2022关于初三工作计划模板六篇.docx

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1、2022关于初三工作计划模板六篇初三工作安排 篇1一、班级目标(一)、长期目标：为安图一中输送3名学生(二)、中期目标：在各项活动中取得优秀成果。(三)、短期目标：学生行为规范、养成良好学习习惯。二、班级安排(一)、指导思想结合学校本学年的德育工作安排和初三年级的特别性，在初三的第一学期，班级将接着强化学生日常行为规范的培育、学生思想品德教化和集体意识教化、班风学风建设等方面，加大教化管理力度，从日常学习生活的每一点小事抓起，以保证本年度工作的顺当进行。在班级中充分依靠学生，组织学生，调动他们的主动性、创建性，创建一个和谐班集体，提高学生各方面的素养、特长，为学生的发展和健康成长创建良好的环境

2、氛围。(二)、工作目标1、仔细执行学校的各项规章制度，严格要求学生，为提高学习成果打下坚实的基础。2、全面了解学生，努力帮助学生克服学习和生活上的困难，学会学习，提高学习效率。3、主动调动学生学习的主动性和培育良好的竞争意识，努力形成扎实，竞争，拼搏，进取的学习风气，全面提高学生的素养。4、协调各科学习支配，平衡各科的发展，帮助学生全面提高成果。5、使得每位学生的心理都能健康发展，以平常心去对待生活中的人和事。(三)、工作要点1、加强班级建设。制定班规，强化学生的守时、守纪和责随意识，重点在教室安静方面严抓严管，为创建一个良好的备考环境打下基础。制定班级公约、班级奋斗目标，班级口号。让学生参加

3、班级管理，培育学生的组织实力和责任心，使每个学生都有胜利的机会和成就感。培育学生的参加意识，供应显示学生才华的机会，在潜移默化中渐渐形成自理自治实力，体现学生的主体地位，发掘创新精神。2、加强规范训练，即让学生养成：一丝不苟的学习看法。让学生每页书都要认仔细真地读，每节课都要认仔细真地听，每道题都要认仔细真地做，每个错题要认仔细真地改。结合月考，指导每位学生确立月奋斗目标，并制定学习安排。通过常常检查学生的作业、笔记、课堂纪律和考试状况，刚好了解学生的学习状况;通过个别教化和榜样引导相结合的方法，培育学生良好学习习惯。3、依据学校德育工作和年级组支配，引导学生开展各项实践活动。加强对学生思想品

4、德教化和创新精神与实践实力的培育，面对全体学生，促进学生全面发展。班主任与学生一起确定好本学期各项活动的主题，组织和指导学生开展敏捷多样、富有情趣的课内外活动，如主题班会、校内文化活动、社会实践活动等。4、指导培育干部。定期召开班干部会议，培育班干部的服务意识、管理意识和奉献精神，激发其工作热忱，提高其工作水平，促使其更好的发挥班级工作中的核心作用，当好班主任的得力助手。分工明确、各负其责，对班内的各项事务明确到位、安排到人。5、利用好班级晨会的时间，设计不同阶段的演讲主题，“感受初三”、“爱上初三”、“赢得初三”等，既给学生吐露心声的机会，又在班级形成一个良好的备考舆论氛围，起到学生自我教化

5、的作用。6、帮助各课任老师做好班级及学生思想工作。班级工作要细化到每一个人，细心到每一次考试，对重点学生要多谈心、多指导，对后进生多关切、多激励。利用多种方式方法充分调动学生的主动性，使学生的潜力得到最大的发挥。同时强调学生间开展互帮互学活动，促进班级整体水平的提高，让学生“合作”中学习，在“竞争”中提高。7、加强家校联系，与家长联手给孩子一个美妙的明天。对重点学生应保持常常性的家校联系;定期召开家长会，充分发挥家庭教化这个重要力气，做好学生思想工作。结合期中、期末考试成果，开好每次的家长会。针对学生的现状，与家长共同探讨解决问题的方法，并对下一步工作做好支配。平常，把学生在校的各方面的表现反

