健康科普知识-立秋时节如何来护肤？秋季皮肤常见问题.docx

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1、立秋时节如何来护肤？秋季皮肤常见问题金秋送爽，丹桂飘香。经过了潮湿多汗的夏季，在皮炎 湿疹的苦海中饱受折磨的朋友似乎终于上岸。那么是不是秋 季就可以粗放地对待护肤，坐享秋高气爽的舒适了呢？答案 显然不是。立秋之时，小编整理关于秋季皮肤常见问题和秋 季护肤便利贴，愿您拥有健康皮肤，充提供受秋季的舒适与 凉爽。1、皮肤干燥脱屑相对于夏季而言，秋季人们的汗腺和皮脂腺分泌明显减 少，皮肤不能被充分滋润，会出现脱屑现象，更严重的患者 会在小腿乃至全身出现鱼鳞病样的表现。这种脱屑一般在干 性皮肤或者中性皮肤中老年人中比拟常见，患者或多或少存 在清洗过度或者保湿缺乏的问题。医生建议皮肤干燥人群秋 天每周洗澡

2、2次，使用没有刺激的软质水，中性皮肤的人使 用软皂，干性皮肤的人使用不含碱的过脂皂。洗澡擦干后, 即刻外用保湿霜，并在平时感觉皮肤干燥时随时涂抹，可有 效减少皮屑。面部皮肤干燥的患者会出现细纹、脱屑，这类 人群洗脸应选用弱酸性或中性的洁肤用品，擦干后可以使用 含有维生素E、甘油等成分的基础保湿乳，还可以经常使用 含透明质酸或胶原蛋白的面膜湿敷，增加皮肤水润感觉。2、皮肤瘙痒伴随着皮肤脱屑，很多人也会出现皮肤瘙痒问题。一部 分人表现为单纯的瘙痒，多与皮肤干燥、精神紧张或者焦虑 有关。这类患者按照前面所说的护肤方法，可以有效缓解瘙 痒，严重者可以同时口服氯雷他定等抗组胺药。还有一类患 者，皮肤还会

3、出现成片的红色丘疹，这种情况通常见于由皮 肤干燥诱发的敏感皮肤、乏脂性湿疹或者特应性皮炎的患者, 分别常见于女性患者、老年人和儿童。对于这类患者，首先 可以口服抗组胺药和做好基础的皮肤保湿，然后可以根据医 生的指导在皮疹部位外用激素软膏，以到达去除皮疹，缓解 瘙痒的目的。通常面部和儿童皮肤使用弱效激素软膏，成人 躯干和四肢可以使用强效激素软膏。3、日光性皮肤病熬过了烈日炎炎的夏季，对日光过敏的人终于迎来了自 己的蜜月季。秋季的阳光虽然不比夏天那般毒辣，但是如果 去海边或草原度假，日光过敏的人还是应该做好充足的防晒, 防止晒伤或过敏。还有局部慢性光化性皮炎的患者，不仅夏 天对日光特别敏感，皮疹通

4、常可以一年四季持续存在，甚至 在非曝光部位也会出现皮疹。因此，合理的防晒措施对日光 敏感的人尤为重要。对于敏感皮肤的人，最好采用遮阳伞、 太阳帽、太阳镜和衣物防晒，帽檐最好在7. 5cm以上，镜片 以深色、可以完全遮盖眼睛和眉毛为宜。而非敏感皮肤的人， 除了上述方法外，还可以选用防晒霜，出门前15分钟涂抹， 每23小时重复涂抹。以上介绍了几个秋季皮肤常见问题和应对策略，但是对 于爱美人士来说，对于皮肤的要求，没有最好，只有更好， 下面介绍几个皮肤保健的生活习惯，让您的皮肤更加美丽动 人。1、情绪稳定舒畅精神情绪与皮肤状态的紧密关系是有确凿科学依据的。 皮肤的血管受神经支配，精神愉悦的人神经处于

5、正常的兴奋 状态，它所支配的皮肤血管扩张，皮肤的血流量增加，代谢 旺盛，皮肤就会呈现出红润可爱、容光焕发的气色；相反， 精神紧张抑郁的人，神经处于非正常的状态，它所支配的血 管收缩、皮肤代谢缓慢，衰老加速，皮肤容易呈现出面色晦 暗、毫无生气的状态。2、保持充足的睡眠皮肤的生发细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点到 凌晨2点，充足的睡眠可以维持皮肤的更新和再生，使皮肤 恢复弹性，同时睡眠还可以缓解疲劳、恢复活力，使人看上 去神采奕奕。3、合理饮食蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素是维持皮肤营 养代谢必需的物质，新鲜肉类可以提供优质蛋白，新鲜蔬菜 和水果中含有较多的维生素和丰富的微量元素。此外，蔬菜 水果还可以促进排便，加快肠道毒素的排出，减少毒素在肠 道的停留和重新收，从而起到养颜的作用。4、防止吸烟及过度饮酒长期吸烟除了对肺产生伤害，直接减少体内的氧气供应, 抽烟过程中产生的尼古丁还可以使血管收缩，皮肤血供减少, 产生的一氧化碳也会降低血液的含氧量，从而加速皮肤衰老。 过度饮酒可以对肝脏造成最直接的伤害，而肝脏是分解毒素 最重要的器官之一，肝脏的损害容易使胆红素等毒素沉积于 皮肤，容易造成面色暗黄，没有光泽。5、加强体育锻炼体育锻炼可以加快血液流动，促进新陈代谢，增加皮肤 血液含氧量，加速代谢废物排出，促进皮肤健康。