正确认识自己精品文稿.ppt

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1、正确认识自己第1页，本讲稿共57页 人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己？人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己？你喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩你喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自己现在所拥有的一切吗？吗？满足自己现在所拥有的一切吗？你知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢你你知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往个非常基本的问题，就是：你如何看待自己？如个非常基本的问题，就是：你如何看待自己？如何看待别人？如何看待

2、世界？何看待别人？如何看待世界？第2页，本讲稿共57页心灵游戏：心灵游戏：心灵游戏：心灵游戏：你是个什么样的人你是个什么样的人你是个什么样的人你是个什么样的人1 1 1 1、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分，形成比折叠成四部分，形成比折叠成四部分，形成比折叠成四部分，形成比“川川川川”字还多字还多字还多字还多一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写下下下下“身高身高身高身高”两个字。两个字。两个字。两个

3、字。第3页，本讲稿共57页2 2 2 2、依次写下：、依次写下：、依次写下：、依次写下：1 1 1 1身高身高身高身高2 2 2 2体重体重体重体重3 3 3 3相貌相貌相貌相貌4 4 4 4出身阶层出身阶层出身阶层出身阶层5 5 5 5文化程度文化程度文化程度文化程度6 6 6 6性别性别性别性别7 7 7 7性格性格性格性格8 8 8 8人际关系人际关系人际关系人际关系9 9 9 9职业职业职业职业10101010配偶配偶配偶配偶11 1111 11家庭家庭家庭家庭12121212收入收入收入收入13131313爱好爱好爱好爱好14141414住宅面积住宅面积住宅面积住宅面积1515151

4、5理想抱负理想抱负理想抱负理想抱负第4页，本讲稿共57页3 3、左侧写满之后，请在纸的左侧写满之后，请在纸的上方从左至右写上：上方从左至右写上：真实的我真实的我 理想的我理想的我 别人眼中的我别人眼中的我别人眼中的我别人眼中的我第5页，本讲稿共57页请你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法，有两种：请你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法，有两种：请你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法，有两种：请你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法，有两种：A:A:A:A:竖填：竖填：竖填：竖填：*先一鼓作气地填出真实的自己的情况。先一鼓作气地填出真实的自己的情况。先一鼓作气地填出真实的自己的情况。先一鼓

5、作气地填出真实的自己的情况。填完了第一竖栏，填完了第一竖栏，填完了第一竖栏，填完了第一竖栏，你的大致情况就勾勒出来了。你的大致情况就勾勒出来了。你的大致情况就勾勒出来了。你的大致情况就勾勒出来了。*然后再填右边的那一栏然后再填右边的那一栏然后再填右边的那一栏然后再填右边的那一栏“理想中的我理想中的我理想中的我理想中的我”，也一气呵成。期冀，也一气呵成。期冀，也一气呵成。期冀，也一气呵成。期冀自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。你曾怎自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。你曾怎自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。你曾怎自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧

6、它是否可行。你曾怎样想过，就老老实实写来。样想过，就老老实实写来。样想过，就老老实实写来。样想过，就老老实实写来。(不要嘲笑也不要批判自己，只要是不要嘲笑也不要批判自己，只要是不要嘲笑也不要批判自己，只要是不要嘲笑也不要批判自己，只要是真实的，就承认它有存在的合理性真实的，就承认它有存在的合理性真实的，就承认它有存在的合理性真实的，就承认它有存在的合理性)*当把这第二栏填完之后，就可以进入当把这第二栏填完之后，就可以进入当把这第二栏填完之后，就可以进入当把这第二栏填完之后，就可以进入“别人眼中的我别人眼中的我别人眼中的我别人眼中的我”这一这一这一这一部分了。部分了。部分了。部分了。B:B:B:

7、B:横填横填横填横填第6页，本讲稿共57页一、自我意识的内涵 自我意识自我意识是人对自己以及自己与周围环是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。的认识。它是一个完整的多维度、多层次的心理它是一个完整的多维度、多层次的心理系统。系统。第7页，本讲稿共57页第8页，本讲稿共57页结构上的自我意识自我意识自我意识自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控第9页，本讲稿共57页自我认识：自我认识：*对身体和生理状况的认识与评价生理自我*对心理和行为特征（能力、