6、馈给家长，刚好与家长沟通，使家长对孩子在校状况作到心中有数。8、重点抓好两类学生。激励尖子生超前学，多点拨，激励他们将来取得更好的成果。指导他们定期与同学沟通学习体会，带动全班共同进步;指导学习困难生，多与之谈话，探讨学习方法，激励他们建立自信念，尽快缩短与尖子生的距离，努力赶上尖子生。最终，使班级形成整体优势。(四)、详细工作第一、每天必做之事1、仔细做好考勤和晨检工作。对班级迟到、缺勤状况要调查清晰，刚好与家长沟通。2、在早自习检查各科科代表收作业状况。3、升旗、早操、课间操，做到快，静，齐，做操动作要到位，刚好表扬和激励。4、关注学生的听课和学习状况，刚好处理班级发生的问题。5、关注班级

7、学生的生活状况，帮助他们解决困难。中午支配好学生的就餐状况。6、自习课上，要养成学生自觉宁静的进行自主学习的习惯。7、坚持课间到班，加强班级管理。8、提示学生记好作业，仔细独立完成，做好课前预习，课下复习。9、做好每天班级状况总结，发扬优点，指责并改正缺点。10、最好小组评比，关注每个小组的发展状况。其次、每周必做之事1、小组评比，每周评比出三个先进组，对先进典型进行表扬，指出小组内存在的不足。2、每周一各组之间换坐位。3、组织好班会，班会主题依据学校和年级的要求或班级的状况确定，利用班会来渗透素养教化。提高学生的整体素养。同时指出上周出现问题及详细的改善方法。初三工作安排 篇2新学期起先了，

8、在新的的学期，我将会接着带领我的班级。通过之前和学生两年的磨合，现在我的学生已经是初三学生了，和两年前相比，学生的上升体重都有很大的改变了，青春期的学生是躁动的，以后的道路还将会怎样，就要看老师的指导性如何了。我作为初三班主任，肯定会改正好，将学生带到最好的轨道中来的，我信任自己可以做好！一.指导思想:全面贯彻党的教化方针,深刻领悟把握住中学生德育大纲的方向，结合学校德育工作的要求，注意工作的科学性.思想性和层次性，抓好班级教化工作。通过各项活动的开发，落实教学安排，并做好学校班级家长的桥梁沟通，相互支持协作工作。二. 工作重点:1我作为一名新组班的班主任，要加强班集体教化和班风形成教化，不断

9、更新教化观念，紧跟教化的时代要求，以学生为主体，调动学生的主动性、主动性，激发创建性和创新性。2德育工作与教务处的安排同步进行，并重视德育工作的内化过程。3做好初二学生心理健康教化工作：帮助学生过渡好青少年身心成长的阶段、树立自信念。4针对初二将出现的两极分化现象做好与后进生的沟通工作。5运用“四气”练内功（壮底气-树正气-兴和气-育灵气），增加班级内凝合力，创建优秀班集体。6 进行爱国主义教化，平安教化,养成教化。7 让学生都来参加班级管理。8开展多次主题班会，以及丰富的课余活动，培育学生多方面的才能。9 开展：“走出去，献爱心，参加实践”等活动，抓住时机来提高学生素养教化。10架起一座沟通

10、的桥梁 （学校学生家庭）。三工作措施：1班主任必需更新教化观念。树立新的教化观。强化意识，要具有剧烈的求知欲，在工作中应求“全”求“活”求“异”求“新”。提高自身素养：（1） 职业道德素养a：坚决正确的政治方向。b：酷爱班主任工作。c：酷爱学生。d：以自身为范,为人师表。（2） 学识素养：a：扎实的专业 。b：宽敞的其他学科修养。c：现代教化科学理论。（3） 实力素养：a：较强的组织实力。b：开拓创新的科研意识。c：人际交往实力。（4） 健康的心理素养：2 做好学生心理健康教化工作。（1）通过“班主任信箱”了解学生。（2）与学生谈心，做学生的知心挚友。（3）开设专题学问讲座，加强心理引导。（4

11、）召开主题班会，加深自我相识。（5）做好“后进生”的转化工作，并多与家长联系，争取家长的支持和协作共同教化学生。教化家克雷洛夫说过：“现实是此岸，志向是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动是架在河流上的桥梁，信念则是行动的原动力，志向的实现须要信念的树立。”3帮助孩子增加自信念：（1）要求学生每月给父母写一封自我方面总结的信，包括所取得的进步以及成果。（2）禁止说：我不行、我不能等带“不”字的消极话语。（3）给每个学生表现的机会，让他们都能领会胜利的喜悦，并将这份喜悦的心情带到以后的学习和生活中去。（4）制定一些学生经过努力可以达到的目标，来加强他们的自信念。（5）敬重学生人格，刚好发觉学生的“闪光

