上饶县学生社团基本情况登记表.doc

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1、上饶县学生社团基本情况登记表学校：上饶县五中 填表时间：2013 年1 月14 日社团名称体育特长班（2）批准成立时间2013年1月15日社团负责人基本情况主持人姓名张忠信联系电话指导教师社团基本情况组织机构主要成员金倩、李保威、周豪、邱琴、潘霞、叶霖等社团人数18人章程、制度等见附件1、附件2其 它社团年度活动计划见附件3学校及本社团制订的管理制度目录一.招生二.训练时间三.训练计划的安排四.管理五.纪律要求六.违纪处理学校意见 年 月 日备 注社团年度活动计划、社团章程、制度及学校的管理制度可另附文。附件1上饶县第五中学体育特长班章程 总纲:体育特长班在学校领导和体育主管教师的指导下，带领

2、广大体育爱好者以增强体质，提高竞技水平和健康意识，丰富和活跃学生的文化体育生活为目的，组织开展各项体育活动和管理指导全体学生的学生性体育团体 第一条 体育特长班的宗旨是：贯彻执行党和国家的体育方针、政策，推行全民健身计划纲要，组织体育爱好的学生广泛开展形式多样、内容丰富、文明高雅的体育活动，丰富全体学生精神文化生活，有效地增强学生体质、提高竞技水平和健康意识，推动我校体育事业的发展，为提高我县的体育事业做出一份贡献。 第二条 体育特长班 的任务是：依据中华人民共和国体育法和全民健身计划纲要及上级体育主管部门的有关规定，开展以下工作： （一）深入宣传体育法律、法规和科学健身知识，积极组织发动全体

3、学生参与体育锻炼。 （二）有计划地组织开展体育健身训练和辅导。 （三）进行体育理论研究，挖掘、整理民间传统体育健身项目，并推广发扬。 （四）举办体育健身知识培训讲座，建立体育健身指导点，为全体学生提供健身咨询和技术指导，为社会培训体育人才。 （五）组织校内外体育表演、竞赛和交流活动等。 第三条 体育特长班成员权利 （一）体育特长班会员有选举权和被选举权。 （二）对体育特长班工作提出批评和建议 （三）优先参加体育特长班组织的各项活动。 （四）享受体育特长班规定的有关荣誉和奖励。 （五）退出体育特长班自由，体育特长班申请，经校领导批准，即作退处体育特长班的处理。第四条 体育特长班成员义务 （一）政

4、治上必须坚持中国共产党的领导，坚持四项基本原则，坚持党的路线、方针、政策，反对邪教，提倡科学文明、健康的锻炼方法，为发展苍溪体育事业尽心尽力。 （二）遵守体育特长班总章程，执行体育特长班总决议，服从体育特长班总领导。 （三）宣传发动群众，积极参与体育健身活动。 （四）贯彻党和国家的体育方针、政策，推行全民健身计划纲要，组织本协会会员常年开展健身活动。 （五）勤奋工作，按质按量完成教师交办的各项任务。 （六）热爱学习，维护团结，尊重会友。第五条 组织纪律、奖励惩罚 （一）遵纪守法，服从组织领导。（二）认真学习，刻苦训练，积极向上，努力拼搏。（三）不打架斗殴，不争强好胜，不准做有损体育特长班利益的

5、事。（四）发挥自己的特长积极为体育特长班在各级各类比赛出力。 （五）讲政治，讲学习，讲正气，讲道德，讲风格，顾大局，识大体。 （六）对拒不执行体育特长班决议，违反体育特长班总章程的给予批评，经 教育不改或情节严重的，经总理事会决定宣布除名。（七）对体育特长班的发展有显著贡献的会员，给予表彰或奖励。附件2体育特长班管理制度一.招生1、学校体育教师在县运动会后到各乡、镇小学摸底排查。2、上报教育体育局批准后由学校组织对所有报体育的学生统一测试。3、学校体育教师根据排查情况结合全县田径中小学运动会成绩和学校统一测试成绩定初选队员。 4、综合素质测评由学校领导、年级领导、体育教研组长共同完成。5、经学

6、校研究确定我校体育队招生人数5-10人。二.训练时间1.周二至周四下午第三、四节课进行训练。2.周五下午第三节课进行训练。三.训练计划的安排周二、三：身体素质锻炼或进行专项训练周四：力量性训练周五：耐力训练（有氧和无氧耐力交替进行）四.管理 1、正常上课时间段学生的一切活动由班主任负责。 2、训练时间段学生的一切活动由主持教师、指导教师负责，要求训练指导教师必须到场。若确不能到场训练、辅导，学生停训。 3、假期训练期间由教练、辅导教师负责，学生离校由教练批准方可。4、如需统一组织学生外出训练，由教练报请学校批准后方可离校。 5、各专业辅导训练教师不得随意增加或减少专业生人数。若属特殊情况需要变

