一年级学生跳绳易错动作成因与解决策略研究_赵可.doc

《一年级学生跳绳易错动作成因与解决策略研究_赵可.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《一年级学生跳绳易错动作成因与解决策略研究_赵可.doc（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、一年级学生跳绳易错动作成因与解决策略研究 赵可 (余姚市梁辉小学，浙江余姚 315403) 中图分类号： GSU7.2 文献标识码 ： A 文章编号： 1674-151X (2U16)(.丨 5-l_L5-U2 跳绳是国家学生体质健康标准测 试中的项目，且是 +学阶段唯一加分项目， 学生在各个年级 1UU分的基础上，每多跳 2次就加 1 分，直至加满 2(.丨分，这引起 各个学校体育教师和学校的高度重视，都 在想尽一切办法、运用不同的形式激发学 生练习 兴趣，培养跳绳能力。在一年级的 教学中，笔者发现学生跳绳的能力差异较 大，出现的错误动作在个体之间也表现得 各不相同，其主要原因是学生在幼儿园

2、时 期，学习跳绳技能时，不够规范对学习跳 绳的动作技能产生了较大的负面影响。根 据一年级学生跳绳动作来看，其错误动作 大致可分为摇绳错误动作、下肢错误动作 和上下肢协调配合、重心过低等错误。本 文将对以上错误及成因逐一进行分析与解 决，具体分析解决如下。 1 上肢摇绳错误动作产生的 现象及成因分析 1.1 主要错误动作 的现象及成因 在跳绳的过程中，摇绳的错误动作主 要有直臂摇绳、惯性摇绳、摇绳过高、摇 绳的起始位置不对、左右手摇绳高度不一 致。这些错误动作都是由于学生的年龄 +、 动作不协调、左右手力量不均衡，对动作 概念理解不清所造成。 M.1 直 臂 摇 绳 直 臂 揺 绳 就 是 学

3、生 的 两臂在身体两侧伸得笔直，并在身体两侧 以肩为轴，向前做圆周运动，使绳子的两 端打开很大，总感觉绳子短，经常出现绳 子摇得较高打不到地面，连续几次后两手 臂肌肉出现紧张、僵硬，不能长时间地坚 持摇绳的现象。这使得学生的连续跳绳个 数一般都 在 2(.)次以内。 1-1-2 惯 性 摇 绳 惯 性 摇 绳 是 指 学 生在 摇绳过程中，没有做连续向前的圆周运动， 依靠第 1 次用力摇绳的惯性促使绳子向前 摇动，没有主动意识地去摇动绳子，当绳 子动力耗尽时就停了下来，而此时学生还 在用力地跳跃，这使得学生的连续跳绳个 数一般都在 2 4 次。 M.3 摇 绳 过 高 此 现 象 的 学 生

4、主 要 表 现为两手臂摇绳时没有以肘关节为轴，做 +幅度摇绳。而每一次摇绳时，前臂由身 体两侧向肩上方摇动绳子，形成了摇动较 大、摇绳过高，绳子在地面时间较长，且 十分费力，连续摇绳会导致背部肌肉过先 出现疲劳，跳的幅 度较高，逐渐出现绳和 人不协调的现象，导致连续跳失败。这使 得学生一般跳三十几次后就会感觉到很累。 M.4 摇 绳 的 起 始 位 置 下 对 此 现 象 的 学生，主要表现在第 1 次摇绳时的起始位 置错误，其两手紧紧握住绳子，屈肘于头 的两侧或背在肩上开始向前用力甩绳，将 绳子“砸”向地面，使绳子落地时反弹或 速度过快，还没有跳起绳子己经到脚下或 绳子不能顺利地从脚下划过，

5、或出现绳子 落地静止时，再两脚跳过绳子，根本无法 连续跳绳。出现此现象的学生按标准动作 计数为 U 个 . 1-1-5 左 右 手 摇 绳 高 度 下 一 致 此 现象 的学生，主要表现在跳 绳时左右手一高一 低，开始跳绳时体力充沛，随着时间和次 数的增加，体力下降会出现左右手高度差 异增大，导致跳绳无法继续。此现象学生 的跳绳次数是根据左右手高度差异所致， 一般在 4(.) 5(.丨次后会出现连续失误。 1.2 解决策略 丨 .2.1 明 确 概 念 ，建 议 正 确 动 作 表篆 由以上错误动作，教师一定要先了解清楚 学生形成错误动作的成因，并对症下药。 首先，要给学生建立正确的动作表象。

