高三体育与健康教案.pdf

《高三体育与健康教案.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高三体育与健康教案.pdf（120页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一 学期 第 一 周 第 2 课时教学内容教学目标教程一、常规2篮球选用教材（素质教材）1学生（男生）明白跳步急停和跨步急停的方法，懂得投篮时，双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时球出手的要领。2学生（女生）懂得投篮时伸臂屈腕，手指拨球的动作要领。3学生在练习中能相互帮助，互相配合，友好相处。4男生运球急停跳起单手肩上投篮 10 次以上，女生投篮 10 次以上。素质练习密度：70%。学运 动教师活动学生活动执行情况序负 荷1 指定集合地1在教师指定地点，检查着装，接 点整队，体委负责受学生体委报告。整队，检查出勤情2 宣布教学内

2、况，向教师报告。容及教学目标。2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。1教师带领学生慢跑，2观察、语言提示3教 师 讲 解 示范，口令指挥。拨指运动球绕身运动“8”字运动原地运球手腕踝关节运动1学生听口令慢跑前进。22保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做篮球操。要求：动作有力，到位。45（一）四百米3（二）篮球二操篮3球教程2020学序教师活动学生活动1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范，建立动作表象。2徒手做急停动作3徒手做原地跳起单手肩上投篮的模仿练习。4二人一球，跳起空中传接球练习，要跳至最高点处将球传出。1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范，

3、建立动作表象。2跑动前转身投篮模仿练习。3一人一球，持球前转身原地单手肩上投篮练习。执行情况 集体做分四组进行练习。组织情况同上。学生分组进行练习。运 动负 荷3 5次3 5次5 8次3 5次8 10次（三）1讲解投篮时球运 球急 停跳 起单 手肩 上投篮（男生）20接 球转 身 原地 单手 肩上 投篮20出手时的要点：双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时。2发令指挥进行练习。3观察，语言提示，小结。4纠错：要点身体未接近最高点时出手。1讲解投篮时伸臂屈腕，手指拨球的动作要领。2发令指挥进行练习。3观察，语言提示，小结。教程三素质教材810学序柔韧、力量教师活动1教 师 讲 解 示范。2以

4、口令指挥。3注意观察、巡视、纠错。学生活动执行情况 要求：膝关节伸直。要求：每组停 68运 动负 荷10次3 组小结21注意听讲，记住动作重点。2听教师指挥，进行练习：（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）立位体前屈（4）俯卧撑3相互观察，识别正误。1小结本课教学1听教师小结。情况。2根 据 本 课 目2提 示 教 学 目标，自评达标标，请学生自情况。我评价。生理负荷预测课后小结平均心率练习密度120130 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第二 周第 3 课时双杠选用教材1.学生（男生）知道后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下是完成动教作的关键。学2.学生（女生）懂得做

5、好所学动作的要领。目3.学生能对教师提出的要求给予配合，并能自觉进行练习。标4.双杠练习次数：1216 次。素质练习密度：70%。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1.指定集合地1.在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规2.宣布教学内容2.注意听教师宣2及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）1.教师领跑.1.听口令看示范，随三百教师做各种姿势慢米2.观察、语言跑：300 米 x2双3提示杠2.保持队形，慢速跑进1.教 师 讲 解 示范，以口令指挥。组织：4（二）头部运动5徒手扩胸运动 操听口令看示范，随

6、踢腿运动 3教师做徒手操。腹背运动 弓步运动 手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1820学序（三）教师活动1讲解动作的关键：后摆过杠面接近最 高点时，转体分腿落下。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，分组进行练习。（一人保护帮助）：（1）俯撑，两脚蹬地转体 180 度成分腿坐撑。（2）在保护帮助下练习。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立

7、动作表象。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。（2）在保护帮疰夏完成动作。3相互观察，识别正误。执行情况学生分四组进行练习要求：转体时身体要直，方向正。要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。组织执行情况同上。运动负荷6 8次6 8次支 撑后 摆转 体180度 成分 腿坐18 20杠 中正立，手 握前 杠跳 上成 支撑 两 腿侧 摆越 后杠 成正 俯撑18 20教程三素质教材1012学序教师活动学生活动1注意听讲，记住动作重点。2教师指挥，进行练习：a)正踢腿b)侧踢腿c)立 位 体 前屈3

