专题五健康人格塑造PPT讲稿.ppt

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1、专题五健康人格塑造第1页，共72页，编辑于2022年，星期三内容提要内容提要1人格的定义人格的定义和人格心理和人格心理特征；特征；2大学生人格大学生人格自我探索自我探索3健全人格的健全人格的塑造塑造第2页，共72页，编辑于2022年，星期三一个关于人格的寓言故事一个关于人格的寓言故事国王亚瑟被俘，本应处死，但对方的国王见他年轻乐观，十分欣赏，他要求亚瑟回答一个十分难的问题，答出来就可以得到自由。这个问题是：“女人真正想要的是什么？”亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、牧师、智者结果没有一个人能给他满意的回答。第3页，共72页，编辑于2022年，星期三有人告诉亚瑟，郊外的森林城堡里住着一个老女

2、巫，据说她无所不知，但收费昂贵，且要求离奇。期限马上就要到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是：要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。第4页，共72页，编辑于2022年，星期三亚瑟惊骇极了，他看看女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味而加温高大英俊，诚实善良，是最勇敢的武士。亚瑟说：“不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。”加温知道了这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，为了你和我们的国家。”于是婚礼被公诸于世，女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。”第5页，共72页，编辑于2

3、022年，星期三每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。婚礼上女巫用手抓东西吃，打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天或是夜晚是哪一面呢？”第6页，共72页，编辑于2022年，星期三这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择？思考与讨论第7页，共72页，编辑于2022年，星期三加温的选择加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决

4、定吧！”女巫终于热泪盈眶！“我选择白天夜晚都是美丽的女人，因为我爱你！”第8页，共72页，编辑于2022年，星期三人格的含义人格是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。第9页，共72页，编辑于2022年，星期三人格结构 人格倾向性：需要、动机、兴趣等 人格心理特征：能力、气质和性格 自我调节系统：自我认知、自我体验和 自我控制 自我意识第10页，共72页，编辑于2022年，星期三第一节 气质第11页，共72页，编辑于2022年，星期三（一）气质的含义（一）气质的含义气质气质是一个人稳定的心理活动的动力特征。依赖于个体的遗传素质和身

5、体特点，是人格的自然基础，使个体的所有心理活动都染上独特的色彩。第12页，共72页，编辑于2022年，星期三气质的特征第一，气质是心理活动的动力特征。速度、强度、稳定性和指向性第二，气质是个体独特的个性心理特征，它具有天赋性，与遗传关系密切。第三，气质是比较稳定的心理特征。第13页，共72页，编辑于2022年，星期三1.气质的体液说气质的体液说 希波克拉底希波克拉底血液多血质黄胆汁胆汁质粘液粘液质黑胆汁抑郁质第14页，共72页，编辑于2022年，星期三胆汁质胆汁质：主动的、乐观的、冲动的、易变的、好斗的。性情直率，精力旺盛，待人热情，容易激动，能以很大的热情投入工作，并克服困难，但缺乏耐心和自

6、制力。当困难较大时，会意气消沉，心灰意冷，心理活动具有迅速而爆发的色彩。（如：李逵）（二）（二）气质类型及其表现第15页，共72页，编辑于2022年，星期三多血质多血质:善交际的、健谈的、开朗的、少忧虑的、善领导；热衷于感兴趣的事业。热情，有能力，适应性强，但注意力易转移，情绪易变；富于幻想，敏感、活泼好动。巴普洛夫把多血质类型的代表，称为热忱和具有活动效率的活动家。（如：燕青）第16页，共72页，编辑于2022年，星期三粘液质：粘液质：被动的、谨慎的、富于思维的、安宁的、温和的、被动的、谨慎的、富于思维的、安宁的、温和的、克制的、可靠的、镇定的。做事踏实认真，有耐克制的、可靠的、镇定的。做事

7、踏实认真，有耐久力，不喜欢作空泛的清谈，交际适度，不卑不久力，不喜欢作空泛的清谈，交际适度，不卑不亢，但反应缓慢，思维言语动作迟缓，可塑性差，亢，但反应缓慢，思维言语动作迟缓，可塑性差，不够灵活。很适宜从事有条理和持久的工作。巴不够灵活。很适宜从事有条理和持久的工作。巴普洛夫称之为安详的、始终平稳的、坚定和顽强普洛夫称之为安详的、始终平稳的、坚定和顽强的实际劳动者。的实际劳动者。（如：林冲）（如：林冲）第17页，共72页，编辑于2022年，星期三抑郁质：抑郁质：文静的、严肃的、冷静的、保守的、不善交际文静的、严肃的、冷静的、保守的、不善交际的、情绪易波动的、富于想象的。怯懦、多愁的、情绪易波动

