七年级下册体育与健康教案.pdf

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1、年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：2 2授课教师：授课教师：时间：时间：内容教学目标部时分次快速跑运动器 材一、掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。二、发展学生快速反应、快速起动的能力。三、通过学习，培养学生一切行动听指挥的优良品质。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、教学要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。单元教学程序：第 1 次课：掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。第 2-3 次课：途中跑和终点冲剌技术第 4 次课：全程跑技术、教学评价（100M）要求：动作规范，幅度逐渐加大。组织形式基础知识XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOO

2、OOOOOOOOOOOOX思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布快速跑单元教学程序及教学目标。以快速跑的途中跑为教学重开点，培养学生跑的正确姿势，初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力。学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，用各种起跑方法，培养学生迅速反应和快速起动能力。鉴于教学内容、项目特点始及学生实际，本年级快速跑教学共安排 4 学时（4 次课）。三、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。四、徒手操：1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝部5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理五、游戏

3、：“贴膏药”玩法：学生成园形站立，选出一人为追逐者，另一人为被追逐者；被追逐者只要贴在站立者的身前或后，则站立者则成为被追逐者。被分追到（拍、摸）则交换角色。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OX一、起跑、加速跑技术：动作要领：基起跑：“各就位”：前脚距线一脚本半，后脚尖距前脚中部约同小腿长，两脚内侧相距 15CM。两部腿屈膝，后膝跪地。两手虎口向外拇指相对，距离约同肩分宽，颈部放松。一、起跑、加速跑技术：教学方法：1、蹲踞式起跑姿势由来。2、讲解技术要领并示范。3、两脚站位的练

4、习。4、手型练习并进行“各就位”技术完整练习。5、讲解“预备”姿势的动作要领并示范。6、“各就位”“预备”结合练习。教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、图一：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O距离 20M部时分次教学内容、要领要点、组织形式思想教育“预备”：后膝离地，臀7、讲解加速跑动作要领并部稍高于肩，重心前移。8、“各就位”和“预备”“跑”“跑”两手迅速推离地结合练习面，两臂用力前后摆动，两腿教学重点：教学重点：用力蹬地，后腿积极前摆，前1、掌握蹲踞式起跑方法腿、膝、踝

5、充分伸直跑出，和发展学生快速反应能力。身体有较大前倾。2、培养学生在最短的时间内，发挥最大速度的能力。基教学难点：教学难点：在最短时间内能发挥最大速度及快速反应、快速起动的能力。教学要求：教学要求：起跑后疾跑（加速跑）起跑后疾跑（加速跑）：1、途中跑时，要放松自然，动作开阔舒展，上下肢配合协调。本2、拼搏向上、积极进取。起跑后立即转人疾跑，在最短的距离内发挥最大的速二、各种方式的反应、加速跑二、各种方式的反应、加速跑练习练习度，要平稳的向前冲跑。后蹬教学方法：教学方法：快速、充分、有力。摆动腿积极向前摆、下压，用前脚掌着1、讲解练习方法、游戏规则、要领、要求并示范地，两臂配合双腿前后有力地2、

6、分组进行练习并比赛摆动。主体要保持一定的前倾角度，步频和步幅逐渐有所增A、俯撑 B、高抬腿 C、俯卧部加。主体逐渐抬起，姿势保持撑（以上都有正反）中间时间正常、稳定，自然地进入“途学生进行“指鼻子”的游戏，活跃课堂气氛。中跑”教学重点：教学重点：二、二、各种方式的反应和加速跑各种方式的反应和加速跑快速反应、加速跑的能力练习练习教学难点：教学难点：动作要领：动作要领：快速反应、加速跑的能力反应：注意力集中，动作教学要求：教学要求：快速加速跑：两臂用力前后摆分培养学生的快速反应、加动，两腿用力蹬地，后腿积极速跑的能力前摆，前腿、膝、踝充分伸直跑出，身体有较大前倾。加速：蹬摆积极，蹬伸充分身体逐渐抬

7、起。一、放松教学方法：动作要领：身心放松1、解放松方法、要领、要求结二、自评、互评，教师小结。并示范。束三、通报下次课的内容，布置2、集体进行练习。部作业。教学重点：分四、归还器材，宣布下课。教学要求：图二：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O距离 20M积极进取刻苦顽强一切行动听指挥的优良品质运动心率图或心率：次/分练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：3-43-4 授课教师：授课教师：时间时间:内快速跑途中跑和终容点冲剌技术教学目标部时分次运动器 材一、掌

