闽教版八年级心理健康教育 17做情绪的主人 课件(共24张PPT).ppt

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1、3 3号号做情绪的主人做情绪的主人你好你好愤怒愤怒愤怒 是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。行为表现：攥紧拳头、咬紧牙关、呼吸加快、满脸通红等。愤怒情绪的愤怒情绪的调节调节你好你好愤怒愤怒愤怒情绪有哪些危害愤怒情绪有哪些危害？你好你好愤怒愤怒1、发怒有害身体健康、发怒有害身体健康怒伤肝，忧伤肺，怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。喜伤心，恐伤肾。你好你好愤怒愤怒2、经常发怒使人变丑、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏疹和过敏性皮炎等皮肤病。皮炎等皮肤病。忧虑、急躁、暴怒等情绪还忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面

2、部产生色素沉着，并可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。使痤疮加重。你好你好愤怒愤怒3、使人际关系紧张、使人际关系紧张你好你好愤怒愤怒4、伤害他人，、伤害他人，甚至违法犯罪甚至违法犯罪你好你好愤怒愤怒 想一想：想一想：回想我们排队打饭的情景。突回想我们排队打饭的情景。突然有人插队到你前面，刚好又踩到然有人插队到你前面，刚好又踩到到你的脚。你会有什么反应呢？到你的脚。你会有什么反应呢？如何调节愤怒情绪思考思考&分析分析争吵的导火线是什么？争吵的导火线是什么？A：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？B：我就插队了，怎么样啊？：我就插队了，怎么样啊？A：你踩到到我了？你：你踩

3、到到我了？你B：怎么着？来劲是吧？：怎么着？来劲是吧？请认真听，思考与分析：请认真听，思考与分析：争吵的导火线是什么？争吵的导火线是什么？他们有什么情绪？他们有什么情绪？激发情绪的原因是什么？激发情绪的原因是什么？他们采用什么样的方式来表达自己的情绪他们采用什么样的方式来表达自己的情绪或需求？或需求？这些方式是否达到他们的目的或需求？这些方式是否达到他们的目的或需求？思考思考&分析分析他们有什么情绪？他们有什么情绪？激发情绪的原因是什么？激发情绪的原因是什么？A：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？B：我就插队了，怎么样啊？：我就插队了，怎么样啊？A：你踩到到我了？你

4、：你踩到到我了？你B：怎么着？来劲是吧？：怎么着？来劲是吧？思考思考&分析分析他们采用什么样的方式来表达自己的情绪他们采用什么样的方式来表达自己的情绪或需求？或需求？这些方式是否达到他们的目的或需求？这些方式是否达到他们的目的或需求？A：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？：哎，你插队，还踩人？没长眼呀？B：我就插队了，怎么样啊？：我就插队了，怎么样啊？A：你踩到到我了？你：你踩到到我了？你B：怎么着？来劲是吧？：怎么着？来劲是吧？我们都明白：我们都明白：生气是拿别人做错事，来惩罚自己。生气是拿别人做错事，来惩罚自己。可是我们的正当权益受到他人的侵犯，或可是我们的正当权益受到他人的侵犯，或者受到不合

5、理的对待时，者受到不合理的对待时，有没有一种更积有没有一种更积极的态度和做法极的态度和做法呢？呢？合理表达愤怒合理表达愤怒4步曲步曲:表达时要注意：表达时要注意：不以伤害攻击对方为目的，焦点集中在我不以伤害攻击对方为目的，焦点集中在我们自身的需求、权利上，清楚表达自己想们自身的需求、权利上，清楚表达自己想法与情绪，使对方了解即可。法与情绪，使对方了解即可。当你插队踩到我时，当你插队踩到我时，我感到被侵犯了，我感到不舒服。我感到被侵犯了，我感到不舒服。同时你又没有及时向我道歉，同时你又没有及时向我道歉，我感到不悦，甚至有点恼火。我感到不悦，甚至有点恼火。我希望，我希望，你能遵守食堂秩序，不要插队

6、挤人。你能遵守食堂秩序，不要插队挤人。当你当你(指出对方的不好行为指出对方的不好行为)，我感到，我感到（自己的情（自己的情绪感受）。绪感受）。我希望你能我希望你能（提出自身的需求、权利）（提出自身的需求、权利）当你当你(指出对方的不好行为指出对方的不好行为)，我感到，我感到（自己的（自己的情绪感受）。情绪感受）。我希望你能我希望你能（提出自身的需求、权利）（提出自身的需求、权利）当你骂我当你骂我“没长眼没长眼”时，时，我感到被侮辱，感到很愤怒。我感到被侮辱，感到很愤怒。我插队，踩到你，我没有及时向你道歉，我插队，踩到你，我没有及时向你道歉，是我的不对，但是你的说法也欠妥。是我的不对，但是你的说

7、法也欠妥。小试牛刀小试牛刀当你当你(指出对方的不好行为指出对方的不好行为)，我感到，我感到（自己的（自己的情绪感受）。情绪感受）。我希望你能我希望你能（提出自身的需求、权利）（提出自身的需求、权利）你的舍友放了你的舍友放了2个月的臭袜子，多次要求也个月的臭袜子，多次要求也没有洗，你将如何表达？没有洗，你将如何表达？你前面一桌同学经常背靠你的桌子，影响你前面一桌同学经常背靠你的桌子，影响到你写字，你将如何表达？到你写字，你将如何表达？他人气我我不气，我本无气他来气；他人气我我不气，我本无气他来气；倘若生气中他倘若生气中他计，气下病来无人替；，气下病来无人替；请来医生把病治，反来医生把病治，反说气病治非易；气病治非易；气之危害太可惧，不气不气真不气。气之危害太可惧，不气不气真不气。控制愤怒，常吟控制愤怒，常吟“不气歌不气歌”