12、点”。（6）对学生进行前途志向教化，举出身边的实际事例结合当前社会发展形势，激发学生学习的信念。4做好学习困难生的心理沟通：（1） 宽容（2）真诚（3）期望（4）要求适当5让学生自己管理班级：利用四包制度即：班级干部包人，组长包组，同桌包学习，个人包卫生。通过我这么多年的教学，我知道自己在今后的教学中，可以将学生带到一个正确的轨道上来的。工作实力和阅历告知我，自己可以的。不过在现实教学中，许多的学生有了自己独立的思想，是很不好管理的，以后的道路我坚信我可以做好，不过是比较困难，但是可以克服。我肯定会教好自己的学生，让他们在正确的轨道上前进，在成为国家栋梁之才之后，为国家建设做出最大的贡献！初三

13、工作安排 篇3本学期的主要教学任务是进行全面总复习，为了能够让学生很好驾驭学问，以十足的把握迎战中考，现特做安排如下：一、复习内容从教学内容上主要分为两大部分。一是代数部分，二是几何部分。代数部分内容包括：实数、整式、一次方程（组）、一元一次不等式（组）、分式、二次根式、一元二次方程、函数与图象、统计初步九部分内容。几何部分包括：平面几何基础学问、三角形、四边形、相像形、解直角三角形、圆六部分内容。二、复习重点一元二次方程、函数与图象、圆三部分内容三、复习难点圆与抛物线结合的类型题、几何综合问题、代数综合问题、依据所学学问设计方案等实际应用类型题。四、教学措施实行分轮复习第一轮重点复习巩固基础

14、学问，以课本基本学问为依据，列出每章的学问网络，有利于学生对学问驾驭的系统化，以训练基本技能为主的试题辅以练习，强化训练，加深印象。其次轮复习在第一轮分项复习的基础上，进行综合类型题的复习，包括几何应用、代数应用、几何综合、代数综合等方面的综合练习。第三轮主要是做中考模拟试题，让学生熟识考试类型题，同时提高学生应试的心理素养。最终阶段，依据学生对学问驾驭的程度，查漏补缺，因材施教。五、教学基本用书（一）各年级的课本（二）世纪金榜、中考夺冠（三）初中毕业总复习实力培育系列从书数学（四）20xx版中考模拟试题（五）近几年的中考模拟试题六、时间支配3月10日4月中旬复习基础学问4月中旬5月上旬分项训

15、练5月上旬5月底综合训练做模拟试题5月底到最终依据状况查漏补缺初三工作安排 篇4一、学期教学目标：（一）学问与技能目标.一学问目标、学习有关溶液的学问；、知道酸、碱、盐、氧化物等化合物；、学习化学元素与人体健康的简洁学问；、相识化学与材料、化学与社会、化学与环境；二技能目标1、自主实力：能联系旧学问自主学习新课，能自主解决学习中遇到问题；2、综合实力：综合运用各种学习方法进行学习，联系各科学问综合解决问题；3、拓展实力：由所学学问拓展到相关学科和生活生产实际；4、创新实力：改进演示试验和学生试验，进行小独创和小制作等科学探究，实施欢乐学习。（二）过程与方法目标：1、培育学生自学的方法，学会预习

16、、复习、练习的方法；2、培育学生主动、主动、勤学、好问的良好学习习惯。3、依据课程标准的实力要求来辅导学生，让学生理解基本原理。了解有关学问的来源和推理过程以及生活中有关的化学学问。初步驾驭试验操作的基本技能，了解物质构成的奇妙，了解溶液、酸、碱、盐等物质。(三)情感看法价值观目标：1、学习科学家们刻苦钻研、勇于探究、持之以恒的科研精神；2、培育不怕挫折、不怕失败、敢于面对错误的意志品质。3、通过学习力争让全部学生顺当毕业，成为合格的初中毕业生。4、提高学生各种实力，主要包括动手操作实力、试验视察实力、综合运用课本学问解决问题的实力和创新实力。5、通过学习提高学生的逻辑思维和发散思维。二、学生

