区，对于有些养分价值较高的蔬菜、水果不爱吃或根本不吃，而追求自己喜爱的食品，这恰恰不能摄取合理的养分。 3. 留意膳食结构和科学合理的养分。 二、 几种主要养分素及其生理功能。 (能量和热量概念对我们同学们来说并不生疏。而人体的正常活动，是靠能量供应进行的。) 1、蛋白质 组成蛋白质的基本单位是氨基酸。 食物蛋白质和植物蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两种。两种或两种以上的食物蛋白质混合食用，可使不同的氨基酸产生互补作用，从而提高蛋白质的养分价值。蛋白质的摄入量，高中同学应占

17、总能量摄入量的10%-14%。一般认为豆类及动物蛋白质应占蛋白质来源的30%-40%(其中豆类占18%)为宜。 2、脂肪 脂肪包括中性脂肪和类脂肪。在动物性食物中，含脂肪相对较少，但不饱和脂肪酸的含量较高。因此，在选择膳食脂肪时，除了力求以植物油为主外，尽量选择优质动物性食品，如瘦肉类、蛋类。 3、碳水化合物 碳水化合物又叫糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。(板书)依据分子结构的不同，又分为单糖(葡萄糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖)和多糖(包括淀粉)、纤维素(果胶)。碳水化合物是构成机体组织的一种重要物质，参加很多生命代谢过程。淀粉属于糖类，多存于谷类和薯类中。葡萄糖是维持大脑正

18、常功能必需的养分物质，(板书)当血糖浓度降至正常水平(80-120毫克/毫升)以下时，脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。若连续下降可出现血糖昏迷，应快速冲一杯浓糖水，喝下即可恢复。 4、水 水是人体最重要的组成成分，其含量占体重的三分之二。水是细胞与体液的重要成分;水能维持体内正常生理功能;水的比热高，可以保持肯定体温;水是体腔、关节和肌肉的润滑剂。每日所汲取水分和排出水分几乎相等，称之为“水平衡”。 5、微量养分素 维生素 维生素维生素指在维持人体正常代谢和机能所必不行少的一类低分子有机物的总称。随着熟悉的深化，其品种在不断增加。它们彼此结构上差异很大，但具有

19、下列共性：存在于自然食物中，但含量极微;在物质代谢中，每种维生素都 有其独特功能，缺少了会产生相应的维生素缺乏症;各种维生素都不供应热量，也不参加作为人体结构成分;除维生素D族外，都不能由人体合成，需从食物中 直接摄取。维生素可分为脂溶性和水溶性两类，前者是维生素A、D、E、K等，后者是维生素B族及维生素C等。 无机盐 无机盐从理论上讲，存在于自然界的任何元素都有可能存在于人体，或临时进入人体内。无机盐生理作用非常广泛：硫、磷参加蛋白质组成，作为人体组成部分;钙、镁参加骨骼、牙齿组成，还是体液重要成分，通过渗透压调整水分的贮存和流淌，维护机体酸碱平衡;铁参加血红蛋白的构成，对输送氧起重要作用。

20、 膳食纤维 是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、部分半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调整免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。所以可让血液中的血糖和胆固醇掌握在最抱负的水准之上，还可以关心糖尿病患者改善胰岛素水平和三酸甘油脂。 三、老师带领同学共同回顾本节课所学内容及要点，制定一份适合于自己的养分方案(

21、养分处方)。 运动小常识： 在日常教学活动中，尤其是体育上课时，脚扭伤是常常发生的。对于脚扭伤，只要处理准时正确就不会有什么问题，下面就来说说脚扭伤的处理常识。 一、精确区分伤势的轻重。假如脚扭伤后能持重站立，牵强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;假如脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并渐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应马上去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，裂开的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，掌握伤势进展。24小时后，裂开血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处四周的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按

22、法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向四周各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和痛苦渐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时抬高伤肢，减缓血液流淌。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散等，消肿后就不必内服药物。每天对伤处用热毛巾热敷半小时及外敷药物。 四、小结： 提问：通过这堂课，同学们除了了解养分膳食的重要性以及怎样制定养分处方外，同学们还懂得了什么?(如：如何订正自己不良的饮食习惯、选择健康的食品等) 学校体育与健康理论教学设计

23、4 教学目标： 1、 使同学了解体育道德的内涵和对良好体育道德表现的熟悉。 2、 加强体育道德训练，使同学在今后的体育活动中能表现出良好的体育道德。 教学重难点 教学重点：体育道德的内涵和遵守体育道德的学问点。 教学难点：建立体育道德概念，并在今后的体育活动中能自觉地表现出良好的体育道德。 教 学 内 容 教学方法与手段 ：课前视频观赏 一、课堂常规执行 师生问好 二、什么是体育道德 1、 定义：体育道德是体育活动参加者共同遵守的行为规范，是在体育 活动中调整和制约人们相互关系的行为准则。 体育道德是.道德的一部分，又是个人的品德(即思想道德品质)在体育活动中的行为表现。 2、 良好的体育道德