8、性格、气质、兴趣等）的认识和评价心理自我*对在社会关系中的角色、地位、作用的认识社会自我 第10页，本讲稿共57页自我体验：*人对自己的情绪情感体验*自尊、自爱、自信、自卑、自怜自我调控：*人对自己的心理和行为的调节和控制*自强、自立、自律、自制、自控第11页，本讲稿共57页自我意识的存在方式自我意识自我意识现实自我现实自我镜像自我镜像自我理想自我理想自我第12页，本讲稿共57页第13页，本讲稿共57页第14页，本讲稿共57页堤岸分裂了就是洪水，旷野分裂了就是地震堤岸分裂了就是洪水，旷野分裂了就是地震,峰峦分裂了就是山崩，国家分裂了就是战争，峰峦分裂了就是山崩，国家分裂了就是战争，民族分裂了就

9、是苦难。爱情分裂了就是离婚，民族分裂了就是苦难。爱情分裂了就是离婚，生死分裂了就是永诀生死分裂了就是永诀 第15页，本讲稿共57页 “真实的我真实的我”、“理想的我理想的我”和和“别人眼中的我别人眼中的我”如如果没有办法高度统一起来，悲剧的幕布就从此拉果没有办法高度统一起来，悲剧的幕布就从此拉开了。很多分裂的人可以活着，却像一个坏掉的开了。很多分裂的人可以活着，却像一个坏掉的西瓜，外表光滑地绿着，瓜瓤在切开的一瞬间甚西瓜，外表光滑地绿着，瓜瓤在切开的一瞬间甚至比正常的西瓜还要鲜艳。只有当你凑近时，才至比正常的西瓜还要鲜艳。只有当你凑近时，才能闻到腐坏的气味。能闻到腐坏的气味。第16页，本讲稿共

10、57页 你很需要别人喜欢并尊重你你很需要别人喜欢并尊重你.你有自我批判的倾向。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来,同时同时你也有一些缺点你也有一些缺点,不过你一般可以克服它们不过你一般可以克服它们.你与异性你与异性交往有些困难交往有些困难,尽管外表上显得很从容尽管外表上显得很从容,其实你内心焦其实你内心焦急不安急不安.你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确正确.你喜欢生活有些变化你喜欢生活有些变化,厌恶被人限制厌恶被人限制.你以自己你以自己能独立思考而自豪能独立思考而自豪,别人的建议如果

11、没有充分的证据别人的建议如果没有充分的证据你不会接受你不会接受.你认为在别人面前过于坦率地表露自己你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的是不明智的.你有时外向、亲切、好交际你有时外向、亲切、好交际,而有时则内而有时则内向、谨慎、沉默向、谨慎、沉默.你的有些抱负往往很不现实你的有些抱负往往很不现实.第17页，本讲稿共57页自我概念的作用：自我概念的作用：1.有助于个人成功有助于个人成功“巴纳姆效应”：人们常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点2.对心理健康的积极影响对心理健康的积极影响第18页，本讲稿共57页二、大学生自我意识的缺陷（一）、缺陷表现1、自我认识的偏差：

12、“自我中心”、“从众”*一种是只看重“自省”而发展为“自我中心”；他们想问题和做事从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌人。不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐。*另一种是一味受“人言”左右而变得丧失自我，“从众”。随大流是普遍性的从众行为。常见的从众有：学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等。从众人皆有之,但如果过强,则有碍心理发展。过强从众的学生,在现实社会中,缺乏主见,丧失自我,无创造性,在大是大非面前往往无法把握自己,甚至迷失方向。网络时代尤其不利,“跟着感觉走”,被一些敌对势力所利用,成为精神上的“俘虏”。第19页，本讲稿共57页2、消极的自我体

13、验：孤独感、自卑、自负。满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.阿德勒自卑与超越:每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。卡内基-梅隆大学家庭网络课题:即使每周只花几小时在网上冲浪,也很容易使人产生孤独,而在家上网时间越长,这种感觉就越强烈。对频繁上网的人,情况变得更糟糕。他们认为:“当人通过诸如网络这样的工具建立肤浅的人际关系,很多情况下会感到与他人的联系下降了”。第20页，本讲稿共57页3