17、基本状况分析：初三两个班共有学生近百人。下面就从学生的学习习惯、各班不同层次学生的学问水平、学生的学习纪律、学习看法与学习方法等几个方面简要地分析一下：（一）学问基础：学生在上学年的学习中有了肯定的化学学问基础，但从化学学问系统的总体上来说，只是学习了水、氧气、空气、二氧化碳等基础学科中最基础、最基本的化学学问，所学的学问是零碎的，支离的，就是从化学观方面去分析，学生对自然界和身边的化学现象的相识也是浅显的。（二）技能和实力发展水平：我校初三学生水平不一样，学生的学问结构不均衡，总体上有两极分化倾向，在详细教学中应留意订正这种倾向。另外，学生虽然有肯定的基础，对这门课程了解不深，应加强引导，提

18、高学生的学习爱好，把学生引入化学世界。（三）学习方法水平：大凡理科学问的驾驭，着重于理解，化学学问的学习和驾驭，表现得尤其突出，大部分学生已经驾驭了较正确的化学学习方法，能够驾驭学习规律，识物达理，并能充分利用所学的化学学问和规律说明各种自然现象，在详细教学中，应避开学生“死学学问，学死学问”，引导学生探究、探讨、试验进行探究性学习，使学生走上活学活用的轨道上来。（四）、学习看法与习惯及学习爱好的分析多数同学具备了良好的学习方法，他们能够通过记笔记、建立问题记录本等方法帮助学习，而且养成了良好的学习习惯；具有了科学的学习看法。但仍有一部分同学局限于死记硬背，不能举一反三，影响了学习成果的提高和

19、实力的发展。三、教材分析：（一）编排体系本学期化学课讲授内容为上海教化出版社义务教化课程标准试验教科书化学九年级下册，共四章。第六章：溶液现象第七章 ：应用广泛的酸、碱、盐第八章：食品中的有机化合物第九章：化学与社会发展在新教材中设计了以下栏目：“活动与探究” 即同学们自己动手、动脑探究科学规律，体会自然科学探讨的方法。“拓展视野”等 增加有关科学学问的扩展性内容，增加同学们的学问视野。“联想与启示” 即课堂教学的一种延长活动。培育学生探讨的爱好和创建实力，激励学生对已有的试验方法、试验器材进行改进，激励学生在学习的基础上进行了独创创建。（二）教材编排体例及特点：本教材以义务教化、素养教化的要

20、求为准则，以学生的全面发展为目标，以体现“三个面对”的精神为努力方向，在内容编排上，留意处理学生认知规律和化学学问结构的关系，留意体现学生的主体地位，留意体现以探究性试验为基础的学科特点。（三）基本技能和创新实力培育：1、有关溶液的学问;2、中和反应等有关酸碱盐的试验;3、化学元素与人体健康的简洁相识;4、化学与社会发展等有关学问（四）教学重点与难点：1、重点：溶液的组成及溶质质量分数;酸碱盐的性质;化学与环境爱护2、难点：溶液度的学问及溶质质量分数的计算;学习酸碱盐的性质和有关性质及计算四、教学措施：1、加强自身的业务理论学习，仔细学习有关素养教化的理论，学习市教研室“自主、综合、拓展、创新

21、”课题试验和“先学后教”精神和“欢乐教化”理念。2、通研大纲、教材，熟知大纲对学问、实力等的要求，把握教材内容的重点、难点，把握教材的编排体例、体系及学问结构，找出学问间的内在联系；3、仔细备课，细心设计每一个教学案，充分利用课堂40分钟，向40分钟要效益；使课堂充溢欢乐。4、转变教学观念，更新教化观念，应用新的教学方法，主动参加老师换脑工程，以适应素养的要求；变更过去那种“老师讲，学生听”的传统教学模式，坚持“四为主原则”，真正让学生成为课堂的主子，让活动成为课堂的中心；初三工作安排 篇5在学校的正确领导、支持下，初三年级组的教化教学工作已圆满结束，年级全体老师仔细工作，时刻相识到自己所肩负

22、的重任，从来没有掉以轻心，没有丝毫的松懈，做到不计名利、无私奉献，全身心地投入到教化教学工作。在全体老师的艰苦努力下，在年级组上下集思广益的基础上，统一相识，圆满完成了区校下达的各项教化教学工作任务，并在20xx年中考取了优异的成果，现对本学期的各项工作做简要总结：一、中考成果二、老师管理方面初三年级组共有学科老师42位，本学期年级组在老师管理工作方面的工作主要体现在思想意识提高和业务实力提升两个方面。1、认清形势，明确职责，增加目标意识。初三年级的老师担当着教学与升学、教书与育人等多重任务。思想的高度统一是完成这些任务的保证。从一开学，年级组就以抓实教学和常规管理工作为中心，并把统一思想作为

