2022年小学生睡眠管理制度四篇.docx

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1、2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据市教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠 管理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制 度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提

2、高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠 时间。三、统筹安排学校作息时间我们学校是一所六年一贯制学校，按照教育部关于中小学生每天 睡眠时间相关规定，结合学校实际，防止学业过重挤占睡眠时间。学 校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服 务时间，在校内完成书面作业、防止学生回家后作业时间过长，挤占 正常睡眠时间。!1!、合理安排学生就寝时

3、间指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要 求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生 晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就 寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间;个别学生到 就寝时间仍未未就寝的，家长应催促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。 五、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，从而到达家校共识，共同促进学生的 健康成长

4、。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其 他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠情况，及时了解 学生睡眠动态。六、加强学生睡眠监测督导各班级要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡 眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，学校设立监 督举报 :XXX.XXXX。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相 关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据教育部办公厅关于进一步

5、加强中小学生睡眠管 理工作的通知（XX号）文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管 理制度。一、加强科学睡眠宣传教育学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家 校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识, 广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思 想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡 眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20。学校、家庭及有关方面 应共同努力，确保

6、中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间学校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校 实际情况确定学生的上课时间是早上8:45,中午休息的时间是12:30 至14:00,时长1.5小时,确保学生到达规定睡眠时间要求。、防止学业过重挤占睡眠时间学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务 时间，使小学生在校内基本完成书面作业，防止学生回家后作业时间 过长，挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间指导家长和学生制订学生的作息时间表，在保证学生睡眠时间要 求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理

7、确定学生 晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生 经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不熬夜，确 保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提 出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。六、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，严格控制手机或其他电子产品的使用 时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况,及时了解学生睡眠动态。 七、加强学生睡眠监测

8、督导重视做好小学生睡眠管理与指导工作，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。2022年小学学生睡眠管理制度一、指导思想为贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（XX 号），做好我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健康开展。学校以 立德树人为根本任务，积极组织师生学习2019年中国儿童青少年睡 眠健康白皮书，并通过在广泛征求意见建议的基础上，积极探索有 效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面开展，做出如下管理试行 方法。二、目标要求根据我校学生睡眠的状况，从教师、家长和学生三个层面提出对 学生睡眠管理的目标要求：1、教师层面教师是学生睡眠管理的有利推动者。学

9、校教师要主动了解学生的 睡眠实际情况，并有针对性的进行科学研究和制定相关策略，科学引 导学生和家长，促进保障学生睡眠时间，提高睡眠质量。2、家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对睡眠重要性的 认识，并积极参考学校促进健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理 工作，保障孩子的睡眠时间，改善睡眠质量。3、学生层面学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义, 重视自己的睡眠情况，制定良好的作息时间，自主管理，规律作息。三、行动指南(1)教师篇1、加强科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及 家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛

10、宣传 充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。2、严格执行学校作息时间早晨上课时间不早于8:20,不得要求学生过早到校参加统一的 教育教学活动,合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生1小时 (12:00-13:00)午休时间。3、进一步完善作业管理方法加强学科组和年级组的统筹，建立学生作业统筹和公示制度，学 校教导处每天班级抽查和定期调查问卷相结合，严格控制作业总量, 提高作业设计质量，使小学生在校内基本完成书面作业。-2年级没 有书面家庭作业，3-4年级书面作业不超过40分钟，5-6年级不超过 1小时。利用家长会进一步进行宣传，如果学生在睡眠时间还未完成 作业,可以联系老师做适当调整或者寻

11、求老师作业辅导。4、适当使用评价促进管理各班老师可以根据本班情况，开展一些班级特色的睡眠管理评比 的评价方式，提高学生对作息时间管理的积极性，确保睡眠管理的持 续实施。5、关注学生上课精神状态对睡眠缺乏的学生，要及时提醒学生并与家长沟通，共同帮助孩 子养成良好的睡眠习惯。(2)家长篇1、加强对睡眠重要性的认识通过多途径学习，充分认识到睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健 康和提高学习能力与效率至关重要。2、减轻学生课外学业负担家长应切实减轻孩子的课外学业负担，不盲目参加课外培训，不 跟风报班，不自行布置过多课外作业，导致学生学业负担过重，

12、从而 占用睡眠时间。3、催促学生养成良好的睡眠习惯在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，和孩子一起商定合理的作息时间，并催促养成按时上床 入睡的习惯。4、创造良好的睡眠环境家长要以身作那么，增加亲子交流时间，丰富亲子活动，尽量营造 温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。关注 孩子的睡眠质量，出现异常情况,积极与孩子沟通，并寻找解决方法。(3)学生篇1、认识到睡眠对自身健康成长的重要性重视自己的睡眠情况。2、合理制订作息时间表结合自身情况，和父母一起商量并制定适合自己的作息时间表 （一般不晚于21:20）,并努力做到自主管理、规律作息、按时就寝。

13、3、提高睡眠质量统筹用好回家后时间，减少或不使用手机，坚持劳逸结合、适度 锻炼，从而提高自身的睡眠质量。4、学会寻求帮助在出现睡不着等情况时，主动和家长沟通，寻求家长的帮助。2022年小学学生睡眠管理制度为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康开展，根据教 育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，和上 级教育行政部门的要求，本着精细化管理、人性化服务的原那么，制定 本制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家

14、校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，弓I导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时，最迟于21:20入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间从保证学生充足睡眠需要出发，上午上课时间为8:30,学校不得 要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情 况提前到校学生，学校将提前开门、妥善安置。防止学业过重挤占睡眠时间学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学 时间或课后服务时间，在校内基本完成书面作业。提醒家长注意：学 校晚自习结束时间不得晚于20:30,不得以课前预习、课后巩固、作 业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。五、指导提高学生睡眠质量关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生并与家 长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。 指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安 静就寝。