8、的、富于想象的。怯懦、多愁善感，办事犹豫不决、优柔寡断；反应缓慢，善感，办事犹豫不决、优柔寡断；反应缓慢，但细心、谨慎、感受力强，生活中遇到波折易但细心、谨慎、感受力强，生活中遇到波折易产生沉重的感情，善于觉察别人行动中的细微产生沉重的感情，善于觉察别人行动中的细微变化，情感细腻，富有自我体验。变化，情感细腻，富有自我体验。（如：林黛玉）（如：林黛玉）第18页，共72页，编辑于2022年，星期三不同表现：苏联心理学家达威多娃：四个不同气质类型的人上剧院看戏，但都迟到了。胆汁质的人 多血质的人 粘液质的人 抑郁质的人第19页，共72页，编辑于2022年，星期三气质测试指导语：下面60道题大致可确

9、定你的气质类型。若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记1分，“很不符合记”2分。1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。痛快。3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。到一个新环境很快就能适应。第20页，共72页，编辑于2022年，星期三5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。7.喜欢安静的环境。8.善于和人交往

10、。9.羡慕那种善于克制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反作息制度。11.在大多数情况下情绪是乐观的。第21页，共72页，编辑于2022年，星期三12.碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14.做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。16.在人群中从不觉得过分拘束。17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。第22页，共72页，编辑于2022年，星期三19.理解问题总比别人快。20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。21.对学习、工作，怀有很高的热情。22.能够长时间

11、做枯燥、单调的工作。23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24.自己不能控制的大发脾气。25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26.与人交往不卑不亢。第23页，共72页，编辑于2022年，星期三27.喜欢参加热烈的活动。28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。29.工作学习时间长了，常感到厌倦。30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32.别人总是说我闷闷不乐。33.理解问题常比别人慢些。第24页，共72页，编辑于2022年，星期三34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作35.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不

12、罢休36.心里有话宁愿自己想，不愿说出来37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦38.做事有些莽撞，常常不考虑后果39.老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍第25页，共72页，编辑于2022年，星期三40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去。44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。45.认为墨守成规比冒风险强些。第26页，共72页，编辑于2022年，星期三46.能够同时注意几件事情47.我烦闷的时候，别人很难使我高兴

13、起来48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度50.和周围人的关系总是相处不好51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作52.希望做变化大、花样多的工作53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚第27页，共72页，编辑于2022年，星期三54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样55.在体育活动中，常因反应慢而落后56.反应敏捷，头脑机智57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作58.兴奋的事常使我失眠59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落第28页，共72页，编辑于2022年，星期三各种气质类型对应题号气质

14、类型 题 号 总分 胆汁质 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血质 4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液质 1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁质 3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59第29页，共72页，编辑于2022年，星期三气质的确定1.如果某一气质类型的得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可定义为该类气质。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在1020分，则为一般

15、型。2.如果两种气质类型得分相近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。3.如果三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。第30页，共72页，编辑于2022年，星期三可能有的13种气质类型胆汁质；多血质；粘液质；抑郁质；胆汁质-多血质；多血质-粘液质；粘液质-抑郁质；胆汁质-抑郁质；胆汁质-多血质-粘液质；多血质-粘液质-抑郁质；胆汁质-多血质-抑郁质；胆汁质-粘液质-抑郁质；胆汁质-多血质-粘液质-抑郁质；第31页，共72页，编辑于2022年，星期三胆汁质对人对事注重感情，情绪高涨时，工作效率高，干劲大。情绪低落时，萎靡不振，无精打

16、采。喜欢新颖的活动，喜欢场面壮观、气氛热烈的活动，其间能保持旺盛的精神状态。做事匆匆忙忙，完成任务比别人快，办事干脆利落，不拖泥带水。讲求效率，干事喜欢一气呵成，对有兴趣的事情，可以废寝忘食、夜以继日去做。对事情的理解力比别人快，但不求甚解，喜欢边思考边动手。声音洪亮，行为急躁，容易激动。常因情急而中伤别人，但自己还不曾觉察。表现欲强，自我感觉良好，希望占上风，争上游，不甘示弱。姿态举止幅度大，手势丰富，动作夸张。特点是：情绪兴奋性高，发生得快，带有爆发的性质；情绪体验强烈，外部表现明显，但爆发后又很快平静下来。典型代表如：李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。第32页，共72页，编辑于2022年，星

