轮滑教案 011818.pdf

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1、教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 1 次课 教 学 任 务 一、分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习 二、学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作 三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 *二、柔韧性练习 1拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2活

2、动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、学习轮滑基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6 米，重心放在两脚之间。上体微前倾，膝关节弯曲成 140角左右 小腿微前弓，脚踝成 80角 全身自然放松，两脚间距 1520 厘米 身体重心放在两脚之间 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、学习轮滑侧蹬动作 1、动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。三、学习基本站立姿势 1、基本站立姿势：“丁”字步站立 外“八”字站立姿势 两

3、脚平行站立 2、组织教法：教师示范讲解动作要领 学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。教师及时纠正错误动作，进行个别指导。加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 2 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动作 二、学习原地移动身体重心 三、培养学生坚忍不拔的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *

4、三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑基本站立姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方 5-6 米，重心放在两脚之间。上体微前倾，膝关节弯曲成 140角左右 小腿微前弓，脚踝成 80角 全身自然放松，两脚间距 152

5、0 厘米身体重心放在两脚之间 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、陆地模仿练习 1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡 2、练习方法：基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习 3、全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间 三、学习移动身体重心 组织教法：1 教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。2 学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。3 原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。5 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本

6、次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 3 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术 二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习 三、培养学生吃苦耐劳的精神 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转

7、运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑原地身体重心移动技术动作：要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 4050 度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。2、练习方法

8、：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 组织教法：1 教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。2 学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。3 原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。4 学生听教师口令练习自我练习。5 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。6 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 3 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动

9、作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习 二、初步学习掌握滑行技术 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，

10、自然 一、复习轮滑原地身体重心移动技术动作：要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 4050 度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。2、练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 三、学习滑行技术练习 组织教法：1 教师示范、讲解动作要点：在外八

11、字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行 15-20 厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。2 学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。3 单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。4 学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。5 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。6 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 4 次课 教 学 任 务 一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术 二、学习“T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的

12、学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 4050 度或外八字站立，重心移至左脚上

13、并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 2、练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 二、复习轮滑滑行技术练习 要求：1在外八字行走的基础上，连续走滑产生惯性，两脚立即平行15-20 厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。2学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*三、学习“T”型制动法 组织教法：1 教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。2

14、学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。3 学生练习体会动作。4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。5 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 5 次课 教 学 任 务 2-6 轮滑 一、复习上次课内容，“T”型制动法、连续转弯减速法 二、学习双脚“8”字型倒滑法 三、培养学生勇敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三

15、、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续转弯减速法 1、做连续的惯性转弯动作，来减速的反复练习。2、做短步转弯动作练习。*教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 6 次课 教 学 任 务 一、复习上次课内容，双脚“8”字型倒滑法“T”型制动法 二、学习倒滑 V 字形制动法 三、培养学生勇

16、敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习双脚“8”字型倒滑法 1、在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子

17、进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 2、做短步转弯动作练习。*二、复习“T”型制动法 要求：1在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。*三、学习倒滑“V”字型制动法 组织教法：1 教师示范、讲解动作要点：在向后滑行过程中两脚尖外展约 40 度，成“V”字型，两脚以轮子的外刃柔和的压紧地面，加大摩擦力制动，两腿逐渐分开伸直，上体稍向前倾。2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。3 学生练习体会动作。4 教师及时纠正错误动作，进行

18、个别指导。5 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 7 次课 教 学 任 务 2-8 轮滑 一、身 体 素 质 测 试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运

19、动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：1动作迅速，队形整齐，注意力集中。2教师领学生进行练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 8 次课 教 学 任 务 一、素 质 考试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本

20、课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：1动作迅速，队形整齐，注意力集中。2教师领学生进行练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。*4素 质 考 试：一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 次课 教 学 任 务 2-10 轮滑 一、身

21、 体素 质 及 专 项 补 考 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：1动作迅速，队形整齐，注意力集中。2教师领学生进行练习。本 部 分 结 束 部 分

22、 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。*4身 体 素 质 及 专 项 补 考：一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 11 次课 教 学 任 务 2-11 轮滑 一、复习连续弯道压步掌握滑行技术，连续转弯减速法 二、学习“T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要

23、求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转

24、弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*三、学习“T”型制动法 组织教法：1 教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。3 学生练习体会动作。4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。5 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况：重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 12 次

25、课 教 学 任 务 2-12 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然

26、一、复习连续弯道压步 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考

27、试成绩 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 13 次课 教 学 任 务 2-13 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节

28、：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至

29、向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 14 次课 教 学 任 务 2-14 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法，“T”型制动法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉

30、伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯

31、性转弯滑行。2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*三、复习 T 型制动法 1 在滑行过程中两脚成 T 字型会产生制动效果。2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减速的距离可有效的缩短，提高制动速度。3 学生练习体会动作。4 注意安全预防摔伤 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师：第 次课 15-16 周 教 学 任 务 2-15 轮滑 一、复习掌握滑行技术，连续弯道压步，连续转弯减速法 二、专项考试 三、培养学生自信

32、心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 *二、师生互相问好 *三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 *要求：精神饱满、呼吸自然 二、柔韧性练习 1.拉伸韧带：上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.基本姿势陆地模仿练习：要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意

33、半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、侧向迈步练习。本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。*三、专项考试 1 弯道滑行技术评定 2 加强安全教育，防止伤害事故。*一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 四、宣布下课