体育舞蹈课程教学计划(共8页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上体育舞蹈课程教学计划 体育王倩影一、课程介绍： 体育舞蹈是具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈，体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既具有一般体育项目所有的健身和竞技价值，又具有其它体育项目无法比拟的独特艺术魅力和社会观赏功能，同时它也是陶冶情操，锻炼体魄的极好形式，受到社会各界的广泛欢迎。体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹5种舞；拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞5种舞,现以部分舞种（华尔兹、恰恰、伦巴）作为基础舞种进行教学，其余舞种作为体育俱乐部教学内容进行教学和辅导

2、。 体育舞蹈教育直接作用于学生的感情世界，并引起共鸣，使其产生激动、联想和想象，从而自觉地接受道德情操、精神品质、意识观念乃至心灵深处的陶冶，如同春雨滋润大地“随风潜入夜，润物细无声”使学生受教育在不知不觉之中。体育舞蹈直接而生动的体现着学生深层次的心理状态以及价值观和对人生意义的探索，它具有自娱自乐、抒发情怀、交流情感、增进友谊、健身美体、延长青春、赏心愉悦、陶冶情操、认知社会、宣传教化、团结鼓励的价值和功能。 二、课程任务及目标： 体育舞蹈教育课程的设置是实施素质教育的重要环节，也是培养合格人才的重要手段之一。体育舞蹈课程结合学生实际情况，依照健身性、舞蹈基础和文化性相结合的原则，从实际出

3、发；注重实效，采取科学性和针对性的方法，使学生在学习掌握体育舞蹈基本技能的基础上，培养学生思想品德、气质、礼仪以及终身体育的良好意识。 3、 教学内容与学时分配： 体育舞蹈选项课二年级教学内容及学时分配表类 别 教 学 内 容 学 时 理论部分 体育舞蹈概论及体育舞蹈欣赏 2 体育舞蹈专业理论与方法 2 技战术实践类 握持姿势、韵律摆动、节奏练习 2 升降动作、擦地、芭蕾基本手位 2 小跳、西班牙手位、横膈膜及腰的转动 2 向侧、后蹲移练习、躯干练习 2 伦 巴 基本动作 4 伦 巴 纽约步 2 伦 巴 臂下右转 2 伦 巴 手对手 2 伦 巴 原地左转 2 伦 巴 基本动作 1-3步 6步后

4、退常步 2 伦 巴 基本动作 4-6步 开式扭胯 2 伦 巴 曲棍步 2 伦 巴 阿里曼娜 2 伦 巴 影子位走步 （6步） 2 华 尔 兹 左足并换步 2 华 尔 兹 右转步 2 华 尔 兹 右足并换步 2 华 尔 兹 左转步 2 华 尔 兹 叉形步 2 华 尔 兹 追步自侧行位 2 华 尔 兹 右旋转步、左转后三步 2 华 尔 兹 左转前三步、迂回步 2 华 尔 兹 右旋转步 2 华 尔 兹 旋转锁步、犹豫换步 4 体能类 力量、柔韧、灵敏、速度等专项素质练习 8 其 它 考 核 4 机 动 4 合 计 72 体育舞蹈选项课三年级教学内容及学时分配表 类 别 教 学 内 容 学 时 理论部

5、分 体育舞蹈比赛规则及竞赛编排 2 技战术实践类 握持姿势、韵律摆动、节奏练习 1 升降动作、擦地、芭蕾基本手位 1 小跳、西班牙手位、横膈膜和腰的转动 1 向侧、后蹲移练习、躯干练习 1 恰 恰 舞 基本动作 4 恰 恰 舞 纽约步 2 恰 恰 舞 臂下右转 手对手 2 恰 恰 舞 原地左转 2 恰 恰 舞 开式基本动作 开式扭臀步 2 恰 恰 舞 曲棍步 2次前进锁步 2 恰 恰 舞 3后退锁步 2 恰 恰 舞 右陀螺转 2 恰 恰 舞 臂下右转 2 恰 恰 舞 阿里曼娜 闭式扭臀步 2体能类 力量、柔韧、灵敏、速度等专项素质练习 4 其 它 考 核 2 机 动 2 合 计 36 四、教学

6、进度 体育舞蹈选项课二年级第一学期教学进度表 周次课次 教 学 内 容 一12理论知识 体育舞蹈概论及体育舞蹈欣赏 二34基本功练习 握持姿势 韵律摆动 节奏练习 三56伦巴 基本步 素质练习 力量练习（发展上肢、肩带肌群力量） 灵敏素质练习 四78伦巴 基本步 素质练习 力量练习（发展下肢力量） 耐力练习（一般有氧耐力） 五910伦巴 纽约步 素质练习 力量练习（发展腹背肌力量的练习） 柔韧素质练习 六1112伦巴 臂下右转 素质练习速度素质（动作速度练习）力量耐力练习（下肢练习）七1314伦巴 手对手 组合舞步练习 八1516伦巴 原地左转 组合舞步练习 九1718伦巴 基本动作 1-3步