23、每次年级组会议的主要内容。全体老师看清了形势，明白了肩上担子的重量，特殊是在上学期走进初三动员大会召开之后，全体老师明确了学校交给我们的教学工作任务的同时，感受到校领导对初三年级的期望，增加了工作紧迫感和危机意识；通过学习，大家干劲足了，目标明确了，逐步形成了一个心往一处想，劲往一处使的主动向上的集体，“校荣我荣，校衰我耻”、“不用扬鞭自奋蹄”的思想意识已深化人心。我们初三年级组是一个主动向上的团体，本届初三年级的教化教学工作和20xx年中考成果将不仅影响到学生将来的发展，也将更大程度地关系到学校事业的发展，因此，全体老师肩负着来自多方面的重任和压力，而思想上的统一为教学工作的顺当开展供应了保

24、证。2、教学上齐头并进，加强沟通，增加合作意识。初三年级全体老师都有明确的目标意识和质量意识，能化压力为动力，明确只有立足本职岗位，奋力拼搏，全身心地投入到教化教学工作中来，尽责尽心，仔细做好教学和管理工作，本着对学生及家长负责、对学校负责、对个人负责的精神，只有做细做实各项工作，才能在平实的工作中创佳绩。所以本学期以来初三年级组全体成员上下一心、团结协作，把个人成就感与年级组工作紧密结合起来，初三年级各备课组内部精诚合作、资源共享，为打好团体仗建言献策，共同提高；不同学科之间能留意协调，在有效的教学时间上不冲突，在学科教学上相互激励、相互借鉴，同科教学做到“齐步走”，每周定期进行教学沟通。对

25、于不同学科的教学，老师也是相互促进，相互激励。3、注意对新课程理念的学习，注意对中考方向的分析。毕业班的教学必需要为中考作打算，为了适应这一形势，我们一方面加强对新课程标准的学习，另一方面分析近年的中考试卷，从中得出自己的体会，并用得到的信息指导自己平常的教学。三、学生管理方面1、加强班级管理，开展主题教化活动，营造学习氛围。我们要求班主任注意用主动奋进的氛围来育人，从而促使班级学习成果的提升。经过努力，初三年级全部班级在班级建设上都注意营造健康、奋进、主动向上的育人氛围，朝着健康的方向发展并关注学生思想动态，刚好做好学生思想疏导工作。班级要确保完成学校分解到各个班级的质量指标，明确提出班主任

26、是班级目标达成的第一责任人，班主任将明确班级管理目标，加强班级常规管理，培育良好的班风学风，通过深化细致的工作调动每位学生和任课老师的主动性，从而达成班级目标。年级组常常性地召开分类学生会议、全体学生大会会、学生家长会等，来强化年级组学生管理力度，转化部分学生，营造健康的育人环境。2、加强学生常规管理，提升学生思想和学习等方面的整体素养对学生中存在的一些问题，各班级都能进行跟踪管理，争取的家长的协作，刚好实行了相应的措施予以整改，特殊是注意学生的学习习惯和思想品德的养成教化。对学生的学习，班主任每天要从一到校就抓起，要求学生每天到校后马上进入学习状态。每节课之前坚持课前读书，上课仔细听讲、主动

27、思索，课后刚好巩固、仔细完成作业，仔细对待考试，考后仔细订正和总结，找出考试中存在的问题并确定今后的努力方向，坚持开好月考成果分析会，实行张贴红榜多种方法来激励学生，帮助他们树立信念。四、详细工作中加强过程管理，落实措施，注意实效本学期来，我们特别注意教化教学工作的过程管理，主动实行有效措施，切实提高工作实效。1、加强班级管理，提高教化效果年级组的胜利基于每一个班级的胜利，初三年级须要建设一支强有力的班主任队伍。班主任严格班级管理，从早晨的按时到校到日常的各项行为，从平常的行为规范都要严格要求，狠抓班风和学风建设，为此，我们重视班主任要确立了正确的教化思想，要求班主任工作要求做到“五勤”：勤视

