健康心理学复习题2.docx

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1、健康心理学复习题-26、遵医行为7、应激8、认知评价9、社会支持10、网络成瘾综合征四、简答1、健康的三维一体观。2、主要的应激干预策略有哪些?3、造成职业倦怠的原因有哪些?个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感；组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职 责划分、缺乏支持。4、简述癌症患者常见心理反响及经历的三个阶段。5、影响工作满意度的因素有哪些？1）工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满 意；2）待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是 强力诱因。3）友善合作的同事4）关怀体恤的上司或能够自己

2、做决定而不必事事请示的上司；5）升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，所种肯定与激励，可增进生涯开展。6、以慢性病为例，简述人格特征与心身疾病的关系。7、简述锻炼行为的TTM理论。8、影响疼痛的主要心理社会因素主要有哪些？认知对疼痛的影响；情绪因素；注意集中程度；暗示；人格因素；社会学习；文化背景。提高自我控制能力；改善认知水平；提供社会支持系统；应激释放（躯体反响、语言释放、应激 转换或替换、松弛训练）。9、请解释增进群众心理健康模式中的心理学模式。强调个人生活适应功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫折与生活危机所带来的生活压力，以减低10 /

3、12不良影响到最低限度，宜加强心理健康教育，以增进对健康人格开展的认知，培养良好习惯，减除不良适应等。10、“心理健康”的目标包括哪些？1）心理疾病的预防、早期发现与处理；2）继续保持并增进个人健康状态，就内在方面而言，应该培养个人心理的抵抗力，可设法由锻炼而 养成，以防止不良适应的产生，这是“心理健康”的积极工作；就外在方面而言，应培养个人与 环境保持和谐关系的适应能力，个人心理健康与否，与其所处的社会环境有密切关系，我们的行 为必须受社会规范约束。11、请简述造成心理失常的环境因素。1）过度溺爱、放纵、单亲家庭补偿心理、过度严格的管教、父母不一致的教养态度等，造成不良亲 子关系，影响子女人

4、格病态倾向；2）感觉剥夺环境易引起精神病症，如单调、沉闷、无聊、孤寂或太安静、缺乏变化的环境中，会产 生各种幻觉、妄想、猜疑、郁闷等精神病症；3）社会功能剥夺环境，是指一个人生活在世界上，必须感受到自身存在的价值及生活意义与希望、 假假设个人的工作机会被剥夺，社会功能消失后，个人便会感到恐惧、缺乏安全感、不安、忧郁， 因而导致各种精神病症，如暴躁、攻击、自杀等；4）社会经济地位因素，社会经济地位低的精神异常者，多于社会经济地位高者，因其备感生活压力、 常遭意外打击、无法获得良好的医疗及照顾所知。12、影响工作满意度的因素有哪些？ P1161）工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有

5、助益的、具有竞争性的工作会觉得满意；2）待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力 诱因。3）友善合作的同事4）关怀体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司；5）升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，是一种肯 定与激励，可增进生涯开展。五、论述1、详述心理健康的含义及常见心理健康调节方法11 / 121)心理健康广义上是指经对各样情况的高效而满意的适应，是一积积极与丰富的内心持状态。它 会对社会、文化、人际交往各方面产生影响。从狭义来讲，是指与广义相对的，专指与医学有关 的心理健康。心理状态是否健康，

6、主要从三方面来判断：1、评估能力。要能正确自我认识与评估，正确定位自己在社会中的位置，过高或过低的定位，都 会造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大，处事固执;过低估计自己容易遇事犹豫不绝，情绪 消沉。2、思维能力。具有正常的各类思维能力，如正常的感知、分析、判断、反响、记忆等，也就是说 在处理事物时思维清晰、感知敏锐、判断准确、反响灵敏，记忆力强。3、控制能力。对于与自身的事情，不管是喜事还是悲事，都应以平常心态去面对，以免情绪波动 造成对自身的身心影响。2)心理健康调节方法(1)自动调适法人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学满意理防御机制。心理防御机制力图减 少焦虑的情绪，维

