安全常识小心自助餐后遗症.doc

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1、此材料由网络搜集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。材料共分享，我们负责传递知识。平安常识小心自助餐后遗症数十样冷盘、熟食、甜品、饮料等一字排开，任饮任食。许多人在怕输和禁不起诱惑的情况下，往往失去节制，吃的尽是高脂肪或热量高的食物，使肠胃无法负担，造成消化不良的后果。 吃完自助餐后，特别多人或多或少都有腹胀、食滞、消化不良的经历。 胃部吃不消 每次食滞，肚子被食物挤得满满，令人极不温馨。按照一般常情，当有太多食物进入胃部，不能即时被消化，便会令胃部膨胀，引致食滞和消化不良。 食滞是一种感受，患者除了感到胃部不适外，更会感到呼吸不顺、食欲不振或大便不通。一般来说，假设因进食过多而令胃部饱胀，饱

2、滞的感受在一天内会自然消失。情况严峻的，感受可能会连续一、两天，这并非表示胃部的食物还未完全消化，只是食滞的信息还在脑部停留而已。 喝茶助消化 食滞虽非什么大病，但感受也挺难受的。这里集合中西医师意见，教你消滞大法。 操纵食量 进食分量要减少，既已食滞了，就不须刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不温馨。最好临时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。 喝茶消滞 有人以为吃消化饼可挽救食滞，但消化饼协助消化的原理在于其含有酵素，但只有少许协助，而且效果也是因人而异。反而，喝茶却能协助分解脂肪，有消滞作用。 运动有效 饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，协助消化的最正确方法是做运动，宜选平和运动，例如散步一小时。 汤水消滞 中医建议要消滞，首先不能再吃肥腻食物。至于消滞汤水，最简单的方法是喝杯普洱茶，其次也可用红萝卜、马蹄煲水；或以山渣、麦芽煲水（山渣、麦芽各五钱，煲两碗水）；煲猪横利马蹄瘦肉汤（猪横利一条、马蹄十粒、瘦肉半斤）也可。以上汤水都有清热导滞之效。