7、更，需报学校批准。五.纪律要求 1、日常教学要求按照学校校规校纪执行。 2、无故不参加训练辅导一律视为旷课。 3、不得擅自把闲杂人员带到场地。 4、学生个人外出训练、学习，学生应写出书面申请，家长、班主任签字，报年级批准，方可离校，无申请离校按旷课处理。 5、体育生若转为普通学生，学生申请，学校批准。六.违纪处理 1、专业课累计旷课三节停训，给与警告处分。 2、无故不参加（逃避）学校的考试或年级月考，累计两次，责令退出专业队。 3、其他违纪行为，按学校相关规定执行。附件320122013学年度体育特长班年度计划 一、年度计划的目标（一）、技术目标必须通过不管是田赛还是竞赛方面，技术能力是非常重

8、要的一个环节，特别是新队员更是应该注意，所以这一年的锻炼和学习，让队员们能够熟练掌握基本技术和专项技能。（二）、体质目标1、体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等要达到一定的标准。2、力量方面：腿部力量、快速推杠铃的力量，纵跳力量、腰腹肌的力量等有明显的提高。（三）、战术方面1、心里方面：经常模拟比赛，强化心里训练，杜绝在比赛中发挥失常的现象。2、调整方面：通过个轮次比赛（预决赛）和各种比赛来逐渐提高成绩。二、各训练期的目标（一）、准备期（强化阶段）1、作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。2、均衡地发展力量、速度、耐力、技术等，训练强度不要过大，但运动量要大。3、在理论知识方面，要提高对训

9、练知识的学习和理解，特别是田赛方面的一些技术动作要领要能够理解透彻。4、在心里方面，这一时期沉着冷静很重要，要注意培养自己的学习意识和态度。（二）比赛准备期（强化训练阶段）1、作为专项的准备阶段以一般身体训练为基础，提高专项的身体素质和反应能力，以速度、技术作为中心，加强技术训练的力度。2、运动负荷由量的变化，转化为质的变化。强度加大，运动量不要过大。3、心里方面要有意识地避免因准备期的负荷反作用所引起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实现一些相对于比赛而言的心里演示，由于环境的改善，运动成绩会逐渐提高，所以要密切注意训练环境的变化。在训练后期、大赛前要积极参加一些竞争不是很激

10、烈的比赛，这一时期所得到的成绩和比赛经验对将来重要比赛很重要。(三)比赛期(保持、调整阶段)1、调整出良好的竞技状态，并通过训练使之保持下去。2、在这一时期要想实现预期成绩的条件是逐渐加大训练强度，训练内龙的多样性及合适的比赛次数，这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩，利用参加该时期的比赛作为训练手段。3、在比赛期的前半段时间内，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重大比赛（省运会）以便取得更好的成绩。4、技术方面，在任何情况下都要做到稳定地发挥自己的竞技水平，但是要真正做到确实非常困难，因此要消除不稳定的因素，缓解疲劳状态，要有强烈的自信和求胜欲望。5、在赛前不要安排两天以上的

11、完全休息，要让队员们适当的运动作为调整，以缓解队员们生理和心里上的压力。三、各训练期的训练计划（一）准备期（26月份）训练阶段强化阶段肌肉力量：最大肌肉力量和快速爆发力量速度：短距离跑速度和长距离跑速度耐力：有氧和无氧耐力协调性：做动作时全身的协调能力反应：起跑和临场的应变能力技术动作：各专项技能的理解和掌握周一：1、1204组计时跑2、跳绳24组周二：1、300m4组计时跑 2、 交叉部放松跑周三：1、专项技术动作的学习和锻炼 2、引体向上104组周四：1、杠铃深蹲20个5组接快速跑 2、摆杠铃片100个2组周五：1、耐力跑36005000m周六/日:休息调整(二)休整期 6-7月份 1、按

12、照运动员的特点进行一些专门的辅助性练习 2、每天跳绳10分钟3 每天俯卧撑100个或其他的力量练习。（三）比赛准备期 8-9月份周一：1、变速跑15圈 2、原地快速摆臂2分钟4组周二：1、专项技术动作的巩固和提高 2、原地高抬腿1分钟4组周三：1、快速推杠铃8组 2、腰腹肌力量练习：后起上60个4组周四：1、专项技术动作的巩固和提高 2、深蹲跳60个4组周五：越野跑：男生4000-5000m 女生3000-3500m周六模拟比赛周日：休息调整（四）比赛期 1011月份周一：1、变速跑12圈 2、篮球比赛周二：1、专项技术动作的巩固和提高 2、高抬腿1分钟4组周三：1、快速推杠铃8组 2、腰腹肌力量练习：两头起40个4组周四：1、专项技术动作的巩固和提高 2、深蹲跳50个4组周五：越野跑：男生4000m；女生3000m周六：模拟比赛周日：休息调整（五）：冬训期 11-2月份周一：1、计时跑600m4组 2、俯卧撑100个周二：1、150m6组 2、篮球比赛周三：1、杠铃深蹲20个6组接快速跑 2、腰腹肌力量练习：两头起40个5组周四：1变速跑20组 2、交叉部放松跑周五：越野跑4000-5000m周六 ：1、 模拟比赛 2、快速推杠铃20个6组周日：1、变速跑20圈 2、篮球比赛