2022保护眼睛的演讲稿8篇.docx

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1、2022保护眼睛的演讲稿8篇爱护眼睛的演讲稿 篇1各位老师，各位同学：大家好！今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力。1、要做到科学用眼1.读写姿态要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2.读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。3.读写光线要足够：足够的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗

2、室等。夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光（如日光或刺目的灯光.下看书和写字，不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。4.看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要限制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行干脆照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和

3、手机。2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的复原。早（起床后.、中（吃饭前.、晚（睡觉前.各一次。3、要形成良好的生活习惯加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸簇新空气。生活要有规律，早起早睡，保持足够的睡眠及适当的休息。留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的色调。4、定期检查视力定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。5、预防的便方决明子：煎服，代茶饮，常服有效。同学们，你们

4、记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。感谢大家！爱护眼睛的演讲稿 篇2眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉，会给我们的学习和生活带来许多不便。爷爷告知我好好爱护视力，通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的爱护赐予足够的重视，到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对将来的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有实力，更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做，我信任我们每一个人将有一双光明而清楚，和上

5、帝的眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿态;足够的光，如长时间阅读，写作应当每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。留意加强养分，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应当在日常饮食，留意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的簇新蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，簇新枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的

6、眼睛好，钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。此外，我们也要留意用眼卫生，不要用干净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应当定期检查眼睛，刚好发觉问题。同学们，让我们彼此沟通，为了爱护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国贡献。爱护眼睛的演讲稿 篇3各位老师、同学：上午好！我是五（6）班的王可，今日我国旗下讲话的题目是：让我们有一双光明的眼睛。明天6月6日，是与大家健康休戚相关的日子“全国爱眼日”。眼睛是“心灵的窗户”，是我们相识世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我

7、们失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教化部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界其次，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严峻，1996年，卫生部、教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。关于爱眼，我们应当做些什么呢？第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一

8、要少看，二要留意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交挚友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢！其次、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。第三、饮食也可以帮助大家爱护眼睛。胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家限制甜食，不要过量。这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到这几条，你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句

9、话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来找寻光明。”让我们打快乐灵的窗户透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活始终奇妙，让我们有一双光明的眼睛。我的讲话完毕，感谢大家！爱护眼睛的演讲稿 篇4同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，高校生竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，爱护眼睛，预防近视已刻不待时！因此，今日我讲话的主题就是“爱护眼睛，预防近视”。探讨结果表明，不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。那么同学们要如何爱护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下

10、几点：1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。2。读书、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。3。不要在光线微弱的地方或剧烈的阳光下看书、写字。4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。5。要保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、预防近视，接着拥有一双光明的眼睛吧！爱护眼睛

11、的演讲稿 篇5各位老师同学，大家早上好！本周我国旗下演讲的主题是爱护眼睛，从现在做起，对自己负责。10.9是世界视觉日，眼睛使我们相识世界学习学问，相互沟通的重要窗口，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。 首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于干脆把病菌种到眼睛上。本篇文章来自资料管理下载。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书

12、或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在振动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。培育良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，本篇文章来自资料管理下载。常常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。在校内我们上课时应留意写字姿态背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲惫的眼睛放松一下。同学们爱惜眼睛，是每一天都要做的事情，须要从生活中的小时做起为了你漂亮光明的眼睛.为了看到更光明的将来。爱护眼睛的演讲稿 篇6同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，高校生

13、竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，爱护眼睛，预防近视已刻不待时!因此，今日我讲话的主题就是“爱护眼睛，预防近视”。探讨结果表明，不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。那么同学们要如何爱护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。2.读书、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看

14、书。3.不要在光线微弱的地方或剧烈的阳光下看书、写字。4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。5.要保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。6.要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、预防近视，接着拥有一双光明的眼睛吧!爱护眼睛的演讲稿 篇7敬重的老师，敬爱的同学们：眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件

15、较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的

16、肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素c的食物，比如，各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题。同学

17、们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。电脑时代：请爱惜我们的眼睛在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、消遣，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏原委对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀改变，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需惊慌地进行自我调整。这样，眼睛的调整肌-尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲惫，即眼疲惫。这就是运用电脑过度或者长时间看电视之后

18、产生眼胀和头痛的主要缘由。简单近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子嬉戏机)，眼睛调整加强，就会造成调整性近视，若不刚好防治，很快就会演化成真性近视。易患干眼症：长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕，挤眼次数显著削减，使角膜、结膜缺少泪液潮湿，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪耀刺激。2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应马上休息一刻钟，全天作业时间限制在4个小时之内。3、坚持每

19、天做眼保健操和体育活动。4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间限制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子嬉戏机，成年人玩时也要限制在40分钟之内。爱眼日：爱惜我们的眼睛(10:00新闻)：今日是全国爱眼日。在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣扬爱惜眼睛的重要性。北京市教化学会近日启动“爱惜眼睛、预防近视、让生活更绚丽”系列宣扬教化活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼学问宣扬到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。广东东莞教化部门的最新调查显示，当地小学生中大约

20、五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。东莞教化界人士明晖认为，首先就要为学生减负，让学生有更多的休息时间;其次学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的贫困儿童义务查体，宣扬爱眼护眼学问。爱护眼睛的演讲稿 篇8大家好：如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电

21、视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不

22、希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，感谢大家！爱护眼睛演讲稿：我们发觉幼儿中常有弱视、斜视或不爱惜眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“爱护眼睛我最棒”这一内容具有肯定的教化价值,既符合幼儿的现实须要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的学问阅历。一、活动目标1.懂得爱护眼睛重要性,驾驭更多爱护眼睛(视力)的学问。2

23、.创编“眼保健操”.体验大胆表达的胜利感。3.发展手眼协调一样的实力及创建实力。二、活动打算幼儿学问阅历打算:具备肯定的爱护眼睛的常识;具备分组探讨的阅历。老师学问阅历打算:事先充分了解爱护眼睛的学问。教具、学具打算:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带你的眼里有个我;老师自己设计的护眼学问课件;每组一套不爱惜眼睛及爱惜眼睛的图卡。三、活动过程第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,相识眼睛在我们生活中的重要性。其次环节:同伴、师幼互动,驾驭更多爱护眼睛(视力)的学问。1.让幼儿视察桌面上的图卡。围绕“如何爱惜眼睛”进行探讨,在

24、探讨中获得爱护眼睛的新学问,老师视察幼儿、倾听幼儿,适时赐予引导。2.结合护眼学问教学课件,与幼儿一道小结各种爱护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。第三环节:创编“眼保健操”。1.老师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一样、活动眼球的目的。2.老师激励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。老师刚好赐予支持、引导、帮助,激励幼儿大胆表现,用自己喜爱的方式记录。最终,展示幼儿的记录。四、活动延长1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提示自己和家长不忘爱护视力。五、活动反思在活动指导过程中.我注意“三个最”,即最大的视察(努力视察每位幼儿,适时供应帮助);最小的干预(老师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的激励(确定、激励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、探讨、嬉戏、操作,获得新知,充分表现自己,达成本次活动目标。