游泳课程的教学设计.pdf

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1、教学内容：1、游泳基本常识及基本要求。、2.游泳课安全及卫生常识。3、熟悉水性、呼吸方法。目的任务：1、了解游泳基本常识。2、熟悉水性。3、初步掌握蛙泳呼吸方法。部 时分 间课的内容练习部分次时数间5、集合整队、点名、系漂浮带，检开查服装。始、宣布本课内容：游泳基本常识及要求。部熟悉水性、呼吸方法。分3、安排见习生。10、慢跑准、定位操：a.颈部运动 b.扩胸运动 c.振臂运动 d.臂备绕环 e.腹背运动 f.屈腿上部举 g.膝关节运动 h.踝关节运动 i.正压腿 j.侧压腿分k.蛙泳压腿 1.整理运动60圈4 8 拍更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法二路纵队。二列横队，体操队形。教法

2、：随教师动作及口令进行1、游泳前必须体格检查。2.了解水情及场地情况。二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4 学生分散练习，教师个别指导。5 集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先 35 人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独练习。2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立在同伴帮助下

3、进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，3、剧烈运动后不宜马上游泳。4、饭后和饥饿时不宜游泳。5、游泳前要做好准备活动。6、游泳时有不良反应应及时出水。基本部分7、出水后，要做些适当的放松性活动。二、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者逐步了解水的特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。2、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐

4、渐抬头。慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自然放松，使身体平直地漂起来，同伴身体向后退。慢慢拉着他走动。抱膝浮体、展体浮体（四）水中滑行练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以蹬池壁做滑行动作。整 10定位放松操：、原地开立调整呼吸4 二列横队 体操队形、左右摆肩、身体前倾抖臂理8 拍、双人互背、双人相扶摆腿部、放松跳分10一、放松练习41、放松操：a 深呼吸 b 单臂结8 拍抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、身体旋转（游戏）方法：手拉手，围成圈。束抬起双腿，左右旋转。

5、二、集合整队三、本次课小结四、布置课后作业部五、宣布下课分5 组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。2111教学内容：1、游泳课卫生知识简介、复习水中基本练习。2、学习蛙泳腿部动作及呼吸。3、身体素质练习。目的任务：1、进一步熟悉适应水性，消除学生怕水心理。2、初步学习蛙泳腿部动作及呼吸。3.加强身体素质练习。部时课的内容练习部分次数 时间一、课堂常规、集合整队、点名、系漂浮带，检查服装。、宣布本课内容3、安排见习生。二、准备活动2 更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。要求：快、静、齐组织：两路纵队方法：双手搭肩，跟口令跳要求：注意呼吸节奏，101、关节操：a.腿部

6、运动 b.准腹背运动 c.腰部运动 d.转体运4教法：随教师动作及口令进行备动 e.扩胸运动 f.振臂运动 g.颈部8 拍要求：充分活动各关节，防止运动损伤。运动 h.整理运动部5分基本部分一、复习基本练习。1、陆上模仿憋气练习2、熟悉水性，憋气掌握水中（呼吸）、漂俘和站立教法：91、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。组织教法分间等方法。要求：深呼吸，吸-憋-呼有节奏。5、集中纠错。教法：（一）陆上模仿憋气练习（二）水中憋气练习15（三）漂浮和站立（四）水中滑行腿部动作练习方法1陆上模仿练习：俯卧在地上，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动

7、作。呼气在水下进行。3、水中漂浮练习要求：两腿浮起，伸直，并拢。4、水中滑行练习70要求：滑行时两臂伸直，夹紧头部，身体成流线形。基本部分二、学习蛙泳腿部动作1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。3 蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。三、身体素质练习1、水中撑起练习2、坐撑举腿702水中练习：a 握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。b 蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。c

