养生健康模板幻灯片.ppt

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1、养生健康模板第1页，共27页，编辑于2022年，星期五体质篇体质篇第2页，共27页，编辑于2022年，星期五人体有人体有“四虚四虚”气虚血虚 阴虚 阳虚 第3页，共27页，编辑于2022年，星期五人体虚症、概括起来不外气虚、阳虚、血虚、阴人体虚症、概括起来不外气虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，而论，气虚和阳虚、表示机体

2、活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补

3、气生血，益气生津之法。血，益气生津之法。“气为血之帅气为血之帅”，“血为气血为气之母之母”，而人体又为气血所构成，而人体又为气血所构成彭祖彭祖老子老子华佗华佗孔子孔子第4页，共27页，编辑于2022年，星期五养生气气虚虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、

4、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。第5页，共27页，编辑于2022年，星期五养生血血虚虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或

5、少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。第6页，共27页，编辑于2022年，星期五养生阴阴虚虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎

6、患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；第7页，共27页，编辑于2022年，星期五养生阳阳虚虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，

7、苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭。

8、第8页，共27页，编辑于2022年，星期五补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与

9、皮有毒，忌食。补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山

10、药山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。红枣（大枣）红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾

11、胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。鸡肉鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。兔肉兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。第9页，共27页，编辑于202

12、2年，星期五牛肚（牛百叶）牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。良。羊肚（羊胃）羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。牛肉牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。少便稀，中气下陷，慢性泄泻。桂鱼桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚

13、寒证、寒味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。湿证忌食。泥鳅泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。粳米（大米、硬米）粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。籼米籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热味甘、

14、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。证、湿热证、阴虚证忌食。第10页，共27页，编辑于2022年，星期五食补菜单：芪枣合汤食补菜单：芪枣合汤取黄芪取黄芪1530克、大枣克、大枣10克、百合克、百合30克一起下锅炖，时间克一起下锅炖，时间3040分钟，分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力

15、、怕冷症状，也有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。能够滋润皮肤。第11页，共27页，编辑于2022年，星期五根据不同的体质，分为四种不同的食补方根据不同的体质，分为四种不同的食补方法法 平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。可食用。温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、

16、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。从而增强体质。清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。冬季，常用来御寒和除湿

17、。第12页，共27页，编辑于2022年，星期五女性篇女性篇第13页，共27页，编辑于2022年，星期五女性冬季进补应从调整入手，调和好机女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。但应根据不同情况辨证施补。第14页，共27页，编辑于2022年，星期五气虚的女性气虚的女性气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸气

18、虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。不规律等症状。进补提示：可用一些补气的药物调理，如进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排

19、骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的人参、白术、甘草配制的“四君子汤四君子汤”。第15页，共27页，编辑于2022年，星期五贫血或血虚的女性贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。弱，身体素质较差。进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜

20、、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。都有很好的养血效果。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用

21、对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。食物。第16页，共27页，编辑于2022年，星期五怕冷的女性怕冷的女性在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。每逢冬季特别怕冷，医学上称为

22、冷感症。进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。多做手、脚和腰部的运动。第17页，共27页，编辑于2022年，星

23、期五女人的宝典女人的宝典第18页，共27页，编辑于2022年，星期五现代女性需要和男人一样上班，担负着和男人一样繁重的工作，回现代女性需要和男人一样上班，担负着和男人一样繁重的工作，回家后还要照顾父母、老公和孩子，料理家务。所以，女人更要珍惜自家后还要照顾父母、老公和孩子，料理家务。所以，女人更要珍惜自己的身体。己的身体。症状：月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆症状：月经不调、月经过多或过少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等所有妇科病。腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等所有妇科病。用药：五行养生油用药：五

