《基础解剖生理》PPT课件.ppt

《《基础解剖生理》PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《基础解剖生理》PPT课件.ppt（72页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、（一）细胞与生命（一）细胞与生命 细胞是构成人体的基本单位，且以各种形态和体积存在。在细胞的原生质或胶状物间，产生各种生物化学的变化，从而形成生命。（二）细胞与组织（二）细胞与组织 具有相似功能的各种细胞结合在一起构成组织，例如神经组织、肌肉组织、结缔组织。这些组织又形成了各种器官和器官系统，如心脏、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮肤等。（三）了解与掌握（三）了解与掌握 对教练员来说，在传授技能与指导服务过程中，最重要是了解掌握：骨骼关节韧带肌肉消化系统、心血管系统、中枢神经系统等。（四）人体组织名称和作用（四）人体组织名称和作用骨骼：是身体支撑与运动的主要支架。关节：是骨与骨相连结的地方，其活动幅度

2、大小受关节构造的影响。韧带：是连接骨与骨之间的结缔组织。肌肉：是人体运动及完成各种动作稳定性的重要保证。肌腱：是连接肌肉与骨骼的组织。筋膜：是皮肤底下或围绕着肌肉及身体其他器官的纤维组织。（1）骨骼系统的功能）骨骼系统的功能 保持人体的形态和姿态。肌肉收缩并拉动骨时，形成人各种运动。保护内脏器官、脊髓神经及胸腔的主要血管等。储存各种无机盐（大多为钙和磷）。主要生成红细胞、一些白细胞以及血小板。（2）人体骨的分类）人体骨的分类 人体骨分为：人体骨分为：中轴骨：颅骨29块；椎骨26块；肋骨24；胸骨1块。四肢骨：上肢骨64块；下肢骨62块。人体骨四种类型：人体骨四种类型：长骨：肱骨、股骨。短骨：腕

3、骨、跗骨。扁平骨：胸骨、髂骨、肩胛骨。不规则骨：坐骨、耻骨、上颌骨、椎骨、内耳骨。3、关节构成与种类、关节构成与种类关节：是两块或两块以上的骨之间连接。关节结构：关节面、关节面、关节软骨、关节囊和关节软骨、关节囊和关节腔关节腔关节种类（依运动轴的数目和关节面的形状分）：（1）不动关节 （2）微（半）动关节 （3）可动关节根据活动的范围与形式来分：a)球窝关节：允许关节在各个方向上运动，例肩关节b)车轴关节：允许关凶在一个平面内的运动，例肘关节也是复关节c)鞍状关节：允许在各个方向运动，如第一掌指关节d)枢纽关节：允许围绕骨的等轴旋转，例掌尺联接处，我们转动手腕时e)滑动关节：公允许关凶滑动或转

4、动，如腕骨之间或踝骨之间（1）人体肌肉类型）人体肌肉类型随意肌随意肌随意肌随意肌 (骨骼肌骨骼肌骨骼肌骨骼肌)1、骨骼肌只是拉动骨。2、骨骼肌通常是成对工作的。3、肌肉的起、止点。不随意肌不随意肌1 平滑肌（自动节律）。2 心肌（自动节律）。（2）肌肉的形态长肌短肌阔肌轮匝肌（3）形成肌肉的基因）形成肌肉的基因 男性与女性的 肌肉占身体比重的不同：肌肉中水份占75%,固体物质占25%(蛋白质占20%,其他物质占5%)。肌肉的组成：肌原单纤维-肌原纤维-肌纤维束-肌束-肌肉。（4）肌肉粗壮的生理因素）肌肉粗壮的生理因素 肌肉受到不断加深负重的刺激后,肌肉的收缩蛋白就会不断地增加,从而使肌纤维变粗

5、,肌肉横断面就增大，同时也使肌肉的收缩能力也增强.肌肉受到不断加深负重的刺激后,结缔组织的增长,肌肉中的毛细血管数量也随着增加,它不但使肌肉不断增粗,同时也使肌肉的收缩能力也增强.（5）肌肉粗壮的基本因素）肌肉粗壮的基本因素 在健身健美训在健身健美训练中，练中，“渐增反渐增反抗力训练抗力训练”是肌是肌肉粗壮最基本的肉粗壮最基本的训练原则。训练原则。超负荷 超补偿1、动态收缩（等张收缩）、动态收缩（等张收缩）人体运动时，肌肉长度和肌肉在跨过关节的夹角都会引起变化。这种变化同时也会引起肌肉收缩力量的变化。健美训练中，肌肉健美训练中，肌肉动态收缩的表现形式动态收缩的表现形式向心收缩指肌肉在收缩时，肌