8、握快速跑的“途中跑”和“终点冲剌”技术中速跑4060 米。二、发展奔跑能力，增强学生体质。三、通过学习，培养学生积极向上，刻苦锻炼的优良品质。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式基础知识XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O

9、O O思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作一、体育委员整队、清点要求：快、静、齐。人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布 服装轻、便、美，适合运动。本次课内容、目的及教学过程开和要求。安排见习生活动。要求：动作规范，幅度逐渐加三、徒手操：大。1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理四、游戏：始跨步接力。教学方法：玩法：1、讲解游戏玩法、规则、学生分成若干小组，分别要求并示范进行跨步跑迎面接力比赛。以2、分组进行练习并比赛先完成的一组为胜。部教学要求：既要速度快，又要成功率。分基本部分一、快速跑：途中跑的技术一、快速跑：途中跑

10、的技术动作要领：教学方法：上体略前倾，臂与腿的摆1、讲解技术要领并示范动适中，均匀有力。脚的着地2、高抬腿练习（原地和行进的方法有二种：一种是前脚掌间）着地；另一种是全脚掌着地。3、跨步跑的练习前者蹬地效果好，但较费力。4、固定步长中速跑练习（三后者肌肉放松，不易疲劳，跑种不同的步长）得持久。两者可以交替使用。5、教师提问：决定速度的主要原因是什么？图一：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O距离 20-30M部时分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织

11、形式思想教育途中饱：途中饱：固定步长快速跑比赛（三种不同的步长之间）6、学生回答问题，教师总结并传授知识：什么是步频和步长？它是全程跑中的主要部教学重点：分，也是全程跑中最长、速度1、动作放松自然，重心最快的段距离，将选中跑已平稳，呼吸有节奏；反应迅速，获得的高速度一直坚持到底，基快速起动的能力。跑过终点，是决定全程跑成绩2、前摆积极，脚落地动的关键。作合理；后蹬有力；蹬摆配合途中跑的成绩与效果，决协调。定于两腿的蹬、摆，及上体稍教学难点：前倾，保持稳定向前的正确姿蹬摆用力一致，上下肢配合协势，不跳动或左右摇摆，两臂调。与腿相应迅速而有力地摆动，易犯错误及纠正：肌肉用力和放松交替进行。1、直臂

12、摆动、左右摆动。进本行原地的二、终点冲刺动作要领：二、终点冲刺动作要领：手臂摆动练习。以全部的力量，保持高2、踏步式跑。进行后踢腿和速，上体前倾用胸部撞线。高抬腿练习。二、教学方法：1、讲解动作要领及其作用并示范部2、撞线动作的练习3、4060M 中速跑接终点冲剌练习（中速 80%）4、100M 全程跑练习100M 全程跑技术动作重点：全程跑完整技术：上体前倾，以胸部撞线。包括起跑、加速跑、途中教学要求：跑、终点跑四个技术环节。1、途中跑时，要放松自全程跑成绩取决于起跑时的分然，动作开阔舒展，上下肢配反应速度，起跑后加速跑的能合协调。力，保持高速的距离和终点跑2、拼搏向上、积极进取。的质量。一

13、、放松动作要领：身心放松结二、自评、互评，教师小结。束三、通报下次课的内容，布置部作业。分四、归还器材，宣布下课。教学方法：1、放松方法、要领、要求并示范。2、集体进行练习。教学重点：教学要求：什么是步频、步长？X X O OX X O OX X O OX X O OX X O OX X O O距离 100M勤练善思积极向上刻苦锻炼运动心率图心率：次/分练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：5 5授课教师：授课教师：时间：时间：内快速跑全程跑技运动容术、教学评价（100M）器 材教学目标部时分次一、掌握快速跑全程跑技术，进行教学评价。二、发展学生快速跑的能力。三、通过学习，

14、培养学生遵守纪律，刻苦锻炼的优良品质。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练习比赛教学要求：既要速度快，又要成功率。组织形式基础知识XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OXX X X XX X X XX X X XO O O OO O O OO O

