高三体育与健康教案下131404.pdf

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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 兴化市安丰高级中学 体 育 与 健 康 教 案 高三年级第二学期 兴化市安丰高级中学体育组 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 安丰高级中学体育与健康课程教学计划表 高一年级 备注 第一学期 第二学期 1、田径模块、健康教育模块是必修的，共 2个学分。2、武术模块是我校特色，共 1个学分。3、篮球是我校传 统 体 育 项目，共 3 个学分。4、足球模块模块，总计 2 个学分。5、乒乓球模块、羽毛球

2、模块、体质测试各一个学分，各分布到三个学期中，总计 3个学分。6、高中阶段 共计 11 学分 田径模块一（1/3 学分）武术（体操）模块一（1/2 学分）篮球模块一（1/3 学分）足球模块一（1/3 学分）体质测试（1/3 学分）武术（体操）模块一（1/2 学分）篮球模块一（1/3 学分）足球模块一（1/3 学分）乒乓球模块一（1/3 学分）羽毛球模块一（1/3 学分）总计 2 学分 总计 2 学分 高二年级 第一学期 第二学期 田径模块一（1/3 学分）篮球模块一（1/3 学分）足球模块一（1/3 学分）乒乓球模块一（1/3 学分）羽毛球模块一（1/3 学分）体质测试（1/3 学分）篮球模块

3、二（1 学分）足球模块二（1/3 学分）乒乓球模块一（1/3 学分）羽毛球模块一（1/3 学分）综合模块 总计 2 学分 篮球模块 1 学分 综合模块 1 学分，总计 2 学分 高三年级 第一学期 第二学期 田径模块一（1/3 学分）篮球模块三（1 学分）足球模块二（1/3 学分）体质测试（1/3 学分）足球模块二（1/3 学分）篮球模块（1/3 学分）乒乓球模块（1/3 学分）篮球模块 1 学分 综合模块 1 学分，总计 2 学分 总计 1 学分 健康教育每学期 3 课时总计 1 学分 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备

4、 欢迎下载 高三年级第二学期体育与健康教学进度表 课次 教 学 内 容 1 健康教育专题 2 足球：1、直传斜插配合；2、斜传直插配合；3、“一防二”防守战术。3 足球：1、踢墙式配合；2、回传反切配合；3、交叉掩护配合 4 足球：1、“二过一”进攻配合；2、“一防二”防守战术；3、教学比赛 5 足球：1、技能运用评价：8 对 8 比赛。6 足球：1、技能运用评价：全场比赛。7 健康教育专题 8 篮球：组合技术：移动、传接球、运球、投篮 9 篮球：移动、运球与投篮组合练习，行进间运球单手低手投篮 10 篮球：移动、运球与投篮组合练习，行进间曲线运球单手低手投篮。11 篮球：传球与投篮组合练习，

5、行进间传接球接单手投篮 12 篮球：传球与投篮组合练习，传切配合战术 13 篮球：运球、传球、投篮综合练习，教学比赛 14 乒乓球：1、复习正反手平击发球，接发球；2、复习正反手发急球，接发球。15 乒乓球：1、复习反手推挡技术；2、直拍正手转发球。16 乒乓球：1、复习直拍正手转发球；2、学习直拍正手不转发球。17 乒乓球：1、复习直拍正手转与不转发球；2、乒乓球单打比赛。18 乒乓球：1、直拍反手搓球；2、教学比赛。19 乒乓球：1、复习直拍反手搓球；2、乒乓球单打比赛。20 考核：自选一项 备注：各教师可根据实际情况对模块作适当调整。欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵

6、权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 环境对身体健康的影响 第 1 次课 一、教学目标：1、了解环境对人类健康的影响；2、掌握在不同环境中锻炼的注意事项；3、懂得依法治理环境的重要性和紧迫性，树立环保意识，从而自觉履行保护环境的义务。二、教学重、难点：重点：了解环境作为切入点，讲述大气、水体、土壤、噪音等环境；难点：体育锻炼与环境的关系密切，注意冷热环境的体育锻炼，预防环境污染如何从自身做起。三、教学过程：1、观看环境污染的图片、视频；2、讲解教学内容：环境构成；环境与健康；热环境中的体育锻炼；冷环境 中的体育锻炼；环境的保护；四、教学内容介绍：环境的构成：环境是人类

