减肥计划表健身瘦身.docx
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减肥计划表今日计划工程 项； （上午 项;下午 项）；当前体重 kg ;记录日期：年 月 日;序号减肥运动工程打卡记录上午下午备注1转呼啦圈30分钟2慢跑1小时3深蹲30个4深呼吸15分钟5仰卧起坐20个6哑铃20公斤7骑马蹲10分钟8快跑10分钟减肥日常日常饮食以清淡为主，期间可加入肉食等食品类，但要注意脂肪的摄入备注：日常减肥活动中如发现体重有所变化，可根据实际情况进行相关的工程增减!:* C(
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