安全常识电脑族该吃那些水果.doc

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平安常识电脑族该吃那些水果香蕉：吃香蕉能协助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、欢乐 的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。研究觉察，抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少。葡萄：葡萄特别适宜“懒惰”的人吃，由于最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之因而比白葡萄酒拥有更好的保健成效，确实是由于它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也觉察，葡萄籽中含量丰富的加强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。胡萝卜：说胡萝卜则包含了维他命A及多品种胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;樱桃：樱桃中铁含量特别高，是特别适宜女性吃的水果，有补虚养血的成效。美国研究人员还觉察吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季单调，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个苦恼。奇异果：奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。核桃和花生：核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，去除身体内垃圾，预防白内障。