14、3、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反 *常说的“自制力”、“力不从心”就是自我控制的能力。自制力强的人，常会克制自己的情绪，做事有计划性，自我发展方向明确。自制、自律、自觉是积极的自我控制的描述。*自制力弱的人，常会不顾场合宣泄一番，表情就是“晴雨表”，行为充满“情境性”。而自我放弃、懒惰、逆反等则是消极的自我控制。第21页，本讲稿共57页(二二)、原因分析、原因分析（一）（一）生理因素生理因素（二）学校因素（二）学校因素（三）社会因素（三）社会因素第22页，本讲稿共57页三、培养正确的自我意识三、培养正确的自我意识(4)（一）（一）树立正确的自我观树

15、立正确的自我观自我测验自我测验1这是帮助你认识自己的一种方法。分两步进行。第一步：（1）问你自己20次：你是谁？请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是XX（姓名），我是学校的学生，等等。（2）由于这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。（3）回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。第23页，本讲稿共57页第二步：分析分析1、答案的数量和质量答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出12个答案，大体上可以认为没有压抑感。如果不能写出8个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感

16、到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。第24页，本讲稿共57页2、回答内容的表现方式：回答内容的表现方式：有三种情况：符合客观情况的：如“我是大女儿”、“我是学生”等主观解释的情况：如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况：即谁都不能作出判断的情况。*主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。*如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。*在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。第25页，本讲稿共57页3、回答的内容是否涉及自己的未来 哪怕只有一个答案涉及未来(如

17、“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。第26页，本讲稿共57页自我测验自我测验2自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字句话的意思，然后圈选一个数字,以代表该句话与您现在以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就

18、行了。行了。1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况第27页，本讲稿共57页1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在某方面的表现不满意有时我会对自己在某方面的表现不满意3.每当遇到困难每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我但我并不要求别人也与我一样一样第28页，本讲稿共57页6

19、.我一旦形成对事物的看法我一旦形成对事物的看法,就不会再改变就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按但我基本上是按自己意愿办事的自己意愿办事的9.一件是好事好一件是好事好,不好是不好不好是不好,没有什么可含糊的没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自我就往往会怀疑自己的能力己的能力第29页，本讲稿共57页11.我至少有几个知心朋友我至少有几个知心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不论别人怎么说不论别人怎么说

20、,我的观点决不改变我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑第30页，本讲稿共57页16.我朋友中有些是与我截然不同的人我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影这并不影响我们的关系响我们的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该我很少去想自己所作的事是否应该第31页，本讲

21、稿共57页21.我所遇到的很多问题都无法自己解决我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人我很少考虑自己是一个什么样的人第32页，本讲稿共57页26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招还可能招致麻烦致麻烦27.在遇到问题时在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平我觉得很难发挥

22、出自己应有的水平29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽总希望尽快弥补快弥补第33页，本讲稿共57页31.每个人都在忙自己的事每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通很难与他们沟通32.我认为能力再强的人也可能遇上难题我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受我总能清楚的了解自己的感受第34页，本讲稿共57页自我与经验的不和谐：

23、1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。第35页，本讲稿共57页 将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性总计第36页，本讲稿共57页（二）、积极地接纳自我（二）、积极地接纳自我1、接受、喜欢自己、接受、喜欢自己蜗牛问：为什么我从生下来,就要背负个又硬又重

24、的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑,只能爬,又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫没骨头，也爬不快,为什么她却不用背壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜,天空不保护,大地也不保护。妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。第37页，本讲稿共57页2、全面的看待自己的优缺点、全面的看待自己的优缺点 我的母亲不会同意这种看法。她是山东农村的我的母亲不会同意这种看法。她是山东农村的一位普通妇女，曾给八路军做

25、过鞋，她对我的长相一位普通妇女，曾给八路军做过鞋，她对我的长相感到自豪。我在美国最大的大学俄亥俄大学演讲的感到自豪。我在美国最大的大学俄亥俄大学演讲的时候，时候，30003000名学生曾经起立给我鼓掌达名学生曾经起立给我鼓掌达3 3 分钟，如分钟，如果我的工作使外国人觉得我的祖国是美好的，就是我果我的工作使外国人觉得我的祖国是美好的，就是我的幸福和荣耀。当地的美国教授对我说，看起来，你的幸福和荣耀。当地的美国教授对我说，看起来，你看重的是自己的祖国，对自己看得很轻。这正如美国看重的是自己的祖国，对自己看得很轻。这正如美国有句谚语，天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻。有句谚语，天使能够飞翔，是因