8、相互观察，识别正误。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。执行情况 要求：膝关节伸直。要求：每组停 68运动负荷10 次3组1教师讲解示范。2以口令指挥。3 注意观察、巡柔 韧视、纠错。素质小结21小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。生理负荷预测平均心率练习密度110120 次/分35%左右课后小结体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第二 周第 4 课时支撑跳跃选用教材1学生知道支撑跳跃的动作特点：助跑（上板）起跳（第一腾空）支撑（第二腾空）落地。教270%以上的学生能正确完成分腿腾越的辅助练习，落地较稳。学380%以上的学生完成双杠外侧坐越两杠成外侧坐及外侧坐

9、越两杠直目角下。标4学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规2宣布教学内2注意听教师宣2容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速六百进行指挥跑进米双3杠1.教 师 讲 解 示4（二）听口令看示范，随范，以口令指挥。5徒手教师做徒手操。头部运动要求：队伍整齐操扩胸运动3踢腿运动 腹背运动 弓步运动 手腕踝关节运动 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1

10、820学序（三）教师活动1讲解动作的关键：后摆过杠面接近最 高点时，转体分腿落下。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1 注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，分组进行练习。（一人保护帮助）：（1）俯撑，两脚蹬地转体 180 度成分腿坐撑。（2）在保护帮助下练习。1相互观察，识别正误。21注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。（2）在保护帮

11、疰夏完成动作。3相互观察，识别正误。执行情况学生分四组进行练习要求：转体时身体要直，方向正。要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。组织执行情况同上。运动负荷6 8次6 8次分 腿腾越斜 向助 跑直 角腾越教程三素质教材1012学序教师活动学生活动1注意听讲，记住动作重点。2教师指挥，进行练习：a)10 秒原地快跑b)跨步跳c)体侧屈3相互观察，识别正误。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。执行情况 运动负荷10 秒4次15 20 米3次10 次3组1教师讲解示范。2以口令指挥。速 度3 注意观察、巡柔 韧视、纠错。素质要求：蹬地要用力，动

12、作幅度大，两腿的蹬摆和两臂要协调配合。小结2生理负荷预测1小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。课后小结平均心率练习密度110120 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第三 周第 5 课时武术篮球1学生知道简易太极拳（1）（4）势的练习方法，记住动作名称，了解动作要领。教270%以上的男生能做到急停动作正确，起跳动作明显，在距离篮圈学3 米左右跳起后将球投到篮圈上方。70%以上女生距篮圈 34 米投目篮，臂、腕、指用力协调，球的飞行弧线合理。标3学生有完成动作的信心和勇气，乐意接受教师的指导。4太极拳（1）（4）势 45 次；投篮 10 次以上。教学运

13、 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22宣布教学内1注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速六百进行指挥跑进米武3术（二）1.教 师 讲 解 示要求：队伍整齐徒手范，以口令指挥。4操听口令看示范，随头部运动 53教师做徒手操。扩胸运动 踢腿运动 腹背运动 弓步运动手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1518学序（三）教师活动1讲解太极拳（1）（4）势的动作名称并示范。（1）起势（

14、2）左右野马分鬃（3）白鹤亮翅（4）左右搂膝拗步2口令指挥集体进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2 指挥指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，集体进行练习：（1）上肢专门性练习：左、右分鬃练习；左、右搂膝练习。（2）步型变化练习：并步开立步 马 步 左 丁 字步；左丁字步左弓步左磨转步右跟步右弓步右 磨 转 步 左 跟步。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）二人一球，相距 45 米，面对

15、面站立，持球做模仿练习，用急停起跳执行情况组织执行情况同上。学生集体进行练习要求：沉肩、垂肘、松髋，以肩为轴，肩、肘、腕各关节依次活动，动作连贯，圆滑、柔缓。学生分组进行练习。要求：急停、起跳动作快，身体在最高点时球出手。运动负荷6 8次810 次简 易太 极拳（1）（4）势三篮球1215运 球急 停跳 起单 手肩 上投 篮（男生）教程学序接 球转 身 原地 单手 肩上 投篮（女生）教师活动学生活动执行情况运动负荷810 次将球投向对方，两人互投互接。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲1讲解动作的解、记住动作关键，要领并示范。认 真 观 看 教 师 示范。按2指挥指挥分2听教师指挥，组进行练