7、持心理平衡，是个体自我保护的心理自动机制。心理防御机制的更大价值在于 为个体寻找解决挫折更为积极、有效的方法提供时机。常用的心理防御机制有：压抑作用、投射 作用、文饰作用、补偿作用、升华作用等。(2)意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对 和驾驭生活的心理自助方法。对生命和生活意义的探索和追求是人类的基本精神需要，人所追求 的既非弗洛伊德克所说的是求乐意志，也非阿德勒所说的是求权意志，而是追求意义的意志。(3)认知调控法认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反响时，理智地分析和评价所处的情境，理知调控方法的原理在于认知对情绪有整合

8、作用。(4)活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动，以到达调节情绪，促进身心健康的一类方法。包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。(5)合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻 或消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄的主要方式有以下几种：(1)倾诉。书写，运动，哭泣(6)身心放松法12 / 12放松训练是为到达肌肉和精神放松的目的所采取的一类行为疗法。人的生理活动与心理活动密切相连，放松训练就是通过肌肉松弛的练习来到达心理紧张的缓解与消除。一般身心放松法，想象性放松，精神放松练习法，渐进性肌肉放

9、松法，深呼吸放松法。2、结合自身实际谈谈如何预防与缓解工作压力的。1）养成良好的工作或学习习惯2）建立良好的人际关系3）面对不感兴趣的人与事4）降低期望水准，缓慢冲刺脚步5）制造欢乐气氛6）自创舒适环境3、如果你出现职业倦怠，会如何应对？1）接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。（换岗、轮调、换个工作环境）；2）不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专 心的工作八个小时。（站起来活动一下，去茶水间喝杯茶，往往远处，听听音乐等）；3）不要让同一个人处理麻烦问题。（运用授权，减轻工作量，增加下属的使命感）；4）确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组

10、织的贡献。（绩效考核，多谢称赞）；5）运用小组的方式处理大而复杂的任务。（一个人的力量是有限的，善用小组，分工负责，不仅 可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解压力，集思广益）6）提供员工表达情绪的渠道；（工作中难免会有负面的情绪和冲突，提供宣泄的途径和渠道，如 BBS、团队活动等）；7）公开澄清对组织不利的谣言；（发生谣传时，应及公开澄清，以振士气）；提供在职训练。（定期举办培训，甚至有计划地进行人才的梯阶培养，都能提升员工的技能和知识， 也有助于员工的自我成长，从而防止倦怠的发生，增长组织的绩效）4、以预防艾滋病为例，如何将“知信行模式”运用于社区健康教育中答题要点：这是有关行为改变的较

11、成熟模式，知（知识和学习）是基础，信（信念和态度） 是动力，行（包括产生、促进健康行为，消除危害健康行为等行为改变过程）是目标。接受知识=形成信念=摒弃危害健康行为=健康行为模式建立5、请结合自身经验,5、请结合自身经验,谈一谈你对保持健康的认识。现代意义上的讲的健康，是一个整体的概念，包括了身心两方面的状态，他们之间是交互影响的。如，当你感到头痛觉得不舒服时，就不能专心工作，甚至失去胃口，于是会怀疑：太累了吗?13 / 12 还是生病了？或者工作压力太大了？是不是应该休息一下？要不要找个地方轻松一下？ 因此，我们在谈及保健时，我认为应有以下几点入手：1）要对健康负责：包括对身体状态的了解、身

