运动损伤原则PPT课件.ppt
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1、关于运动损伤的原则第一张,PPT共十六页,创作于2022年6月n nRICERICE:n nR-rest R-rest 适当制动休息适当制动休息 n nI-ice I-ice 冷敷冷敷 冷敷时间冷敷时间 n nC-compression C-compression 固定加压包扎固定加压包扎 固定时关节固定时关节 位置处于功能位位置处于功能位n nE-elevation E-elevation 患肢抬高患肢抬高 可外敷活血化瘀、可外敷活血化瘀、消肿止痛药消肿止痛药 可使用非甾消炎药可使用非甾消炎药 如芬必得如芬必得第二张,PPT共十六页,创作于2022年6月n nRICE的第一个字母的第一个字母
2、R代表代表Rest(休息)。(休息)。(一般损伤(一般损伤1月左右)要求受伤后好好休息,月左右)要求受伤后好好休息,以便促进较快的复原。如果没有痊愈就带伤上以便促进较快的复原。如果没有痊愈就带伤上阵,这会使伤病反复出现最后成为陈旧性劳损,阵,这会使伤病反复出现最后成为陈旧性劳损,将很难痊愈了。将很难痊愈了。第三张,PPT共十六页,创作于2022年6月n nI=Ice(冰敷)这一点最关键!(冰敷)这一点最关键!n n冰敷袋置于受伤部位,受伤后冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内,小时内,每隔每隔2-3小时冰敷小时冰敷20-30分钟。冰敷时皮肤分钟。冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷的感觉有四个阶段:
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