单人翻花绳教程：怎么翻绳橡皮筋(步骤图解).docx

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1、单人翻花绳教程：怎么翻绳橡皮筋(步骤图解)翻绳橡皮筋是一种可以拉伸和收缩的动态翻绳游戏，它的动作简单，儿童也可以轻松完成。以下的示范中看起来步骤很多，是为了把动作细分再细分，跟着图片翻起来就会发现它很简单很好玩。怎么翻绳橡皮筋翻绳橡皮筋步骤1、绳子首尾打结成为一个圈。把绳子从大拇指和食指之间穿过，再横跨过掌心，然后穿过无名指和小指之间，绳子在两手上的穿法一样。2、右手中指插入左手掌中间的绳子(图中蓝色圆圈处)。3、再用右手中指把绳子往上拉，直到绳子紧绷为止。4、右手掌心上的绳子也用同样的方法拉直。5、现在两手大拇指从蓝色圆圈所在的绳子下方穿过，再把大拇指伸直，让绳子套在大拇指上。6、两手小指从

2、蓝色圆圈所在的绳子下方穿过。7、再把小指伸直，让绳子套在小指上。8、两手大拇指从蓝色圆圈所在的绳子下方穿过。9、再把大拇指伸直，让绳子套在大拇指上。10、两手小指往白色圆圈所在的空间穿过，让小指上的所有绳子脱落。脱掉后的小指上没有任何绳子。11、再让两手小指从蓝色圆圈所在的绳子下方穿过。12、然后把小指伸直，让绳子套在小指上。13、两手大拇指向着白色圆圈所在的空间往前往后穿出，让大拇指上的所有绳子脱落。14、脱掉后的大拇指上没有任何绳子。15、两手大拇指从蓝色圆圈所在的绳子下方穿过。16、再把大拇指伸直，让绳子套在大拇指上。然后两手掌心同时朝上。17、现在，用右手把左手中指上的绳子拿掉。18、右手中指上的绳子用同样的方法拿掉。19、再把两手同时往两侧拉开。20、最后两手的食指和中指同时插入紫色小星星所在的空间。21、再从下往上穿过橘色三角形所在的空间。22、手指从三角形穿出后继续把绳子往两侧拉就完成了。此时你可以把绳子往两侧拉直后放松，然后再拉直再放松，就像玩橡皮筋一样。