12、心的交互作用、注意营养和运动、定期健康检查、 保存病历、对紧张的克服等。2）要有整体意识：即必须同时兼有良好的健康的习惯和健康的人格，也就是说不仅要有良好的 生活习惯、合理的营养，适量的运动，适时的医药检查等等，同时还要有积极的态度、压力 的调控、正确的人生观价值观及满意度等等。3）要有良好的饮食习惯：即吃得要明智，包括合理的饮食、均衡营养的摄入、进食时间的把控寺寺。4）要适度的运动：在选择运动工程时应保持合理的生理适合度，根据自己身体的机能以及时间 的安排合理安排多样的有规律的运动。5）要从事预防性的心理建设：培养健全的心理比矫正某种心理疾病更为重要。当我们遭受挫折 的时候，最好的方法是克服

13、挫折，学习应对挫折的方法，培养自己的适应能力，建设健康的 心理。如自爱爱人、自信信人、自尊尊人、自助助人、乐观进取、疏导情绪、调适欲望、有 幽默感、面对现实、正确的自我评估、有适度的理想、有当机立断的精神、有客观的态度、 有正常的休闲活动、保持身体的健康。14 / 12健康心理学复习题一、填空（每空1分，共10分）.现代社会群众心理健康维护工作可分为、三个层次。（初级预防、二级 预防、三级预防）1 .心理健康的理论观点有、o （心理动力论、社会 学习论、人本论、认知论）。2 .我国古代健康心理学思想主要包括：、o （修 心养性,清静养神,清心寡欲和调节情志）3 .在人体的各个器官中，被称为压力

14、中心的是 o （大脑的下视丘）.职业倦怠的三个维度是、o （情绪耗竭、去人性化关系、低个人 完成）4 .现代精神医疗的主要方法有、o （药物治疗、物 理治疗、心理治疗、环境治疗）.心理失常的原因可从、等方面进行探讨。（体质 因素、心理因素、环境因素、社会文化因素）5 .性别认同即指在 的过程中，家庭社会的教育和学习使儿童逐渐形成对 的认同。（社会化/自身性别）6 .自我意识的两个主要成分是（自尊心）和（自信心）。自我意识最原始的形态是（生理自我）。7 .做决定的策略包括（冲动型）、（宿命型）、（顺从型）、（延型、苦恼型、计划型、直觉型、麻木型）等 八种类型。8 .自我意识开展的三个阶段（生理自

15、我）、（社会自我）和（心理自我）。9 .从青春期到成年大约10年的时期，自我意识趋向主观性，所以又称为（主观化）时期。10 .在应激过程中，个体的 起着关键作用（认知评价）。11 .对睡眠功能的研究，是惯常采用的方法（睡眠剥夺实验）。12 .饮食障碍发生时他人的关注是对该病症的强化，属于 模式（条件反射）。A型行为模式又称为 （冠心病易患行为模式）。13 .我国古代健康心理学思想包括琏徉1、霍尔姆斯及雷赫编制了 对应激源进行定量研究。AA.社会再适应量表2/12B,生活满意度量表C.幸福感指数量表D.社会关系量表2、2、掌握数字概念的关键期是1-3 岁A. 5岁左右0-4 岁B. 3-7 岁3

16、、以下各项中哪一个不是社区功能 o DA.整合功能B.保障功能C.价值引导功能D.生物功能 4、梦的 是将几个真实情节简化后拼凑在一起形成新形象的过程。 CA.象征B.转移C.凝缩D.再修整5、睡眠深度与唤醒阈之间的关系是o AA.睡眠越深，唤醒阈越高B.睡眠深度与唤醒阈无关C.睡眠越深，唤醒阈越低D.以上说法全对6、神经性贪食症诊断中不包括以下哪项指标 A.R发病年龄在1030岁。B.在一个独立的时间内（如在任何两个小时内）吃掉大量食物，而且确定无疑多于大多数人在类 似的时间和类似的环境下的进食量。C.发作期缺乏对进食的控制感，如无法让其停止或控制进食的量和质。D.反复采用不适当的抵消行为以