26、为把自己看得很轻。第38页，本讲稿共57页3、保持乐观、性情开朗、保持乐观、性情开朗 对于李外长的长相，也有人赞赏有加。网友说：“虽然有人不恭维你的外表，但在我们女网友看来，你是特别有男人魅力的，在外交场合让我们看到了中国男人的阳刚之美。”李外长：“你的话令我受宠若惊。在工作中我很少注意到自己的外表。”第39页，本讲稿共57页4、不要用、不要用“理想的我理想的我”，来贬损，来贬损“真实的我真实的我”。“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但

27、是，力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个不不够好够好的的我我，是由先天后天的许多的因素，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个我我拆散，重新拼凑，变成一个完美的拆散，重新拼凑，变成一个完美的我我。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个让这个不够好不够好的我，从此消失吧！的我，从此消失吧！”第40页，本讲稿共57页

28、我很渺小，因为我只是一滴水；第41页，本讲稿共57页我很自豪，我很自豪，因为我已融入大海。因为我已融入大海。第42页，本讲稿共57页（三）有效的控制自我（三）有效的控制自我1 1、注意培养顽强的意志力、注意培养顽强的意志力 培养顽强的意志，发展坚培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难。干扰、克服困难。第43页，本讲稿共57页坚坚持持下下去去直直到到成成功功“我“我第44页，本讲稿共57页2 2、建立合乎自身实际的目标、建立合乎自身实际的目标

29、建立合乎自我实际情况的抱负水建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。在充分平，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上对自己要求的目了解自己的基础上对自己要求的目标符合自己的实际要求，符合自己标符合自己的实际要求，符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。人的要求左右。第45页，本讲稿共57页3 3、培养自信心、培养自信心 某校某校,一位非常幽默爽朗的同学突然死了一位非常幽默爽朗的同学突然死了,死因不明。死因不明。像自杀像自杀,但老师、同学都说这样一人是绝不会自杀的但老师、同学都说这样一人是绝不会自杀的,说不定是谋杀。事件惊动了公安说不定是

30、谋杀。事件惊动了公安,展开调查展开调查,找到了他藏找到了他藏起来的日记起来的日记,才知道因为个矮体胖才知道因为个矮体胖,经常遭到大家调侃经常遭到大家调侃,非非常难过和自卑。为了少被嘲笑常难过和自卑。为了少被嘲笑,他学会了自嘲他学会了自嘲,经常是同经常是同学们还没有提到胖学们还没有提到胖,就抢先发话就抢先发话,拿自己的缺点调侃开拿自己的缺点调侃开涮涮,大家都以为他很想得开大家都以为他很想得开,也乐得打趣也乐得打趣,他就成了大伙他就成了大伙的开心果。日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭的开心果。日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭开开,就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我自己都把自就是乞求大家不要再拿我逗

31、乐了。我自己都把自己贬成了这样己贬成了这样,你们就不要说了你们就不要说了!但大家还是不放过我但大家还是不放过我,把快乐建筑在我的痛苦之上。看来要最终摆脱这痛苦，我把快乐建筑在我的痛苦之上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了只有结束自己的生命了第46页，本讲稿共57页（四）不断的超越自我（四）不断的超越自我 完善自我、超越自我不是一帆风顺的过程，完善自我、超越自我不是一帆风顺的过程，需要付出艰辛的努力和沉重的代价，是一个需要付出艰辛的努力和沉重的代价，是一个“新我新我”形成的过程，是从形成的过程，是从“小我小我”走向走向“大我大我”，从，从“昨天我昨天我”向向“今日我今日我”、“明明日

32、我日我”迈进。迈进。珍惜已有的自我，追求更好、更高的自珍惜已有的自我，追求更好、更高的自我，做到一个我，做到一个“自如的、独特的、最好的自自如的、独特的、最好的自我我”。第47页，本讲稿共57页那根绳子 这这是一篇是一篇关于关于一位一心一意，想要登上世界第一高峰的登山者一位一心一意，想要登上世界第一高峰的登山者的故事。在的故事。在经过经过多年的多年的准备准备之之后后，他，他开开始了他的旅程。但是，由始了他的旅程。但是，由于于他希望完全由自己他希望完全由自己独独得全部的得全部的荣荣耀耀，所以他所以他决定决定独自出发独自出发。第48页，本讲稿共57页 他他开开始向上攀爬，但是始向上攀爬，但是时间已