6、让 学生建立明确的动作概念，两手分别握住 跳绳两端适合自己身高的长度，两臂自然 弯曲，将绳子置于 体后 +腿处，摇绳时手 腕、手臂协调一致用力将绳向上、向前摇 起，当绳子摇至头上位置时，继续向下、 向后抡绳，使绳子绕身体一周摇动。注意 摇绳时，以 +臂外张于身体两侧，主要以 肘关节为轴，腕关节发力连续摇绳。 丨 .2.2 摇 空 绳 、摇 双 绳 为 提 高 练 习效 果，学生可以空手去模仿摇绳，促使学生 的两手臂去主动地在身体两侧做圆周形的 摇动绳子；也可以两手分别握住 2根对折 的短绳，两脚配合摇动的跳绳，让其感受 到揺动绳子体验，并以此练习来增加练习 的次数。其目的主要是利用循序渐进的原

7、 则，让学生去体验不同的练习方法，感受 不同的练习效果，最终掌握正确的摇绳方 法，促使他们正确、主动地摇绳。 2 下肢错误动作产生的现象 及成因分析 2.1 主要错误动作的现象及成因 教学实践中，教师对学生在跳绳过程 中，对下肢错误动作关注不够，会影响一 些学生连续跳绳能力的发展，有些典型错 误很难被发现，仔细观察会发现，学生在 跳绳中下肢也有很多错误动作，导致跳绳 次数不高，对具体错误动作进庁如下分析。 2.1.I 下 肢 僵 硬 、 落 地 缓 冲 下 积 极 在 学生练习跳绳过程中，下肢僵硬、落地缓 冲不够，主要表现为身体紧张，致使膝关 节绷得过直、踝关节过渡紧张僵硬，出现 动作不协调、

8、不能连续做动作，影响了整 个跳绳的连贯性。这样的学生跳十几次就 会出现间断，而且感觉很累。 ( 下 转 第 2 页） 投稿日期： 201O-04-01 作者简介：赵可 ）， 小学一级，本科。研究方向：小学田径教学与训练、中考游泳教学与训练。 体的限制，从而实现对生命的超越。同 时，在体育竞技中能够发扬青少年勇往直 前、顽强拼搏、与人为善、敢于挑战等优 秀品质。开展体育竞技中可以 引导学生主 动追求生命的意义并关安生命，实现生命 的价值。 3.2 营造浓厚的奥林匹克文化氛 围，培养青少年的生命情感 目前，在许多高校举办的运动会或者 体育赛等活动大多数都是按照奥林匹克运 动的规则和程序来进疔比赛的

9、，这样既能 够让学生在参与之中体验挑战的刺激和活 动的快乐，又能增强学生的责任感和荣誉 感。不仅在体育活动方面渗透了奥林匹克 精神，而在其他学科教学实践活动中也渗 透了奥林匹克精神教育。例如，有关奥林 匹克的征文活动、知识竞赛、知识讲座等， 通过开展奥林匹克文 化教育活动，对青少 年的生存和发展有着重要意义。学校通过 开展奥林匹克竞赛活动能够有效地激发学 生的参与热情和兴趣爱好，再根据学生的 个性特征对学生进疔有针对性的教育和引 导，能够培养青少年对生命运动的热爱。 3.3 利用明星崇拜，引领青少年 树立自己的人生目标 在雅典奥运会之后，郭晶晶、田壳、 刘翔等体育运动员迅速成名，他们在体育 竞

10、技中所表现出的富有活力、朝气、健康、 勇于拼搏的精神和体育的不确定性深切地 影响着青少年的成长和发展。青少年通过 以奥运明星为偶像，并以他们为自身奋斗 目标，通过自己的不懈努力 向目标前进。 为了促进青少年的健康发展，就要引导和 帮助青少年形成正确的价值观，主要是从 两方面入手：一是青少年要努力克服奥林 匹克文化的消极影响，另一方面是要充分 挖掘奥林匹克文化的积极因素，从而使青 少年树立起正确的人生目标和培养成意志 坚强、身心和谐、乐于奉献的优秀品格。 3.4 利用奥林匹克文化的艺术美， 以美灵性 美育的目的是提高学生的审美能力， 是通过天长地久逐渐悟到的；而智育是通 过知识传授进 Zf 亍道

11、德说教，美育与智育两 者是截然相反的。奥林匹克文化之美是一 种艺术美，运动员通过内在的理性美和外 在感性美吸引了数以亿计的观众。经常领 略艺术的美，其精神就会变美，就会在不 知不觉中用美的标准来规范自己。现代信 息传播的多元化和获取信息渠道的多样化 使得社会因素对青少年价值观的影响越来 越大。通过优化奥林匹克文化传播的环境 能够使青少年在潜移默化中受到熏陶，从 而形成正确的价值观，但是这种传播不仅 仅要依靠政府的力量，还要靠各种媒体的 力量。 4 结语 奥林匹克文化既能促进青少年价值 观的形成，也会对青少年产生一些不良影 响。奥林匹克运动会成为学生的另一个课 堂，它对 青少年产生的影响不亚于家