15、O O思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。开二、教师接受上课、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。三、徒手操：1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝始5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理四、游戏：跑圈接力玩法：分四组，每组设步幅不同的三种直线跑道，每组每人依次可根据自身的情况部选择其中的两种步幅的跑道，并先跑步幅较小的跑道，然后进行步幅较大的跑道。规则：1、下一人必须拍手后方可跑出。分基本部分一、快速跑：100M 全程跑技术教学方法：动作要领：1、讲解技术要领并示范全程跑完整技术包括起跑、加2、起跑动作

16、练习速跑、途中跑、终点跑四个技3、起跑接加速跑练习术环节。（20-30M）全程跑成绩取决于起跑时的4、起跑、加速跑接途中跑练反应速度，起跑后加速跑的能习（40M）力，保持高速的距离和终点跑5、100M 全程跑练习的质量。教学重点：途中跑技术。教学难点：在最短时间内发挥最大速度的能力50M；并保持高速100M。决定跑速的原因：步长和步频。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O距离 20-30M距离 40M部时分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式思想

17、教育二、教学评价：二、教学评价：教学要求：技术评定标准：技术评定标准：1、掌握好全程跑的各技术环优秀（100如分）：起跑姿节及全程跑的完整技术。势稳定，起动速度快而有力，2、发挥个人特点，争取理臂、腿配合协调；加速跑的步想成绩。长、步频、上体姿势合理，加易犯错误及其纠正：速明显；途中跑时重心平稳，1、起动太慢。进行反应练习直线性好，蹬摆有力、轻一松，2 2、加速太慢。反复进行加速基终点有撞线动作。跑良好（8975 分）：基本同优练习；身体不要抬起过早，秀要求，动作较为紧张，整体“预备”时注意重心前移。看不够自然、流畅，个别动作3、抢跑。心态正常，不要紧不熟练。张，重心不要过于前移。及格（746

18、0 分）：起跑姿势4、起跑臂、腿动作不协调，比较稳定，臂、腿配合尚好，加速跑抬体过早。加速跑中没有明显错误动5、途中跑蹬摆无力，严重屈本作，途中跑重心起伏不大，并 髓、上体摇晃。注意三关节充能跑成直线。分伸直，前摆送髓。不及格（59 分及以下）：凡有二、教学方法：二、教学方法：下列情况之一者均为不及格。1、宣布评价项目及评分标1起跑臂、腿动作不协调，准加速跑抬体过早。2、学生以名册顺序（可以优2途中跑蹬摆无力，严重屈化组合）共分810 组，每组髓、上体摇晃。45 人，依组次进行考评。部3、先达标后技评（每人做50本课目的：本课目的：米快速跑示范 1 次）。在进行一、掌握快速跑全程跑的达标的同时

19、进行技评。完整技术。考评要求：二、检查教学效果，为今1、明确考评目的、意义，端后改进快速跑教学提供依据。正考评态度。100M 全程跑教学评价2、严肃认真，加强组织纪律性，注意安全。分3、在教师统一领导下，按名册顺序，依组次进行。每人限跑 1 次，依照个人成绩进行定量评定X X O OX X O OX X O OX X O OX X O OX X O O距离 100M发挥个人特点争取理想成绩一、放松：结动作要领：身心放松束二、自评、互评，教师小结。部三、通报下次课的内容，布置分作业。四、归还器材，宣布下课。教学方法：1、解放松方法、要领、要求并示范。2、集体进行练习。教学重点：身心放松教学要求：

20、轻松活泼运动心率图或心率：次/分练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：1 1授课教师：授课教师：时间：时间：内容教学目标部时分次原地面推铅球运动器 材一、掌握握球方法和正面投掷技术。二、发展上肢力量和投掷能力。三、通过学习，培养学生的责任感和重视安全的意识。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、组织形式教学重点、教学难点、基础知识要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学中所使用的沙袋、实心球的重量最好为 10001500 克，铅球重量为 3000克。四、逐渐加大幅度、节奏。五、教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练

21、习比赛教学要求：既要速度快，又要成功率。一、教学方法：1、讲解正面推铅球技术，建立正确技术概念。2、教师做 12 次推铅球完整示范，加深对技术的理解。3、持球练习。4、预备姿势练习5、徒手原地正面推铅球动作练习。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布铅球单元教学程序及单元教学目标。用各种方法，发展上肢力量和开投掷能力，重点学习并初步掌握原地和原地侧向推铅球。教会学生握球和持球的方法，体会原地侧向推铅球协调用力的动作；发展上肢、腰腹肌肉力

