安全管理文档篮球运动伤害及防治.doc

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1、此材料由网络搜集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。材料共分享，我们负责传递知识。平安治理文档篮球运动损害及防治 篮球运动损害及防治 1 教学目的：通过本课的学习让学生充分理解篮球运动能引起的一些损害及相应的预防方法。2 教学内容：篮球运动深受广大青青年朋友的喜爱，但篮球运动会引起特别多运动损伤，我们要加以正确的认识并有效的预防。3 教学重点：运动损伤产生的缘故与预防。教学时数：一学时教学内容：1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的预备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。假设不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷

2、时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方器具有弹性之绷带包扎。 2.手指的戳伤因手指遭到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的预备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 假设发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟23天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法一样地处置。至於手指严峻的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在

3、练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别留意。治疗方法如下:假设发生在腿部，首先要将膝盖固定23天，不可任意挪动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停顿之后尽管身体尚觉僵硬，也要稍为活动。 4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，遭到屡次急剧的冲击，而遭到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽遭到下方的力量，亦可防止皮下组

4、织被压榨到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量防止脚踵遭到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。因而这种缺点假设是不予理会，往往变成慢性病，特别难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。 5.膝盖损伤 膝盖遭到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘假设遭到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严峻者得动手术。 6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。假设是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。 7.鸡眼 鸡眼确实是皮肤的角质化，及增值的部份。假设蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀特别慎重的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。小结： 我们正确认识了篮球运动损伤产生的缘故，假设我们能够在平时的训练中有效地预防就能更加体会篮球运动所带来的魅力。