17、期三多血质感情丰富，喜怒于色，稍不如意就会暴跳如雷，或大声痛哭，但稍得宽慰又会破涕为笑。做事时，开头劲头很大，但表现散漫，有始无终。学习上缺乏毅力，成绩起伏较大。喜欢直观、形象的思考，而对抽象的分析、概括感到枯燥无味。注意力很不集中，容易见异思迁。自我评价多受别人的态度影响，注意别人对自己的评论，也好评论别人。善于交际，对朋友重感情，讲义气，但友谊不巩固，缺少知心、稳定的朋友。活动敏捷，举止轻盈，但不老成稳重。兴趣广泛而不稳定，钻研精神不足。在多数情况下抱乐观态度。特点是：热情、开朗，无忧无虑、活泼好动，对外界事物感受迅速、强烈但不深入，不能持久；兴趣广泛但注意力易分散，感情易变化。这典型代表

18、如:赵云、孙悟空、薛宝钗等。第33页，共72页，编辑于2022年，星期三粘液质面部表情不丰富，举止的幅度也不大。不喜欢引人注目，也不易激动，行为平静、一贯。能长时间地从事一项工作，长时间地保持一种姿态。自制力较强，能尊重社会上的各种制度规范。在工厂、学校是遵守纪律的人。理解问题比别人慢，但能认真听讲，并希望多听几遍。工作认真，有始有终，工作进程有条不紊，工作安排井井有条，不做没把握的事，容易被人信任。兴趣集中，有毅力，不受环境干扰，注意力集中，不容易分散。对工作环境的要求高，喜欢安静的工作环境，渴望平静的工作。平时沈默寡言，说话声调不高，慢条斯理。为人平和，心胸开朗，善于克制自己，生活上不与人

19、计较。特点是情绪不易激动，内性冷漠，动作稳妥，不善于交往但善于忍耐，注意力稳定，有较强的自制力。类型的典型代表如：沙僧、诸葛亮等。第34页，共72页，编辑于2022年，星期三抑郁质情绪黯然，表情总是平淡中带有哀愁，做大部分事情很难引起强烈的愉快情绪。不合群，喜欢独来独往，善于独自深思。感情脆弱，常为一点小事愁眉不展，行为上患得患失。怯弱、害羞，讲话声音细弱，好脸红，怕与生人打交道。对别人的态度体验深刻，容易耿耿于怀。对新知识、新观念接受较慢，但接受后很难忘记，对过去的事比别人记得清楚。精力不充沛，容易疲劳。有惊人的观察力，别人不注意的细小变化，他都能了如指掌。不善交往，不喜欢吵闹繁杂的环境，有

20、心里话不愿说出来。特点是：情绪兴奋性高，敏感，体验深刻、持久、内倾，各种心理活动的外部表现都是缓慢而柔弱。典型代表如：林黛玉、唐僧等。第35页，共72页，编辑于2022年，星期三（一）气质与智力（一）气质与智力气质类型不决定人的智力水平和社会价值气质类型不决定人的智力水平和社会价值 气质本身无“好”“坏”之分，各种气质类型既有可向积极方向发展的一面，也有向消极方向发展的一面。二、二、气质的作用第36页，共72页，编辑于2022年，星期三（二）气质与职业（二）气质与职业气质是择业和选拔人才的依据之一气质是择业和选拔人才的依据之一 工作性质不一样，对气质有不同的要求。即有一个适合不适合的问题，以及

21、由此可能带来的活动效率问题。这是职业选拔上的实际问题。第37页，共72页，编辑于2022年，星期三三、三、气质的测量1、观察法（行为评定法）2、问卷法3、实验法第38页，共72页，编辑于2022年，星期三气质测量气质测量问卷法（艾森克个性测量量表选择出20个题）1、你是否比较活跃？11、你常常无缘无故感到无精打采2、你是否健谈？和倦怠吗？3、你有许多朋友吗？12、你是一个多忧多虑的人吗？4、你是否喜欢对朋友讲笑话或有13、你觉得自己是一个神经过敏的人吗？趣的故事？14、你是否常常觉得人生非常无味？5、新交朋友时一般是你采取主动吗15、你是否总在担心会发生可怕的事情？6、你是否常常参加许多活动，

