你不是折翼的天使.doc

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1、所谓护肤秘诀第一奥义就是： 所谓不油不洗脸的原则是，除了夏天，尤其是冬天，只要早起脸不油就不要洗脸，清水也不要。 另外可以引申为：除了夏天，其他季节完全没必要用洗面奶，尤其是冬天。 夏天的话，清水就可以了。或者是很温和无泡沫的洗面奶。因为不支持早起洗脸，就是为了保护那一层珍贵的油脂，当然不支持你还用任何霜了。 最多是某些姑娘的皮肤因为用了太多太久错误的护肤品而耐受性的问题，那么早起清水稍稍洗脸后，（三十秒）可以喷一些纯露起到控油补水的作用。还是不相信的，请各自搜索百度、豆瓣“早起不洗脸”这五个字看看哦。 单纯地早起不洗脸，必然存在辩证的缺陷。但本人推广已完善的“早起不油不洗脸”原则，基本上已符

2、合所有辩证了。下面再告诉大家一些物美价廉护肤 品，不比日韩货差! 护手霜：东洋之花 隆力奇蛇油护手霜 美加净活肤润 手霜、美加净柔润和特效护理、美加净鲜奶VE防护霜、相宜橄榄油、协和振宗冻裂一号、TOBABY、 大宝SOD蜜、 索芙特的护手霜(红色管子那 个，用了这个护手霜色斑真的淡了许多，而且不用也不会反弹)、 凡士林的护手霜、 郁美净最便宜的儿童霜当护手霜 用(效果好过很多广告做的飞上天的专用护手霜)、 护发素：蜂花蓝色护发素、蜂花 黄色护发素、 洗面：珊拉那除逗防疤洗面奶 (泡沫非常细，毛孔清透)、 柏兰平衡洗面奶(有清爽和柔润 两种，真的很能平衡油脂，用一段时间明显感动t区没那么爱出油

3、了)、 安安防敏感去满洗面奶、安安好 的快、安安去豆洗面奶、 安安青瓜洗面奶(白色包装) 洁莱雅/安安黄瓜洗面奶、 DOVE的洁面布、 相宜银杏美白洁面膏、美加净 cq洁面膏、 美加净CQ洗面奶(天蓝色+白 色包装)、 昭贵芦荟洗面奶(白色包装)、 上海硫磺皂(专治长豆豆或皮肤 有点问题)、 郁美净的鲜奶系列、 清妃家的洁面乳柔白洁面乳， 平衡保湿洁面乳、 美缘春(清凉、去痘、不干不蜕 皮)、美媛春的排毒洁面膏、 索肤特木瓜白肤洗面奶、 信芬芦荟洁面水晶、 片仔癀洗面乳、 丁家宜痘清爽洗面奶和凝胶、 李医生的去痘系列、 圣安净瞒的洗面奶(弱酸性，却 也能把露华浓睫毛膏洗的干干净净)、 颜庄比夫

4、洁面泡沫、 满婷的洁面乳 面膜：可采面贴膜(全面护理，我用了觉得白了些，而且皮肤光泽度也好了)、 相宜的去死皮 膏(透明GEL用后脸很滑,一点不伤皮肤,不象磨砂)、相宜去痘面膜、相宜 海泥面摸(媲美贝佳斯绿泥，比绿泥巴还好 点,没有那么刺激）普兰娜火山泥面膜(用过以后会 觉得皮肤很白，能改善干纹)、 不是所有的国货都有效果。主要是找当家好货。.痘痘让皮肤惨不忍睹是因为它发炎引起的红肿，不要花高价去买去痘产品了见效 慢得令人发指，见效快的一定是因为添加了超标的激素！把甲硝唑（感冒时吃的就行）压碎弄几滴水调成糊点上等干了再点一次最多一天红肿就缓解了（这要看每个 人的皮肤恢复力了） 再贵的面膜只要是

5、贴的都一 样，没用市面上的面膜除了资生堂的导入式面膜，其它面膜的营养成分基本都不会被吸收，这就是为什么刚贴完面膜时明艳动人过一会又变成黄脸婆的原因。贴完 纸膜一定要再敷上20分钟的软膜（就是粉粉调的那种），不然甭管你那膜是雅诗蓝黛还是三块的摊货都一个用：补水至于睡眠面膜除了保湿最多能收敛毛孔（注 意不是收缩），别的就别指望了。丝瓜水是真正的神仙水。最好的那种是梨形瓶的巨型一号丝瓜水。但是现在市面上这款的老版很少了。千千草也都还可不错。有一点，白白特别提醒。25岁以前皮肤大多是表平层受损。几乎不影响真皮层。肌肤永远存在可逆性！年轻的姑娘千万不要担忧了啊啊啊啊！年轻的姑娘们千万不要担心毛孔粗大之类

6、的小问题了。咱们的万金油组合，简直就是毛孔肤色暗黄红血所谓的万金油组合，尤其适合混合偏油和油性肌肤：是薰衣草纯露+洋甘菊纯露，和NRY的康复力面霜，可以额外买一个AA的金盏花膏作为主主要用，（因为 NYR的康复力太贵了)而以NYR的康复力为重点涂抹痘痘，这样就可以用很久很久。（这就是所谓的万金油组合，经过多方长期实验结果是很多一般性的痘痘都痊愈了，痘印没有伤到真皮层的都可以好了，皮肤变得稳定了。） 不怎么长豆的，NRY康复力面霜本人认为可省。请大家根据自己的条件购买，其实AA的康复力霜也很好，而且相当温和由牛儿大师推荐为四星哦。丝等等的绝杀啊纯露很多假冒产品。请请慎重。虽然感觉现在不如10几岁

7、的时候这么好，很大部分是因为现在的皮肤负荷越来越重。很多美女喜欢美容院包基础护理（就是光做脸）一看就外行最需要护理的是皮肤最薄，最易出细纹且最难再生的皮肤，就是眼部和颈部。脸是最好护理的角质层又厚自己在家 按按上上膜都行你真的需要美白吗？大多数时候觉得自己黑其实都是肤色暗沉，最好用的是酵母类的面膜。我觉得好用 的是雅芳的酵母露（觉得好就没再试别的牌子了）没有的就先拿40度的水调发酵粉吧，越稠越好，立马见效 外敷的美白全都是很可怕的！美白面膜全是靠维C，维C达到一定浓度才能使皮肤变白，而这个浓度会 使皮肤的感光度变高就是更容易晒出斑！美容院的美白疗程更可怕会把皮肤的角质变的薄得不能再薄，好大随时

8、去美容院的阿姨都应该有这样的情况就是在美容院不知道怎么整了一下白嫩的跟我妹似的，太 阳底下晒两分钟皮肤就发红了，隔离霜走哪涂哪 .SPA 啊，耳烛啊这些的，享受下还行要见效起码半年，都不如刮痧来的实在 去眼袋手术一定要去医院做，因为美容院会挖的很深，日久双眼内陷很像骷髅最好的保护是从内养起。至于丰胸的问题，不好意思的说。我买了精油后一直嫌麻烦都没有做。但是有找朋友证明过。可给你们图为证。确实有大。原因的话。不详，就是大了。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉

9、；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。 第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血

10、都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。 第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，

11、女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意

12、保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很

13、小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM 可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。 说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质

14、)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。 解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体

15、的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。 还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止

16、日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。还是不可以节食。每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。颈部的细纹很难看。