12、庭教 育或者学校教育，对青少年具有深刻的价 值影响。因为青少年现在的价值观还不够 成熟，辨别能力还比较薄弱，奥林匹克文 化很容易对青少年的价值判断产生不良影 响。学校、传媒、家庭以及学生自身都要 思索采取什么样的措施才能克服这些不良 因素，这对青少年的成长有着重要意义。 通过这些措施来促进奥林匹克文化认同的 多元性，实现奥林匹克对青少年身心健康 发展的促进作用。 参考文献： 1 岑国桢 .新时期青少年学生价值观现状 与特点 J.中国德育， 200S ( ). 2 谢香道，徐斌 .当代体育价值：真善美 的和谐统 - 站在对奥运文化理解的角度 J.上海商学院学报， 200S (3). 3 邢瑞清

13、.当代青少年的生命价值观思考 J.现代教育科学， 200S (4). 4 王德瑜 .奥运精神对当代青年的激励作 用分析 J.中国青年研究， 200S (4). ( 上 接 第 115 页） 2.1.2 脚 的 落 地 和 着 力 点 错 误 正 确 的 跳绳动作是前脚掌着地，通过膝关节缓冲、 有力地配合蹬伸而获得向上跳跃的动力。 此现象学生主要表现在跳绳的过程中，全 脚掌落地再过渡 到前脚掌，或者就是全脚 掌着地。引起此错误动作的主要原因是摇 绳的速度过慢所导致的。 2. 1.3 两 脚 跳 跃 下 同 步 学 生 在 练 习过 程中，出现原地两脚不同时起跳与落地现 象，先一只脚起跳，另一只脚

14、落地的现象。 这是因为学生的两腿力量不一样，动作不 够协调，而直接导致了“原地跨步跳”。 2.2 解决策略 解决下肢错误动作，首先要把跳绳动 作拆分，先组织学生两手叉腰，原地小幅 度的快速跳跃练习，再摸仿摇绳的手臂姿 势进行同步练习。这个练习主要是让学生 学会跳绳时的腿部动作协调，练习时强调 身体放松、两膝微曲，跳时用前脚 掌着地， 膝关节有力的蹬伸动作，进 Zf 于 +幅度的原 地快速跳跃。在练习过程中选用适合双脚 同时起跳、同时落地缓冲的游戏强化动 作，练习时一定强调连续双跳双落，并积 极缓冲。 3 上下肢协调配合错误动作 产生的现象及成因分析 3.1 主要错误动作的现象及成因 3JJ 起

15、 跳 与 摇 绳 的 时 机 把 握 把 握 不 住起跳与摇绳的时机是跳绳教学中最为常 见的。其主要表现在学生绳落地了，人还 没起跳或跳的过早；或脚落地了，绳还没 摇到脚下。这 2 种情况都是起跳 与摇绳的 时机没有配合好，也就是上下肢不能协调 地配合的原因。 3.1.2 摇二跳一摇二跳的错误动作， 主要表现在学生在跳绳过程中，为了配合 过慢的摇绳，利用双脚再跳一次的方法来 弥补这种时间差，从而产生这种常见的“一 摇二跳”特殊的跳法。 3.2 解决策略 上下肢协调配合的错误动作，也是教 学中最为常见的错误动作，如果教师把握 不好，会直接导致以后错误动作的纠正， 从而直接影响了学生跳绳的学习兴趣

16、与成 绩，这也是教师最为“头痛”的错误。纠 正改进这种错误，主要是采用 分解教学法， 先教摇绳，后教连续并脚跳跃，最后教手 腿协调配合用力。 3.2.1 听 指 令 ， 空 摇 跳 让 学 生 空 手向 前做正确的摇绳动作，当两手向下做摇绳 动作的同时，让学生根据教师的节奏，“跳、 跳、跳”的口令做动作。练习一定次数 后，再让学生加上跳跃与摇绳动作，同时 嘴里要发出“跳、跳、跳”的口号，以此 来增强学生跳跃的节奏感。 3.2.2 听 指 令 ， 摇 双 绳 空 跳 学 生 两手 分别持 2 条对折的绳子进行空跳揺绳，心 中根据摇绳和跳跃的时机继续默念“跳、 跳、跳”的口号，目的是强化学生摇绳与 跳跃时机的把握。这种练习方法，不仅 可 以在有限的时间内，增加了学生的练习次 数，增强了学生的学习兴趣，学生可以说 是乐此不疲，何乐而不为呢？待学生这种 练习掌握的比较熟练后，最后就是让学生 手里持绳进疔正规的跳绳练习，从而真正 达到掌握学习跳绳技能的目的。