乳房保健养生：警惕六种行为带来危害-PPT课件优秀PPT.ppt

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1、 乳房是一个女人的重要标记，也是一个女人美丽的标记之一。在日常生活中，有些女性不懂疼惜自己的乳房，爱做乳房保健养生一些损害乳房的行为，却总是埋怨自己的乳房不好看。专家称，女人的乳房保养很关键，要多警惕日常行为损害。1、过度节食乳房的内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至每天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。温馨提示：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应当协作高蛋白质食物，并帮助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供应胸部足够的养分，以及维持平衡的激素水平，就能让

2、胸部饱满坚挺。2、洗浴不得法女性要切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房四周微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，假如选择坐浴或盆浴，更不行在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房lxl 文章来源：yeellx 隔墙听软组织松弛，也会引起皮肤干燥。温馨提示：洗澡时避开用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。3、趴着睡觉专家表示，间或一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。假如已经产生，补救

3、的方法是接受仰卧姿态睡眠或在背部垫一个小枕头。4、强力挤压专家提示，这一点要特殊留意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易变更外部形态，使上耸的双乳下塌下垂等。避开用力挤压乳房应留意两点：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也简洁引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避开男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患。5、配戴乳罩不合适专家提示，女性切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是疼惜双乳的必要措施，切不行掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：配戴乳罩不可有压

4、抑感，即乳罩不行太小，应当选择能覆盖住乳房全部外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不行距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，所以不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也简洁受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。6、不熬炼日常要适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不熬炼。做丰乳操是实施乳房熬炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是特殊重要的。事实上熬炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。熬炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。