22、量和投掷能力；培养学生遵守纪律的良好习惯；重视安始全。鉴于教材内容，项目特点及学生实际，本年级投掷教学连同评价在内共安排 4 学时.。三、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活部动。四、慢跑：学生成二路纵队绕场地跑二圈。五、徒手操：1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理分X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OX一、正面推铅球持球动作要领：基本部握球和持球：握球手的手指自然分开，分把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和X X X

23、X X X X X X XX X X X X X X X X XXO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O部时分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式教育小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向，掌心不触球（图 l16）。握好球后，将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部。这样可以减轻投掷臂的负担，更好地控制球，有利于基滑步时铅球的稳定性和最后用力。预备姿势：（右手为例）身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚脚尖指向斜前方并和后脚脚弓中心成一直线；，右脚自然弯曲，脚尖稍向左。

24、上本体稍向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。二、各种掷、推、抛实心球动作要领：部单手或双手向前推实心球两脚左右开立，两腿弯曲，上作稍后倾，双手握球于胸前，通过蹬腿上体前冲，双手用力向前上方猛力将球推出；单手推时，应将球托于（左）右肩前方，左手扶在球前，右肩后分引，然后通过蹬腿上体前移转肩，用（左）右臂迅速将球向前斜上方推出6、分组互推练习（提出问题：怎么样才能推的更远？）3、师生共同讨论：得出结论8、分组继续进行练习（体会要领并检查成绩是否提高）教学重点：正面投掷技术。教学难点：上下肢协调配合和最后用力技术。教学要求：以正确的握

25、球方法将球推出。易犯错误及其纠正：1、掌心持球。手指根以上部位握球。2、扔铅球。手臂内旋，掌心向外。3、用力不协调。蹬、转、推、拔，全身协调用力。二、教学方法：自学自练：1、教师讲解 4-5 种练习方法，并示范2、分组选择其中 3 种进行练习教学提示：1、充分发挥两腿力量：用力蹬地充分调动全身力量：送髋展胸。2、充分发挥两臂力量：用力将球投出3、全身协调用力4、练习强度自定：2-3组，每项 8-10 次图一（6）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O积极主动拼搏进取图二：责任X X

26、 X X X X X X X X感和重视安全X X X X X X X X X X的意识O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O一、放松教学方法：结动作要领：身心放松1、放松方法、要领、要求并束二、自评、互评，教师小结。示范。部三、通报下次课的内容，布置2、集体进行练习。分作业。教学重点：身心放松四、归还器材，宣布下课。教学要求：轻松活泼运动心率图或心率：次/分练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：2-32-3授课教师：授课教师：时间：时间：内容原地侧向推铅球运动器 材教学目标部时分次一、掌握原地侧向推铅球技术。二、发展学生力量和协调能力

27、，提高身体素质。三、通过学习，进一步提高学生重视安全教育的意识。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式基础知识思想教育XXXXXXXXXX一、体育委员整队、清点人数、要求：快、静、齐。遵守XXXXXXXXXX检查服装并报告教师。纪律OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO开二、教师接受上课、宣布本次 服装轻、便、美，适合运动。课内容、目的及教学过程和要必须X求。安排见习生活动。穿运三、徒手操：要求：动作规范，幅度逐渐加X X X X X X X X X X动鞋X X X X X X X X X X1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝大。O O O O O O O

28、O O O始5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理认真O O O O O O O O O O四、游戏：投准完成玩法：分组，每组的前方教学方法：好准X20M 外画一直径 2M 的大圆。1、讲解游戏玩法、规则、X X X X X X X X X X备活每人投一次，以投进圆中的要求并示范动部沙包多的一组为胜。2、分组进行练习比赛X X X X X X X X X X规则：1、投掷者不能超过投线。以沙包最终落点为准。教学要求：O O O O O O O O O O遵守注意力度的控制，要讲成规则功率。团结O O O O O O O O O O协作分基本部分一、原地侧向推铅球：动作要领：握球：握球：握球手

29、的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向，掌心不触球。一、原地侧向推铅球：教学方法：1、分组互推练习2、体会练习：改变投掷方向，推向侧面徒手练习。（重点在投掷方向、重心的改变。）3、学生进行讨论：推向侧面与正面推有什么不同？4、教师小结并讲解原地侧向推铅球的技术，建立正确的技术概念。5、教师做 12 次原地侧向推铅球的完整技术示范，加深对技术的理解。教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、图一（1、2）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O