16、习。小组进行练习：接球转身原地单手肩上投篮。3观察、语言提示，小结。组织执行情况同上。小结21小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。生理负荷预测平均心率练习密度130135 次/分35%左右课后小结体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第三 周第 6 课时跳远双杠1男生能用已学的知识解释三级跳远的技术原理及讲出转体 180 度成分腿坐的动作要领。教2女生能用已学的知识解释助跑、起跳腾空、落地的相互关系。80%学以上的学生能完成双杠动作。目3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。标4练习次数：812 次。教学运 动教

17、师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速六百进行指挥跑进米跳3远（二）1.教 师 讲 解 示要求：队伍整齐徒手范，以口令指挥。4操听口令看示范，随头部运动 53教师做徒手操。扩胸运动 踢腿运动 腹背运动 弓步运动手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1518学序（三）教师活动1讲解动作要领并示范。2口令指挥集体进行练习。3观察、语言提示

18、，小结。1讲解动作的要领并示范。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2指挥分组进行练习。学生活动3注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，集体进行练习：（1）立定三级跳远练习。（2）46 步助跑做单、单、跨练习。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）采用站立式起跑 30 米加速跑。（2）35 步助跑起跳练习1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）在保护帮助下练习。执行情况组织执

19、行情况同上。学生集体进行练习要求：动作协调放松，单足跳折叠明显。组织执行情况同上。运动负荷三 级跳远蹲 踞式 跳远68次68次三双杠支 撑后 摆转体180度 成分 腿坐学生分组进行练习要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下不要放松68次教程1215学序外 侧坐，向 内转 体90度，同 时后 腿跪杠，另 一腿 后举 成正 跪撑小结2教师活动学生活动执行情况运动负荷（2）独立完成动作（3）分腿坐接弹杠支撑后摆转体180度成分腿坐。3相互观察，识别1讲解动作的正误。要领并示范。1注意听教师讲解、记住动作关键，2指挥指挥分认 真 观 看 教 师 示组进行练习。范。2

20、听教师指挥，按3观察、语言小组进行练习：（1）在跳箱上完成提示，小结。动作。（2）在保护帮助下完成动作。1小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。2听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。组织执行情况同上。68次生理负荷预测课后小结平均心率练习密度115125 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第四周第 7 课时跳远双杠170%以上的男生能按“嗒嗒嗒”的节奏完成三跳动作，并达到第一跳最长，第二跳比第三跳长的比例。80%以上的学生能坐出前教摆超过杠面转体顶肩推杠，展身落下。学275%以上的女生能做到助跑快、起跳快、屈膝落地缓冲。80%以上目的学生能正确完

21、成动作。标3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。4练习次数：812 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速八百进行指挥跑进米跳3远（二）1.教 师 讲 解 示要求：队伍整齐徒手范，以口令指挥。4操听口令看示范，随头部运动 53教师做徒手操。扩胸运动 踢腿运动 腹背运动 弓步运动手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。

22、教学内容教程1518学序（三）教师活动1讲解动作要领并示范。2口令指挥集体进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2 指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2 指挥分组进行练习。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范，建立动作表象。2听教师指挥，集体进行练习：（1）46 步助跑做连续跨步跳练习。（2）在中速助跑后做三跳练习。4相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。3听教师指挥，按小组进行练习：（1）35 步助跑起跳练习。（2）全程助跑蹲踞式跳远练习。1注意听教师讲解、记住动作

23、关键：前摆过杠面接近最高点时，伸腿转体两 臂 依 次 顶 肩 推杠，展身落下。认真观看教师示范。2听教师指挥，分组进行练习：执行情况要求：上下肢协调，步幅大。学生轮流进行练习。运动负荷三 级跳远蹲 踞式 跳远68次68次三双杠支 撑前 摆向 内转体90 度下学生分组进行练习68次教程1215学序一 腿后 举成 正跪 撑 后摆下教师活动学生活动执行情况运动负荷（1）稍屈髋仰撑做伸腿转体推右手成侧撑。（2）复习支撑前摆向右下。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲1讲解动作的解、记住动作关键，要领并示范。认 真 观 看 教 师 示范。3听教师指挥2 指挥指挥分组，按小组进行练习：进行练习。（1）垫上

