50米跑教案.pdf

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1、5050 米跑米跑一、教学目标一、教学目标知识目标：提高跑的能力能力目标：增强下肢力量德育目标：培养学生勇于拼搏的精神和学生合作意识二、二、教学重点教学重点起跑时，蹬地要有力三、教学难点三、教学难点跑步时，加快跑步频率，加大步伐四、教学课时四、教学课时：四个课时五、教学过程：五、教学过程：第一课时第一课时1、开始部分：课堂常规2、准备部分(1)、活动腕关节、踝关节。(2)、活动膝关节。(3)、小游戏：单脚跳、双脚跳。（要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。）反应练习。（要求:反应速度快。）3、基本部分(1)、教师讲 50 米全程跑动作要领：第一部分蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”

2、、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至 10 米处逐渐抬起,快速跑下去；第一部分起跑动作要领，教师讲解并进行静态示范；第二部分疾跑动作要领，教师讲解并进行静态示范；第三部分途中跑和第四

3、部分冲刺，教师先讲解然后进行动态示范；(2)、学生分组练习学生分成若干组，自由练习，教师巡回指导，并及时纠正学生错误动作。(3)、标准动作示范教师在巡回指导时，选出一名学生做标准动作示范，使学生对正确动作加深体会，这个环节的设计可以使学生通过其他同学的示范来纠正自己的错误动作。（4）小组合作竞赛学生分成 4 组，进行 50 米跑的竞赛。这个环节的设计使学生在游戏中既巩固新知又能培养学生勇于拼搏的精神和合作意识。4、结束部分（1）学生放松（2）教师总结本课第二课时第二课时1、开始部分：课堂常规2、准备部分(1)、活动腕关节、踝关节。(2)、活动膝关节。(3)、小游戏：单脚跳、双脚跳。（要求:轻起

4、轻落、脚底下像弹簧。）反应练习。（要求:反应速度快。）3、复习上节课的基本动作，进行进一步的指导纠正：（1）指名演示（2）指导纠正（3）学生分组练习（4）小组合作竞赛4、结束部分（1）学生放松（2）教师总结本课第三课时第三课时1、开始部分：课堂常规2、准备部分(1)、活动腕关节、踝关节。(2)、活动膝关节。(3)、小游戏：单脚跳、双脚跳。（要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。）反应练习。（要求:反应速度快。）4、复习上节课的基本动作，进行进一步的指导纠正：（1）指名演示（2）指导纠正（3）学生分组练习（4）小组合作竞赛4、结束部分（1）学生放松（2）教师总结本课第四课时第四课时1、开始部分：课堂常规2、准备部分(1)、活动腕关节、踝关节。(2)、活动膝关节。(3)、小游戏：单脚跳、双脚跳。（要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。）反应练习。（要求:反应速度快。）5、复习上节课的基本动作，进行进一步的指导纠正：（1）指名演示（2）指导纠正（3）学生分组练习（4）小组合作竞赛4、结束部分（1）学生放松（2）教师总结本课