7、和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。环境包括自然环境和社会环境。环境与人相互对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发展的环境条件。人类对环境的改造能力越强，环境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。环境与健康（1）大气污染对健康的危害 空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。慢性危害，长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增

8、高。如目前吸烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人们所共知。致癌作用，空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，有 30 余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物，以 3，4-苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能分离出 3，4-苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致癌性已在动物实验中被证实。（2）水体污染对健康的危害 水是人体的基本成分，也是生命活动、工农业生产不可缺少的物质，水是一种宝贵的自然资源。水体是以陆地

9、为相对稳定边界的天然水域。如果外界许多物质被混入天然水源，降低了水质，通过稀释、混合、挥发、沉淀等物理方法，氧化、还原、酸碱中和、化合、分解等化学方法，以及水生生物对有机物的降解作用过程，使杂质下降，这就是水体的自净能力。当排入水中的物质量超过水体的自净能力，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低了水的使用价值，称之为水体污染。（3）土壤污染对健康的危害 土壤受到一定程度污染后，由于土壤的机械作用和物理、化学、生物化学作用，使病原体杀灭，有机物质被分解和合成，在卫生学上无害且能被植物利用的腐殖质和无机盐，这就是土壤的自净作用。当土壤被有机性废弃物或毒物所污染，其含量超过土壤本身的自净能力

10、，就形成了土壤污染。土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的。主要通过土壤植欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 物人体或土壤水人体这两个基本环节对人体产生影响。对健康的影响有如下几个方面：引起中毒，工业“三废”中排出的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；“三废”和农药污染土壤后，再经雨水冲刷而污染地面水和地下水，人们通过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。诱发癌症，近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对人有

11、致癌作用。土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。传播疾病，被含有病原体的粪便、垃圾和污水污染的土壤，可成为有关疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。还有破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为人们感染这些疾病的重要来源。（4）噪声对健康的影响 凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。我国规定每天工作 8 小时岗位的噪声强度：新建企业不得超过 85 分贝，现有企业适当放宽至 90 分贝。生活生产中主要噪声源有：工业噪声：来自工厂各

12、种机械和高速设备的撞击声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩机等产生的噪声。交通噪声：主要来自各种车辆、火车、飞机、轮船等在发动和运行中产生的噪声。生活噪声：主要来源是集贸市场的嘈杂声，娱乐、体育场所和宣传工具的高音噪声，家庭的收录机、电视机、洗衣机和缝纫机等发出的噪声。噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对神经系统的作用最直接。长期接触噪声对人体神经系统产生不良影响，主要表现为听力下降；噪声还可引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症；对心血管系统损害主要表现出心率加快或减缓、血压不稳；对消化系统

13、可引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等。（5）社会环境对人体健康的影响 社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中学生这一群体来说，也毫不例外地深受社会环境的影响和制约。我国现有80 多万所中小学校和 1 000 多所高等院校，在校学生 2 亿多人，约占我国人口的 1/5 以上。他们不仅在社会人口比例中数量大，更重要的是代表着人类的未来，是民族振兴、国家富强的希望所在。因此，研究影响他们健康成长的各种社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会政治、经济、文化环境的影响，为其在走上社会以前打下良好的身心健康素质基

14、础，具有重要而深远的意义。体育锻炼行为与环境保护：在锻炼中不要破坏草地，运动后不要留下垃圾破坏环境等。热环境中的体育锻炼：穿着合适透气浅色宽松的衣服；运动量适宜；注意补充水分无机盐和矿物质(饮用含维生素 C 的饮料如柑橘汁等)；如果有皮肤湿冷等症状立即停止锻炼，并在阴凉通风地方休息；雨后锻炼要注意路面湿滑避免摔倒。冷环境中的体育锻炼：注意保暖，穿适宜的衣裤、带手套帽子；运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境；适时增减衣服；适时休息避免过度疲劳；避免长时间在低温下运动。五、小结 六、课外作业：请同学们课后草拟一份环保倡议书。如今倡导绿色消费，调查你所居住的小区的绿色消费、绿色健身的情况。欢

15、迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 2 次课 模块 足球 1、直传斜插配合。2、斜传直插配合。3、“一防二”防守战术。教 学 目 标 1、初步掌握两种“二过一”进攻配合及“一防二”防守战术的方法、特点及运用条件 2、提高学生身体的协调性、柔韧性，发展速度、耐力素质 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规

