高三减压班会 (2)精选文档.ppt
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1、高三减压班会本讲稿第一页,共十八页心理小测试不要盯着不动,不要盯着不动,用很正常的眼用很正常的眼神去看神去看本讲稿第二页,共十八页图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关1.1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力。压力。2.2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力。就证明你存在着一定的学习压力。3.3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你是一个压力极大。如果你看到图片是高速旋转的,证明你是一个压力极大。本讲稿第三页,共十八页对下列各题作出回答A
2、.从不从不 B.不经常不经常 C.有时有时 D.经常经常 E.总是总是 1 你是否经常感到自己能力不够强,以至于无法完成某些学习你是否经常感到自己能力不够强,以至于无法完成某些学习任务?任务?2 你是否经常不清楚自己的学习范围和要求?你是否经常不清楚自己的学习范围和要求?3 你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会?你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会?4 你是否经常觉得自己的学习量过大,在一个学习日中不可能完成你是否经常觉得自己的学习量过大,在一个学习日中不可能完成?5 你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习
3、上的各种要求?习上的各种要求?6 你是否经常觉得自己学习上不完全称职?你是否经常觉得自己学习上不完全称职?7 你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的,以及他们怎样你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的,以及他们怎样评价你的表现?评价你的表现?本讲稿第四页,共十八页8 你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活?人的生活?9 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助?的帮助?10你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受?你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受?11你是否经常觉得自己没有能力对老师
4、、家长所做你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响?的涉及到你的决定和行动施加影响?12你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望?样的期望?13你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成?碍它们圆满完成?14你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力?的判断力?15你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活?你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活?本讲稿第五页,共十八页 评分办法:选评分办法:选“从不从不”的得的得1
5、1分;分;“不经常不经常”的得的得2 2分;分;“有时有时”的得的得3 3分;分;“经常经常”的得的得4 4分;分;“总是总是”的得的得5 5分。分。你的得分意味着什么?你的得分意味着什么?2525分以下,表明你在学习中几乎没有什么压力,总觉得事情在自己的控分以下,表明你在学习中几乎没有什么压力,总觉得事情在自己的控制之中。(可获奖章制之中。(可获奖章“浮云帝浮云帝”一个)一个)26264545分,表明你在大多数时间里,都可以很好地控制事情,但某些分,表明你在大多数时间里,都可以很好地控制事情,但某些情况回偶尔引发一些压力。情况回偶尔引发一些压力。46466060分,表明你经常觉得自己在承受压
6、力,且可能会失控。在这个级别上,分,表明你经常觉得自己在承受压力,且可能会失控。在这个级别上,你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。61617575分,表明你身上存在着高度压力,而且已经失控。你几乎肯定分,表明你身上存在着高度压力,而且已经失控。你几乎肯定要遭受压力的折磨。(如果你真这样,赶快去找心理医生。)要遭受压力的折磨。(如果你真这样,赶快去找心理医生。)本讲稿第六页,共十八页 心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无心理压力是一种
7、个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。法消除困难的一种被压迫的感觉。法消除困难的一种被压迫的感觉。法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍的现象,几乎每位学生对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍的现象,几乎每位学生对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍的现象,几乎每位学生对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍的现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是现在为了都会觉得有学习压力。尤其是现在为了都会觉得有学习压力。尤其是现在为了都会觉得有学习压力。尤其是现在为了“不落榜不落榜不落榜不落榜”,压力不小者肯定,压力不小者肯定,压力不小
8、者肯定,压力不小者肯定不少。最近自主招生的结果也陆续出炉,我们学校貌似是哀鸣一片,不少。最近自主招生的结果也陆续出炉,我们学校貌似是哀鸣一片,不少。最近自主招生的结果也陆续出炉,我们学校貌似是哀鸣一片,不少。最近自主招生的结果也陆续出炉,我们学校貌似是哀鸣一片,摇头晃脑哀叹者甚多,倒是桃李阁印刷喜报的压力小了不少。摇头晃脑哀叹者甚多,倒是桃李阁印刷喜报的压力小了不少。摇头晃脑哀叹者甚多,倒是桃李阁印刷喜报的压力小了不少。摇头晃脑哀叹者甚多,倒是桃李阁印刷喜报的压力小了不少。在这么一个严峻的形势下,及时减压无疑在这么一个严峻的形势下,及时减压无疑是十分重要的。是十分重要的。本讲稿第七页,共十八页
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