安全常识看电视会引发糖尿病.doc

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平安常识看电视会引发糖尿病 积极健康的生活方式可以抵御糖尿病和所有其他威胁生命的并发症。美国公共卫生哈佛学院找到反证：长时间久坐不动看电视这种占据40空闲时间的休闲方式增加了患糖尿病的危险。 研究人员分析了有此种生活习惯的40岁至75岁之间的男性后觉察，那些每天看电视超过4小时的人患糖尿病的危险比看2个小时电视的人高出一倍。每周看电视超过40个小时的人患病危险则是3倍。 因看电视而睡得特别晚的人还面临第二种危险。芝加哥大学进展的研究觉察，晚间睡眠少于6个半小时的人增加了胰岛素耐受性的几率。这是患糖尿病的前题。 下面是对拥有电视的家庭提出的保持健康的忠告： 1关掉电视机，把喜欢做的事情列一个清单贴在冰箱门上，惟独没有看电视。 2看电视时不忘运动。在播放广告期间，做一做小运动量的体育运动。 3留意其他方面，例如看电视时吃的小食品。用素食品和水果代替快餐食品，或什么都不吃。 4关掉电视机，舒温馨服睡觉去。晚上6个半小时的睡眠可以协助人体细胞更好地利用胰岛素，从而免受糖尿病的困扰。 5在器械上运动。假设有你爱好节目，可以一边看电视、一边在健身器械上骑脚踏车。