这是一本很有意思的书.docx

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1、这是一本很有意思的书，为我们提供了亲密关系的模型，让我们能够时常通过自我觉察，了解亲密关系发展的状况。书中提出三个观点，是让感受最深的：1、爱不是一种情感，而是一种选择。2、配偶和情侣是第一位人际关系，父母、子女、朋友等是第二位人际关系；3、与爱相对的并不是恨，而是冷漠。这三个观点可能和我们习惯的想法不同，但对这些想法的了解和认同的确有助于发展我们的亲密关系。书中提出的亲密关系的四个层面和7个层次也是一中很有借鉴性的分类，值得我们去学习与时时的自我审查。这里介绍的增进亲密关系的方式，是保持真实自我的前提下，在对人的尊重基础上发展亲密关系，而绝非成功学或厚黑学中某种扭曲的人际关系攻略。下面将书中

2、给我留下深刻印象的内容进行摘抄：全书从一个工作狂的转变故事开始，告诉我们一个道理：“爱是一种选择。它是人们主观意愿的反映。你可以选择去爱。我们的人际关系如何，我们经营亲密关系，也是我们的一种选择。如何经营亲密关系，也是我们的一种选择。亲密关系要求我们允许另一个人融入我们的理智、情感和身体。从形式上来看，这是对自我的一种彻底的、无限制的分享。亲密就是相互展示自我的过程，这一过程能够鼓励我们将自己彻底地奉献给我们相爱的人。当然，只有最重要的人际关系才值得如此亲密。 【亲密的四个层面】 马修凯利将亲密分为四个层面：身体上的亲密、情感上的亲密、理智上的亲密、精神上的亲密。身体上的亲密一个微笑，一次握手

3、、一个亲吻都属于身体上的亲密。 情感上的亲密不仅需要谦虚礼让，同时还要勇于暴露自己的弱点。通过积极健康的方式展示自我是同别人建立亲密关系的核心。情感领域的亲密关系需要通过观察获得推动。首先是进行自我观察，从而了解自己对特定人物、形势、环境以及机会的感觉和判断；其次是观察别人，通过察言观色来了解别人对你的反应。 理智上的亲密不仅意味着要知道一个人对于许多事情或者问题的想法或看法，而且还意味着知道是什么原因推动、启发他产生了这样的想法和看法。 精神上的亲密首先要求双方相互尊重，其次一方要尽其所能帮助另一方获得最大的发展，而永远不会做出任何伤害对方或者影响对方发展的事情。这是精神亲密的首要原则。虽然

4、精神上的亲密不要求在所有问题上都达成共识，但双方在根本目标上却必须要保持一致。所有人际关系的首要目标就是互相帮助，从而让双方都能够发挥出最大的潜力。 要想体验真正的亲密，首先需要对自己感到满意，并且要学会惬意的独处。 【拥有共同的兴趣还不够】 共同的兴趣必不可少，但它并不能保证人际交往一定获得成功。人际交往应该遵循这样一个简单的原则：寻求互勉互助，让双方都能够实现最大的人生价值。 人际交往中最大的问题是自我背叛。我们在人际交往中的首要职责就是展示真实的自我。然后，我们有职责去帮助我们所爱的人做真实的自己。我们越是真实地面对自己，越是能够真实地面对我所爱的人。 【面对人际交往中的风雨】 感恩可以

5、温暖人们的心灵，而且还可以提醒人们生命是一种无与伦比的特权。一个人之所以感到快乐并不是因为他拥有某种东西，而是她对自己所拥有的东西心存感激。你也许可以拥有全世界的财富、荣誉和祝福，但是如果你不懂得感恩，那么你永远都不会真正感到满足。 尊重可以创造信任。外在行为上的尊重源于你在的敬畏，这种理性的敬畏有助于我们清楚的认识别人的真正价值。我们可以通过学会理解和欣赏别人来培养尊重意识。或者坐在安静的教室里沉思人类和食物的真正价值。 没有约束就没有爱。一个人只有在生活中严格自律才能充满活力。 【是什么在推动着你的人际关系】 第一位的人际关系就是最重要的人际关系，它通常是指同我们生命中最重要的那个人之间的

6、关系。在不同人生阶段，这个“最重要的人”会有所变化，在恋爱阶段，应该是你的男友或女友，结婚后变成你的配偶。这种第一位的人际关系是你的情感家园。这种第一位人际关系最容易进一步提升为亲密关系。较为重要的第二位人际关系包括同父母、子女、兄弟姐妹、亲家、朋友、同事、雇主或雇员、以及商业伙伴之间的关系。我们第一位的人际关系对第二位的人际关系通常都有巨大的影响。 【与爱相对的并不是恨】 与爱相对的并不是恨，而是冷漠。仇恨是一种极端的感情，它只会破坏一部分人际关系，而冷漠却可以破坏千千万万种人际关系。与冷漠相对的是关爱，冷漠制造分裂，关爱让人团结；冷漠是漠不关心，关爱是深深的牵挂；冷漠让人灰心泄气，关爱让人

7、充满希望；冷漠者常常愤世嫉俗，关爱他人者往往信仰坚定；冷漠者常常悲观绝望，关爱他人者往往满怀喜悦；冷漠着如同百丈寒冰拒人于千里之外，关爱他人者如同一缕春风让人心生亲近；冷漠意味着匮乏和不足，而关爱则意味着丰盈与充盈；冷漠的举动让人感到疲劳和厌倦，而关爱的性能更为则让人精神振奋、活力充沛。 爱不是一种情感，而是一种选择。 【亲密的7个层次】 第1个层次：利用陈词滥调来交流； 第2个层次：对客观事实的陈述； 第3个层次：表达各自的观点； 第4个层次：对希望和梦想的交流； 第5个层次：对情感的交流； 第6个层次：对缺点、失误和担心的交流； 第7个层次：相互满足对方的合理需求。 这七个层次是一个由浅入深、由远及近，从不合理愿望到合理需求、从判断到接受、从恐惧到勇敢、从虚假的自我到真实的自我、从寂寞独处到深厚友谊、从孤立到团结的一个过程。 人际交往不会局限于某个单一的层次；亲密关系的7个层次并非一个需要完成的任务；并非所有的人际关系都值得去经历亲密关系的7个层次。亲密关系不可能一蹴而就。