16、2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、熟悉球性练习 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 1、直传斜插配合。2、斜传直插配合。3、“一防二”防守战术。1、讲解、示范 2、组织学生进行直传斜插配合的学习 3、组织学生进行斜传直插配合的学习 3、分析问题，进行指导 4、组织学生进行自评、互评 1、召集学生 2、通过提问，激发学生思考 3、示范并讲解“一防二”防守战术主要方法和技术要点 4、组织学生进行“一防二”防守战术练习 5、巡回辅导，表扬与鼓励

17、 6、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集中 2、在小组长的带领下进行练习 a、直传斜插配合的学习 b、斜传直插配合的学习 3、集中认真听讲，接受指导 1、集中认真听讲,积极思考理解技术要领和基本方法 2、按要求在小组长的带领下进行练习 a、消极防守下练习 b、积极防守下练习 c、与踢球、射门进行综合练习 3、集中效果展示，自评、互评。4、小场地教学比赛，提高自信，享受成功。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、

18、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 3 次课 模块 足球 1、踢墙式配合。2、回传反切配合。3、交叉掩护配合 教 学 目 标 1、初步掌握三种“二过一”配合的方法、特点及运用条件，并能在比赛中适当运用 2、提高学生身体的协调性、柔韧性及发展速度、耐力素质，提高体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养合作精神 教学 顺序 时间 教学内容 教

19、师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、熟悉球性练习 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 1、踢墙式配合。2、回传反切配合。3、交叉掩护配合 1、通过提问，激发学生思考“二过一”配合的几种方法 2、示范并讲解“二过一”配合的主要方法和技术要点 3、组织学生进行“二过一”配合的练习 4、巡回辅导，表扬与鼓励 5、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、集中认真听讲

20、 积极思考理解技术要领和基本方法 2、按要求在小组长的带领下进行练习 a、消极防守下练习 b、积极防守下练习 c、与踢球射门进行综合练习 d、进攻方多一人的小场地比赛 3、集中效果展示，自评、互评。4、小场地教学比赛，提高自信，享受成功。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备

21、 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 4 次课 模块 足球 1、“二过一”进攻配合。2、“一防二”防守战术。3、教学比赛。教 学 目 标 1、巩固提高“二过一”进攻和“一防二”防守的意识和水平，并能在比赛中较合理地运用 2、提高学生身体的协调性、柔韧性及发展速度、耐力素质，提高体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养合作精神 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育

22、队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、熟悉球性练习 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 、1、“二过一”进攻配合。2、“一防二”防守战术。3、教学比赛。1、讲解、示范 2、通过提问，激发学生思考 3、示范并讲解“二过一”进攻配合、“一防二”防守战术方法和技术要点 4、组织学生进行分组练习5、巡回辅导，表扬与鼓励 6、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集中 2、在小组长的带领下进行练习 a、三人一组，自主练习各种“二过一”进攻配合，轮流练习防守 b、各种方法的二人进攻一人防守挑战赛。3、集中效果展

23、示，自评、互评 4、小场地教学比赛，提高自信，享受成功 身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 5 次课 模块 足球 1、技能运用评价：8 对 8 比赛。教 学 目 标 1、提高学生对技、战术的运用能力 2、提高学生身体的协调性、柔

24、韧性、速度耐力，发展体能 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养合作精神，并能对自己进行评价 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、徒手操等 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 技 能 运 用 评价：8 对 8 比赛。1、通过提问，激发学生思考 2、讲解教学比赛主要方法和要求 3、组织学

25、生进行教学比赛 4、巡回辅导 5、组织学生自评、互评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集中 2、在小组长的带领下分组比赛 a、小场地 8 对 8 教学比赛 b、根据自己的表现进行自评 3、集中认真听讲，接受指导，自评、互评。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必

26、备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 6 次课 模块 足球 1、技能运用评价：全场比赛。教 学 目 标 1、提高学生对技、战术的运用能力 2、提高学生身体的协调性、速度、耐力等素质 3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养合作精神，并能对同伴进行评价 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢

27、跑、徒手操等 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 1、技能运用评价：全场比赛。1、通过提问，激发学生思考 2、讲解教学比赛主要方法和要求 3、组织学生进行教学比赛 4、巡回辅导 5、组织学生自评、互评 队形：四列横队 1、集中认真听讲 积极思考理解比赛要求和方法 2、按要求在小组长的带领下分组比赛 a、全场教学比赛 b、根据同伴的表现进行互评与师评 3、集中自评、互评 身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材

