中医药健康知识讲座春季养生.pdf

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1、中中医医药药健健康康知知识识讲讲座座春春季季养养生生文档编制序号：KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688通知通知各村卫生室负责人：为提高我镇老年人中医保健健康知识，我院定于 2015 年 4 月 8 日在我院健康教育室举办“春季养生”健康讲座，现通知如下：时间：2015 年 4 月 8 日 9：00-11：00地点：丁集镇卫生院健康教育室讲座内容：春季养生授课人：唐超、索娜、闫海娟参加人员：丁集镇内辖区老年人丁集镇卫生院 2015 年 4 月 6 日健康教育活动记录表健康教育活动记录表活动时间：2015年4月8日活动形式：健康知识讲座活动主题：春季养生活动地点：丁

2、集镇卫生院健康教育室主讲：唐超接受健康教育人员类别：辖区老年人、慢性病人群接受健康教育人数：45健康教育资料发放种类及数量：45份活动内容：1、老年养生重在健脑 2、多吃益脑食物 3、颐神养脑4、保持常用脑 5、少使用铝制品 6、运动益脑7、保证睡眠时间 8、中老年人中医养生保健长寿之道知识活动总结评价：此次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。存档材料请附后书面材料图片材料印刷材料影音材料签到表其他材料填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2014 年 4月 8 日健康教育知识讲座现场资料时时2015 年 4 月 8 日间间活动活动主题主题对象对象人群人群春季养生

3、地地 点点丁集镇卫生院教育室唐超、索娜、闫海娟45主讲人主讲人参参 加加人人 数数老年人、慢性病人群活动活动照片照片负责人（签名）：时间：2015 年 4 月 8 日丁集镇卫生院中春季养生讲座讲稿丁集镇卫生院中春季养生讲座讲稿讲座人：唐超春季时寒时暖，各种呼吸道传染病和肠道传染病极易发生和流行，希望广大居民做到预防为主，力争不得病或少得病。一、要按时进行预防接种春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过预防接种可以预防的疾病。因此，希望广大居民按时进行预防接种。二、要注意适度开窗换气随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换

4、气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。三、要注意适时增减衣服春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。四、要经常参加户外活动春天是人们进行户外活动的最佳季节。广大居民要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。踏青、旅游、散步、登山都是春季户外活动的好方式。五、要保持日常生活规律要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。六、要避免多去公共场所公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。健康人要避免多去公共场所

5、。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。七、要注意搞好饮食卫生食物原料必须保证新鲜卫生，食用前务必洗净。加工时生熟分开，防止交叉感染。要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不仅能祛散阴寒，还能起到杀菌防病的作用。八、要注意个人清洁卫生饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。九、要经常翻晒衣服被褥衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。1、要注意适度开窗换气随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的

6、相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到

7、公共场所去，以免传染给他人。6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。丁集镇卫生院2015 年 4 月 8 日春季养生讲座小结春季养生讲座小结为满足辖区中老年朋友对中医养生保健知识的需求，增强科学保健意识。4月 8 日上午，我院唐超医师为辖区 40 余名居民群众带来一场中老年人中医养生保健知识讲座。讲座上，本院唐超医师就中老年人中医养生保健知识要点等内容进行详细讲解，还运用易经、中医经络等知识，深入浅出地讲解了腰椎骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等导致腰腿痛的常见病的发病原理及内病外治的具体方法、治病机理、临床疗效等，并现场示范了穴位按摩的具体方法。讲座结束后，我院医务人员还为中老年朋友提供了免费医疗咨询及血压测试。此次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。丁集镇卫生院二 0 一五年四月八日