22、超过16、你的心境是否常有起伏？你的时间所允许？17、你曾经无缘无故觉得“真是难受”吗？7、你认为你是乐天派吗？18、你常感到孤单吗？8、你喜欢忙碌和热闹地过日子吗？19、你认为自己很紧张，如同拉紧的弦9、你有许多业余爱好吗？一样吗？10、别人认为你是生气勃勃的吗？20、当人家寻你的差错，找你工作中的缺点时，你是否容易在精神上受到挫伤？是：否：第39页，共72页，编辑于2022年，星期三测量统计记分：每题答“是”记1分；答“否”不记分。前10个题的总分反映你的个性倾向：13为内向，47为中间，810为外向。后10个题的总分反映你的情绪的稳定性：13分为稳定，47分为中间，810分为不稳定。01

23、234567891010987654321抑郁质抑郁质内向、不稳定胆汁质胆汁质外向、不稳定中间型中间型粘液质粘液质内向、稳定多血质多血质外向、稳定第40页，共72页，编辑于2022年，星期三四、正确对待气质顺其自然，愉快接受并适应自己的气质特征扬长避短，充分发挥自身的气质优势加强锻炼，逐步改造自身气质中的消极方面第41页，共72页，编辑于2022年，星期三第二节 性格第42页，共72页，编辑于2022年，星期三本节内容性格的概念性格类型塑造优良的性格克服不良的性格特点第43页，共72页，编辑于2022年，星期三 歌德传的作者彼谢斯基,在书中生动、具体而精彩地描摹了歌德复杂而多层面的性格世界:-

24、这个人,平常非常温柔忍耐的,竟有时愤怒至于咬牙跺脚。他能闲静,又能活泼,愉快时犹如登天,苦闷时如堕地狱。他有坚强的自信,他又常有自若的怀疑,他能自觉为超人,去毁灭一个世界,但又觉得懦弱无能,不能移动道途中一块小石。歌德的性格是复杂矛盾的。第44页，共72页，编辑于2022年，星期三性格：是一个人对现实稳定的态度及其习惯化了的行为方式。一、性格的概念第45页，共72页，编辑于2022年，星期三二、性格类型（一）按照理智、意志、情绪在性格特征中何者占优势，可划分为：1.理智型 2.情绪型（二）按照个体心理倾向可划分为：1.外倾型 2.内倾型按照个体独立程度，可划分为：1.独立型 2.顺从型按照人的

25、行为方式，可划分为：1.A型性格 2.B型性格 3.C型性格 第46页，共72页，编辑于2022年，星期三三、塑造优良的性格（一）认识性格知己知彼，百战不殆色系；说话；笔迹；睡姿第47页，共72页，编辑于2022年，星期三1.色彩你偏爱什么颜色？第48页，共72页，编辑于2022年，星期三偏爱红色者：活泼、热情、大胆、新潮，对流行资讯感应敏锐，最容易感情用事；有强烈的感情需求，希望获得伴侣慰藉。偏爱绿色者：为人严谨、安分、做事稳重，是值得信任的坚实派人物，感性方面较缺乏，经常不苟言笑，有耐心及实践能力，坚韧、认真、凡事按部就班，金钱使用也颇有计划性，能在稳定中发展事业。第49页，共72页，编辑

26、于2022年，星期三偏爱黄色者：个性积极、喜爱冒险，乐观、爽朗、喜欢结交朋友，是达观、乐天的社交型人物。偏爱紫色者：谨言慎行，喜怒不形于色，许多内心的想法都深藏着，不愿表露出来。姿态优雅、富神秘气质、不擅长交际，给人冷漠、高傲的感觉；喜欢思索，很会压抑、控制自己的情感。第50页，共72页，编辑于2022年，星期三偏爱蓝色者：态度明朗、诚实，处事方式偏向中庸；做事颇有弹性，留有回旋余地。偏爱黑色者：与紫色略为相似，性格内向，心态阴郁，喜欢独行独往，希望保持独特的个人活动空间。第51页，共72页，编辑于2022年，星期三偏爱白色者：个性开朗、单纯，泾渭分明，喜欢表露；生活中爱清洁，家居布置宽敞明亮

27、，讲究个性特点。偏爱灰色者：缺乏毅力，性格怯懦、胆小，凡事依赖他人，没有自己的主见，容易受别人影响改变已经决定或承诺的事情。第52页，共72页，编辑于2022年，星期三2.说话音调、语速、插话第53页，共72页，编辑于2022年，星期三说话语气很平稳的人，说明这人和他的语调一样是个正直的人。说话声音轻微，听起来有气无力的，说明这人的性格比较内向胆小。说话语气非常有音律，听起来像唱歌一样，说明这人比较喜欢浪漫的气氛。说话口气很冲，声音又大，这是个任性的人。说话声音响亮明朗的，说明这人对自己有信心，做事容易成功。第54页，共72页，编辑于2022年，星期三 4.睡姿通过睡姿也能判断出一个人大致的性