30、 O O O O O O O O部时分次教学内容、要领要点、组织形式思想教育持球方法：持球方法：6、预备姿势练习握好球后，将球放在右肩锁骨窝7、徒手分解练习：处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷（1）蹬转（2）蹬推方向），肘关节稍低于房部。这样（3）换脚蹬推可以减轻投掷臂的负担，更好地控8、徒手完整动作练习（重制球，有利于滑步时铅球的稳定性点在动作的准确性。）和最后用力。原地侧向推铅球原地侧向推铅球9、自学自练：握好球后，身体左侧对准投掷方分组进行持球练习（重点向，两脚左右开立、比肩稍宽；左基在用力顺序及如何用力，教师脚尖指向斜前方并与右脚弓在一指导，学生互助。）直线上；右膝弯曲，全体向右倾斜教学重

31、点：扭转，重心落在右腿上；左臂微屈全身协调一致，在最后用力时于胸前，使球的投影点在右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌按一定的顺序，将全身的力量肉。都能反映在最后的爆发力上。推球时，右脚迅速用力蹬地，教学难点：脚跟提起，右膝内转，右盼前送，蹬地转髓最后用力。使主体向左侧抬起，朝着投掷方向本教学要求：转动，当身体左侧接近与地面垂。上下肢协调用力，球必须直的一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷万向，挺胸，从肩上推出；注意安全。抬头，右肩用力向前送，右臂迅速易犯错误及其纠正：伸直将球向前上方约叩一 42 度角1、扔铅球。注意手臂内左右推出.。球离手时手腕要用力，旋，掌心向外推出。并用手指拨

32、球。与推球的同时，左2、出手角度偏低。注意腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅抬头挺胸，前脚蹬直上顶。肘速与左脚交换，左腿后举，降低身部不能抬的太高。体重心，缓冲向前的力量，以维3、用力顺序不正确。加持身体的平衡。强技术学习，反复进行练习。二、教学方法：1、讲解练习方法、要领、要求并示范。2、集体进行练习二、课课练：手指撑、俯卧撑动作要领：教学重点：增强力量。本课所要达到的目的：分教学要求：动作规范、保证数掌握原地测向推铅球技术，改进学量。生力量素质；要有安全感的意识。图一（3-8）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XXO O O

33、 O O O O O O OO O O O O O O O O O图一（9）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O图二：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OX重视安全教育的意识自信果断刻苦训练一、放松结动作要领：身心放松束二、自评、互评，教师小结。部三、通报下次课的内容，布置分作业。四、归还器材，宣布下课。教学方法：运动心率图或心1、讲解放松方法、要领、率：次/分要求

34、并示范。2、集体进行练习。教学重点：身心放松教学要求：轻松活泼练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：4-54-5 授课教师：授课教师：时间：时间：内容原地侧向推铅球运动器 材教学目标部时分次一、巩固提高原地侧向推铅球技术；进行教学评价。二、发展爆发力，提高身体素质。三、通过学习，培养学生不断奋发的进取精神。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练习比赛教学要求：既要速度快，又要成功率。组织形式基础知识XXXXXXXXXXXX

35、XXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布本次课内容、目的及教学过程和要开求。安排见习生活动。三、徒手操：1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理四、游戏：投远比赛始玩法：分组，由小组长组织进行小组内的沙包投远比赛活动并且在捡沙包时进行“看谁捡的快”的趣味游戏。规则：部1、投掷者不能超过投掷线。2、以沙包第一落点为准。分X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O

36、O O O O OO O O O O O O O O OXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O图一（1、2）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XXO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O一、一、完整原地侧向推铅完整原地侧向推铅一、一、完整原地侧向推铅球技术完整原地侧向推铅球技术球技术球技术教学方法：基动作要领：握好球后，身体左1、讲解最后用力的顺序侧对准投掷方向，两脚左右开和球出手时推、拨球的方法，本立、

37、比肩稍宽；左脚尖指向斜并做 12 次示范。前方并与右脚弓在一直线上；2、徒手完整动作练习（重部右膝弯曲，全体向右倾斜扭点在动作的准确性。）转，重心落在右腿上；左臂微3、自学自练：分屈于胸前，使球的投影点在右分组进行持球练习（重点在动脚外侧，以加长用力距离和拉作的完成质量和投掷成绩。）紧左侧肌肉。部时分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式思想教育推球时，右脚迅速用力蹬地，教学重点：脚跟提起，右膝内转，右盼前送，蹬地转髓，最后用力，正确地使主体向左侧抬起，朝着投掷方向把球投出。转动，当身体左侧接近与地面垂。教学难点：直的一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投