7、 组合舞步练习 十1920伦巴 6步后退常步 组合舞步练习 十一2122伦巴 基本动作 4-6步 组合舞步练习 十 二2324伦巴 开式扭胯 组合舞步练习 十三2526伦巴 曲棍步 组合舞步练习 十四2728伦巴 阿里曼娜 组合舞步练习 十五2930伦巴 影子位走步 （6步） 组合舞步练习 十六3132伦巴 组合舞步练习 十七3334考 试 十八3536机 动 体育舞蹈选项课二年级第二学期教学进度表 周次课次 教 学 内 容 一12理论知识 体育舞蹈专业理论与方法 二34基本功练习 升降动作 擦地 芭蕾基本手位 三56华尔兹 左足并换步 组合舞步练习 素质练习 力量练习（发展上肢、肩带肌群力量

8、） 灵敏素质练习 四78华尔兹 右转步 组合舞步练习 素质练习 力量练习（发展下肢力量） 耐力练习（一般有氧耐力） 五910华尔兹 右足并换步 组合舞步练习 素质练习 力量练习（发展腹背肌力量的练习） 柔韧素质练习 六1112华尔兹 左转步 组合舞步练习 素质练习 速度素质（动作速度练习） 力量耐力练习（下肢） 七1314华尔兹 叉形步 组合舞步练习 八1516华尔兹 追步自侧行位 组合舞步练习 九1718华尔兹 右旋转步、左转后三步 组合舞步练习 十1920华尔兹 左转前三步、迂回步 组合舞步练习 十一2122华尔兹 右旋转步 组合舞步练习 十二2324华尔兹 旋转锁步、组合舞步练习 十三2

9、526华尔兹 犹豫换步 组合舞步练习 十四2728华尔兹 组合舞步练习 十五2930考 试 十六3132游泳课 熟悉水性（学习呼吸、浮体） 学习蛙泳腿部技术 蛙泳腿练习 十七3334游泳课 复习呼吸、浮体、蛙泳腿部技术 学习蛙泳手部技术 初步掌握完整蛙泳技术 十八3536机 动 体育舞蹈选修课三年级教学进度表 周次课次 教 学 内 容 一12理论知识 体育舞蹈比赛规则及竞赛编排 二34基本功练习 握持姿势 韵律摆动 节奏练习 升降动作 擦地 芭蕾基本手位 三56基本功练习 小跳 西班牙手位 腰的转动 向侧 后蹲移练习 躯干练习 四78恰 恰 舞 基本动作 素质练习 力量练习（上肢、肩带肌群力量

10、） 灵敏素质练习 五910恰 恰 舞 基本动作 素质练习 力量练习（下肢力量） 耐力练习（一般有氧耐力） 六1112恰 恰 舞 纽约步 组合舞步练习 七1314恰 恰 舞 臂下右转 手对手 组合舞步练习 素质练习 速度素质（动作速度练习） 力量耐力练习（下肢） 八1516恰 恰 舞 原地左转 组合舞步练习 九1718恰 恰 舞 开式基本动作 开式扭臀步 组合舞步练习 十1920恰 恰 舞 曲棍步 2次前进锁步 组合舞步练习 十一2122恰 恰 舞 3后退锁步 组合舞步练习 十二2324恰 恰 舞 右陀螺转 组合舞步练习 十三2526恰 恰 舞 臂下右转 组合舞步练习 十四2728恰 恰 舞 阿

11、里曼娜 闭式扭臀步 组合舞步练习 十五2930恰 恰 舞 组合舞步练习 十六3132恰 恰 舞 组合舞步练习 十七3334考 试 考 试 十八3536机 动 机 动 五、成绩考核与评定 二年级考核评定办法： 1、 理论内容占10%。 2、 技术达标与技术评定60%。 1） 评定技术内容:课堂教学组合舞步即中国体育舞蹈联合会制订的体育舞蹈技术等级培训大纲铜、银牌级动作。 2） 动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出每个教学舞种的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。 3） 成绩评定:60分-70分为及格,70分以上-85分为中等,85分以上为优秀。 3、 体能素质占20%。 4、

12、 学习态度及出勤占10%。 三年级考核评定办法： 1、 理论内容占10%。 2、 技术达标与技术评定70%。 1） 评定技术内容:课堂教学组合舞步即中国体育舞蹈联合会制订的体育舞蹈技术等级培训大纲铜、银牌级动作。 2） 动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出教学舞种的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。 3） 成绩评定:60分-70分为及格,70分以上-85分为中等,85分以上为优秀。 4） 体能素质占10%。 3、 学习态度及出勤占10%。六、教学重点提示 摩登舞基本站立姿态： 男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双

13、臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90， 右小臂向斜前下方平伸。 女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。 四个接触点： 1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女 伴用中指稍用力。 2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间 线的腰部部分相重叠接触。 3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。 4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。 拉丁舞基

14、本站立姿态： 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45打开，使身体从上身到右脚尖形成

15、一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体 舞程线：跳舞者必须按逆时钟方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以 男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。 只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。 八 条 线 1、男伴面向的是舞程线 2、男伴背向的是逆舞程线 3、男伴右肩所向即右转90所向为四壁称为壁线 4、男伴左肩所向即左转90所向为舞池中央称为中央线 5、男伴右前方即右转45后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线 6、男伴左前方即左转45后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线 7、男伴右后方即右转135后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线 8、男伴左后方即左转135后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜专心-专注-专业