养成良好的习惯精美精.ppt

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1、养成良好的习惯精美第1页，本讲稿共9页目目 录录习惯的种类.最常见的原因解决办法第2页，本讲稿共9页习惯的种类习惯的种类一、一、9个学习好习惯个学习好习惯 提前预习 专心听讲 爱提问题 及时改错 查寻资料 不磨蹭 仔细审题 勤于动笔 认真书写 二、二、9个做人好习惯个做人好习惯 心态积极 孝敬老人 勤俭节约 持之以恒 充满自信 守时惜时 诚实可信 不给别人添麻烦 善待他人三、三、9个礼貌好习惯个礼貌好习惯 进别人的房间要敲门 使用礼貌用语 用双手接递长辈的东西 坐有坐相站有站相 礼貌待客 不乱翻别人的东西 不随便打断别人的话 在公共场所要安静 见到熟人主动打招呼 第3页，本讲稿共9页四、四、9

2、个卫生好习惯个卫生好习惯 饭前便后洗手 早晚刷牙 每晚洗脚、洗袜子 手脏了及时洗 不随意席地而坐 常换衣服常洗澡 不随地吐痰 不乱扔垃圾 随手整理好用具和衣物 五、五、9个饮食好习惯个饮食好习惯 定时定量 细嚼慢咽 吃饭时不说话、不出声 爱惜粮食 不挑食、不偏食 少吃零食 不边走边吃 少喝饮料多喝白开水 不吃不合格食品 六、六、9个阅读好习惯个阅读好习惯 经常去书店和图书馆 手不释(shi)卷 专心致志 做摘抄画重点 读、写、思相结合 善于使用工具书 姿式正确 善于交流心得 爱护书籍 七、七、9个安全好习惯个安全好习惯 遵守交通规则 不玩火 不逞(cheng)能 遵守公共秩序 不急追猛跑 右行

3、礼让 有自护意识 不做危险动作 离家离校要向家长或老师打招呼 第4页，本讲稿共9页八、八、9个运动好习惯个运动好习惯 每天运动一小时 认真完成每一次练习 全面锻炼身体 常到大自然中去 循序渐进 做好准备活动 经常散步 积极参加体育比赛 不断尝试新项目 九、九、9个劳动好习惯个劳动好习惯 自己的事情自己做 家里的事情主动做 别人的事情帮助做 按操作程序劳动 学会共同劳动 劳动中注意自我保护 找窍门探索巧干 劳动结束后整理现场 爱护和珍惜劳动成果 第5页，本讲稿共9页最常见的原因为什么大家在培养好习惯时，总是没能坚持下去呢？以下总结了最常见的原因：1 1、没有开始就已经放弃。、没有开始就已经放弃。

4、很多人还没有尝试就已经放弃了，或许在看完这篇文章后，你确实想要去培养一个习惯可是呢？你刚刚决定了一个要培养的习惯，就开始做白日梦了，或者浮现消极的想法。无论你是哪种，基本上，你会马上就放弃。“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊”，所以你没还有开始就已经放弃了！2 2、我下个月就开始培养。、我下个月就开始培养。错！没人规定一定要从每个月的第一天才能开始培养习惯。不要犹豫，马上开始。你拖延的越久，就越容易给自己搪(tang)塞各式各样的习惯使自己放弃。希望你能明白：“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉（cuo)跎(tuo)。”3 3、没有目标，找不到

5、自己想培养的习惯。、没有目标，找不到自己想培养的习惯。这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。仔细想想，你绝对可以找到的。第6页，本讲稿共9页4 4、错误的目标。、错误的目标。一个没有明确目标的任务，是无法完成的。5 5、没有计划。、没有计划。没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。说不定某天就放弃了，反正也没有后果。没有计划，也给你一个借口去逃离。所以制定计划是非常重要的。6 6、断断续续导致流产。、断断续续导致流产。也

6、许你不是故意的，可是工作实在是太忙了；或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。于是，十多天下来，就培养了几天。接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果（你还没有真正开始培养！），那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。7 7、太难了，无法坚持。、太难了，无法坚持。如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚

7、持上几天，你又可以再继续了。第7页，本讲稿共9页解决办法 下面向大家提供一些解决办法：1 1、没有实践，没有决定权。、没有实践，没有决定权。你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢？所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。2 2、马上开始习惯。、马上开始习惯。不要犹豫，马上开始。一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。3 3、找到目标。、找到目标。你寻找的人生的真谛(di)，其实埋藏在你的内心深处。寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。4 4、制定明确的目标。、制定明确的目标

8、。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。5 5、告诉你的亲人或朋友。、告诉你的亲人或朋友。这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。第8页，本讲稿共9页6 6、做每周回顾。、做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。7 7、小错误要好于大错误。、小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。第9页，本讲稿共9页