初中体育《身体素质练习》教案.pdf

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1、初中体育与健康课程教案初中体育与健康课程教案班级：七（班级：七（1 1）班）班教学教学内容内容身体素质练习1、跑的练习；2、跳绳3、耐力跑：田径场男生4 圈，女生 3 圈课的课的部分部分教学内容教学内容教学方法教学方法次次 时时备备间间注注数数日期：日期：20192019 年年 3 3 月月 1616 号号教学教学任务任务人数：人数：4545 人人1、恢复学生的体能；2、发展学生的身体素质；3、培养学生的意志品质；教师：刘老师教师：刘老师开始开始部分部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容；1、跑的练习；*二十分钟*2、跳绳 3、耐力跑：田径场男生5 圈，女生

2、3 圈观看教学、协助教师做些辅助工作。2、徒手操；7）弓步压腿 8）立位体前屈9）踢腿运动 10）活动膝关11）活动踝关节 12）跳跃运动1)活动颈部 2）扩胸振臂3)双臂绕环 4）体转运动5）体侧运动 6）腹背运动要求：相互配合，行动一致。四、准备活动；1、慢跑 400 米；三、安排见习生的活动内容：基本队形 3、游戏：大鱼网游戏方法：在场地上画出一定范围作七十五分“池塘”，由 4-6 名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不

3、能拉人、推人。基本基本一、跑的练习1、讲解示范；游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住.“鱼”被围不能用力冲破学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。部分部分1、小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成 35-45 度角，膝关节放松，然2、在教师的指导下学生原地进行练习；后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关3、学生进行 20 米行进间的练习；钟节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动

4、配合两腿动作（如图）。2、高抬腿跑用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿（如图）。3、后蹬跑动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90 度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开1、讲解示范；2、在教师的指导下学生进行原地高抬腿跑练习；动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作如（图）。1、讲解示范；2、学生进行 20 米行进间的练习；三、耐力跑一、集合队伍、组织学生进行放松运动；田径场：男生 5 圈，女生 3 圈1、教师讲解示范；2、找两位学生甩长绳，其余学生按一定的顺序进行跳绳练习；两三个学生一组，进行个人跳短绳练习；要求：速度可以慢，但不能走；二、跳绳1、跳长绳2、跳短绳二、对本次课进行简单总结；三、宣布下次课教学内容；五分钟结束结束部分部分场地场地器材器材四、布置收器材；组织：四列横队*0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0课后小结：