2019届七年级道德与法治下册知识总结专题第四课揭开情绪的面纱素材.pdf

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1、第四课第四课揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱一、青春的情绪一、青春的情绪1.1.情绪有哪些类型？情绪有哪些类型？（1）基本情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚2.2.情绪受哪些因素影响？情绪受哪些因素影响？（1）个人的生理周期。（2）对某件事情的预期。（3）周围的舆论氛围。（3）自然环境等。3.3.情绪有什么神奇的作用？情绪有什么神奇的作用？（1）情绪会影响我们的观念和行动。（2）它可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用）（3）也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。4.4.青春期的情绪有什么特点？青春期的情绪有什么特点？情绪反应强烈、情绪波动与固执，情绪的细

2、腻性、闭锁性、表现性。5.5.我们应当怎样正确对待青春期情绪？我们应当怎样正确对待青春期情绪？（1）要善于激发正面的情绪感受。（2）积极面对烦恼、担忧等负面情绪。二、情绪管理二、情绪管理6.6.情绪管理包含哪些方面？情绪管理包含哪些方面？（1）学会恰当表达情绪。（2）学会合理地调节情绪7.7.为什么要学会恰当表达情绪？为什么要学会恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）因此在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。8.8.为什么要学会合理调节情绪？为什么要学会合理调节情绪？（1）保持积极

3、心态，享受喜悦和快乐，会让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。（3）学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。（4）我们可以运用情绪调节的方法，帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。9.9.如何调节情绪？如何调节情绪？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。10.10.如何管理愤怒情绪？如何管理愤怒情绪？（1）与信赖的长者交流（2）自我提醒（3）写一封信（4）运用“我感到愤怒，是因为”这样的表达方式（5）寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式11.11.如何安慰他人？如何安慰他人？（1）为他做些体贴的事（2）设身处地，向他表示理解（3）做一个耐心的听众（4）帮助他转移注意