24、单膝跪撑后摆并腿撑俯撑。低杠上在保护3观察、语言（2）帮助下完成动作。提示，小结。1小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。组织执行情况同上。68次小结2生理负荷预测课后小结平均心率练习密度120125 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第四周第 8 课时支撑跳跃选用教材：素质练习120%30%的学生能完成纵箱分腿腾越；20%30%的学生能在教师的帮助下完成纵箱分腿腾越；30%40%的学生能完成纵跳箱 35教步助跑跳上挺身成分腿坐，后摆并腿成俯撑两脚蹬箱向前分腿跳下。学260%以上的学生能做出斜向助跑直角腾越的

25、动作。目3学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。标4练习次数：810 次教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22 宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速六百进行指挥跑进米支3撑1.教师讲解示跳范，以口令指跃挥。要求：队伍整齐 4（二）听口令看示范，随头部运动 5徒手教师做徒手操。操扩胸运动 3踢腿运动腹背运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分弓步运动动员起来。手腕踝关节运动教学

26、内容教程1820学序（三）教师活动1讲解动作的要点并示范。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，分组分层次进行练习。弱组：分腿腾越纵山羊中等组：加大助跳板与山羊的距离，分腿腾越纵山羊。强组：纵箱分腿腾越3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）双杠杠端站立单脚蹬地跳起支撑前摆向右下。（2）跳箱斜向助跑跳上成分腿坐，左腿摆越成右侧坐，前摆下。（3）直接练习。3相互观察，

27、识别正误。执行情况学生分组进行练习要求：完成动作。要求：、完成动作，提高姿态控制质量，落地站稳。要求：完成动作，落地平稳。学生分组进行练习运动负荷810 次810 次分 腿腾越斜 向助 跑直 角腾越教程三素质教材1012学序教师活动学生活动执行情况 运动负荷10 秒4次15 20 米3次15 次3组10 次3组1教师讲解示范。2以口令指挥。速 度3 注意观察、巡力 量视、纠错。素质小结2生理负荷预测1注意听讲，记住动作重点。2教师指挥，进行练习：（1）10 秒原地快跑（2）跨步跳（3）俯卧撑（4）仰卧两头起3相互观察，识别正误。1小结本课教1听教师小结。学情况。2提示教学目2根据本课目标，标，

28、请学生自我自评达标情况。评价。要求：蹬地要用力，动作幅度大，两腿的蹬摆和两臂要协调配合。课后小结平均心率练习密度110120 次/分30%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第五周第 9 课时武术选用教材：排球170%以上的学生能完成简易太极拳（1）（4）势动作，动作比较教正确，连贯，协调。学2学生知道如何进行排球的双人拦网及其方法和用途。目4学生有完成动作的信心和勇气，乐意接受教师的指导。标4太极拳（1）（4）势 45 次；双人拦网 10 次以上。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检

29、查出勤告。情况。一、常规22宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速慢跑进行指挥跑进六百武米术31.教 师 讲 解 示（二）要求：队伍整齐范，以口令指挥。徒手4听口令看示范，随头部运动操 5教师做徒手操。3 扩胸运动 踢腿运动腹背运动弓步运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分手腕踝关节运动动员起来。教学内容教程1820学序（三）教师活动1讲解太极拳（1）（4）势的动作名称并示范。2口令指挥集体 进 行 练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指

30、挥，集体进行练习：（1）上肢专门性练习：左、右分鬃练习；左、右搂膝练习。（2）步型变化练习：并步开立步 马 步 左 丁 字步；左丁字步左弓步左磨转步右跟步右弓步右 磨 转 步 左 跟步。（3）单个动作练习。3相互观察，识别正误。执行情况组织执行情况同上。学生集体进行练习要求：沉肩、垂肘、松髋，以肩为轴，肩、肘、腕各关节依次活动，动作连贯，圆滑、柔缓。运动负荷3 4次3 4次简 易太 极拳（1）（4）势教程三排球1012学序双 人拦网教师活动学生活动执行情况运动负荷810 次1注意听教师讲解、记住动作关键，1讲解动作的认 真 观 看 教 师 示要领并示范。范。2 指挥分组进行2听教师指挥，按练习