28、 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 生活方式对健康的影响 第 7 次课 一、教学目标（1）引导学生了解生活方式与健康的关系。（2）使学生全面掌握健康生活方式的内容。（3）帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。二、教学重点 教与学重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。三、教学难点 教与学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。四、教学内容（一）健康和现代健康观念。1、健康定义的转变，生物医学模式的健康观认为，“健康就是没有病”。随着医学研究的发展，人们对心理社

29、会因素和健康与疾病的关系也越来越重视。1989年，WHO 又一次深化健康概念，认为健康应包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。2、医学模式的转变，生物医学模式的局限性，突出的表现在它对疾病与健康的认识上，排除了心理与社会因素，把人的心（精神），身（躯体）以及个人和环境分割开来。事实上，现代社会中的紧张状态，不良生活方式，或行为，环境污染，职业损害等，远不是生物医学所胜任，许多疾病的防治都涉及到了一系列复杂的心理和社会问题。在这种情况下，生物心理社会医学模式诞生了。3、医学观的转变，医学观正由“以预防疾病为基本方向的防治关，转向“以增进健康为基础方向”的康强观；由重视躯体疾病的个体医学

30、观，转向重视精神，社会，环境，及生活条件因素的整体医学观和群众医学观。（二）何谓健康行为和生活方式。1、健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对健康的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。2、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。“生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式和特点。”可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。（三）现代社会的生活方式危及人类健康。（1）不

31、良的本能生活行为方式 1、不良的饮食行为方式。不良的饮食行为习惯中最异常的表现是饮食障碍,常见的有过食贪食和神经性厌食等,进而造成肥胖症或体重过轻又拒食厌食。虽然肥胖的原因是很多的,但一部分肥胖者肥胖的原因是心理负担重、情绪不悦、无聊、生气、寂寞、孤单等,他们通欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 过过食贪食,借助胃的填充来缓解情绪的紧张,排解心理上的空虚,弥补对生活的不满,以消极的生活方式对自我进行了调适。神经性厌食症是一种节食不当引起的严重体重失常,患者对食物极度厌恶,恐惧食物。神经性厌食症患者多为青年期的女性

32、,她们往往对自己身体形象过分在意,甚至将美感扭曲,即使骨瘦如柴也觉得比以前美丽。2、不良的睡眠生活方式。失眠是不良睡眠生活方式中最为常见的一种表现,主要表现为上床后很难入睡;时睡时醒无法进入沉睡阶段,自觉不能恢复疲劳;入睡困难,容易惊醒,醒后难再入睡。失眠原本只是机体的一种正常反应,一般也是暂时性的,随着导致失眠的情境性因素的解除而自然缓解。有心理学家认为“失眠常常是由于担心失眠而造成的”,因为睡眠是不能随意控制的生理功能,越是努力强迫自己入睡,你就越难以入睡,从而造成睡眠障碍。3、不良的性生活方式。不良的性生活方式主要是指性的禁锢和性的放纵。性的禁锢主要有对性的忌讳、性神秘化、对性行为的道德

33、和法律的约束等;性的放纵主要有卖淫、宿娼、夫妻互换、群交、乱伦等。近几十年来对性科学的研究认为,90%以上的性功能障碍都是心因性的。对性冲动的压制,会使人缺乏勇气和自信心,泯灭人类的创造力;性无知造成对性的恐惧;性的禁锢是造成神经症的重要原因。性的放纵是在观念上主张完全自由,在行为上表现为随意性。人类的性行为不仅是性伴侣之间的私事,而且与婚姻、家庭、子女教育问题等都存在直接的联系。不负责任的性行为会造成家庭的解体、离婚率的提高、出现私生子、单亲家庭,引起子女抚养、教育等一系列问题。性的放纵造成性疾病的传播,特别是艾滋病严重危害健康并造成社会的危机。（2）社会成瘾生活行为方式 成瘾行为是指个体出

