安全常识假期出游安全注意事项.doc

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1、平安常识假期出游平安本卷须知长假在即，如何在出游中照顾身体，度过一个健康欢乐的的假期?给您最有用的建议。长时间乘车要多活动假设外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，如此人就不会出现头痛、头晕等不适感。其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高低肢坐一会儿，也可用手从上往下进展下肢按摩，协助血液回流，以预防旅行者水肿。关于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，防止看窗外挪动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色惨白等病症时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。出门在外最怕外伤出门在外，由于疲劳、环境变化等缘故此

2、容易发活力体损伤。积水潭医院骨科李为主任提示大家易发生的几种情况。1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。假设受损伤就不应接着负重，须立即去医院拍片检查。2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时天分地用手掌撑地所致。伤后病人会感受受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在挪动。受伤后要就近找到一块平坦的板子或书，将手腕托住，防止手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进展石膏固定。3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即便能行走，也应防止负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进展石膏固定或手术治

3、疗。随处旅行随时放松经常出外旅行的人都有如此的感受，出去玩的是特别尽兴，但是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。假设在旅途中留意放松，回来后恢复可能就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用。1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。2.出发前最好预备一壶清茶，适当加些盐。3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。外出旅行别忘消毒外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游顶峰，客流量大的餐馆，即便备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，不管是时间仍然消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进展有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生情况更不容乐观。因此，出行时最好随

4、身携带消毒用品(器具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。近日记者理解到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友五层、白广路四层等处，还销售一种只有大小的消毒仪，其主要利用紫外线和臭氧的协同杀菌，在离物体外表5cm的间隔，杀灭细菌需20至30秒，杀灭病毒需60至100秒。需要留意的是，在购置时应选择带保护装置的消毒仪，以免紫外线直射皮肤和眼睛。 女性、小孩和老人的本卷须知旅游四宝扇子、雨伞、墨镜、太阳帽外出旅游，爬山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用。旅游时，带一把折叠伞，不仅可以防止旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜的作用

5、在于它能使游客防止强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能防止太阳暴晒你的面部皮肤。旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是最比较适宜的。运动装柔软，穿上比较温馨;牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。要旅游顺利，选择一双适宜的鞋特别重要。一般而言，假设到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;假设前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好选择鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。小孩莫带病出游 儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游，防止东奔西跑

6、，天天换酒店。选择适宜宝宝游玩的平安工程。儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前预备好。喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶交换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让小孩吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易操纵，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导小孩哪些是不可做的事情，同时要亲切留意小孩的举动。儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应留意小孩是否生病了。假设小孩表现得不耐烦、疲惫，或是生病时，就应该让他休息，而不应该要他带病出游。老年人要有充足

7、的休息 老年人往往体力较差，手脚不灵敏，视听力下降，对外界反响较迟钝，因此在旅游时，也应该注重并加强保健工作。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。假设感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行巡游时应随时坐下小憩。老年人对本身平衡操纵力差、行走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山、不下水，不进展体力消耗过大的活动。老年人在旅游时，应留意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病者，一定要多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药，并把本人的病情告诉同行

8、者，以便互相照顾。女性旅途补水抗晒 旅游途中一般不应化装，假设是短途或天气晴好时，可以花个淡妆，但一旦到达目的地则应立即便用洗面液清洗面部，然后再进展化装。飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右，在旅行中你应该带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要留意多喝水，以保持身体对水分的正常吸收。嘴唇没有皮脂腺，因此更容易失去水分或发生皲裂。最有效的方法是不断的用润唇膏加以滋养，并经常喝水滋养嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。眼睛四周的皮肤特别薄而且极为敏感，因此要格外加以保护。一旦感受眼眶四周发干发涩，应该立即涂抹眼霜或冷冻胶，如此就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感受困顿时，应立即休息一会，如如今间不长，护眼效果却极佳。