31、。小组进行练习：（1）两人一组网前3观察、语言做双人原地起跳伸臂拦网模仿练习。提示，小结。（2）双人原地起跳拦固定球。学生分组进行练习要求：体会 4 只手是否组成屏障。小结21 小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。生理负荷预测平均心率练习密度110120 次/分35%左右课后小结体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一 学期 第五周 第 10 课时教学内容教学目标教程篮球选用教材：排球1学生懂得组合动作作用、意义和练习方法。295%以上的学生能学会双人拦网动作。3学生在练习中能相互帮助，互相配合，友好相处。4组合

32、动作练习：68 次；双人拦网 8 10 次。教师活动1指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2宣布教学内容及教学目标。学生活动1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况，向教师报告。2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。1口令看示范，随教师做各种姿势慢跑：300 米2保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。执行情况运 动负 荷学序一、常规2（一）三百米3（二）徒手二操篮3球1教师领跑，发口令变换跑姿：慢跑-后踢腿跑-并步跑-前后交叉跑-慢跑2观察、语言提示教师讲解示范，口令指挥。拨球练习抛球练习运球练习游戏练习组织：要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧

33、充分动员起来。45教程2020学序组 合动作：“”围 绕传 接球 与投篮；半 场二 对一 攻防。教师活动的注意点。2发令指挥进行练习。3观察，语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范。2按照教师要求进行练习：（1）徒手“”围绕传接球与投篮练习（2）有球“”围绕传接球与投篮；（3）半场二对一攻防。执行情况组织：分组练习与同学自选同伴练习相结合。运 动负 荷3 4次3 4次3 4次（三）1讲解组合动作教程三排球学序双 人拦网教师活动1教师讲解示范。2以口令指挥。3注意观察、巡视、纠错。学生活动1注意听讲，记住动作重点。2听教师指挥，进行练习：（1）移动拦网（2）拦高

34、台扣球练习（3）结合扣球的双人拦网。3相互观察，识别正误。执行情况学生分组进行练习。要求：主拦人对正球。运 动负 荷3 5次3 5次3 5次小结21小结本课教学1听教师小结。情况。2根据本课目标，2提示教学目标，自评达标情况。请学生自我评价。生理负荷预测课后小结平均心率练习密度135140 次/分40%左右体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一 学期 第六周 第 11 课时篮球选用教材：排球170%以上的学生会做“”围绕传接球与投篮；半场二对一攻防和半教场三对二攻防。学250%以上的学生能完成组合练习。目3学生乐意接受教师的指导，对自己完成的动作感到欣慰。标4组合动作

35、练习：810 次；双人拦网组合动作练习 8 10 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点，检查着装，接 点整队，体委负责一、受学生体委报告。发令指挥队伍，检常规2宣布教学内查出勤情况，向教2容及教学目标。师报告。2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。（一）1教师领跑，1口令看示范，三百发口令变换跑姿：随教师做各种姿米慢跑-后踢腿跑-并势慢跑：300 米步跑-前后交叉跑-2保持队形，3慢跑慢速跑进2观察、语言提4示 5教师讲解示范，口 （二）令指挥。二徒手听口令看示范，头部运动 篮操随教师做徒手操。3球扩胸运动踢腿运动要求：动作有力、到位使

36、各关节肌肉韧充分动弓步运动员起来。腹背运动手腕踝关节运动教学内容教程2020学序（三）教师活动1讲解组合动作的注意点。2发令指挥进行练习。3观察，语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范。2按照教师要求进行练习：（1）徒手“”围绕传接球与投篮练习（2）有球“”围绕传接球与投篮；（3）半场二对一攻防。（3）半 场 三 对二 攻 防 练习。执行情况组织：分组练习与同学自选同伴练习相结合。运 动负 荷3 次3 次3 次3 次组合动作：“”围绕传接球与投篮；半场二对一攻防。4444教程三排球学序双 人拦 网组 合动作教师活动1教师讲解示范。2以口令指挥。3注意观察、巡视

37、、纠错。学生活动1注意听讲，记住动作重点。2听教师指挥，进行练习：（1）一扣两拦练习。（2）隔网一抛一垫一传一扣一拦。3相互观察，识别正误。执行情况学生分组进行练习。运 动负 荷4 6次4 6次小结21小结本课教学1听教师小结。情况。2根据本课目标，2提示教学目标，自评达标情况。请学生自我评价。生理负荷预测课后小结平均心率练习密度135140 次/分40%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第六周第 12 课时跳远双杠1学生能分析三级跳远、蹲踞式跳远的技术要领。2学生能运用已学过的知识，讲出支撑前摆向内转体 90 度下的动作要教领。学生能讲出组合练习中各单个动作的要领，并且懂得

