教师压力应对策略与心理健康教育心得体会 .docx

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1、教师压力应对策略与心理健康教育心得体会 心理健康教化是素养教化的重要组成部分，在中小学开展心理健康教化既是学生身心发展的须要，也是将来社会对人的素养的要求。下面是为大家打算的，希望大家喜爱!范文1老师的心理健康干脆影响学生的心理健康。学生每天在学校与老师的有效接触时间长达十几个小时。在学校中老师是当然的主导者、支配者，老师的一个皱眉、一个微笑，对学生的影响都是深刻而许久的。心理健康的老师能很好地设计促进学生身心健康发展的良好心理环境。学生的胆怯、说谎、违背等心理失调的缘由之一，是与老师的心理不健康有关。有探讨表明，心理健康水平高的班主任，他们的学生心理健康水平也高，反之亦然。老师的心理健康问题

2、不仅关系到老师个人，也关系到学生的身心健康发展，关系到我国教化事业的成败与发展。为了学生的身心健康发展，努力做一个心胸开阔、健康欢乐的老师吧!随着社会的发展，随着独生子女家庭的增多，家长对教化的期望值越来越高。老师要充当学问的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等诸多角色，所以导致老师超负荷担当工作，体力和精神出现透支。目前，一方面，改革开放和竞争机制的引入，为老师的快速成才供应了有利的条件;而另一方面，日益强化的功利观念与相对拮据的现实生活的剧烈反差，使部分老师失落心理剧烈，因此出现各种心理冲突和心理压力在所难免。我要要提高自己的品质素养，树立正确的价值观。压力缓解的途径在于

3、我们本身的信念。在我国现实的生产力水平下，无法使老师的工作、生活条件大大改善，要求老师要有奉献和牺牲精神，只为眼前短暂的经济利益，很多实际问题是无法解决的。所以，我只有提高精神境界，树立为教化事业奋斗终生的信念。范文2通过这段时间的接着教化学习，我学到了很多的学问，使我对学校各项教化工作有了新的思索，尤其是学了老师心理健康这一专题后，受益匪浅，感想颇多。我认为老师心理健康问题的出现是在自身心理素养和外界压力的互动下形成的。针对以上的缘由，要维护与促进老师的心理健康，一方面要在老师自身的心理因素上下工夫，从内部提高老师抗压的心理素养;另一方面也要从外部减轻、转移直至消解可能给老师带来心理压力的因

4、素。概括起来就是一句话，即外减压力，内强素养。面对激烈的竞争，社会对老师的高要求，教化改革进程中短暂出现的冲突和困难以及工作、生活、家庭角色的冲突等外部刺激，应当以比较理智和宽容的心态去看待，坦然地去面对，以主动主动的行为去适应。老师应当学会一些主动调整心情的技术和方法，如合理宣泄法、理智法、转移法、幽默法、适度让步法、升华法、音乐法等等，刚好地调整自己的心情，使自己复原身心平衡状态。老师应自觉地培育自己的交往意识和主动坦率的社会交往方式，提高人际沟通技能，形成融洽的人际关系，使自己在遇到挫折和困难时能获得来自同事、挚友、亲属等强有力的社会支持，减轻或化解心理压力。老师应当留意适度用脑，避开持

5、续疲惫，同时还要留意饮食养分，关切脑健康。此外，工作之余要学会体闲，依据自己的爱好爱好参与各种文体活动，使业余生活丰富多彩，以此调整心情，增进心理健康。创设民主、宽松、和谐的学校人际环境，是维护和促进老师心理健康的重要条件。我们学校依据本校实际，留意并考虑到老师的心理认同感与心理适应期，大力推动新课程改革， 关注老师的各种须要，主动为老师排忧解难。老师作为社会人，与常人一样有各种各样的须要，也会遇到种种困难。学校管理者应了解老师的健康、婚姻、子女教化等状况。对于老师在日常生活中遇到的困难，能全力以赴赐予帮助，最大限度地减轻老师的生活压力，为老师解除后顾之忧，使他们能在一个轻松、和谐、健康的环境

6、中工作、生活。作为学问分子中的一个特别群体，老师的须要有物质的，也有精神的，但往往更重视精神须要的满意。学校管理者应当了解老师须要的内容、须要的水平以及满意的方式的个体差异，因势利导，尽量供应满意的条件。如关切一些老师政治上的进步愿望;为一些老师创建进修机会，供应进修条件，使老师能切实提高自身素养，削减因教学效能感低而产生的焦虑感。以上这些就是我关于老师心理健康与压力管理的研修日志。范文3通过老师心理健康之心情管理学习，我明确了当前老师职业压力问题的现状，老师的压力主要来源于学生问题越来越多、难教，家长难处，学校工作繁重 ，老师越来越难当。压力过大，会对人产生很大危害，导致老师们心理健康出现问

7、题，一个身心健康的老师才是真正健康的老师，才有可能让学生真正地健康成长。我们懂得了有关学问，知道如何做好自己的心理调适。作为现代老师，老师自己也应当学会调整与他人和社会的人际关系，以健康的心理素养，去适应社会大变革。如:学会主动地思索问题;学会给自己照镜子;正确补偿自己;进行自我调整等，以削减压抑，达到乐而忘忧的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭遇创伤而引起的心理冲突。我认为老师要做好教化教学工作，要不断适应新时代的要求，逐步相识和提高自己的师德修养，了解自己的心理，一旦发觉自己存在不良的心情，要刚好进行自我调适。克制自己，不要把不满心情带给学生，避开损害学生的事情发生，对学生造成

8、不利影响，所以进行刚好有效的心理保健，对我们老师的心理健康特别重要。我认为老师应从以下三个方面来调适自己的心理：一、 心理健康应主要靠自己来维护。从自己做起，只有自己才能更好地帮助自己，只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确相识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定不切实际、高不行攀的目标。客观公正地评价别人，包涵并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处都能淡然处之，以一种坦然的心态面对生活。要正确评价自己，合理地与他人进行比较，克服嫉妒心理;要结合自己的实际状况，量力而行;增加自

9、信，提高自我教学效能感。二、树立正确的人生观、价值观，努力提高自身的心理素养。在生活中陶冶自己的情操，形成稳定规律的生活，拓宽自己的爱好，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的看法要热忱，对待学生更要关爱，与同事也要建立良好的人际关系。乐于合群，擅长交往，不断补充心理养分;留意转换角色，不要以我为核心，扩大社会交往层面;主动助人，与人合作;多与别人倾谈，学会表达与沟通, 沟通思想与感情。对人对事要冷静，宽宏大量，切忌不能冲动，冲动是魔鬼。老师时刻要保持良好的心理状态，适时适度地调整好自己的心态与心情。才能在目前教化体制改革的竞争中，正视现实、不断进取，才能适者生存。身为老师，只有不断

10、提高自身的综合素养，与时俱进，才能真正拥有心理上的平安感。同时，老师自身也要有意识地增加心理健康意识，刚好有效地克服和化解不良心情，保持一种健康的心态。三、 正确理解身心关系，健康的生活方式。主动进行体育熬炼，保持良好的身体素养。心中的苦恼、忧虑不要积在心中。学会放松，增加生活情趣，缓解心理压力。比如倾听音乐，唱你最喜爱的歌。调换环境，休假旅游等。留意养分需求，养成良好的饮食习惯，适当支配消遣与休息，保持旺盛精力，不要太功利，关爱自己，珍惜生命。多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培育一项与几项健康的业余爱好可以调整身心。的人还： 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页