33、经开始变时间已经开始变得有些晚了，得有些晚了，然而，他非但然而，他非但没有没有停下停下来准备来准备他露他露营营的的帐篷帐篷，反而，反而继续继续向上攀登，向上攀登，直到四周直到四周变变得非常黑暗。得非常黑暗。第49页，本讲稿共57页 山上的夜晚山上的夜晚显显得格外的黑暗，得格外的黑暗，这这位登山者什位登山者什么么都看不都看不见见。到。到处处都是黑漆漆的一片。能都是黑漆漆的一片。能见见度度 零，因零，因为为，月亮和星星，月亮和星星又又刚刚好被好被云层给云层给遮住了。遮住了。第50页，本讲稿共57页 即使如此，即使如此，这这位登山者仍然位登山者仍然继续不断继续不断的向上攀爬的向上攀爬着着。就在就在离

34、离山山顶顶只剩下只剩下几尺几尺的地方，他滑倒了，的地方，他滑倒了，并并且高速地跌了下且高速地跌了下去。跌落的去。跌落的过过程中，他程中，他仅仅仅仅能看能看见见一些一些个个黑色的黑色的阴阴影，以及一影，以及一种因种因为为被地心引力吸住而快速向下被地心引力吸住而快速向下坠落坠落的恐怖的恐怖感觉感觉。他他不断不断地下地下坠着坠着，而在，而在这极这极其恐怖的其恐怖的时刻里时刻里，他的一生，他的一生，不不论好与坏论好与坏，也一幕幕地，也一幕幕地显现显现在他的在他的脑脑海中。海中。第51页，本讲稿共57页 他整他整个个人被吊在半空中人被吊在半空中，而那根，而那根绳子绳子是唯一拉住他的是唯一拉住他的东东西。

35、西。在在这种这种上不上不着着天，下不天，下不着着地，求助地，求助无门无门的的景的的景况况中，他一中，他一点办法点办法也也没没有，只好大有，只好大声声呼叫：呼叫：上帝啊！救救我！上帝啊！救救我！当当他一心一意地想他一心一意地想着着，此刻死亡是正在如何快速地接近他的，此刻死亡是正在如何快速地接近他的时时候，候，突然突然间间，他感到，他感到系系在腰在腰间间的的绳子绳子，重重地拉住了他。，重重地拉住了他。第52页，本讲稿共57页突然突然间间，从从天上有天上有个低沉个低沉的的声声音回答他音回答他说说：“你要我做什你要我做什么么？”“上帝上帝啊啊！救救我！救救我！”第53页，本讲稿共57页“你真的相信我可

36、以救你吗？”“我我当当然相信！然相信！”第54页，本讲稿共57页“那就把系在你腰间的绳子给割断吧。”在在短暂短暂的的静寂静寂之之后后;登山者登山者决定继续决定继续全力抓住那根救命的全力抓住那根救命的绳绳子。子。第55页，本讲稿共57页据据据据搜救搜救搜救搜救队告诉队告诉队告诉队告诉我我我我们们们们，他他他他们们们们在第二天在第二天在第二天在第二天发现发现发现发现了一了一了一了一个冻个冻个冻个冻得僵硬的登山者得僵硬的登山者得僵硬的登山者得僵硬的登山者的遗体的遗体的遗体的遗体 他的他的他的他的尸体挂尸体挂尸体挂尸体挂在一根在一根在一根在一根绳绳绳绳子上。子上。子上。子上。他的手也他的手也他的手也他的手也紧紧紧紧紧紧紧紧的抓的抓的抓的抓着着着着那根那根那根那根绳绳绳绳子子子子在距在距离离地面地面仅仅仅仅十十尺尺的地方的地方第56页，本讲稿共57页至至于于你呢？你有多你呢？你有多依赖依赖你的那根你的那根绳子绳子？你肯你肯丢弃丢弃它它吗吗？！？！第57页，本讲稿共57页