38、完成组合学动作的方法。目3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。标4跳远练习次数：68 次。双杠练习次数：68 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速八百进行指挥跑进米跳3远（二）1.教 师 讲 解 示要求：队伍整齐徒手范，以口令指挥。4操听口令看示范，随头部运动 53教师做徒手操。扩胸运动 踢腿运动 腹背运动 弓步运动手腕踝关节运动要求：

39、动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1518学序（三）教师活动1 讲解动作要领并示范。2 口令指挥集体进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2 指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领并示范。2 指挥分组进行练习。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2 听教师指挥，集体进行练习：（1）连续 23 次跨步跳后，双脚落入沙坑。（2）完整技术练习。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组进行练习：（1）全程助跑，校正步点，改进助跑节奏。（2）全程助

40、跑蹲踞式跳远练习。1注意听教师讲解、记住动作关键：前摆过杠面接近最高点时，伸腿转体两 臂 依 次 顶 肩 推杠，展身落下。认真观看教师示范。2听教师指挥，分组进行练习：执行情况要求：上下肢协调，步幅大。学生轮流进行练习。运动负荷三 级跳远蹲 踞式 跳远68次68次三双杠支 撑前 摆向 内转体90 度下学生分组进行练习68次教程1215学序组 合动作教师活动学生活动执行情况运动负荷（1）在保护帮助下练习。（2）直接练习。3相互观察，识别正误。1讲解动作的1注意听教师讲解、记住动作关键，要领并示范。认 真 观 看 教 师 示范。2 指挥指挥分组2听教师指挥，按进行练习。小组进行练习：（1）低杠上在

41、保护帮助下完成动作。3观察、语言提示，小结。1 小结本课教学情况。2提示教学目标，请学生自我评价。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。组织执行情况同上。68次小结2生理负荷预测课后小结平均心率练习密度120125 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第七周第 13 课时支撑跳跃选用教材：排球180%以上的学生能完成纵箱分腿腾越；20%30%的学生能正确地完成纵箱分腿腾越；教2 80%以上的学生会做斜向助跑直角腾越的动作；20%的学生动作正学确，姿态优美。目3学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。标4支撑跳跃练习次数：68 次；排球组合练习次数

42、：1015 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22 宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速八百进行指挥跑进米支3撑1.教 师 讲 解 示跳听口令看示范，随要求：队伍整齐范，以口令指挥。跃教师做徒手操。头部运动4（二）扩胸运动 5徒手踢腿运动 操腹背运动 3弓步运动 手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1820学序（三）教师活动1讲解动作的要点并示范。2指

43、挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。1讲解动作的要领。2指挥分组进行练习。3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，分组 分 层 次 进 行 练习。弱组：加大助跳板与山羊的距离，分腿腾越纵山羊。中等组：由练习 1，加帮助逐步过渡到完成动作。强组：纵箱分腿腾越3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解、记住动作关键，认 真 观 看 教 师 示范。2听教师指挥，按小组分层次进行练习：弱组：斜向助跑跳上成直角坐换成右侧坐，前摆下。中等组：在帮助下直接练习。强组：直接练习。3相互观察，识别正误。执行情况学生分组进行练习要求：完成动作。要

44、求：、完成动作，提高姿态控制质量，落地站稳。要求：（1）完成动作。（2）完成动作，落地平稳。（3）完成动作，姿态较美，落地稳定学生分组进行练习要求：完成动作。要求：（1）完成动作。（2）完成动作，落地平稳。（3）完成动作，姿态较美，落地稳定运动负荷6 8次6 8次分 腿腾越斜 向助 跑直 角腾越教程三排球1012学序教师活动学生活动1注意听讲，记住动作重点。2教师指挥，进行练习：（1）二扣二拦三防。（2）六对六攻防对抗练习。3相互观察，识别正误。执行情况运动负荷3 4次3 4次1教师讲解示范。组 合2以口令指挥。练习3 注意观察、巡视、纠错。小结2生理负荷预测1小结本课教学情况。2提示教学目标

