女生自卑心理辅导方案- 高一心理健康主题班会.docx

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1、高一女生自卑心理辅导方案1、 个案概况小L（化名），高一级女生，内向，不爱说话，想冲出“舒适区”，于是参加了学校司仪队的招新，期间，看着其他参与者不但好看，还自信、淡定，这让原本就不自信的她感觉到了自己样样不如他人。尽管她知道即使这次面试失败了，但她也勇敢地尝试过，可她还是很伤心、难过，觉得自己很差劲。2、 问题评估和分析小L的问题主要是由于自卑和尝试挫败感综合影响造成的。从案例情况分析，“小L原本是一个性格内向、不爱说话的同学”，但是她想冲出“舒适区”。这其实是她想打破自卑，开始尝试成长与锻炼的一步。但是由于某些原因，她在学校司仪队的招新面试过程中失败了。她在面试过程中，总觉得自己各方面都不

2、如别人，觉得自己很差劲。这其实是其自卑心理的一种表现，即对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。而在这个过程中，面试失败后的挫败感又进一步加速了其自卑心理的形成。3、 原因分析经过个案情况分析，小L自卑心理产生的原因：个人原因：她性格内向，比较注重面子，缺乏自信，不能正确认识自己；虽然努力尝试，但是害怕失败，遇挫能力不强。而一般性格内向的人，都比较容易产生自卑感，而挫折和失败又常常会激化其自卑心理。家庭原因：父母平时对她管教太严，但是家庭教育方式粗暴。这使得她经常处于恐惧当中，害怕达不到父母的要求而受到责罚。这也造成了她性格上胆小怕事、沉默寡言和自卑。学

3、校原因：她在学校里，平日沉默寡言，与同学、教师交流甚少，并且成绩一般，容易受到同学的排挤和歧视，而班主任又未能及时发现。导致学生的心理问题得不到有效、及时的辅导。这也客观上加剧了“她什么都不如别人”的自卑心理的形成。 4、 辅导目标初期目标：搜集背景资料，建立信任关系，帮助小L缓解自卑情绪，减轻痛苦。中期目标：提供心理支持，改变认知偏差，帮助小L提高心理承受能力，增强信心。终极目标：学会悦纳自我，克服自卑心理，帮助小L正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。5、 辅导方法心理学家阿德勒认为：自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望

4、、情感所组成的一种复杂心理。它表现为轻视自己，认为无法赶上别人，在和他人做比较时会忽略别人的努力而无限地放大别人的成功，并且无法正确的认识和评价自己。自卑情感可以通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。而认知心理学中的ABC理论则认为，人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。自卑的人往往对事件的解释存在不合理信念，而改变了这种不合理信念有助于自卑的消除。 结合阿德勒对自卑情感的研究和认知心理学的ABC理论，要使学生消除自卑心理。我们从以下方面着手：第1， 引导学生正确认识自己，帮助学生发现自己的长处，正确评

5、价自己。学生自卑心理的形成主要是因为其不能正确认识和评价自己。因此，教师要积极引导学生发现自己的长处和优点，让学生明白自己并非“什么都不如别人”，自己身上也有别人没有的“闪光点”。第2， 帮助学生改变认知偏差，提高学生心理承受能力，增强其自信心。要消除学生自卑的心理归根到底需要学生自信起来。因此教师要在辅导过程中要竭力为学生创造体验成功的机会。有意识的为学生选择一些优势活动，让他们发挥自己的长处。并在活动结束后进行强化，不断地促进其自信心的增加。第3， 通过各种形式的家访，与学生的家长沟通对孩子的教育方式，和家长共同走进孩子心灵深处，解开孩子的“心结”。针对家长教育方式过于粗暴的问题，通过家庭

6、心理辅导，使家长以平常心看待孩子的成绩和不足，为孩子营造宽松、和谐、健康的成长环境。第4， 努力营造民主、和谐、欢乐、进取的班级氛围，引导学生养成互相帮助、互相学习的好习惯，良好的人际氛围，也能促进该学生大胆尝试，体验成功，塑造健全人格，消除自卑心理。第五，要与学生讲清楚，不是尝试了就一定有结果，不是努力了就一定会成功。从尝试到成功这是一个循序渐进的过程，是一个从量变到质变的过程。我们要正确的认识努力与成功、尝试与结果的关系。6、 家庭作业 每天早上或者晚上对着镜子大声说：“我很棒”“我能行”等，重复5到10次；每天与10个同学、老师或2个陌生人打招呼，或大声朗诵文章；每天在课堂上主动回答老师2个提问或主动问老师两个问题；参加一项你喜欢的体育运动。7、 辅导效果的评估 1.小L的自我评估：能够正确认识和评价自己，即能够接受自己的缺点，欣赏自己的优点。遇到任课老师和熟悉同学能够主动打招呼，在别人需要的时候，能够积极主动提供帮助。 2.教师评价：近期目标、中期目标和最终目标基本实现，学生的自卑情绪得到缓解，自我认知趋于合理化，并且拥有积极的情绪和情感体验。 3.同学评价：能主动与同学进行沟通交流，积极参与班级活动，能乐于帮助有需要同学。在课堂上，能积极回应教师的提问，并自信表达自己的观点。3