24、行养生油方法：五行养生油在掌心搓热，用搓热的双手从命门、肾方法：五行养生油在掌心搓热，用搓热的双手从命门、肾俞、志室三穴一直搓到八髎。来回搓俞、志室三穴一直搓到八髎。来回搓30分钟，裹上保鲜膜。分钟，裹上保鲜膜。在给她搓八髎之前，先在影碟机里放上梦幻甜美的大提琴曲在给她搓八髎之前，先在影碟机里放上梦幻甜美的大提琴曲梦后梦后梦幻曲梦幻曲，然后把适量的五行养生油倒在掌心，搓热，用搓热的双手来搓，然后把适量的五行养生油倒在掌心，搓热，用搓热的双手来搓她后腰部的八髎。搓到八髎处发热，让热力从后腰部源源不断地往腹部的神她后腰部的八髎。搓到八髎处发热，让热力从后腰部源源不断地往腹部的神阙和关元渗透，一直来

25、回搓阙和关元渗透，一直来回搓30分钟，然后给她裹上保鲜膜，让五行养分钟，然后给她裹上保鲜膜，让五行养生油更彻底地被吸收。生油更彻底地被吸收。第19页，共27页，编辑于2022年，星期五如何自制五行养生油如何自制五行养生油五行养生油的制作非常简单。您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯五行养生油的制作非常简单。您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各苓、何首乌各30克。然后，到超市买一桶克。然后，到超市买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间。然后，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。空间。然后，将上述药材直接放入油桶

26、，浸泡一个月。待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。但是，您一定要记住：月经期间搓八髎时，就不能用五行养生油了，最好改用普通橄榄油但是，您一定要记住：月经期间搓八髎时，就不能用五行养生油了，最好改用普通橄榄油或婴儿油。还有，血小板低下者、有出血倾向者、孕

27、妇、皮肤上有出血伤痕处的人，都不或婴儿油。还有，血小板低下者、有出血倾向者、孕妇、皮肤上有出血伤痕处的人，都不能用五行养生油。此油只可外用，严禁内服。能用五行养生油。此油只可外用，严禁内服。第20页，共27页，编辑于2022年，星期五搓八髎搓八髎，从命门开始，从命门开始八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共八髎是上髎、次髎、中髎、下髎一共4对、对、8个穴位的合称。历代医家的用法是指八髎那个穴位的合称。历代医家的用法是指八髎那八个穴位，后经我的恩师紫玄道人临床运用演变，搓的面积扩大到整个后腰部，从命门、八个穴位，后经我的恩师紫玄道人临床运用演变，搓的面积扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到

28、八髎肾俞、志室开始，一直到八髎八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫（子宫、卵巢、附件的统称）。这八髎这个区域，正是盆腔所在之处，邻近胞宫（子宫、卵巢、附件的统称）。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，粘连，这种粘连，正是体内，尤其是胞宫有毛病的外在表现。而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。用五行养生油搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过都与胞宫紧密相连。用五行养生油搓八髎，对于女性的月经不调、月经过多或过少、闭

29、经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系少、闭经、白带异常、子宫病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。统疾病、乳腺病等，全部都可以调治，而且操作方法简单，还没有任何副作用。搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通搓八髎可以自己独立操作，但最好是异性操作，这样能调和阴阳，协调脏腑，通经活络的效果更好。经活络的效果更好。第21页，共27页，编辑于2022年，星期五第22页，共27页，编辑于2022年，星期五第23页，共27页，编辑于2022年，星期五第24页，共27页

30、，编辑于2022年，星期五八髎调治妇科疾病的功效，早在八髎调治妇科疾病的功效，早在黄帝内经黄帝内经?骨空论骨空论中就有明确的记中就有明确的记载：载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（ko）分间。）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。另外，八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是另外，八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。

31、因而，八髎能通调所有的妇科病。妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上三穴为肾精和元气聚集之地，命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。从而令女人身体强壮，气血充足。命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火充足。命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。第25页，共27页，编辑于2022年，星期五给办公室女性的养生给办公室女性的养生小

32、贴士小贴士：1.在电脑前养一两棵仙人球，替在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。仁或者喝杏仁露也行，养养肺。2.长期对着电脑，肝脏也很疲长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，能捏，这是通过疏通经络，能让你心情舒畅，心里不觉得让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。压得慌。第26页，共27页，编辑于2022年，星期五祝大家妇女节快乐祝大家妇女节快乐 谢谢！谢谢！第27页，共27页，编辑于2022年，星期五