45、，请学生自我评价。1听教师小结。2根据本课目标，自评达标情况。课后小结平均心率练习密度110120 次/分35%左右体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第七周第 14 课时支撑跳跃测试选用教材：排球1学生认真参加测试，力争创造好成绩。教2学生知道双人拦网“心跟进”防守的方法和用途，记住各个位置的学分工和职责。50%以上的学生能完成组合练习。目3学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。标4支撑跳跃练习次数：35 次；排球组合练习次数：1015 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负 荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队

46、伍，检查出勤告。情况。一、常规22 宣布教学内2注意听教师宣容及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）教师随学生队伍1.保持队形，慢速八百进行指挥跑进米支3撑跳要求：队伍整齐跃1.教 师 讲 解 示 4（二）听口令看示范，随范，以口令指挥。5徒手教师做徒手操。头部运动 操扩胸运动 3踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。教学内容教程1820学序（三）教师活动1讲解分腿腾越纵箱测试方法。2指挥进行测试3观察、语言提示，小结。1 讲解斜向助跑直角腾越测试方法。2 指挥进行测试3观察、语言提示，小结。学生活动1注意听教师讲解。（1

47、）助跳板与箱是距离约 3040 厘米，每人试跳 35次（自定）。（2）成绩评定：以最好成绩评分。2听教师指挥，按学号进行测试。3相互观察，识别正误。1注意听教师讲解（1）助跳板与箱是距离约 3040 厘米，每人试跳 35次（自定）。（2）成绩评定：以最好成绩评分。2听教师指挥，按学号进行测试。3相互观察，识别正误。执行情况学生轮流进行测试及格：双脚踏跳，经支撑推手，分腿腾越过箱，两脚落地。良好：起跳后身体基本伸直，推手腾越时腿直，上体挺有腾空，落地较稳。优秀：起跳后身体直，推手有力，腾空明显，有伸展动作，姿态好，落地平稳。学生轮流进行测试及格：单腿起跳，并腿越过器械，双脚同时落地。良好：蹬摆协

48、调，有并腿过程，推手后有腾空，有伸腿动作，腿直上体挺，落地较稳。优秀：蹬摆有力，重心高，并腿早，推手后有伸展动作，腾空明显，姿态好，落地稳。运动负荷3 5次3 5次分 腿腾 越纵箱测试斜 向助 跑直 角腾越测试教程三排球1012学序教师活动学生活动执行情况运动负荷3 4次3 4次1 教师讲解战术名称，方法，明确各个位置的防组 合守职责，分工。练习2以口令指挥。3 注意观察、巡视、纠错。小结2生理负荷预测1注意听讲，记住动作重点。2教师指挥，进行练习：（1）六人一组按战术要求，依次进行各轮次的徒手模仿战术跑位，明确各自职责。（2）在对方 2、4号位进攻情况下，依次进行“心跟近”防守与反攻练习。3

49、相互观察，识别正误。1小结本课教1听教师小结。学情况。2提示教学目2根据本课目标，标，请学生自我自评达标情况。评价。课后小结平均心率练习密度110120 次/分35%左右体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第 一学期第八 周第 15 课时双杠选用教材：排球180%以上的学生能做到前摆超过杠面接近极点时，伸腿转体，两臂依次顶肩推杠，展身落下。教280%以上的学生能连贯地做出组合动作，有 20%30%的学生动作学准确、优美。目3学生能对教师提出的要求给予配合，并能自觉进行练习。标4双杠练习次数：68 次。排球组合动作练习：810 次。教学运 动教师活动学生活动执行情况程序负

50、荷1指定集合地1在教师指定地点点，检查着装，整队，体委负责发令接受学生体委报指挥队伍，检查出勤告。情况。一、常规22 宣布教学内容2注意听教师宣及教学目标。讲，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。二（一）1.教师领跑，1.听口令看示范，随四百发口令变 换跑教师做各种姿势慢米姿：慢跑-后踢腿跑：300 米双3跑-并步跑-前后2.保持队形，慢速跑杠交叉跑-慢跑进 2.观察、语言 提示 4（二）5徒手听口令看示范，随1.教 师 讲 解 示操范，以口令指挥。教师做徒手操。3头部运动要求：动作有力、到位扩胸运动使各关节肌肉韧充分动员起来。踢腿运动腹背运动手腕踝关节运动教学内容教程1820学序（三）教师