8、 扶打腿板，做蛙泳腿部练习。d 双手扶池边做蛙泳腿部练习并配合呼吸。教法：1、教师示范讲解2、学生练习3、坐撑举腿练习时听教师口令进行要求：1、撑起动作迅速到位2、坐撑时腿部抬高部可以接触水面40610三、放松练习41、放松操：a 深呼吸 b 单臂结8 拍抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、身体旋转（游戏）方法：手拉手，围成圈。束抬起双腿，左右旋转。四、集合整队三、本次课小结四、布置课后作业部五、宣布下课分5 组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。2111教学内容：1、学习蛙泳臂部动作目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿部动作。2、初步掌握蛙泳臂部动作与蛙泳腿的配合部时

9、课的内容练习部分次时数间开始部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.准扩胸运动 c.振臂运动 d.臂备绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节部运动 i.正压腿 j.侧压腿分k.蛙泳压腿 1.整理运动基本部分60 一、复习蛙泳腿部动作。1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。3 蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。二、学习蛙泳臂部动作臂部动作1划（水

10、）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕，然后两臂分开，使两手掌和前臂对准后下方撑住水并产生压力感，该过成程为抓水过程。2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对，最后掌心向下并前伸，并继续低头闭气。3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸，双手逐渐靠拢掌心，转向下方，同时均匀地在水中吐气。圈4 8 拍二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行5、集合整队、点名、系漂浮带，检查服装。、宣布本课内容：更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生

11、模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。5、集中纠错。教法：腿部动作练习方法1陆上模仿练习：仰坐在地上，两手在体侧撑地，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动作。2水中练习：握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。5、集中纠错。臂部动作和手臂与呼吸配合的练习l陆上模仿练习：两腿分开站立，体前屈，两臂前伸作抓水、划水、收手的伸臂练习。2水中练习：站在浅水中，先原地划水，体会划水路线，然后配合呼吸练习。同伴在后面托住或夹住大腿，使其浮起做划

12、水呼吸练习（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）整10定位放松操：、原地开立调整呼吸4 两列横队 体操队形、左右摆肩、身体前倾抖臂理8 拍、双人互背、双人相扶摆腿部、放松跳分结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队教学内容：1、复习蛙泳腿、臂部动作2、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿、臂部动作。2、初步掌握腿、臂、呼吸动作的配合技术部时课的内容练习部分次 时数 间开始部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.准扩胸运动 c.振臂运动 d.臂备绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节部运动 i.正压腿 j.侧压腿分k.蛙泳压腿 1.整理运动基本

13、部分60 一、复习蛙泳腿、臂部动作、腿部动作：1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。3 蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出。臂部动作1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕。2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸。1 滑行打腿练习2 扶板憋气打腿练习二、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿动作蛙泳是臂划水一次，腿蹬水一次，圈48拍二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领

14、做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。5、集中纠错。教法：腿部动作练习方法1陆上模仿练习。2水中练习。臂部动作和手臂与呼吸配合的练习l陆上模仿练习。2水中练习。1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、教师做完整示范。二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间基本部分呼吸一次的配合游泳。蛙泳可分为三个动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。仰泳腿部

15、技术动作：1、手扶边仰泳打腿练习2、滑行仰泳打腿练习要求：推进力主要由上踢水产生小腿的弯屈度比自由泳大。踢水时脚背稍内旋以加大踢水时的对水面。2、教师分解示范、讲解。3、学生分组练习，教师个别指导。4、集中纠错。手段：（一）臂、腿动作配合的练习l陆上模仿练习：并腿站立，两臂上举，先按 3 拍节奏做分解练习：拍划水腿不动；拍收手收腿再翻脚；拍伸臂蹬夹停一会。在此基础上按 2 拍节奏练习：拍划水收手再收腿；拍伸臂蹬夹腿。最后，臀部动作连贯成 1 拍练习，但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习。2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配合练习l 陆上模仿练习：俯卧在短凳上做完

16、整动作的配合练习。2水中练习：蹬池边滑行后，做一次完整动作配合，突破第一次呼吸，反复进行。整10定位放松操：、原地开立调整呼吸4四列横队 体操队形、左右摆肩、身体前倾抖臂理8、双人互背、双人相扶摆腿部拍、放松跳分10五、放松练习41、放松操：a 深呼吸 b 单臂结8 拍抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、身体旋转（游戏）方法：手拉手，围成圈。束抬起双腿，左右旋转。六、集合整队三、本次课小结四、布置课后作业部五、宣布下课分5 组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。2111教学内容：复习蛙泳技术动作。学习实用踩水技术。目的任务：进一步掌握蛙泳技术动作。初步掌握踩水技术