34、现强烈地、被迫地连续或周期地求得某种有害物质的行为,其目的是取得或维持某种特殊的心理快感或避免停用时的痛苦,为此用量有逐渐增加的趋势。传统的成瘾行为是指药物依赖,现代社会关注的成瘾行为大大扩展,如吸毒、吸烟、酗酒,甚至认为成瘾行为包括游戏成瘾、电视成瘾、网络成瘾等。1、药物滥用的成瘾生活行为方式 吸烟。酗酒。吸毒。2、与社会科学技术相关的成瘾生活行为方式 电子游戏成瘾行为。电视成瘾。网络成瘾。(3)与社会经济文化相关的不良生活行为方式 1、赌博成瘾。2、炒股成瘾。3、迷信。4、气功出偏。（四）健康的四大基石。1、健康的四大基石是：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。2、对于高中学生，健康的

35、四大基石可具体化为以下四个方面。第一方面：合理膳食 平衡膳食 1、食物多样化;2、减少脂肪摄入;3、增加富含纤维食品 良好的个人饮食行为 1、按时一日三餐;2、使用新鲜食品;3、少吃煎炸食品;4、少喝含糖饮料 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 第二方面：经常进行体育锻炼 天锻炼1小时，持之以恒、循序渐进、运动量适宜，多做有氧运动，选择良好的运动场地，避免伤害事故，避免在雾天、受污染的环境中运动。第三方面：良好的生活习惯 不吸烟、不饮酒，拒绝毒品；按时作息：保证足够的睡眠，避免长时间看电视、上网、玩游戏 第四方面

36、：健全的心理 正确认识和评价自己;提高调控情绪的能力;建立良好的人际关系;面对现实，适应环境（五）体育生活方式与健康关系。体育与生活方式的关系引起人们高度关注。当我们手握遥控器用红外线代替手臂时，是否意识到我们的肌肉正在萎缩，肢体的功能正在退化？当桌上的文件报表堆如山，电话、手机铃声不断，是否感到力不从心，甚至心力交瘁？面对种种压力，我们的身心能否跟上时代的节奏？当生活节奏越来越快的时候，我们的行为方式、思维方式如何跳跃前进？当我们的生活空间越来越大，休闲时间越来越多，我们又如何来把握生活质量？在我们强调改革生活方式，注重生活质量时，体育运动的地位和作用就必然提到日程上来。在以往的年代里，一个

37、人能够天天刷牙、经常洗澡，不随地吐痰就可以说是一位文明人的话，那么在当代，如果你不进行体育锻炼，那你就不能称作现代文明人。现代社会，体育已成为现代人生活不可缺少的组成部分。体育运动是贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”“体育进入生活方式”“生活体育”等正在形成。缺少体育运动的生活方式，就不能称之为现代社会健康文明的生活方式。在我国开始推行全民健身计划纲要的时候，明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。具体体现在以下几个

38、方面：1、体育运动可以使我们更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往；体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心作用。2、体育运动可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。3、体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。4、体育健身可以充实人们生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。5、体育活动是快速生活节奏的心理调节器；体育可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。6、体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。总之，在现代社会，体育运动是健康文明生活方式中不

39、可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着紧密联系。（六）不良生活习惯的危害。欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 不良的行为习惯会损害人的身体健康，导致疾病的产生，甚至威胁人的生命。例如，吸烟、酗酒、吸毒、赌博都是不良的行为习惯，对人们的身心健康和社会带来不同程度的危害，有的甚至已构成社会公害。对中学生而言，吸烟和喝酒对身体的危害非常大，我们应加以克服和杜绝。有些同学不了解吸烟的危害，盲目模仿成年人吸烟，或以此作为成熟的标志、潇洒的风度，这是不正确的。有些国家制定了禁止中学生吸烟的法律条文，我国的学生守则中也有

40、禁止学生吸烟的明文规定，我们应该认真遵守学生守则，维护自己的身心健康，保持文明形象。“以酒为凶谓之酗。”酗酒是指人沉迷于酒、饮酒无度的不良行为，它不仅损害身心健康，而且常对家庭、社会带来严重的不良后果。中学生正处于长身体的时期，酗酒危害更大。吸烟和酗酒是严重危害人的身体健康的不良行为，它们摧残人的身体，缩短人的寿命。我们千万不要染上这两种恶习。不吸烟、不饮酒既是一种卫生习惯，也是一个人文明的标志。如果染上这两种习惯应想方设法戒掉。（七）终身体育思想。终身体育作为一种完整的、现代体育思想，其理论依据有以下几点。1、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身 人体自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要

41、经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同。也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。2、终身体育是现代社会发展的需要 现代生产方式和生活方式的变化，

