如何培养青少年健康的心理.docx

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1、如何培养青少年健康的心理青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期。如何培养青少年健康的心理呢？1、必须从以下五个方面加以引导（1）.正确的自我观念： 正确的自我观念，是心理健康的重要条件。一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地 坦然。（2）.适度的抱负水平

2、： 要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析， 扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观环境，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事。（我国青少年教育的重点是 升学考试，取得好成绩成了学生的巨大压力。如果不能以合适的方法缓解他们的压力，就会 出现各种心理卫生问题。学习成绩差的学生由于自卑和压抑，易发生注意障碍、攻击行为等 问题。而学习成绩优秀的学生，则由于心理承受能力较差，易发生焦虑、抑郁等问题。）他们主要表现为： 过分追求完美 一方面，对自己期望和要求

3、过高，行为上关注细节，稍有一点小事情做得不够，便揣揣不安，严重的甚至出现强迫症状。另一方面，对他人和环境的期 望过高，他们不是抱怨周围的同学素质低，就是埋怨环境设施不尽如人意，因而很少有幸福 感和快乐感。 关注消极面 一些优秀学生在对自我的认识和评价上，往往容易关注不足和弱点，对自己的长处和优点却视而不见。关注消极面还表现经常担心会发生什么不尽如人意或 令人害怕的事，不能容忍自己的失败等方面。 过分关注自己的形象和别人的评价 一方面， 这些优秀学生过于追求完美的特征使得他们总想给人们留下好印象，因而很在意他人的评 价。另一方面，他们过分关注消极面的特点，使他们在与人交往中对自己的举止不满意，事

4、 后还要反复考虑有什么偏差，使自己很不轻松。 另外，一些优秀学生还表现出对失败异常敏感，面临选择时患得患失、忧豫不决。不少人为保持优秀的评价而紧张焦虑，持续的不 良情绪转化成了躯体症状，如：头痛、头晕、失眠、胃痛等。 因此，家长要注意对成绩优秀的孩子的教育，不要以为学习好就一切皆好，要让孩子多接触社会，接触大自然，以拓展 视野、锤炼意志、开阔胸怀，并加强对孩子的挫折教育和艰苦奋斗教育，使孩子健康成长。（3）.和谐的人际关系： 在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集

5、体的幸福。（4）.个人与社会的协调一致： 自己的需要、愿望与社会的要求或者他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致。（5）.把心灵中的积郁倾吐出来： 思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一 定的安定作用。家长应充分地认识到孩子在生长期的不完美，应允许他们的不完美；允许他 们的犯错误；莫要忽略孩子的心理需求。（父母经常与孩子的沟通或老师的经常沟通，可及 时化解孩子心中的不快或烦恼，解除心中的郁积，可制止某些盲目出动的行为。）另外，给孩子一点空间，应允许孩子正常的异性交往，家长应于

6、信任、尊重、客观的对待孩子与异性 交往，适时地加以引导、教育。（否则会引起孩子的反感如职责或阻拦）2、善以与孩子沟通（要教育、引导孩子，首先得学会与孩子沟通）在清楚了造成家长和孩子沟通障碍的原因后，家长应该有意识地改变与孩子沟通的方法，主要应注意以下五个方面内容：第一，要接受孩子进入青春期的现实，要明确青春期是一个风暴期，孩子的某些过激行为不是病态的，而是正常的表现；第二，与孩子在沟通的内容方面，讲道理应该只占5%，而情感要占 95%；第三，沟通需要真正平等的太空时间，即创造没有任何干扰的沟通氛围和条件；第四，要学会穿别人鞋之前脱下自己的鞋，即放弃固有的成见，让孩子充分表达想法， 做到多听少说

7、；（让孩子有一个表达自己感受的机会）第五，要注意角色的转换，在沟通时不要把工作的情绪强加给孩子。 尊重是最好的药方 除了家长要注意与学生的沟通方式外，老师也要加强与学生的沟通意识。老师首先要充电，补充青少年心理健康方面的知识，其次要无条件地接纳每一个学生，不要轻易给学生戴帽子，因为这会制造老师与学生之间的隔阂。 老师要获得学生的尊敬和信任，就必须要尊重学生，而尊重不等于不去管理和惩戒，在管理和惩戒时老师应该抱有爱护和尊重学生的想法，绝不能是自己愤怒情绪的发泄。三大原因导致沟通问题造成家长与孩子沟通障碍的原因主要体现在三个方面：一是家长与孩子沟通的内容不是以问题为中心，而是以我为中心。这种沟通的内容实际上是家长消极情绪的发泄，不是孩子真正需要的。这就使得家长说得越多，孩子的心离得越远；二是家长与孩子的沟通其实是伪沟通。因为家长与孩子沟通的目的不是关注孩子的成长，而是为更好地控制孩子；三是大多数家长在小的时候从没有被倾听过，所以不会去倾听自己孩子的心声，这就造成了大人说孩子无所不可，孩子说话未张嘴前就已经错了的局面。