28、格特征，下面就是六种常见的睡眠姿势，从左到右分别是胎儿式、原木式、向往式、士兵式、平爬式、和海星式。先选一下姿势，然后下面给大家介绍每种姿势的含义。第55页，共72页，编辑于2022年，星期三胎儿式睡姿那些蜷缩成胎儿式睡姿的人，一般被描绘为外表坚强，但是内心敏感的人。当他们第一次遇到别人的时候，通常都比较羞涩，但是一会儿就放松了。这是最常见的睡姿，1000个被调查的人里面大约有41%的人会采用这种方式睡觉。而且女性中采用这种姿势的人数，比男性高出一倍多。第56页，共72页，编辑于2022年，星期三原木式睡姿侧躺入睡，同时两个胳膊就在身体两侧。这种睡姿的人容易相处，喜欢成为人群中的一员，信任陌生

29、人，不过容易上当。第57页，共72页，编辑于2022年，星期三向往式睡姿采用侧躺，并且两个胳膊放在前面睡姿的人，据认为天性开朗，但是可能会多疑，并有一点愤世嫉俗。他们往往不容易下决定，但是一旦决定了就很难回头。第58页，共72页，编辑于2022年，星期三士兵式睡姿平躺着睡觉，胳膊就放在身体的两边。采用这种睡姿的人，一般比较安静和隐忍。他们不喜欢大呼小叫，但是对自己和别人都要求很高第59页，共72页，编辑于2022年，星期三平爬式睡姿平爬在床上，胳膊放在枕头周围，脸转向一侧。采用这种睡姿的人，往往是喜欢社会活动的傲慢的人，他们不喜欢批评和极端的出境。第60页，共72页，编辑于2022年，星期三海

30、星式睡姿平躺着，但是手臂放在枕头旁边。采用这种睡姿的人往往能成为好朋友，因为他们总是愿意倾听别人的话，或者在别人需要的时候伸出援手。他们往往不喜欢成为关注的焦点。第61页，共72页，编辑于2022年，星期三 （二）塑造良好的性格印度有个谚语说，“播种行为收获习惯；播种习惯收获性格；播种性格收获命运。”第62页，共72页，编辑于2022年，星期三四、克服不良的性格特点如何克服不良的性格特点？怯懦、退缩、依赖、被动、懒惰等第63页，共72页，编辑于2022年，星期三第三节 自我意识第64页，共72页，编辑于2022年，星期三一、什么是自我意识（一）自我意识的概念自我意识是个体对自己的看法和态度，包

31、括对自己的存在以及自己对周围人或物的关系的意识。（二）自我意识的结构第65页，共72页，编辑于2022年，星期三二、大学生自我意识的发展特点（一）强烈的独立意向使大学生更多地关注自己的发展（二）自我意识发展矛盾性尤为突出1、独立性和依赖性的矛盾2、强烈的叛逆心理3、“理想我”与“现实我”的矛盾更加激烈第66页，共72页，编辑于2022年，星期三4、强烈的交往需要与情感的闭锁性之间的矛盾（三）自我认识更加丰富、深刻，自我评价更加客观，但已出现认识上的偏差（四）自我控制、自我监督、自我管理、自我教育能力明显提高，但仍存在着不足之处三、自我意识的调控与培养（一）客观地评价自我，悦纳自我（二）培养健康

32、的自尊心（三）克服自卑，树立自信（四）提高自我管理，自我教育能力第67页，共72页，编辑于2022年，星期三第四节 健康人格的培养与发展第68页，共72页，编辑于2022年，星期三一、健康人格的基本特征和谐的人际关系正确的自我认识良好的社会适应能力良好的情绪调控能力乐观向上的生活态度第69页，共72页，编辑于2022年，星期三二、健康人格塑造的途径认识自我，优化人格整合，真正实现自我努力学习，树立自信心，全面提高文化素质从小事做起，养成良好行为习惯，在实践活动中塑造人格品质融入集体，培养友谊，发展良好的人际关系锻炼身体，强健体魄，提升自制力第70页，共72页，编辑于2022年，星期三积极人格训练人格的塑造在于日常积累。下面是一个积极人格训练表，每天对照检查自己一下，做得到的打“”，没做到打“”，并写出改进的方法。坚持一段时间，看看自己发生了哪些变化。（任选作业）第71页，共72页，编辑于2022年，星期三周一周二周三周四周五周六周日改进措施勤奋 进取积极认真好学坚持及时诚信负责宽容热忱谦虚适度整洁第72页，共72页，编辑于2022年，星期三