17、防止增重，如自我引吐，滥用导泻剂、利尿剂或其它药物，禁食, 过度体育锻炼等。3/127、行为治疗常用方法是 o DA.贝克认知治疗B.合理情绪疗法C.森田疗法D.厌恶疗法8、面临“腹背受敌”称为 o BA、双趋冲突B、双避冲突C、趋避冲突D、双重避趋冲突9、“四面楚歌”是 o BA、单一性压力B、同时性叠加压力C、继时性叠加压力D、 破坏性压力10、以下不属于心身疾病的是。CA.消化性溃疡B.高血压C.创伤后应激障碍(PTSD)D.哮喘病11、有的人白天工作效率高，有的入夜晚工作效率高，这是指。AA、人的心理活动的周期节律性B、环境适应力C、心理自控能力D、社交能力12、GAS不包括以下哪个阶

18、段 o DA.衰竭期B.警戒期C.抵抗期D.平稳期13、过度求医行为的影响因素不包括 o CA.疑病人格B.瘠症4/12C.对医疗服务及医务人员的信任D.继发性获益14、抑郁症最常见的失眠表现为。 BA.入睡困难型B.早醒C.睡不踏实D.多梦15、美国心理学家波维尔提出的适应理论主要包括 o ABCDEA.常态适应行为B.紧张适应行为C. 神经质因应行为D.神经病质行为E.精神病质行为16、压力源主要包括 o ABCDEA.重要生活事件B.生活小困扰C.灾变事件D.长期的社会事件E.心理困扰17、C型人格的特征有 o ACA.好克制自己B.缺乏控制力C.回避矛盾D.好调和矛盾E.过分谦虚18、

19、衡量心理健康的基本标准可从以下考虑 。ABCDEA.认知健全适应B.情绪饱满适度C.意志坚强可控D.个性和谐统一5/12E.人际关系和谐6/1219、 在实际生活中，高质量睡眠应是。 ABCA.入睡快B.起床快C.睡眠深D.不做梦E,睡眠时间长20、以下属于镇静剂的是 o ABEA.酒精B.可卡因C.咖啡因D.大麻E.吗啡21、造成心理失常的社会文化因素包括 o ABCDEA.各文化对正常与异常的认定标准不同B.文化塑造人格，某些人格易患精神病C.不同文化产生特殊精神病D.文化变迁易促成精神异常E.都市文化的影响22、正常情绪的产生通常必须符合。ABCA.由适当的原因引起B.反响强度适当C.持

20、续时间有限D.人的身体状况E.社会的要求23、网络致瘾最主要的特性有。 BCDEA.耐受性B.新异性C.可操作性D.隐匿性E.去抑制性7/1224、健康心理评估常用的方法有 o BC8/12A.作品分析法B.调查法C.测验法D.观察法E.会谈法25、常见的防卫方式有哪几大类。（ABCDEA、忘却现实 B、歪曲现实 C、补偿作用D、从现实退却E、攻击现实26、心理正常与异常的判别方法主要有。ABCDEA、统计数字 B、社会规范C、个人痛苦D、接受治疗E、心理测验27、压力的心理反响常决定于 o ABA、我们的知觉 B、我们对事件的解释与处理能力C、我们的感觉D、我们的行为E、压力的来源28、生理

21、压力的缓解方法主要有 o ABCDEA、肌肉松弛法B、自我松弛法C、深呼吸法D、限制环境刺激治疗法E、其他方法29、造成心理失常的社会文化因素包括 o ABCDEA、各文化对正常与异常的认定标准不同B、文化塑造人格，某些人格易患精神病C、不同文化产生特殊精神病D、文化变迁易促成精神异常E、都市文化的影响30、进行精神治疗的药物主要有。ABCDEA、催眠剂 B、镇静剂 C、抗抑郁剂D、锂剂 E、精神运动兴奋剂31、正常情绪的产生通常必须符合 o ABC和4A、由适当的原因引起 B、反响强度适当C、持续时间有限D、人的身体状况E、社会的要求三、名词解释1、健康2、健康行为3、升华4、合理化5、医患关系9/12