17、部时课的内容练习部分次 时数 间开始部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.准扩胸运动 c.振臂运动 d.臂备绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节部运动 i.正压腿 j.侧压腿分k.蛙泳压腿 1.整理运动基本部分60 复习蛙泳技术动作及仰泳腿技术腿部动作：1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出。臂部动作：1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕。2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。3伸（臂）：向前伸肩推肘，

18、两臂沿水面前伸腿、臂、呼吸动作的配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水技术：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中。圈48拍二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。5、集中纠错。教法：腿部动作练习方法1陆上模仿练习。2水中练习。臂部动作和手臂与呼吸配合的练习l陆上模仿练习。2水中练习。臂、腿动作配合的练习l陆上模仿练习但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习。2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配

19、合练习l陆上模仿练习2水中练习二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间整10定位放松操：、原地开立调整呼4两列横队 体操队形吸、左右摆肩、身体前倾理8抖臂、双人互背、双人相部拍扶摆腿、放松跳分10七、放松练习41、放松操：a 深呼吸 b 单臂结8 拍抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、身体旋转（游戏）方法：手拉手，围成圈。束抬起双腿，左右旋转。八、集合整队三、本次课小结四、布置课后作业部五、宣布下课分5 组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。

20、2111教学内容：1、复习蛙泳配合及踩水动作2、考试。目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。

21、臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核：见考核标准二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。2、宣布考核结果。整10定位放松操：、原地开立调48

22、整呼吸、左右摆肩、理拍身体前倾抖臂、双人互背部、双人扶摆腿、放松跳分结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队二列横队 体操队形教学内容：1、去除漂浮带的蛙泳教学目的任务：1.使学生拜托漂浮带的辅助部 时分 间课的内容练习部分次时数间5、集合整队、点名、检查服装。开、宣布本课内容：去除漂浮带学习蛙泳始3、安排见习生。部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.扩胸运动 c.振臂运动 d.臂绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节运动 i.正压腿 j.侧压腿k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4 8 拍更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。*二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师

23、动作及口令进行组织教法准备部分60一、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者逐步了解水的基本部分特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。2、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐渐抬头。3、蛙泳摆臂式转身练习要求：游近池壁、转身动作要快、两腿用力登边速度降下后开始打腿起游加配合动作二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师

24、做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4 学生分散练习，教师个别指导。5 集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先 35 人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独练习。2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立在同伴帮助下进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自然放松，使身体平直地漂起来，同伴身体

25、向后退。慢慢拉着他走动。抱膝浮体、展体浮体（四）水中滑行练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以蹬池壁做滑行动作。整 10定位放松操：、原地开立调整呼吸4 二列横队 体操队形、左右摆肩、身体前倾抖臂理8 拍、双人互背、双人相扶摆腿部、放松跳分结 5、总结课上情况。2、点名下课。束部分二列横队教学内容：去除漂浮带学习蛙泳目的任务：学会蛙泳的手腿配合动作部 时分 间课的内容练习部分次时数间开 5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：始游泳基本常识及要求。部手脚配合蛙泳学习分准备

26、部分3、安排见习生。10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.扩胸运动 c.振臂运动 d.臂绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节运动 i.正压腿 j.侧压腿k.蛙泳压腿 1.整理运动屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束基本部分时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。圈4 8 拍二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法601收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师水中动作示范2、讲解动

27、作要领3、教师指挥学生集体练习4、学生分成 2 组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水整 10定位放松操：、原地开立调整呼吸4 二列横队 体操队形、左右摆肩、身体前倾抖臂理8 拍、双人互背、双人相扶摆腿部、放松跳分结 5、总结课上情况。2、点名下课。束部分二列横队教学内容：去除漂浮带学习蛙泳目的任务：对蛙泳更加熟练部时间分课的内容练习部分次时数间开始部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b.扩胸运动 c.振臂运动 d.臂绕环 e.腹背运动 f.屈腿上举 g.膝关节运动 h.踝关节运动 i.正压