42、对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。人们在现代的紧张生活中，需要体育调节生活节奏、愉悦身心。因此，娱乐体育越来越成为人们不可缺少的生活内容。特别是青少年更需要体育愉悦身心，促进身心的全面发展。社会上的各个年龄段的人都需要体育锻炼增进、维护和改善健康状况，这就是终身体育产生和形成的基础。欢迎您阅读并下载

43、本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 8 次课 模块 篮球 组合技术：移动、传接球、运球、投篮练习 教 学 目 标 1、使学生了解并掌握基本技术和简单战术配合，2、发展学生的速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，提高学生的体能。3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气 4、培养学生团结合作、机智果断、勇于拼搏的良好心理品质和社会适应能力。教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容

44、及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、徒手操等 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 组合技术：移动、传接球、运球、投篮练习 1、示范并讲解组合技术主要方法和技术要点 2、组织学生进行组合技术练习 3、教师观察指导并对重点内容讲解示范 4、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集中 2、专门练习：侧滑步、前滑步、后滑步组合练习。3、熟悉球性练习：传球、运球、投篮。4、复习已学基本技术：a、学生自选：原地左、右手高、低、快、慢运球练习。b、原地单手肩上和双

45、手胸前传、接球。c、游戏：分小组原地三角传接球。d、自定距离的投篮比赛。5、集中效果展示，自评、互评。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 9 次课 模块 篮球 移动、运球与投篮组合练习，行进间运球单手低手投篮 教 学 目 标 1

46、、学习提高移动、行进间双手胸前传球、行进间运球单手低手投篮技术 2、发展学生的速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，提高学生的体能 3、培养学生团结合作、机智果断、勇于拼搏的良好心理品质 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、徒手操等 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 移动、运球与

47、投篮组合练习，行进间运球单手低手投篮 1、示范并讲解组合技术主要方法和技术要点 2、组织学生进行组合技术练习 3、教师观察指导并对重点内容讲解示范 4、组织学生进行行进间运球单手低手投篮练习 5、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集 2、专门练习：结合篮球场的线圈和固定的标志物做移动练习。3、熟悉球性练习：运球、传接球。4、分组练习（1）复习行进间运球单手高手投篮。（2）练习行进间运球单手低手投篮。（3）半场行进间运球低手投篮，左右手交替练习。（4）游戏：中线运球开始，行进间运球单手低手投篮比赛，定时、计投中球次数。（5）投篮比赛：比谁先投中规定

48、次数。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课 1、进行放松整理 2、积极发言，认真听教师的小结 3、组织学生归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！学习必备 欢迎下载 高三第二学期体育与健康课教案 第 10 次课 模块 篮球 移动、运球与投篮组合练习，行进间曲线运球单手低手投篮。教 学 目 标 1、学习提高移动、运球与投篮组合练习、行进间运球单手低手投篮技术 2、发展学生的速度、耐力、力量、灵敏等身

49、体素质，提高学生的体能 3、培养学生团结合作、机智果断、勇于拼搏的良好心理品质 4、主动养成与同伴合作学练，发展个性，培养学生团结协作的团队精神 教学 顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动 负荷 热 身 阶 段 5 分钟 1、课堂常规 2、热身 慢跑徒手操等 1、师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、检查服装、安排见习生 4、安全教育 队形：四列横队 1、体育委员整队、报告人数 2、认真听讲、见习生随堂听课 3、慢跑、徒手操等 学 习 与 体 验 阶 段 3 5 分钟 移动、运球与投篮组合练习 行进间曲线运球单手低手投篮。1、示范并讲解组合技术主要方法和技术要点 2、组织学生进行组合

50、技术练习 3、教师观察指导并对重点内容讲解示范 4、组织学生进行行进间运球单手低手投篮练习 5、组织学生展示效果、探究学习、点评 队形：四列横队 1、认真听讲，细致观察示范，精力集中 2、专门练习：一攻一守移动步法练习。3、运球游戏：半场运球追、拍、断。4、师生共同复习动作要点，分组练习。（1）半场行进间运球单手低手投篮。（2）全场行进间运球绕罚球圈和中圈单手低手投篮，左右手交替练习。（3）定时投篮比赛：比谁投中次数多 5、集中认真听讲，接受指导，自评、互评。身 心 放 松 5 分钟 1、集合放松 2、小结 3、师生再见 1、和学生一起做放松练习 并进行语言提示 2、课堂情况小结 3、宣布下课