小学三年级体育基础知识(共2页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上三年级体育基础知识 1现在我们每天做的是第 ( 九 )套广播体操。除预备节外，还有 ( 八 )节。其中，第一节是 (  伸展)运动，第二节是 ( 扩胸)运动，第三节是 ( 踢腿 )运动，第四节是 ( 体侧 )运动，第五节是 (  体转 )运动，第六节是全身 )运动，第七节是( 跳跃  )运动，第八节是(  整理 )运动。 2体育课上要求（1）站队快静齐

2、 （2）听讲不走神 （3）练习要认真（4）上课守纪律（5）下课要行礼3集合站队做到哪些 ：快，静 ，齐4体育课后要求：”三不要”（1）不要大量喝水 （2）不要天热时凉水冲身（3）不要立刻吃食物6立正的动作要领：脚跟靠拢，脚尖分开，身体挺直，手贴紧裤缝，眼看前面，注意力集中。8 。体育锻炼的好处：增强体质，增进健康。9立定跳远的动作要领：两脚稍分开，两腿做自由弹性屈伸，两臂上下回落后摆，两脚用力蹬地，两臂用力向前上方摆起，蹬摆结合向前上方跳出。10 保护视力应做到哪些（1用眼卫生（2）做好眼保健操（3）不要再阴暗。强烈的光线下看书。（4）不躺在床上，乘车。11. 起跑姿势有那2种（1）站立式起跑

3、（2）蹲踞式起跑12. 短距离起跑口令：各就位，预备，跑（或呤枪）长距离起跑口令：各就位，跑（或呤枪）13. 蹲踞式跳远的完整技术（1）助跑（2）踏跳（3）腾空（4）落地14. 跑步锻炼身体时用鼻子（吸气）（嘴）吐气15. “贴烧饼”游戏主要锻炼了我们的（c）A腿部力量B速度 C灵活性16. 迎面接力跑用（同侧）手接棒。17. 课外活动你最想做什么（答：与同学一起做游戏，打乒乓球，踢足球，做游戏，重点做有益健康的活动。）18“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境)的能力。判断1体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（×） 2运动前后要讲究饮水卫生，运动前，少喝水，运动时，不喝水，运动后，可大量多次喝水。（× ） 3体育课时，要遵守纪律，服从指导，有组织有步骤地练习。（ ） 4参加锻炼时，身上可以携带尖利物体。（×） 5剧烈运动时，可用口鼻同时呼吸。（） 6剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经过休息，会逐渐缓解。（ ） 专心-专注-专业