小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(15张)-(1)ppt课件.ppt

《小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(15张)-(1)ppt课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(15张)-(1)ppt课件.ppt（18页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 蛋白质、脂肪、碳水化合物、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维维生素、矿物质、膳食纤维和水和水食物含有丰富的营养成分，通常分为：食物含有丰富的营养成分，通常分为：1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。的大小及位置。2、每一层只填写一种食物。、每一层只填写一种食物。3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。、根据自己平时的饮食习惯认真填写。要求：要求：均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔 油25-30克 盐6克奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-50克 蔬菜类300-500克 水果类

2、200-400克谷类薯类及杂豆250-400克水1200毫升中国居民平衡膳食宝塔第二层：蔬菜水果类第二层：蔬菜水果类第一层：五谷杂粮类第一层：五谷杂粮类第三层：肉类和蛋类第三层：肉类和蛋类第五层：油脂类第五层：油脂类第四层：第四层：豆类和奶制品豆类和奶制品哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？哪类食物能使我们保持健康？五谷杂粮类五谷杂粮类水果蔬菜类水果蔬菜类肉类和蛋类肉类和蛋类在食物宝塔中在食物宝塔中 为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活中，我

3、们应怎样搭配我们的饮食？活用膳食宝塔中，我们应怎样搭配我们的饮食？活用膳食宝塔呢呢？他们的营养均衡吗？他们的营养均衡吗？午午餐餐鸡鸡肉肉80g海海带带30g鲜鲜香菇香菇10g素炒笋片素炒笋片 莴莴笋笋75g西西红红柿柿鸡鸡蛋蛋汤汤20g鸡鸡蛋蛋10g米米饭饭125g一位小学生的午餐一位小学生的午餐营养膳食原则n1、荤素搭配。n2、粗细粮搭配。n3、每日吃适量的新鲜的水果和蔬菜。n4、不偏食，不挑食，不暴饮暴食。n5、营养全面、均衡。营养膳食儿歌n白米饭呀喷喷香，n蔬菜水果味道好，n豆奶制品不可缺，n畜禽肉类要适量，n早睡早起勤锻炼，n身体健康长得高同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。培根