28、察、勤提示、勤指导、勤深化学生、勤思索。再次，班主任做到“身体力行”，争取在学生到校之前到校，在学生离校之后离校，多找学生谈心。实行班主任查堂制度，督促班主任深化学生当中，刚好了解班级动态。同时还发动学生对本班学习、纪律、卫生等方面进行检查，对存在的问题刚好督促整改。2、落实教学管理工作措施，努力提高教学成果结合我校的年级组管理机制，针对初三年级学生的特点，我们主动寻求科学合理的管理措施，定期召开初三年级老师会议，刚好向老师通报初三年级的整体状况和工作方案、重点措施，刚好协调各学科、各班级之间的教学关系。在常规方面严格要求，在学习方面科学指导，在心理方面刚好疏导。通过开展分层学生会、班级挑战赛

29、等形式，让学生及早进入状态，树立中考意识、竞争意识，刚好表彰优秀学生及进步较大的学生。全体老师能严格教学规律，做好教学中的各项工作，本学期全体老师的教案、作业都特别仔细，做到内容详实、环节齐全、书写仔细，对教学内容挖掘较深，注意师生双边活动的支配，能体现出新课程改革的精神。3、抓好以备课组长为核心的备课组工作我们在开学初就确定备课组长为学科质量第一责任人的责任，备课组长的工作是年级学科教学的组织者，担负着重要的责任。备课组长做到：开展教学探讨活动，组织备课组内老师集体备课，依据学科特点统一本学科的教学要求，包括教学的进度、难度、容量、练习的题量与批改规范；开展行之有效的几次大考考试质量分析，要

30、求分析得失，找寻整改对策；努力营造和谐融洽、勤奋向上的团体氛围；提高学生听课与作业要求，训练快速思维节奏，增加学生自主学习的容量。同时，各备课组坚持主讲、主备、主评、主测的原则，细心探讨往年中考试题，揣摩中考最新动态，随时调整教学内容、教学手段、教学进度、教学重难点，做到紧跟中考步伐。正是这些有着剧烈的事业心和奉献精神的老师们，让年级组圆满完成学校交给的各项任务，并在中考中取得了优异的成果，虽然我们已经取得了优异的成果，但我们在年级管理、班级常规、老师课堂教学等方面仍存在一些问题，还须要我们加倍的努力。因此，“精”、“细”、“严”、“实”将作为我们初三年级组老师工作的基本要求，也是我们今后的追

31、求方向。我们初三年级将接着坚持“人人可成才，个个能进步”的教学观，牢记责任，强化质量意识，从大事着眼小处入手，把“小事做细，细事做精”。我们信任，在这些努力拼搏、精诚协作、无私奉献的全体老师的共同努力下，年级组将形成和谐拼搏、敬业高效的良好氛围，将为学校教学质量的持续发展做出更大的贡献。初三工作安排 篇6周一：速度和耐力的专项训练1、打算活动(1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸;(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)2、基本练习(1)30m放松中速跑2组(2)30m站立式起跑接快速跑4组(3)50m全速冲刺跑4组(4)250m全速冲刺跑1组

32、(4)30m单脚跳练习4组;(5)跳绳1组(1分钟计时);3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周二：耐力和立定跳远的专项训练1、打算活动(1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸;(2)原地高抬腿跑3组(3)交叉步跑3组(4)后蹬腿跑3组2、基本练习(1)30m起跑后加速3组(2)50m冲刺跑4组(3)立定跳远610次;(4)连续跳障碍67个4组(5)跳绳2组(1分钟计时);3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周三：速度和力气的专项训练1、打算活动(1)400500m慢速跑，各种拉伸练习;(2)1520m弓箭步走3组(3)后蹬腿跑3组(4)后踢腿跑3组(5)行进间高抬

33、腿2组2、基本练习(1)30m快速跑2组(2)50m冲刺跑2组(3)100m冲刺跑2组(4)半场蛙跳4组(5)跳绳3组(1分钟计时);3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周四：耐力素养的专项训练1、打算活动(1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习;(2)原地摆臂练习3组(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组2、基本练习(1)50m冲刺跑2组(2)80m冲刺跑3组(3)250m变速跑2组(直道加速)(4)后摆屈膝深蹲跳2组(5)抱膝跳20个2组(6)跳绳1组3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周五：速度和耐力的专项训练1、打算活动(1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸;(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组;(3)原地高抬腿接快速跑3组2、基本练习(1)30m放松迈大步跑2组(2)50m冲刺跑3组(3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。(4)跳绳1组(1分钟计时，130个)3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。备注：遇下雨天，学生将进行力气训练，可以跑、跳楼梯3至4层。