38、掷万向，挺胸，全身协调用力，能反应在最后用力所产生的爆发力将球推抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约叩一 42 度角出。左右推出（图 120）O 球离手时手教学要求：腕要用力，并用手指拨球。与推球基体会最后用力；要求学生奋的同时，左腿用力向上蹬直，以增进，向上。加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后二、教学方法：举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。1、宣布评价项目：2、宣布评价标准（1）技术评定标准：（2）达标标准及评分本3、组织方法：二、教学评价：（1）、学生按名册顺序依次进（一）评价项目：行试掷。每人试掷2 次，取其原地侧向推铅球，男生、女

39、生中最佳成绩作为决定成绩。均使用 3000 克重量的铅球。（2）、统一使用一个投掷场地（二）技术评定标准：进行考评。指派优秀学生或见优良（10090 分）：穆球的预习生担任裁判工作。备姿势正确；用力顺序协调自考评要求：然，较连贯，有爆发力。部1、明确考评目的、意义，良好（8975 分）：内容基本端正态度。同优秀标准。但比较紧张，不2、严肃认真，加强组织够协调自然。纪律性，注意安全。及格（7460 分）：基本上能3、将铅球学习中的技术、做出动作。知识充分表现出来，要奋进向不及格（59 分以下）：基本上上，争取好成绩。不会做。（三）达标标准及评分（略）分本课所要达到的目的：掌握原地正面、侧向推铅球

40、的技术；检查教学效果；重视安全；奋斗进取。图一（3）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O不断奋发的进取精神竭尽全力注意安全一、放松结动作要领：身心放松束二、自评、互评，教师小结。部三、通报下次课的内容，布置分作业。四、归还器材，宣布下课。教学方法：运动心率图或心1、讲解放松方法、要领、率：次/分要求并示范。2、集体进行练习。教学重点：身心放松教学要求：轻松活泼练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：1-21-2 授课教师：授课教师：时间：时间：内双手传、接球基本

41、技容术教学目标部时分次运动器 材一、掌握原地双手传、接球的基本技术。二、发展学生灵活、准确、协调能力。三、通过学习，培养学生团结、协作互相配合的意识。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练习比赛教学要求：既要速度快，又要成功率。教学方法：1、讲解传接球基本技术，建立正确技术概念。2、教师做 12 农示范，加强直观感受。3、双人近距互传练习（逐渐加大距离）4、分组传接球接力赛。5、自学自练：多球传接自学自练：多球传接根据自身的情况自由组合成人数

42、不等的活动小组。自定目标，并选择循序渐进组织形式基础知识XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX思想教育遵守纪律必须穿运动鞋认真完成好准备活动遵守规则团结协作一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布篮球单元教学程序及单元教学开目标三、宣布本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。四、徒手操：始1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理五、游戏：纵队传接球接力玩法：学生成四路纵队，部每队分别进行左右传球、上下传球接力比赛。以最先完成的组为胜。规则：不能抛接球，不能漏人，纵队的距离相等。

43、分双手传、接球基本技术双手传、接球基本技术基原地双手脚前传球原地双手脚前传球动作方法动作方法本两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指报以上部位持部球的侧后方、置于胸前，手腕放松，两肘弯曲自然下垂，两分脚自然前后或左右开立，两膝微屈、上作稍前倾。传球肘蹬腿、伸臂、仰腕、手腕翻转，拇指。食、中指用力弹拨将球传出。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OX同上图一（1、2）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX XO O O O O O O O O

44、 OO O O O O O O O O O部时分次教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学重点、教学难点、组织形式思想教育原地双手胸前接球原地双手胸前接球动作方法动作方法两眼注视和面对来球，双臂前基伸迎球，手指自然分开微屈，屈腕，内旋两拇指成八字形，手指向前上方，掌心斜向前，双手成半球形；双手拇食指接触球后其余四指迅即包提同时顺来球方向贴球屈臂后引至胸前，两腿微屈。注意保持身体平衡，为后继动作做好准备。本二、传接球游戏练习：1、自由组合进行（1）二传一抢；（2）三传二抢练习；（3）自定游戏。2、分组进行传球教学比赛。部本课所要达到的目的：掌握传接球的基本技术；树立学生的责任感和互相配合的信