24、应当包括以下内容： l 敬重他人对体育活动的爱好和需要。 (1)在体育竞赛中遵守规章和听从裁判 l (2)在体育活动中不有意损害他人 l (3)成为体育竞赛中的文明观众 (4)良好的体育道德是一个国家和民族精神文明程度的详细体现之一。 三、怎样遵守体育道德 1、 要提高对体育道德的熟悉，树立正确的体育道德观念。 2、 只有观念正确，才能识别哪些言行是道德的，那些言行是不道德的，有了这种识别力量才能便于在竞赛中规范自己的言行，在观看竞赛时不随波逐流，自觉遵守赛场规定，做文明观众。 3、 老师通过校运会、道德风尚奖引出体育道德的含义。 4、 加强自己的道德修养，形成良好的体育道德习惯。 体育活动中

25、个人的道德表现是现实生活中的缩影，最能真实地反映一个人的思想品德状况，假如一个人平常对自己要求很严格，养成了遵守纪律的良好习惯，在体育竞赛中会很自然地遵守竞赛规章，毫无条件地听从裁判员的判罚，同时，也会把这种良好的行为习惯迁移到学习和生活中;相反，假如一个人平常放松对自己的要求，常常违反纪律，在体育竞赛中他也不会表现出良好的体育道德，这就是平常所说的习惯成自然。 5、 要大胆实践。 由于体育道德是在体育竞赛中特别自然地表现出来的，所以，要在实践中加强熬炼，提高自己的道德水平，有意识地培育和实践良好的体育道德行为。 四、.上违反体育道德的行为 1、 兴奋剂 众所周知，兴奋剂问题也是长期困扰国际体

26、坛的一大顽症。使用兴奋剂是不道德的，运动员使用兴奋剂是一种哄骗行为。由于，使用非法药物与方法会让使用者在竞赛中获得优势，这种违法行为不符合诚恳和公正竞争的体育道德。 2、 虚假年龄 这是中国体育界多年来公开的隐秘，大家心照不宣，联手打造了一个个自欺欺人的骗局。我们的少年队成果很好、青年队成果也不错，但到了成年队，成果就不行。许多闻名的运动员年龄都存在着问题。比如易建联。 3、 裁判不公 裁判工作屡出问题的关键是整个体育体制的问题。我国现行的裁判制度是方案经济的产物。裁判以业余和兼职的居多，主要由运动员和一部分与体育界关系亲密的人转化而来。人数少，规模小，没有组织体系，裁判执法靠临时抽调。 4、

27、 金牌战略 奥运会、亚运会、全运会、省运会上盛行“惟金牌论”。似乎在大型竞赛中金牌拿的最多就是体育强国、强省，而不重视群众体育。看看现在的中国，现在体育竞技竞赛中名声鹊起，但国民现在的体质尤其是同学的体质，似乎还在不断地下降，豆芽形、胖墩不断的涌现。成为中国体育亟待解决的首要问题 五、学问点回顾 体育道德的讲解，让同学明白怎样才能很好地遵守体育道德 老师利用问答的形式，让同学思索在现实.中还有那些违反体育道德的现象。 请同学回答题目，巩固所学学问。 学校体育与健康理论教学设计5 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生缘由; 2、对常见的运动损伤把握简易的处理方法。 教学内容：运动损伤的预防及

28、处理 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的缘由： 1、熟悉不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性熟悉不足，未能乐观地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、预备运动不足： A、不做预备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; B、预备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到相宜水平; C、预备活动的内容不得当; D、过量的预备活动

29、致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻痹、心情急燥;或在练习中因恐惊、害羞而产生迟疑不决和过分紧急等。 4、体育基础差、身体素养弱，或动作要领把握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，简单发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温柔潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成损害事故的缘由。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防学问，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，实行必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激

30、烈运动和竞赛前都要做好预备活动。 4、要依据自己的状况选择活动内容，适当掌握运动量。 5、把握运动要领，加强爱护和关心。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理：A、轻度擦伤：伤口洁净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接教导压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，削减局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血) 处理：应使受伤者坐下，头后仰，临时用口呼吸，鼻孔用

31、纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻痛苦。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的汲取。 4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有稍微破损。)处理同(3)。 5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震惊。) 可分为轻度、中度和重

32、度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，宁静卧床休息 一、二天后，可在一星期后参与适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定宁静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保暖，准时送医院治疗。 6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。) 处理：动作要轻松，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折(骨的完整性受破坏) 处理：首先应防止休克，留意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 思索题： 1、 体育课中的预备活动有哪些作用? 2、 运动损伤发生的缘由有哪些? 3、 预防运动损伤的留意事项有哪些? 4、 止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理? 学校体育与健康理论教学设计