28、腿 j.侧压腿k.蛙泳压腿 1.整理运动一、复习蛙泳腿部动作。1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收，2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。二、学习蛙泳臂部动作臂部动作1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕，然后两臂分开，使两手掌和前臂对准后下方撑住水并产生压力感，该过成程为抓水过程。2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对，最

29、后掌心向下并前伸，并继续低头2、教师分解示范、讲解3 师领做学生模仿。圈4 8 拍二路纵队。二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分水中：教师在水中师范教法：1、师做完整示范。5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：继续学习蛙泳3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法准备部分闭气。3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸，双手逐渐靠拢掌心，转向下方，同时均匀地在水中吐气。10定位放松操：、原地开立调整呼4 二列横队 体操队形吸、左右摆肩、身体前倾8 拍抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳5、总结课上情况。2、点名下课。整理部分结束部分二列横队教学内容：1、

30、复习蛙泳配合及踩水动作2、考试。目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收

31、（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核：见考核标准二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。3、宣布考核结果。整10定位放松操：、原地开立调48整呼吸、左右摆肩、理拍

32、身体前倾抖臂、双人互背部、双人扶摆腿、放松跳分结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队 体操队形二列横队教学内容：1.提高班课程，调高蛙泳的熟练性2、课堂教学比赛目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分

33、解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳比赛：宣布比赛规则整10定位放松操：、原地开立调48二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学

34、生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。4、宣布比赛结果。二列横队 体操队形理部分结束部分整呼吸、左右摆肩、拍身体前倾抖臂、双人互背、双人扶摆腿、放松跳5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队教学内容：1.提高班课程，调高蛙泳的熟练性2、课堂教学比赛目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运

35、动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核比赛：见比赛标准整10定位放松操：、原地开立调48二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生

36、池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。5、宣布比赛结果。二列横队 体操队形理部分结束部分整呼吸、左右摆肩、拍身体前倾抖臂、双人互背、双人扶摆腿、放松跳5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队教学内容：1.提高班课程，调高蛙泳的熟练性2、课堂教学比赛目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队

37、、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立

38、水中二、蛙泳比赛：见比赛标准整10定位放松操：、原地开立调48整呼吸、左右摆肩、二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。6、宣布比赛结果。二列横队 体操队形理部分结束部分身体前倾抖臂、双人互背拍、双人扶摆腿、放松跳5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队教学内容：1.提高班课程，调高蛙泳的熟练性2、课堂教学比赛目的任务：

39、1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂

40、：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核：见考核标准整10定位放松操：、原地开立调48整呼吸、左右摆肩、二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。7、宣布考核结果。二列横队 体操队形理部分结束部分身体前倾抖臂、

41、双人互背拍、双人扶摆腿、放松跳5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队教学内容：1.结课个人赛2.结课小组赛3.结课总结4.颁发奖状目的任务：1、进一步掌握技术动作。2、检查教学效果。部时课的内容练习部分次数 时间更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。组织教法分间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：复习。考试3、安排见习生。10定位操：a.颈部运动 b.圈扩胸运动 c.振臂运动 d.臂48绕环 e.腹背运动 f.屈腿上准举 g.膝关节运动 h.踝关节拍运动 i.正压腿 j.侧压腿备k.蛙泳压腿 1.整理运动部分基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头

42、浸入水中。2、蛙泳分解动作身体姿势腿部动作1收（腿）2翻（脚掌）3蹬夹（水）。臂部动作1划（水）2收（手）3伸（臂）。3、蛙泳动作配合：1划臂：腿不动，并抬头吸气。2 收臂又收腿：低头稍闭气。3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳比赛规则二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。8、宣布比赛结果整10定位放松操：、原地开立调48整呼吸、左右摆肩、理拍身体前倾抖臂、双人互背部、双人扶摆腿、放松跳分结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队 体操队形二列横队