6、纤维长度缩短。离心收缩指肌肉在伸展时，肌纤维被拉长。“等张收缩”指肌肉在承担着一个不变的负荷所产生收缩。等速收缩指肌肉遵循着一个不变的速度进行收缩和伸展。强动收缩指肌肉在做向心收缩前，先做离心收缩动作。就是把要进行活动的肌肉拉长，以增加它的收缩幅度，使肌肉向心收缩产生更大的力量。肌肉肌肉“等张收缩等张收缩”在重量训练中的特性在重量训练中的特性 肢体夹角处在180170 和动作完成时夹角处在5060 时，肌肉所承受的负荷量最小。肢体夹角处在90100 时，肌肉所承受的负荷量最大，会达到100%100%。2、静态收缩（等长收缩）、静态收缩（等长收缩）人体运动时,肌肉长度没有发生变化，肌肉的两端跨过

7、关节和附着在骨骼上的角度也没有变化。健美训练中，肌肉健美训练中，肌肉静态收缩的表现形式静态收缩的表现形式对抗重物静力收缩 负重静力收缩3、肌纤维的种类、肌纤维的种类快肌纤维（白肌纤维）它具有较高的无氧能力。特点：对强烈刺激发生快速反应。慢肌纤维（红肌纤维）它完全依赖有氧代谢产生的能量。特点：对较轻微的刺激发生反应。快肌纤维和慢肌纤维在各种运动中的比例快肌纤维和慢肌纤维在各种运动中的比例 运动类型慢肌纤维比例%快肌纤维比例%主要能量系统短 跑 30 70 磷 酸中长跑 60 40 乳酸/有氧马拉松 80 20 有 氧举 重 30 70 磷 酸曲棍球 50 50 磷酸/乳酸壁 球 60 40 有氧

8、/磷酸健 美快肌纤维和慢肌纤维在运动中的特征快肌纤维和慢肌纤维在运动中的特征类型收缩速度收缩力量抗疲劳供能系统慢肌 慢 小 强 有 氧中性 中间 中间 中间有氧和无氧快肌 快 大 弱 无 氧4、肌肉作用形式、肌肉作用形式 主动肌 对抗肌 协助肌 稳定肌1）主动肌指在关节运动中，主要完成动作的肌肉群。例：杠铃弯举动作中的肱二头肌就是主动肌2）协助肌指与主动肌共处于关节轴的同一侧，帮助完成动作的肌肉群例平板卧推时除了胸大肌参与外，还有肱二头肌协助其完成动作4）稳定肌指关节运动时，固定环节的另一端，为主动肌的工作建立稳固的支持条件的肌肉例：坐式肱二头弯举时，三角肌就是稳定肌，它稳定上臂，为弯举动作建

9、立了稳固的支点3）对抗肌指与主动肌的机能作用完全相反的肌肉，两者分别处于关节运动轴的两侧例肱二头弯举时，肱三头肌是对抗肌当主动肌收缩时，对抗肌就自然放松和被拉长，并心本身的拉长来延缓和抑制运动，使动作均衡而稳定，从反面协助主动肌完成动作。5 5、肌、肌 肉肉 运运 动动 人体运动是以骨为杠杆，关节为轴，肌肉收人体运动是以骨为杠杆，关节为轴，肌肉收人体运动是以骨为杠杆，关节为轴，肌肉收人体运动是以骨为杠杆，关节为轴，肌肉收缩为动力，在中枢神经系统的支配下来完成的。缩为动力，在中枢神经系统的支配下来完成的。缩为动力，在中枢神经系统的支配下来完成的。缩为动力，在中枢神经系统的支配下来完成的。人体在运

10、动中外加的负荷主要有：人体在运动中外加的负荷主要有：人体在运动中外加的负荷主要有：人体在运动中外加的负荷主要有：压缩负荷压缩负荷拉伸负荷拉伸负荷弯曲负荷弯曲负荷扭转负荷扭转负荷 人体运动时，骨骼承受的负荷能力是不同人体运动时，骨骼承受的负荷能力是不同人体运动时，骨骼承受的负荷能力是不同人体运动时，骨骼承受的负荷能力是不同的，压缩负荷的，压缩负荷的，压缩负荷的，压缩负荷最大最大，拉伸负荷，拉伸负荷，拉伸负荷，拉伸负荷次之次之，弯曲和扭，弯曲和扭，弯曲和扭，弯曲和扭转负荷转负荷转负荷转负荷较小较小。1、肌肉组织的数量、肌肉组织的数量人体内基因的不同。肌肉组织的数量不一样。先天较多和先天较少。2、肌