45、任感；学生的协调等，身体素质有所提高分的不同的练习方法进行练习。（由易到难，逐步提高并达到预定的目标。）二、教学方法：1、讲解练习方法、要领、要求并示范。2、学生自由组合成三人一组进行二传一抢游戏3、二个三人组合成一组进行三传二抢游戏教学重点：1、传球：身体协调用力，正确的手型和抖动手指手腕。2、接球：伸臂迎球，手型和接球部位正确，指端接球，双臂迅速后引。教学难点：传接球的基本姿势和正确的手型手法。易犯错误及纠正：1、胸前传球时双肘外展。反复进行徒手或持球动作练习。2、接球时不稳。注意接球的手型，接球后的后引缓冲练习。教学要求：1、使学生明确传接球是进攻队员之间有目的地转移球的方法，是组织进攻

46、的手段和实现战术配合的纽带。2、提高学生练习的积极性，较好地掌握原地双手传接球技术，增强配合意识，为进一步学习其他传接球技术打下良好基础。图一（3、4）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O O团结协作互相配合的意识图一（5）散点练习：两人互传X-X三角形互传XXX星形互传XX XX X圆形接力互传X XX XX XX X学生可自选定其他传接练习方法。一、放松教学方法：动作要领：身心放松一、讲解放松方法、要领、结二、自评、互评，教师小结。要求并示范。束三、通报下次课的内容，布置二、集体

47、进行练习。部作业。教学重点：身心放松分四、归还器材，宣布下课。教学要求：轻松活泼运动心率图或心率：次/分练习密度：%年级：年级：班级：班级：课时（次）课时（次）：3-43-4 授课教师：授课教师：时间时间:内原地单手肩上投篮容教学目标部时分次运动器 材一、学习原地单手肩上投篮的基本技术。二、发展学生跑、跳、投能力、提高身体素质。三、通过学习，培养学生群体活动意识和激发其学习兴趣。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、组织形式教学重点、教学难点、基础知识要求：快、静、齐。服装轻、便、美，适合运动。要求：动作规范，幅度逐渐加大。教学方法：1、讲解游戏玩法、规则、要求并示范2、分组进行练习比赛教学

48、要求：既要速度快，又要成功率。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XO O O O O O O O O OO O O O O O O O O OXX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X思想教育遵守纪律必须穿运动鞋一、体育委员整队、清点人数、检查服装并报告教师。二、教师接受上课、宣布开本次课内容、目的及教学过程和要求。安排见习生活动。三、徒手操：1 头部 2 肩部 3 腰部 4 膝始5 踝腕 6 弓步 7 仆步 8 整理四、游戏：单手胸前互

49、传接力赛。玩法：学生分组，每组分成部二队并相向而立。进行单手胸前互传投过一定的障碍高度的互投练习。根据情况设定三个不同远度的传投线进行传投练分习。规则：1、必须在传投线后进行投篮。2、必须投过障碍高度。基本部分O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O原地单手肩上投篮（以右手投原地单手肩上投篮（以右手投教学方法：篮为例）篮为例）1、讲解原地单手肩上投篮的技术，建立正确的技术思维定位。2、教师做1 一 2 次完整技术示范，建立直观感知，加深对技术的理解，促进正确技术形成。3、单手胸前传接球练习。4、单手肩上传接球练习。教学内容、要领要点、教学方法、教学要求、教学

50、重点、教学难点、图一（图一（1 1、2 2）部时分次组织形式思想教育基本部分动作方法动作方法两脚前后开立（右脚在前），两膝微曲，重心在两脚上。右手手腕后仰持球于右肩上方，手心空出，左手扶球左侧。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向前上方充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕前屈和手指用力拨球，通过指端将球投出，脚跟稍提起（图个幻。要点：要点：投篮时要求上下肢用力一致，用伸臂、手腕前屈和手指拨球动作将球技出。介绍二种教学比赛方法（介绍二种教学比赛方法（2 2 次次课）课）：1 1、投准游戏、投准游戏方法方法1单手或双手投篮（或投击墙上的靶）。2 单手或双手投球进放在地面上的筐。筐的数量和距离远近可灵活