11、肉组织的分布、肌肉组织的分布 肌肉组织分布在身体的各个部。在某个部位分布较多，肌肉发达较快，有些部位分布较少，肌肉发达就慢些。3、肌肉纤维的种类、肌肉纤维的种类 肌纤维分布和种类都不相同。采用重量训练的高水平健美运动员。则需要这两种混合肌纤维，才会取得较好的训练效果。4、肌内腹的长度、肌内腹的长度 先天的基因和遗传因数及肌肉的形态和肌内腹的长度都不一样。5、骨骼的比例、骨骼的比例 骨骼比例，取决于先天的遗传。先天宽肩细腰，四肢修长匀称。先天窄肩粗腰，腰长腿短，四肢比例不匀称。6、脂肪含量的数量、脂肪含量的数量 脂肪细胞含量不一样。先天遗传。后天过多摄入脂肪性食物。缺少体育锻炼。7、体内各种新陈

12、代谢功能、体内各种新陈代谢功能 体内新陈代谢作用的快慢。激素分泌功能和生理生化的完善及旺盛程度。8、不同人体类型生理上的区别、不同人体类型生理上的区别 内含型又称瘦削型 中含型又称运动型 外含型又称肥胖型（1）内含型）内含型 骨骼细长，皮下含脂较少，肌肉弹性较差，体型瘦削。一般 是体内的红肌含量较多，他（她）必须增加肌肉块的训练，也可以达到理想的体型。（2）中）中 含含 型型 骨骼粗壮，皮下含脂适中，肌肉弹性好，体格结实。体内白肌含量较多，具有较大的力量性能力和发达肌肉增长较快，具有训练高水平健美运动员的基因条件。（3）外）外 含含 型型 体型肥胖，先天含脂较高，肌肉松软，缺乏弹性。体内脂肪细

13、胞含量较高，除调整饮食结构外，必须加强有氧训练来减少体内多余的脂肪，同时还要增加无氧训练，在消除体内脂肪的同时，发达肌肉块，以改变成理想的健美体型。健身健美锻炼与能量供应健身健美锻炼与能量供应 健身健美锻炼时所需能量来自营养物质的化健身健美锻炼时所需能量来自营养物质的化学能。学能。营养物质不能直接为细胞提供能量。营养物质不能直接为细胞提供能量。在体内只有三磷酸腺苷（在体内只有三磷酸腺苷（ATPATP）可以作为肌）可以作为肌肉收缩的直接能源。但肉收缩的直接能源。但ATPATP的含量很少，依靠的含量很少，依靠肌肉的肌肉的ATPATP只能维持只能维持1010秒钟左右，因此只有不秒钟左右，因此只有不停

14、地合成停地合成ATPATP才能满足肌肉收缩的需要。才能满足肌肉收缩的需要。在体内有两种系统可以合成在体内有两种系统可以合成ATPATP，一种是在，一种是在无氧条件下产生无氧条件下产生ATPATP，作为无氧供能系统；另，作为无氧供能系统；另一种需要氧的参与，称作有氧供能系统。一种需要氧的参与，称作有氧供能系统。（一）有氧系统（一）有氧系统 需要氧气的参与才能产生能量。产生的代谢物质也不会被积聚。代谢物质不会对身体构成不良的影响。1 1、有氧代谢供能、有氧代谢供能 人体能量代谢的组成部分。运动时，糖、脂肪在氧供应充足的条件下，氧化成二氧化碳和水，同时释放大量能量，供三磷酸腺苷（）和磷酸肌酸（）再合

15、成，并放出化学能供给肌肉需的这样一种代谢过程。2 2、有氧代谢运动、有氧代谢运动 指机体以有氧代谢方式提供能量的运动。指机体以有氧代谢方式提供能量的运动。一一般般负负荷荷强强度度小小、次次数数多多、速速度度慢慢的的动动作作，主要是靠有氧代谢供给能量。主要是靠有氧代谢供给能量。典典型型的的有有氧氧代代谢谢运运动动有有步步行行、跑跑步步、骑骑自自行行车车、游游泳泳、健健身身操操、跳跳绳绳等等运运动动时时间间较较长长的的耐耐力性运动项目。力性运动项目。在在整整个个运运动动过过程程中中，人人体体吸吸入入的的氧氧气气大大体体与与需需要要相相等等，即即到到了了平平衡衡。因因此此它它的的特特点点是是强强度度

16、低低，有有节节奏奏，不不中中断断，持持续续时时间间较较长长，并并能能有有效地改善人体心血管系统的机能。效地改善人体心血管系统的机能。（二）（二）ATPCP系统系统 人体内除了储存的能量来源于ATP外，还储存着CP，而CP的储存量要比ATP多几倍。无需氧气的参与，ATP和CP可在肌肉中随时分解提供能量 ATP和CP产生能量的过程很快。ATP和CP储存在体内，需要时能量时立刻释放。（三）乳酸系统（三）乳酸系统 乳酸系统是属于无氧供能系统。乳酸系统提供能量的燃料是储存在肌肉和肝脏中的“肝糖”。在有需要的时候，体内会将肝糖分解产生ATP，再分解产生能量。乳酸系统与ATPCP系统所不同的是：分解燃料时会

17、产生另一种物质乳酸。然而乳酸在体内积聚，将构成不良的影响。1 1、无氧代谢供能、无氧代谢供能 人体能量代谢的组成部分。是指人体运动时氧供应满足不了氧的需求，肌肉即利用三磷酸腺苷（）、磷酸肌酸（）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放能量，再合成供给肌肉需要的这样一种代谢过程。2 2、无氧代谢运动、无氧代谢运动 指机体以无氧代谢方式提供能量的运动。指机体以无氧代谢方式提供能量的运动。肌肌肉肉在在没没有有持持续续氧氧气气补补给给的的情情况况下下工工作作，能能量的使用不充分，运动的时间也就受到限制。量的使用不充分，运动的时间也就受到限制。一一般般负负荷荷强强度度大大、次次数数少少、速速度度快快的的动

18、动作作，主要是靠无氧代谢供给能量。主要是靠无氧代谢供给能量。典典型型的的无无氧氧代代谢谢运运动动有有100100米米和和200200米米赛赛跑跑，以以及及各各种种高高度度强强短短时时间间的的项项目目，如如跳跳高高、跳跳远远、投掷和举重等项目。投掷和举重等项目。一一般般的的无无氧氧代代谢谢运运动动，不不能能有有效效地地改改善善人人体体心血管系统的机能。心血管系统的机能。肌肉收缩的能无氧系统磷酸（ATPPC）乳酸 有氧系统运动强度强度非常大。最大努力的。95%100%爆发力高强度。最大努力的，7585%低强度。最大努力的75%持续时间仅持续10秒钟的爆发性活动6090秒低强度没有限制能 源磷酸肌酸

19、（CP）只用碳水化合物，形式为：1、糖原2、血糖1、碳水化合物2、脂肪副产品不产生废物乳酸二氧化碳出水恢复时间非常快，50%，需30秒。100%，需23分钟需要20分钟至2小时才能分解乳酸需要48小时才能重心补足糖原储备三种能量系统的一般特点三种能量系统的一般特点磷酸原系统 乳酸系统能 有氧系统 无氧代谢 无氧代谢 有氧代谢 十分迅速 迅速 慢化学能源：CP食物能源：糖原 食物能源：糖、脂肪、蛋白质ATP生成很少有限ATP生成ATP生成很多 肌肉中储备副产品乳酸可导致肌肉疲劳没有导致疲劳用于短跑或高功率、短时间活动用于13分钟的活动用于耐力或长时间的活动锻炼后估计所需恢复时间锻炼后估计所需恢复

20、时间 恢复的进程所需时间 ATPCP的恢复35分钟 健美锻炼和力量训练后肌肉中糖原的恢复24小时 肌肉中乳酸消除12小时 大强度的健美锻炼后神经系统和肌纤维的恢复2.53小时钾钠代谢对肌肉收缩放松的影响钾钠代谢对肌肉收缩放松的影响 钾、钠离子除了参与物质代谢、维持正常渗透压、调节酸碱平衡等生理作用外，还对肌肉收缩放松活动起重要作用。钾离子的作用是使肌肉收缩。钠离子的作用是使肌肉放松。合理地摄取和补充钾、钠，对机体的生命活动（特别是肌肉力量锻炼）起重要作用。超超 量量 恢恢 复复 指指健健美美训训练练后后，机机体体出出现现能能量量物物资资代代谢谢适适应应过过程程的的一种机能状态。一种机能状态。肌

21、肌肉肉通通过过一一定定负负荷荷量量的的训训练练，机机体体内内能能量量物物资资消消耗耗或或分分解解代代谢谢加加强强，即即异异化化作作用用占占优优势势，使使肌肌肉肉产产生生疲疲劳劳。而而训训练练后后，在在恢恢复复阶阶段段，加加强强营营养养和和休休息息等等，可可使使机机体体能能量量物物资资再再生生或或合合成成代代谢谢加加强强，即即同同化化作作用用占占优优势势，恢恢复复再再生生过过程程加加强强。这这时时机机体体不不仅仅能能恢恢复复到到原原有有水水平平，而且能超过原有水平。而且能超过原有水平。“超超量量恢恢复复”在在一一定定范范围围内内，肌肌肉肉活活动动量量大大，消消耗耗过过程越剧烈，超量恢复过程也越明显。程越剧烈，超量恢复过程也越明显。“超超量量恢恢复复”是是现现代代健健身身健健美美训训练练中中重重要要的的理理论论依依据据之一之一。能量消耗与恢复过程能量消耗与恢复过程上臂部比例图上臂部比例图